深蹲是底薄好还是底厚好

1鞋底薄厚、软硬程度不同

2比较硬的鞋子都是深蹲鞋。硬拉鞋子当然是底越薄越好

3深蹲鞋透气性好

4深蹲鞋的鞋跟会偏高，降低深蹲等动作时脚踝的压力。硬拉鞋没有跟

5深蹲不要穿底子软的鞋尤其是带气垫的跑鞋，很影响动作稳定如果是奥林匹克蹲就穿举重鞋，如果是力量蹲就穿平底低帮的运动鞋。鞋底要够硬。

深蹲和硬拉都是需要腰部发力的，腰部承重非常大，腰带是为了保护腰不受伤的。护具的使用与负荷强度有关。所说三项训练，为求力量的最大提升，练习者常常会用全力，甚至不断冲刺新的强度，这个时候护具是有必要的，有条件还需要有人在旁辅助。

深蹲是扛着杠铃做蹲起动作，可分为颈前深蹲和颈后深蹲，硬拉是手提杠铃做提拉动作可分直腿硬拉、屈腿硬拉和相扑式硬拉，深蹲和硬拉虽然是主练腿的动作，但是几乎全身肌肉都有参与。

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注意

深蹲前进行有效热身，比如先做一些徒手的深蹲，让膝关节分泌关节滑液，减少摩擦。深蹲时，避免膝盖过度前移，建议将重心放在脚掌的中后部位置，这样可以有效减少膝盖的压力。负重深蹲时看看自己的负荷重量，是否已经超过自己最大负荷重量。

膝关节不应内收。应该向着脚尖反向。膝关节内收是造成损伤的一大原因，往往是因为重量过大。站起时不要放松膝关节。一泄气压力就承受在膝关节上了。应该从脚跟开始启动，尽量快地直起背来。

经常使用的烧水壶，一般壶底都会有一层水垢，相信大家也都是了解的，这样的话烧水的话不仅费电，而且也会影响烧水的速度。烧水壶底一层水垢，烧水太费电了，教你用这4种方法去除。

如今很多的家庭在生活中烧水的话，都会选择使用烧水壶，这样的话其实是比较方便的，但是使用烧水壶的话，很多朋友们会发现，长期使用烧水壶之后，壶底会有一层水垢，而这层水垢不仅会影响美观，而且烧水的话也比较费电。那么 烧水壶底的水垢怎么去除 ？我们一起来了解一下吧。

一、烧水壶底的水垢怎么去除？

冬天喝热水很多人都用保温壶来烧水，家家基本上都会有个这种壶，想要喝热水的时候现烧现喝，方便极了。不过想必大家也在生活中体会到了，使用热水壶比较长的一段时间后，水壶底下就会出现水垢。水垢出现之后一定要好好的清理。不及时清理会将水给污染掉，我们喝水也会有怪味道。但是水壶的瓶口那么小，清扫的时候那么不方便怎么办呢？如果用钢丝球硬拉可能会将烧水壶底部的膜层给挂掉，影响烧水质量。别着急，今天花花就来给大家介绍几个清理水壶不错的妙招，一起来看一看吧！

1、米汤

煮大米粥的时候，经常会剩下一部分大米的清水，我们可以将大米汤放进烧水壶里面发酵一段时间，让米汤在烧水壶中充分的发酵，几天后水垢自己就脱落了。缺点就是在使用这个方法的时候，烧水壶不能使用的，时间久了点，但是确实是省力气。

2、米醋

去烧水壶的水垢怎么能缺少的了米醋呢？水垢是碱性的，我们可以用家中酸性的物质来中和，让时候自己消失或者是从底部离开，充米醋可以充分的将水垢给软化，这样我们清洗起来就比较容易了。醋放进去加点水然后给烧开了，静置一段时间，水垢很容易就掉下来。

3、柠檬

柠檬是可以去除烧水壶底下的水垢的。柠檬可以切片，切片之后将开水一起放进水壶里面静置一段时间，这样水壶底下的水沟酒很快消失掉了，这种方法主要就是柠檬的成本比较高一点，其他是没什么太大的问题的。

4、鸡蛋壳

我们可以用碎了的鸡蛋壳给加大摇晃，这样鸡蛋壳的摇晃力度，能很好的将水垢给带下去，但是花花建议另外再用酸水给浸泡一下，效果会更好。

二、烧水壶材质有哪些？

1、塑料电热水壶

其最主要的优点：价格便宜。易清洗，很轻，颜色多样，款式多样，可以用来点缀房间使用。烧水快捷，方便，一般插上电5-10就能将水烧开，这也是所有电水壶产品的共性。然而，近年来由于塑化剂风波以及产品自身的一些弊端，加之人们健康意识的上升，PP食品级材料的电水壶产品也逐渐淡出市场。

2、不锈钢电水壶

不锈钢类的电水壶也是目前市场中，使用的产品类型。其优点在于：不锈钢外壳坚固耐用，简单大方，加之价位合理的原因，受到大部分家庭的青睐。加之目前市场中的彩钢类电水壶的时兴，也满足了一些送礼需求，可以说是比较实用的礼品型小家电产品。同时不锈钢电水壶也是饭店，酒店等公共场所的。不锈钢材质相对来说比较安全，消费者一般可以放心选购。

3、陶瓷电水壶

陶瓷电水壶具有很高的装饰性，尤其是很多产品都采用了复古的外观设计，或仿制成青花瓷的外观设计，或仿制成紫砂壶的外观。无疑给家中增添了一份古典气息。陶瓷电水壶的优点：档次高，陶瓷一般作为工艺品可供欣赏，制成电热水壶，在配上精美茶具，既高雅又方便饮茶。还能为家中增加一份情调。陶瓷电热水壶有很多的花色，比如现在青花陶瓷电水壶、仿紫砂壶的设计在市场上很受消费者青睐。

三、使用电热水壶该注意什么？

1、使用之前，需要先检查使用的电压与铭牌所标的电压是否一致，电热水壶的铭牌在它的底部，一看就可以看到。

2、在电水壶通电工作时，不得提起或倒水，避免被加热的水烫伤。

3、切勿将粘糊状食物，比如，牛奶，豆浆等，放入水壶内加热，以防粘在电热水壶内壁，难以清洗。

4、使用时，请水平放置底座，如果倾斜，电热水壶也会倾斜，里面的水可能会漏出来，避免漏电通电或者滑到。

5、在使用电热水壶前，当里面未加水时，请不要使用，防止干烧，烧坏电热水壶或者引起火灾。

6、电器勿靠近桌子，工作台等类似物边缘处置放，以免碰落;悬置电线时，以防被碰触或绊倒人;切记壶内装有热水。

7、电水壶工作时，不要离开原位，应避免小孩触及，以免发生意外。

8、保证电源基座及连接器干燥，谨防漏电。

以上就是关于 烧水壶底的水垢怎么去除 的相关介绍，大家在使用烧水壶的时候要注意选择合适的材质，同时要注意结合自己家庭的需求来选择合适的容量。使用烧水壶一定要选择正规厂家生产的品牌，这样的话使用起来会更加的安全，同时也要注意避免被烫伤。