华少胖出新高度！男明星发福的照片，你能认出几个？

在前天《好声音》的总决赛中，很多人被华少的体型吓呆了。华少整张脸都肿了不说，双下巴更是让人难以直视。难道华少是在国庆节吃太多了？真是不忍直视啊，就为华少变胖这件事情，居然都上了热搜，可见，大家感觉是有多么的惊悚。

盘点那些年少英俊、阳光与荷尔蒙并存的男明星，他们发福前和发福后，不标明身份，你能认出几个来？

1、　莱昂纳多

看到小李子现在的照片，每一个看过《泰坦尼克号》观众们都会长叹一声吧，岁月真是一把杀猪刀啊。

小李当年精雕细琢的俊脸上写满了桀骜不驯，自从他走上了变胖发福的不归路 ,帅气削瘦锥子脸都成了标准的矩形……

2、米帅

当年《越狱》中的“米帅”，，清新俊朗又够机智勇敢的形象，成为了让无数**心目中的理想型。眼下，发福后的米帅和路人甲没有啥区别，很难让**们的眼神再泛精光。

3、丹尼尔·克雷格，007

原来无所不能的007邦德，胖起来也是一样的没谱。要胸肌没有胸肌，小腹也下垂了。比公园里锻炼的老头身材还差，让邦女郎们情何以堪啊。

4、潘玮柏。

小潘没有胖的时候，脸型有棱有角，眼神迷离，清新可人。就是妥妥的小鲜肉，可是变胖了以后，真的跟中年大叔没有毛区别啊。

5、小齐变成了老齐

看看任贤齐老了以后，不管理身材，放任自流，肚比胸高啊。好象里面装着个大西瓜。

所以啊，不管是年轻里有多么帅气，只要没有管住嘴，迈开腿，认真管理自己的身体，纵然是男神，也终将归于大叔。

答主：源妈，和你一起带着娃成长！公众号“源妈生活圈”，ID:ymshq99。

胸肌腹肌好像没有关联 首先，我先肯定瘦的人不但可以练胸肌腹肌，身体各方面的肌肉都可以练好：练好肌肉和胖瘦没有必然联系，只不过有难易罢了。瘦的人腹肌很好练，坚持两三天自己摸着就会有棱的感觉，一个月之内就能够塑型，不过要想练得沟壑很深，必须长期坚持；腹肌容易成型也容易去型，一个月能够塑型，一个月不练型也会消失，很明显，所以想要总拥有好看的腹肌，必须坚持练习！与腹肌不同，胸肌则很不容易练成型，胸肌主要靠平时锻炼的积累，坚持长期锻炼才会有健美的胸肌！在胸肌的锻炼方面，稍胖的人就比瘦的人容易练成型了。最重要的一点：坚持！谁都可以拥有健美的胸腹肌！祝你成功！

上田竜也

うえだ たつや

Ueda Tatsuya

昵称：上様、たっちゃん、うえぼ、うえぷ、ロバ、うえぽん、上プ、うえぴー（田口）上ポム（亀梨）うーちゃん（赤西）

小上 小龙 妖精 老大 leader

1983年10月4日生

干支：亥年

星座：天平座（LIBRA）

血液型：B型

出身：神奈川县

家庭成员：父，母，姐（长男）

身长：171cm （Popolo 0710）

体重：52kg（Popolo 0710）

BWH：76/62/84（Popolo 0710）

睫毛长：6mm（Duet 0305）

头围：526cm （Duet 0305）

左手无名指：9号 （Duet 0305）

体脂肪率：124%（Duet 0305）

腿长：85cm（Duet 0305）

视力：03 （Potato 0706）

足长：255cm （Popolo 0710）

左手大小 （手腕到中指顶端）：185cm（Wink up 0605）

右手大小：16cm（Popolo 0710）

右手手腕周长：152cm（Wink up 0606）

左手无名指长：7cm（Wink up 0607）

颈部宽度：338cm（Wink up 0608）

嘴的宽度：54cm（Wink up 0609）

耳的宽度：68cm（Wink up 0610）

足首の太さ（脚踝的。。。。。实在不知道怎么翻）：202cm（Wink up 0611）

手臂长度(肩膀到手腕)：600cm（Wink up 0612）

眼睛宽度：35cm（Wink up 0701）

脚背宽度：9cm（Wink up 0702）

刘海的长度：16cm（Wink up 0703）

左手的无名指のツメのタテ的长度（实在不知道怎么翻译，哪位神人帮帮忙阿）：07cm（Wink up 0704）

做"V"的时候的角度：51度（Wink up 0705）

松散的头发到颈部的长度：165cm（Wink up 0706）

亲指から小指までめいっぱい広げたときの幅（哪位好心人帮忙翻下）：211cm（Wink up 0707）

鬓角长度：62cm（Wink up 0708）

カこぶを作ったときの腕のサイズ（神啊，不会翻）：266cm（Wink up 0709）

手腕的宽度：52cm（Wink up 0710）

肩宽：435cm（Wink up 0711）

喜欢的食物：肉 蔬菜

讨厌的食物：鳗鱼

喜欢的女孩类型：擅长烹饪

喜欢的颜色：黑、白、蓝、灰、红

讨厌的颜色：绿、黄

喜欢的舞蹈类型：爵士

喜欢的花：玫瑰

喜欢的地方：英国，法国

喜欢的科目：历史

长处：无论做什么事都很努力。 大概也只有这一点吧！老实说， 我觉得自己没有什麼长处耶~ ！

短处：太过自我。习惯性地一直摸头发。 没有主见。（你可是LEADER啊••••）但我现在最想改的应该是食量少的这个缺点吧！

特殊才能：打篮球和玩拳击游戏，他的实力连游乐场的拳击机都投降了（强！！）。最近在练习拳击，有很棒的腹肌了哦~（果然是S~）

喜欢的话：努力

宝物：书，出演的戏剧剧本

尊敬的前辈：今井翼，堂本刚

叫他第一名的事：细心第一，温柔第一，灵活度第一，说到灵活度，他自认不输任何人

2006-2007年自己的目标：成为J家最强的拳击手。不想输给任何人。（还是那句话，果然是S。。。）

长期目标：想让KAT-TUN成为人人口中最佳的团体，无论是搞笑也好，耍帅也好，都希望能应对自如，演技自然

喜欢 / 不喜欢 !

综艺节目的工作 : 喜欢 甜食 : 喜欢

歌唱节目的工作 : 喜欢 辛辣食物 : 喜欢

舞蹈课程 : 喜欢 炎热的天气 : 喜欢

Jr 演唱会 : 非常喜欢 冬天：喜欢 ( 没有北风活不下去 )

自己的歌声 : 不喜欢 ( 嘿嘿 ) 科幻片 : 喜欢

自己的谈吐 : 不喜欢 ( 总是听不懂 ) 爱情片 : 喜欢

狗 : 喜欢 运动会 : 喜欢 ( 运动很棒喔 )

猫 : 喜欢 ( 非常喜欢动物 ) 考试 : 不喜欢 ( 太难了… )

虫 : 喜欢 暑假 : 喜欢

小孩 : 喜欢 毕业旅行 : 喜欢 ( 跟大家一起狂欢 )

同世代的女生 : 喜欢 KAT-TUN : 喜欢 ( LOVE！！ )

年长的女生 : 喜欢 ( 非常喜欢年长的女性 ) 现在的自己 : 喜欢 ( 因为是自己嘛！ )

歌迷 : 喜欢 ( 非常喜欢歌迷 )

曾经养过：一只叫EARO的黄金猎犬

现在养著(家中)：狗四只 猫二只

香水：

Les Belles de Ricci（Nina Ricci）

POISON 红毒（Dior）

SCULPTURE（NIKOS）

EGOISTE（CHANEL/具体哪款不清楚）

小学：崎玉県川越市立古谷小学校

初中：崎玉県川越市立东中学校

高中：私立昭和第一高等学校

小时候学过的事物：

游泳、絵画、英语、书法、そろばん（珠算） 钢琴、小提琴等

1998年6月20日

Johnny’s 事务所入所

1998年10月 进入BBA（全称：Boys Be Ambitious）

2000年春 进入BBD（全称：Best Beat Dancing）

2000年末 进入MAD （全称：Musical Academy dancing）

2001年04月 进入KAT-TUN

2006年3月22日 KAT-TUN出道

2006年12月31日 年男ユニット（我。。。。。。尽力了）

龙也的创作曲：

Love in snow

词曲：上田龙也

Pieces

词曲：上田龙也

カキゴオリ（雪花冰）

词曲：上田龙也

Sparking

作词：上田龙也

作曲：HIKARI

LOST

作词：上田龙也

作曲、编曲：宫﨑歩

Butterfly

作词：上田龙也（with 赤西仁）

Le ciel~君の幸せ祈る言叶~

作词：上田龙也（法语部分）

音乐专辑（kat-tun）

2007/04/18－「Cartoon KAT-TUN Ⅱ You」

2006/03/22－「Best of KAT-TUN」

音乐单曲（kat-tun）

2007/11/21－「Keep the faith」

2007/06/06－「欢喜之歌」

2006/12/07－「在我们的城市里」

2006/07/19－「Signal」

2006/03/22－「Real Face」

历年演唱会与SOLO曲目

2007 TOUR 2007 cartoon KAT-TUN II You 2007/04/03～2007/06/17 LOST

2006 '06 Live of KAT-TUN "Real Face" 2006/03/17～2006/05/14 SPARKING

2005 Spring '05 Looking KAT-TUN 2005/03/25～2005/03/27、05/29～06/26、08/26～08/28 カキゴオリ

2004 KAT-TUN Live 海贼帆 2004/12/28～2005/01/10 Love in snow

2003 Ko年モ Ah Taiヘン Thank U Natsu 2003/08/08～2003/08/27

2002 お客様は神サマーConcert 55万人爱のリクエストに応えて！！ 2002/08/10～2002/08/11

DVD与其他出版物（kat-tun）

DVD 2007/04/11—「Live of KAT-TUN "Real Face"」

2006/06/28—「DREAM BOYS KAT-TUN・関ジャニ∞」

2006/03/22—「Real Face Film」

2005/05/03—「KAT-TUN Live 海贼帆」

2003/02/26—「お客様は神サマーConcert 55万人爱のリクエストに応えて！！」

其他出版物 （kat-tun）

2003/12/08—《KAT-TUN 1st IN NEW YORK》，KAT-TUN第一本写真集

舞台剧

2007/09/05～2007/09/30－「DREAM BOYS」

2006/01/03～2006/01/29－「DREAM BOYS」

2005/04/27～2005/05/15－「Hey！Say！Dream Boy」

2004/08/08～2004/08/29－「SUMMARY」

2004/05/08～2004/05/23－「DREAM BOY」

2004/01/08～2004/01/31－「DREAM BOY」

2003/01/08～2003/02/25－「SHOCK」

2002/06/04～2002/06/28－「SHOCK」

2001/12/01～2002/01/27－「SHOCK」

节目演出

• Music Jump(NHK BS2）

• Pop Jam（NHK、2001年4月～2002年3月）

• 裸之少年（朝日电视台、2001年4月～07年～)

• 少年倶楽部（NHK BS2、2004年4月～午后6时～6时50分)

• 大家的电视（日本电视台、2005年4月～2005年9月）

• KAT-TUN×3（日本电视台、2005年7月30日・8月6日）

• 歌笑（日本电视台、2005年10月～2007年1月）

• 24小时电视 29（日本电视台、2006年8月26～27日）

• Dance甲子园特别节目（日本电视台、2006年12月30日）

• cartoon KAT-TUN（日本电视台、2007年4月4日～）

• 24小时电视 30（日本电视台、2007年8月18日）

电台节目

• R-One KAT-TUN〔文化放送2006年4月5日～〕上田．中丸

广告代言

• LOTTE CRUNKY

o 「爽」

o 「プラスX」（2003年-）

o 「プラスX」（2007年-）

• Rohto制薬

o 「もぎたて果実」护唇膏（2005、2006年）

o 「Cキューブシリーズ」（2005年-）

o 「セセラ」 (2007年)

• スカイパーフェクト・コミュニケーションズ

o 「SKY PerfecTV!」（2006年）

• NTT DoCoMo

o 「new 9 シリーズ」（2006年）

o 「FOMA903i」（2006年）

o 「ぼくたちの自由」（2007年）

Q & A part :

1Q： 如果得到一千万元，会怎麼使用 A：买车。

2Q： 如果可以变成其他成员一天的话，想变成谁 要做什麼 ？ A：变成赤西，帮他拿重的东西。

3Q： 如果今天地球就要毁灭的话，最后想做什麼事 A：烤肉

4 Q：如果可以成著时光机到未来的话，最想看什麼 A：三年后。 ( 应该结婚了 (!) ，所以想看结婚的对象 )

5 Q：小时候最向往的工作是 A：多啦A梦

6 Q：对自己身体最有自信的部份是 A：手

关于自恋狂的疑惑

早阵子到过塞班岛拍摄广告，泷泽前辈和一班工作人员都对我很好， 大家合作得很开心。因为是第一次拍广告，所以特别兴奋。不过， 在现场拍摄时被人改了「女优」这个新花名，我还以前是因为太紧张 自己的发型！怎知经理人对我说「你行起路来好像女优一样」(苦笑) 就连成员也认为我是自恋狂，我不知道什麼是自恋狂，只知道自己想做王子 (笑)，我是指在电视剧或是**里面，我要饰演一个又有型又受女孩子欢迎的王子角色呀！

访谈实录

●怎麼加入Johnny's的

爸妈帮我申请的 中三的暑假过了后加入的样子

●以事务所的哪些前辈为目标

以东山先生为第一个 再来就是KINKI的两人 还有泷泽和翼大家都有不同的优点 所以我都很尊敬大家

●没有工作的时候是怎麼过的

去打电玩或是读书之类的 依照那个时候的心情 想做的事情会不一样呢

●现在迷的东西是什麼

MICHAEL JACKSON 很想看他跳舞 现在很想要他的VIDEO

●分析一下自己的个性

没耐心 MY PACE的人

●喜欢什麼样的女生

保持著天然的个性 脸上老是有著光辉的人 有著闪亮亮的女生

●竞争者

我想要以我自己的脚步继续下去 所以没有特别想说谁是我的竞争者

但硬要说的话 就是所有的Jr吧

●兴趣 特技呢

兴趣是揍沙包 家里有沙包呢! 揍他之后就会心情很好说!

我的特技就是早上起不来! （妖精阿，这也能算？）

有工作的时候 我还不会这样 但是去上课的时候我就是可以用绝对来形容我是不可能会醒来的!

●如果自己是女生的话 会和哪一个KATTUN的成员交往

嗯~赤西吧 或是自己吧 嗯!果然是自己吧 因为跟自己最合不是吗

●想跟KATTUN的其他五个成员说什麼

我们聚集在一起的时候都很吵 以后一起保持安静吧!

●未来的梦想

现在是总之想把眼前的一个一个工作都努力的做好

这样的话将来就可以变成一个很帅的家伙吧 不过也不知道今后会有什麼事情发生 所以大家 请跟著我一辈子!

http://angel_qinqinphoto163com

腹肌的百度里面到是挺多的，这里传图会压缩质量的，还请你亲自百度“腹肌”，但是脚的话又要帅，这个比较难满足呢，毕竟，不看脸怎么知道是不是帅哥，所以也就无法知道是不是帅哥的脚了

问题一：如何画腹肌肌肉 线条比较漂亮的男人腹肌图，供参考：

问题二：漫画中的腹肌要怎么画啊！急！ 以王字行画法

问题三：如何画漫画出帅哥上半身裸的胸肌和腹肌 找一张人体照片照着画 或者直接看自己喜欢的风格漫画是怎么画的 进行学习

问题四：怎么做仰卧起坐练出的腹肌最好看？求图 我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。

我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次

第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。

第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。

请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标―减掉多余的脂肪。

我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

问题五：怎么做才会有腹肌？ 仰卧起坐

问题六：胸和腹肌都可以画出来，女人的化妆技术有多牛 高鼻梁，大眼睛，这些全都可以画出来～……简直丧心病狂。不过话说回来，肌肉什么的还是自己最练出来最好。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环

问题七：要腹肌轮廓明显点该怎么做 多做一些卷腹运动，增加强度和时间长度，也可以在网上先下载一些视频跟着学习

问题八：用什么软件能把腹肌做出来 Photoshop软件，简称ps,能轻松把腹肌做出来。

方法是打开和一张腹肌，用套索工具将腹肌选定抠出来，粘贴到要处理的上ctrl+t调整大小位置，调整颜色，做好溶图处理就OK啦！

问题九：怎么做仰卧起坐能练出腹肌！ 练腹肌 教你招简单的

平躺

腿伸直

抬起30CM

坚持几分钟

往复几次

比仰卧起坐好

问题十：为什么有的人腹肌那么大而且很宽 是什么动作做出来的 这个可能还是跟先天条件有关的，先天不足可能还是难得练出那样的腹肌。所以一般人练腹肌就仰卧起做，或者腹肌撕裂者也可以。就是有计划规律性地锻炼，同时多吃多喝多睡。运动后可以吃些蛋白粉。蛋白粉自行在PQFITNESS选择。