如何克服耸肩的毛病？

为了克服耸肩的毛病，每次练习演讲时，他都在自己上方挂两柄剑，剑尖正对自己的双肩，迫使自己随时注意改掉不必要的动作。为了自己能安心地在家练习演讲，不外出游走，他剃了阴阳头。他还在家里安装一面大镜子，经常对着镜子练习演讲，以克服演讲上的毛病。后来，他终于成为一名闻名于世的大演讲家。

我国著名的现代学者、诗人闻一多先生，也是著名的演讲家。他的演讲之所以成功，也是与他年轻时刻苦练习分不开的。

1919年，他在清华大学学习，从不间断演讲练习，一旦有所放松，就立刻警觉起来。他常在日记里警告自己：“近来学讲演练习又渐疏，不猛起直追，恐便落人后。”“演说降到中等，此大耻奇辱也。”他坚持练习演讲，在1920年1月9日的日记里写道：“夜出外习演讲十二遍。”1月10日他又写道：“演说果有进步，当益求精致。”北京的1月天寒地冻，可他毫无畏惧。14日，“夜至凉亭练演说三遍”，回宿舍又“温习演说五遍”，第二天又接着练习演说。

1983年元旦，英国女王为多年给首相撒切尔夫人担任顾问的戈登•里斯授以爵位。其主要功绩是：有效地提高了撒切尔夫人的演说能力和应答记者提问的能力；为撒切尔夫人撰写了深得人心的演讲稿……一句话，为英国塑造了一位崭新的“风韵绰约、雍容而不过度华贵、谈吐优雅和待人亲切自然”的女首相形象。由此可见，就是英国首相也有专门的演讲顾问，辅导首相练习口才。

上述几个例子充分说明，任何一个人的语言表达能力，都不是天生的。哪怕是笨嘴拙舌，甚至犯有口吃的毛病，只要不怕困难，长期实践，就一定能不断提高自己的语言表达能力。

青年人具有较高的语言表达能力，既是社会交际的需要，也是顺利实现理想目标的可靠保证。然而高超的语言表达能力并不是与生俱来的，它来源于丰富多彩的社会生活，更主要的在于为提高自己的语言表达能力，有计划、有步骤地学习和实践。

我们家小孩7岁了,老爱耸肩膀,请问怎么样能帮他纠正这个毛病

孩子在每个阶段都有每个阶段的特定爱好，也许最近他觉得这很好玩。不要刻意纠正，如果家长一直强调这种行为。会越来越厉害。不管是打骂还是奖励都不好，忽略就行了，不管他。

打网球老耸肩怎么办？引拍时肩膀太高怎么纠正？

这个就是刚刚学习网球容易有的小动作，这个只能在击球前自己想着“不要耸肩”，给自己暗示，慢慢会有好转。

肩膀太高可能是因为你击球太早站位太靠前，击球点可能在胸部或者以上，尽量多打球找球感，刻意的后退一点击球，尽量在腰部高度击球，时间长了成为习惯就好了

20岁了肩膀斜的还能纠正吗？

比较难了，不过到医院做牵引还是可以的

小孩子3岁多发现最近老爱耸肩偏头

注意观察是不是斜颈，斜颈还会并发偏头和大小脸情况。

孩子8岁了吃手的毛病怎么纠正呢？

我以前就吃手,现在左手的大母手指头,要比右手的细后来家人就说,床上下老鼠药了,在吸手指会中毒死- -# 我就不吸了。

小孩六岁了,睡觉老爱摸着妈妈的 睡,怎样才能改掉他这个毛病

让他和爸爸睡~~

我小孩十岁，近段时间总爱说谎。怎样纠正这毛病？

小孩子爱说谎话，肯定与做家长的不当教育方式有关。比如小孩做错事了，怕大人会责备他而说谎话，这时做家长就要表态只要跟你们说实话，是不会责骂他的，这样就不易形成小孩经常怕挨骂、挨打说谎话了。还有小孩说谎话可能因为你们家长平时不信任他，跟你们说实话，你们不信，又逼他说实话，导致他不想和你们争而说谎话。其实，这是一个青少年成长阶段普遍遇到的问题，家长要妥善处理好，有时候发现小孩做错事说谎话，不一定要当面责备他，可以通过小纸条或书信方式来交流，可以保护小孩的自尊。总之，你们尊重他，他也会尊重你们。

我们家小孩5岁了经常喊脚痛请问是病吗 还是正常的呢

你好 多给孩子喝骨头汤补充钙质，避免孩子在硬地上蹦跳等！孩子大一些就好了！实在很严重就可以带到医院检查一下

有多种可能，绝大多数是正常的，因为孩子顽皮好动，运动过度，引起滑膜炎，休息几天就好的。另一部分是因为缺钙，孩子处于生长阶段，也叫生长痛，补充钙和维生素D有效。还有极少数就是疾病所致了，得看医生。

怎样纠正小孩好哭的毛病

如果是稍不满意就哭个没停那就可能是你们惯坏她了，在她心中可能就产生了一种只要自己哭你们就会给她买零食吃或不用吃饭等。 小孩子有时候哭确实有点心烦如果不能适应换种教育方式可能会更好，让她去哭等她哭累了不哭了你们再去理她，哭不会对小孩子产生身体上的伤害的。

耸肩怎么办

人体关节这东西是很精密的，任何机械都仿造不出来。医学上都知道关节这东西一旦固定在某种状态久了，就难以回复，所以手受伤了，会打好绷带把关节弯曲在前，这是要保证他的功能性弯曲。夹板是绝对不会上到关节上的，不然等拆的时候就弯不回来了。

即使是保证他的功能性弯曲，但是绷带掉久了，拆了绷带，发现有些人关节挺不直，也是有可能的（所以关节一定要常活动，才能回复本身的自然状态）。习惯性耸肩，容易造成肩胛畸形，所以才有一种放不下来的感觉。因为你放松的时候，在别人眼里就是耸肩，所以要把肩膀有意识的往下压，往下压的状态，在别人眼里是才放松的状态。就跟跳舞的人收腹时，你以为她是自然状态一样，要先这样纠正以后习惯了就恢复了。

有些人会做一些拉经牵引的运动，来把肩膀有意识的往下压，许多瑜伽活动肩胛的姿势都有这种效果。个人觉得那样的效果比较慢，有些时候要借助器材或他人帮助，难以坚持。其实不管是恭著或是站着的时候，先放松肩膀，然后挺直背部（挺直背部的时候肩膀会有一点耸肩的感觉，尽量抑制这种往上耸肩的冲动），脖子伸直，再把肩膀用力往下放，对着镜子要看的出来肩膀往下沉了（不要耸肩然后再往下放，那是一种假象，没有锻炼到肩胛），其实这样肩膀有一种很紧张很累的感觉，第一次不能坚持太久没关系，想起来就又做一做这种运动，然后延伸到站立，行走之中，慢慢就正常了。

如何改掉耸肩的毛病

一次我应邀进行太极 流。那个地方的太极拳爱好者很多，总的来说，大家的拳架盘得都可以，有的还相当有水平。当然，总体而言，架子还有这样那样该改的地方，比如不少人都有耸肩的毛病。 耸肩，身上的结构就不对了，多处的阴阳就不分了，上虚下实也做不到了，还有其它的不利影响。推手的时候，吃亏处就大了，可以说是败因之一。愚下就曾亲眼看见，一位师弟给另一位师弟推到上臂靠近肩的地方，这位师弟可能是松的太过，肩头被推起，结果被另一师弟抓住毛病，但没有发他，而是不离手地一下接一下地用短劲把他挤出五六丈远，两人从人群中直穿过去。他斜著身，踉跄后退，毫无办法。 经过观察和归纳，我发现在耸肩发生最多的时候是这些太极人撤手的时候(占所有耸肩出现率的40%以上)。他们撤手的路线太贴近自己的身体，撤不动了就擡肩，回手向前时手不好拿也擡肩。所以在讲评的时候，我先说了耸肩的害处，然后建议大家撤手的时候，比如做倒卷肱，撤手时手跟身体的要成45度角而且手要逐渐下落，并且做了示范。 第二天早上一看，耸肩的情况果然减少了。这是因为撤手的时候人们可以看见自己的手，容易自我监督，改得自然就快。剩下的耸肩大部分发生在擡手的时候。我建议擡手的时候默念“擡手压肩”四个字，提醒自己擡手的时候把肩压住。还建议抽空对着镜子察看自己擡手时是不是习惯性擡肩，如果有此毛病，就对着镜子压肩擡手，记住把肩压住的感觉。这样，以后不借助镜子，只凭记住肩给压住的感觉就能防止自己擡肩。改掉因擡手而擡肩的毛病比较撤手造成耸肩的毛病要稍难一点儿，因为自我监督难一点儿。建立正确动作的自我表现感觉是关键。以上是初步的，如果进而做到分肩擡手，自然就不会耸肩，那就时更上一层楼了。 还有少数人的肩部出位其实是身体不正造成的，只要该掉身体左右倾斜的毛病，保持身体中正，这些人耸肩的毛病自然会消失。 肩只能原地旋转并向胯处合或者跟自己的丹田合，任何时候不能向任何别的方向动。

怎么治疗耸肩

直立耸肩上身正直，把肩使劲往上耸，争取去碰耳朵，吸气，屏住，默数10下，然后呼气放松，双肩自然落下，重复15次。可使颈、肩部肌肉放松，缓解疲劳酸痛。双肩绕环上身正直，两臂下垂，让双肩后展，以肩关节为中心做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右，稍停，再向前转动10次左右。有松弛肌肉、缓解紧张、消除疲劳的作用。拉伸颈部低头——擡头，两侧扭头，抻拉颈部肌肉，四个方向每个方向持续30秒。注意：1控制动作的速度与节奏。2动作一定要做得正确规范，每天早晚做3—5组，要坚持天天做才能收到疗效。3．你也可以双手各拿一瓶饮料，加强锻炼效果。首先头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈）。让颈肩有破胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为1组。每天早晚做3—5组。当然也可以随时随地做，一有空就做。但每天累计总数应力求达到100—120次。

耸肩虽然很简单，但是耸肩的动作一定要做得正确规范，且要坚持天天做才能收到疗效。

求教，不自觉的耸肩有什么方法可以改善

可能是神经问题，去医院看看吧。

耸肩成习惯了怎么办

其实耸肩也不算什么大毛病，你非要改的话可以做一个实验：找个朋友监督你，一耸肩就叫朋友锤你一下，慢慢自己就会注意了，不过要比较长一段时间。你先坚持1-2个月，应该有效果。

祝你愉快，求采纳

我总觉得自己没气质，有点耸肩，怎么办

搭配衣服，

首先要知道自己的性格长什么样子，

找到适合自己个性的风格

耸肩，是斜方肌不协调，

放松斜方肌上束，

锻炼中下束，

还有锻炼整个背部

健身时老是耸肩怎么办

轻重量。 一定保证动作标准。这是第一最重的。第二个是速度。一定要能控制住。第三个才是上重量。。慢慢来吧。。再说一次。动作标准最重要。当然。比起坚持 它也差了一点

如何改掉耸肩的毛病

不要那么在意别人的话,毕竟习惯可不是一句话就能改变的 转移你的注意力,平时多做些其他的动作,稍微注意下就可以了,这样时间一长,也许一些不好的习惯就慢慢的没了

你好，肩胛骨疼痛的症状一般是肩周炎的症状表现的，一般认为肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动能力会受限而且日益加重，是以肩关节疼痛和活动受到影响为常见的现象。肩周炎的好发年龄在50岁左右，女人发病率略高于男性，多见于体力劳动者。一般来说对于肩周炎的情况，治疗的话，多是采取保shou的办法的，pian方之类的多是缓解之用的 ，平时yong的大盐粒子热敷之类的，还是按摩之类的，一般只是缓解之用的，治疗上，可平时可借助某。宝的苗。父。肩胛骨。贴。膏来局部外fu，笑果不好剩的tui然后结合肩部运动，肩周炎是可以逐步恢fu的，具体运动可以：1）爬墙。方法：面对墙壁而立,双手爬墙。在肩部疼感可承受范围内举高手用力压着墙下拉。咬牙坚持完成10下，尽量高举，动作慢一些。（2）、两条胳膊像仰泳或自由泳划水的动作一样抡胳膊，两种姿势各抡50次。注意坚持。

注意事项

1、平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。一定要多注意休息。

2、适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。

3、补充营养还要多锻炼身体，多出去散步，多和别人聊天放松心情。