李小龙的详细资料和视频

　　李小龙，一代武术宗师，功夫**巨星，世界武功片**表演家，截拳道的创始人。

　　他是将中国功夫传播到全世界第一人，打入好莱坞的首位华人，他革命性地推动了世

　　界武术和功夫**的发展。

　　他将 Kung Fu 一词写入了英语词典。李小龙是中国的骄傲，世界的偶像，真正的功夫良才。

　　李小龙

　　原名：李振藩

　　英文名：Bruce Lee(布鲁斯李)

　　乳名：细凤

　　1948年首用艺名“李小龙”在《细路祥》片中演出，

　　自该年起在香港参演二十二出粤语片，

　　曾用过的艺名有“李龙”、“小李海泉”、“李小龙”。

　　绰号：马骝，冇天装，阑仔，牛王头，冇时定，点解龙 ，猩猩王等。

　　祖籍：中国广东顺德市均安镇上村乡

　　出生地点：美国旧金山唐人街中华医院

　　逝世地点：香港伊利莎白医院

　　民族：汉族

　　国籍：美国

　　生于：1940年11月27日 (星期三) 下午9:15

　　卒于：1973年 7月20日 (星期五) 晚上11:30(享年32岁)

　　生肖：龙

　　星座：射手座

　　身高：172米左右（57英尺）

　　体重：64公斤（140磅）

　　百米成绩：118s

　　血型：O型

　　近视:600度

　　胸肌:415(扩胸前)4425(扩胸后)

　　腹:295寸

　　右前臂:1225寸 左前臂:1175寸

　　右上臂:1425寸 左上臂:1375寸

　　右大腿:225寸 左大腿:225寸

　　右小腿:13寸 左小腿:1288寸

　　嗜好：练武，冥想，恰恰舞，阅读，哲学

　　绝招：寸拳，搓手，李三脚,勾漏手,木人桩法

　　肄业于香港喇沙书院

　　1961年赴美国西雅图-华盛顿大学攻读哲学及心理学

　　害怕的东西：水

　　7岁从影，13岁习武

　　入门功夫：咏春拳

　　父亲：李海泉(李满船)(粤剧名丑)

　　母亲：何金棠（欧亚混血）

　　师父：叶问(咏春宗师)

　　授业师兄：黄淳梁（Wong Shun Leung）

　　崇拜的人：欧内斯特·米勒尔·海明威

　　太太：琳达·埃莫瑞(Linda)

　　儿子：李国豪（拍摄**《乌鸦》中意外丧生）

　　女儿：李香凝（从影）

　　李小龙有一兄、一弟、两姐

　　弟弟：李振辉（Robert Lee）

　　哥哥：李忠琛（Peter Lee）

　　大姐：李秋圆（Phoede Lee）

　　二姐：李秋凤（Agnes Lee）

　　小学：香港九龙德信学校 喇沙书院

　　中学：香港喇沙书院 圣芳济书院

　　李小龙安息于美国西雅图湖景墓地，由儿子李国豪陪伴。

　　[编辑本段]关于李小龙

　　李小龙生于美国三藩市，他的童年和少年是在香港度过的。李小龙幼时身体非常瘦弱。他父亲为了儿子的体魄强壮，在他7岁时便教其练习太极拳。李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。此外，他还练过洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳、戳脚等拳种，为后来自创截拳道打下了坚实的基础。

　　为了提高技击水平，李小龙除了勤习中国拳术外，还研究西洋拳的拳法，他一边参加西洋拳训练班，一边节省零用钱购买世界拳王路易士的拳击赛纪录片，从中学习拳王的步法、身法、拳法和训练方法；他还经常参加校内外的拳击比赛，不断丰富实战经验，赴美深造自创截拳道 。

　　由于害怕李小龙学坏，在他18岁那年，李小龙的父母决定送李小龙到美国留学。 李小龙在西雅图的生活相当艰苦，进入大学就读以后，他除了学习外，把精力都放在研习武术上。他在学校里组织了一支“中国功夫队”，经常在校园里进行训练和表演，博得了师生们的好评。

　　李小龙经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”更是他的绝招。 李小龙是个多面手，除了精通各种拳术外，还擅长长棍、短棍和二节棍等各种器械，并研习气功和硬功。

　　李小龙为了宣扬中华武术，在大学2年级期间，租了校园的一个停车场角落，挂起了“振藩国术馆”的牌子。他边教边练，刻苦磨炼，技术大有长进，尤以腿功造诣更为精深。 在振藩国术馆里，他认识了来学武术的医学院女学生琳达，经过一年多的交往，他们渐渐产生了感情，在1964年8月，他俩正式结婚。婚后，李小龙夫妇双双辍学，合力经营武术馆。

　　自从李小龙在佛罗里达州唐人街赤手空拳制服4个持刀歹徒，勇救华人少女的消息在报纸上刊登之后，李小龙的名字便传遍了美国，佛罗里达州等电视台也请他表演腿法，中国功夫引起人们的重视。而他创办的振藩国术馆也逐渐兴旺起来了。为了扩大影响，李小龙经常到各处参加武术比赛，并先后在西雅图、奥克兰、洛杉矶等地开设武术分馆授徒。国术馆的规模和设备不断完善，世界上许多显赫的武打明星如美国空手道冠军罗礼士等都争着拜他为师，好莱坞的著名**明星如占士亨宾和史提夫都是他的门徒。世界拳王阿里也曾登门拜访，与他交流经验。美国国内各流派的拳师经常聚集在李小龙的武馆切磋武艺，他的“以武会友”的宗旨收到了预期的效果。涉足**界功夫震全球

　　20世纪70年代初，一股中国功夫影片的狂潮席卷着世界。李小龙这个响亮的名字震撼全球。

　　1971年夏季，李小龙接受香港嘉禾**公司的邀请，以15万美元的片酬签了两部影片，第一部是以中国武术为题材的《唐山大兄》。该片预算只有10万美元，而且剧本也是边拍边写的，在这种情况下却创下了香港开埠以来的**最高票房纪录，达到了300万港元。 继《唐山大兄》之后，李小龙又拍摄了《精武门》，《精武门》比《唐山大兄》增加了一倍的预算，引起更大的轰动。李小龙在片中的大无畏精神和惊人的打斗技巧，特别是他表演中的“李三脚”和“地躺拳”和“双节棍”，令人赞不绝口。 此后，李小龙又自组协和**公司，自编、自导、自演了影片《猛龙过江》和《死亡游戏》，还与美国华纳**公司联合拍摄了《龙争虎斗》，并亲自担任了主角。 正当李小龙雄心勃勃，大展宏图，准备继续拍完《死亡游戏》的时候，由于药物过敏，1973年7月20日突然在香港逝世，享年才32岁。

　　李小龙由于在武术和**等方面有卓越的贡献，他先后在1972年和1973年两度被国际权威武术杂志《黑带》评为世界七大武术家之一。1972年还被香港评为十大明星之一。美国报刊把他誉为“功夫之王”，日本人称他为“ 武之圣者”，香港报纸赞誉他为“当代中国武术及**史上的奇才”。在美国、日本、英国、中国香港、中国台湾等国家或地区同时出版了纪念李小龙的多种多样的杂志和特刊，都称他为“发扬中国武术最有成效的人。”

　　李小龙的一生是短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空，对现代技击术和**表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外，中国功夫也随之闻名于世界。许多外文字典和词典里都出现了一个新词：“功夫”(Kung fu)。在不少外国人心目中的功夫就是中国武术，李小龙也成了功夫的化身。许多国外武林高手、空手道拳师，泰拳大师看过李小龙主演的功夫片后都承认：“李小龙确有真功夫。”确实，还很少有一位东方武术家能像李小龙一样突破国家、种族的领域，并且在死后声威依然不减。

　　李小龙多才多艺，亦文亦武。他每当练功之余，埋头研究武术理论与训练方法。他逝世前留下了七大本学武笔记和六本著作手稿：《截拳道》、《截拳道研究》、《功夫记录》、《二节棍法》、《布鲁斯-李拳术图解》(英文版)和《布鲁斯李武打技法》(英文版)。世界各国技击杂志仍在不断地研究、介绍他的武功，世界各地的武术爱好者依然崇拜他。当回顾作为一位中华武术传人的李小龙一生时，人们将永远怀念他那颗热爱中华民族、振奋中华民族精神，渴望中华民族强盛的赤诚之心。

　　毫无疑问，李小龙是一个天生的巨星，一个传奇中的传奇。

　　尽管过世已久，李小龙依然是功夫代名词，即便红透整个世界的成龙都很难超越。他的才华，他的正气，他的辉煌，都已成为一份无法拷贝的神话。三十二岁、五部**，足以令璀璨的流星黯然失色，不知何时才会有人另写这样一份东方传奇。

　　李小龙的女儿李香凝澄清对李小龙的误读

　　李香凝逐条列出她对事实的澄清，修正多年来外界对李小龙的部分误读，还涉及到众说纷纭的李小龙之死，但最令人感动的是，她作为女儿，在澄清真相时数次谈到澄清这些，是因为“不能违背李小龙的哲学”。部分“误读”如下：

　　1李小龙从未跟依诺山度学双节棍。

　　“没错，许多文献里都提到我父亲向依诺山度学过双节棍，但是这不是事实。我父亲是自学双节棍的。我会尽快给你更准确的信息。”

　　2李小龙从未经过西洋拳训练。大家说李小龙在上中学时体育课上的拳击练习。

　　“我认为我父亲从未在高中参加过拳击训练。”

　　3李小龙从未与木村交过手，从未输给过空手道。

　　“如果是也只是俩人练习，切磋武艺。”

　　4原本讲述李小龙是在拍摄《死亡游戏》时去世的。

　　“我父亲刚刚开始拍《死亡游戏》时就停止了，并去拍摄《龙争虎斗》，也没有继续拍《死亡游戏》，就去世了。”

　　5澄清李小龙从未参加“长岛国际比赛”，也未得到过冠军，他仅仅是去表演。

　　“我父亲没有参加这些竞标赛(或任何竞标赛)，因为在哲学上他认为这样比赛不符合武术的理念。他不相信搏击，因为真正的拳击是没有规则的。因此，他没有在这些比赛上做表演，也从未参加过比赛。因此，我认为最好不要表现他在任何竞标赛上表演，不管是用什么名字，因为这有悖于他的哲学。如果你要表现他参加比赛，那么就是梦幻般的。”

　　[编辑本段]李小龙荣誉榜

　　1957年，获香港校际拳击赛冠军。

　　1958年，获全港恰恰舞公开大赛冠军。

　　1971年，被国际武术权威杂志《黑带》列为“世界七大武术名家之一”。

　　1972年，获金马奖“最佳技艺奖”。

　　1974年， 李小龙被国际权威武术杂志《黑带》评为世界七大武术家之一，美国报刊赞誉他为"功夫之王"，日本人称他为"武之圣者"。

　　1979年，美国洛杉矶市政府将《死亡游戏》的开映日，即7月8日，定为“李小龙日”。

　　1980年，获日本《朝日新闻》选为“七十年代代表人物”。富士山树立起一尊李小龙塑像，人们尊他为"武之圣者"。

　　1986年，被德国汉堡大学选为“最被欧洲人认识的亚洲人”。

　　1993年，美国好莱坞名人大道铺上李小龙纪念星徽。

　　1993年，美国发行李小龙逝世二十周年纪念钞票。

　　1993年，获香港**金像奖大会颁发“终身成就奖”。

　　1998年，获中国武术协会颁发“武术**巨星奖”。

　　1998年，获《时代杂志》评为“二十世纪的英雄与偶像”，是唯一入选的华人。

　　1998年，获美国演艺同业公会“终身成就奖”。

　　1999年，美国政府颁授李小龙“多米尼加艺术奖”美国演艺同业公会授予李小龙“终身成就奖”

　　1999年6月，美国《时代》杂志将李小龙评选为20世纪最具影响力的100人之一

　　2000年，美国政府宣布发行一套《李小龙诞辰六十周年纪念邮票》，这是继玛丽莲梦露和007之后的第三位获此殊荣的艺人，也是华人中的第一人。

　　2000年，金氏世界纪录，李小龙一拳能打出400磅的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅。

　　2003年7月24，美国电视台vhl选出历史上200个最伟大的流行文化偶像，李小龙名列其中。

　　2004年，英国传媒协会特为李小龙颁发“传奇大奖”。

　　2005年，获香港**金像奖大会“百年光辉之星”奖。

　　2005年，入选《人物》“**百年十强人物”之一 。

　　2005年，获“中国**走向世界杰出贡献奖”。

　　2005年，当选“中国**百年百位优秀演员”。

　　2005年，获国家“中外文化交流突出贡献奖”。

　　机械舞的基本动作：

　　一首先掌握舞蹈最基础步法，这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多练，以它可以引申多种步法(像侧滑):向左、向右，来回移动；膝盖打直，或膝盖大幅度弯曲移动；

　　二振肩和扭胯：这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够，要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起，要有一体感。找一个有固定鼓点的音乐(jam, dangerous……)跟着鼓点夸张50%的做动作，反复1-2首歌每次。

　　三甩腿：以其为代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿带动小腿甩动的，可以参照black or white中杰克逊和土著跳的那段舞，大腿甩动要快、有力，小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的，仿佛是弹腿一般，注意Billie jean中的分腿动作，切记放松。试着放松小腿，以大腿的力量用力甩动，向前50-100次，向旁边50-100次。

　　四各个动作的加速度，用直白的话说，就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短，同时注意定格动作的标准性。还要注意对体力的训练，一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身都要注意此项训练。就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习，从节奏到位置，让其成为自己的动作，即随意便能作出。

　　五旋转：旋转这个技巧有些类似于拉韧带，首先要掌握旋转的正确方法，然后就是基本功的练习，可以说这个舞姿是最考验基本功的了，旋转的圈数取决于大腿力量，左脚前脚掌耐力，身体在旋转中的平衡性和协调性，还有就是技巧性。大腿力量(标准蹲马步3-4分钟)，左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧、左脚脚后跟离地脚趾向上勾，让鞋底面与地面的接触面积尽量小。保持一首歌的时间)，平衡性和协调性就要靠多转来体会了，技巧方面小齐建议大家先不加助动圈，先练直接转，然后在改进。

　　六脖子：侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚、腿、胳膊、肩)，努力让自己的脸向墙靠，每次坚持20秒，反复10次，换边。两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。

　　七口型：杰克逊习惯用的几个口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。

　　八打响：指又是一门必修课，注意的是打响指时的甩手动作。

　　九手型：惯有手型大家要注意，跳舞时手不是放松的，要保持手型，不然会很难看。

　　十滑步：滑步的练习要从原地滑步开始练，练时两只脚都是紧张状态，要练习每个脚脚尖的抗力程度。

　　机械舞（英语：popping，简写作poppin'）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。

饮食很关键啊，得吃牛肉、多喝牛奶，首先得保证胸部的脂肪和肌肉同时发育

1俯卧撑：俯卧撑有三种，一种是正常俯卧撑（锻炼胸大肌底部），两手比肩稍宽，十五个为一轮，休息三十秒，一天三轮，什么时候感觉做这三轮不费劲的时候练第二种（链胸大肌顶部）：把双脚搭在与你胳膊长度相同的床上或者什么地方，同上。第三种（链胸大肌中部）：两手与肩一起，同时手臂垂直于地面（注意是垂直于地面，不是垂直于你的身体），这样做的目的是同时锻炼你的肱三头肌，前两中基本都是靠肱二头肌撑起来。

2推举哑铃，重量你自己感觉稍重就好，平卧于床上，面朝上，两手拿着哑铃举在胸的正上方，肘部关节弯曲同时肘部向下运动，直到肱三头肌贴到床上为止（此时哑铃在你的头斜上方）再原路返回，重复N次，直到累了为止

以上两种方法中第二种是最练胸肌的，这是仅限在家练习，还有一种更正规的方法是找一个斜面，长方形，宽与身体差不多就好，长度为你身高的四分之三（你要躺在上面），脚高头低，小腿关节搭在斜面高端的头儿，做法同上类似，只是在幅度上有差异，由于斜面的宽度不限制你两臂的活动，你要在两臂向下运动时不能仅限于肱三头肌与你身体同行，应该再往下点，哑铃与你的双耳平行

希望对你有所帮助，也希望你的20分不只是诱饵而已。嘿嘿