男人胸肌部位学名叫什么?乳头有什么用吗?

　　大家知道，只有女性才能哺乳。相比之下，男性的乳房发育不全，人们早已认为它是退化无用的器官。

　　男人和女人之所以都有乳头，是因为在胎儿发育的早期并没有性征，只有到了胎儿发育后期，睾丸激素才导致胎儿有了性别。

　　而这个时候，乳头已经发育成形了。所以 ，男女乳房大小之差，其实仅仅是两性差异而已，与“退化”一说压根儿扯不到一块。

　　不过，若说男性乳房完全无用，恐怕也不太确切。譬如，不少男性的乳房被刺激后，会与女性一样有性兴奋的感觉，这说明它是“有用”的。

　　最惊奇的是，在特殊情况下男性也能哺乳。1980年2月20日，国外一家著名通讯社曾向世界报道：一个婴儿时期常常吮吸她父亲乳汁的女孩，长得比她同龄的其他孩子高大。1986年，湖南一位65岁的老汉，在儿媳死亡、家境困难的情况下，只好让嗷嗷待哺的孙子吸吮自己的乳头“解馋”，后来居然真的分泌出了乳汁，自此让孩子吃奶到10岁才停止。

　　上述事实告诉我们、男性乳房也有“潜在功能”。

　　无用的尾巴与有用的尾骨

　　人类是没有尾巴的，但因为我们是从“有尾动物”进化而来，所以有时也可能“返祖”一回长出尾巴来。

　　清代有本叫做《述异记》的书上写道：康熙年间，北京有个小儿，“尾长三四寸，软而无毛”。

　　1848年，德国也报道过，说有个男孩长有10厘米的尾巴。

　　1959年，我国沈阳某医院曾经成功地为一个6个月大的孩子切除了长约12厘米的尾巴。其后，云南、江苏、湖南、湖北等地相继发现过有尾巴的人。

　　其实，尾骨也是人体的一个重要零件。研究表明，这小小的一节骨头是帮助内脏保持在必要位置的盆腔肌的支点。如将“退化无用”的尾骨割除，则有一半以上的人会出现内脏器官下垂或者发生脊椎方面的问题。

　　“脱毛”动物与有毛动物

　　专家们曾为“人类为什么没有皮毛”这一点争论不休，并提出过种种解释。新的观点认为，皮肤在脱去厚毛之后变成了一个巨大的感受器，可以更好地从外界接受到冷、热、痒、痛、触、压等大量信息，这是促进大脑充分发展的因素之一。因此，“脱毛”是人成为具有创造能力的社会人的又一个生物学条件。

　　不过，人身上看起来“光秃秃”的皮肤上，仍有或多或少、或粗或细、或软或硬、或长或短的不同体毛。但与有毛动物相比，这些“残余”体毛已无关宏旨，而保留这些“残余”，应该说仍是有一定意义的。例如头发，它具有的弹力与韧性，就像脑壳的一层护垫。在脑袋受到打击时有预防或减轻伤害的作用；头发能散热，天冷时能挡风保暖。

　　再如眉毛，它可以像堤坝那样挡住从上而下的汗水、雨水，也可以像防护林那样接住落下的灰尘，防止这些东西进入眼中、伤害眼睛。古人说，面之有眉，犹屋之有宇。“宇”就是屋檐。可见，古人早就知道眉的护眼作用了。

　　人体器官都有这样那样的功能及存在的理由，因此，它们一个都不能少。

赞美男人的句子带幽默诗句(篇一)

1你工作的样子很迷人！

2谁不知道你的鼎鼎大名呀！

3您现在这么成功，应该都是年轻时不断学习的结果吧，所以年轻时应该努力，这样，中年时才不致空虚。

4你是一个让人信任的人，一个勇于承担责任的人，与你这样的人交往，会放心很多，会踏实许多。

5是的，今天的他确实像一个白马王子。一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁。

6沈默但目光专注地看你说话的男人，一定内心丰富，这一刻的男人，因为他身上似乎有一种至命的磁场，让你觉得他酷极了。

7你的神情很迷人。你的神情很柔和，亲切。

8你给人感觉像见了老朋友。

9成熟、稳重、才华出众，有内涵的男人是上帝的恩宠。他的魅力是由内而外散发出来的、特别的迷人，是男人中的精品，是女人的最爱。

10那身穿水墨色衣、头戴一片毡巾的，生得风流韵致，自然是个才子。

11你天天打扮的像一个明星。你天天穿的都很亮丽。

12一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也浮现柔柔的涟漪，好像一贯都带着笑意，弯弯的，像是夜空里雪白的上弦月。白净的皮肤衬托着淡淡桃白色的嘴唇，俊美突出的五官，完善的脸型，出格是左耳闪着粗通亮光的钻石耳钉，给他的阳光帅气中插手了一丝不羁。

13你也许没有一簇樱唇两排贝齿，但你的谈吐也应该高雅脱俗，机智过人。

14看您多好，性格温和，举止得体，到处受欢迎。

15你就像那划过蓝天的鸽哨，给我带来心灵的静远和追求。

16我在和您的员工交流时，他们都很敬佩您的为人。

17你的才华，着实让人佩服，这与你的不懈努力，有着必然的联系。

18你今天又帅了一点点。

19心胸轩昂高峻魁梧意气风发穿着得体眉清目秀。

20那男子留着一头颓废的长发，长脸旁还有两个尖长的耳朵，活脱一股驴相。

赞美男人的句子带幽默诗句(篇二)

21男人在成功之前，面子都是一文不值的，只有成功了，才会有面子。

22白衣黑发，衣和发都飘飘逸逸，不扎不束，微微飘拂，衬着悬在半空中的身影，直似神明降世。他的肌肤上隐隐有光泽流动，眼睛里闪动着一千种琉璃的光芒。容貌如画，漂亮得根本就不似真人 这种容貌，这种风仪，根本就已经超越了一切人类的美丽。他只是随便穿件白色的袍子，觉得就算是天使，也绝对不会比他更美。这种超越的男女，超越了世俗的美态，竟是已不能用言词来形容。

24你很优秀，非常不错。

25亲爱的，你好厉害哦，爱死你了！

26你是我心目中的最佳男主角。

27酒桌上说这话的男人，豪爽，但不乏柔情，非常善解人意，仿佛可以为你赴汤蹈火，但背影一点也不冰冷。

28他乌灵的眼眸，倏地笼上层嗜血的寒意，仿若魔神降世一般，一双冰眸轻易贯穿人心，刺透心底最柔弱，舞衣的角落。

29彬彬有礼，待人谦和，衣冠得体，谈吐高雅，良好的自身修养，知识渊博，见多识广，有爱心，尊老爱幼，尊重女性，无不良嗜好，人际关系良好。是心地善良、举止优雅的男士。

30你有这么多人关心，真羡慕。

31我对你的表现非常满意。

32他的魔并不仅在于那张看了会令人痴醉的脸，而是他整个人散发的神秘阳刚气质。高大的身躯，结实的双腿，纠结的膀臂，隆起的健壮胸肌，低沉的嗓音。

33五官长得近乎完美，却从那双望一眼仿佛就要结冰的眼睛里看不出任何感情，除了完美的过分，再无过人之处。

34翩若惊鸿，矫若游龙。——文化水平不高的男人，应该读不懂什么意思吧。

35他身材魁梧，浓眉方脸，相貌威武。

36他长得出奇的高大，往那一站，就像半垛城墙竖在那里。——这是对男人外貌的夸张。

37犀渠玉剑良家子，白马金羁侠少年。

38你很有才气，你的才华横溢，相信你一定会成就斐然的。

39他肤色白皙，五官清秀中带着一抹俊俏，帅气中又带着一抹温柔！

40你那瓜子形的形，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长；水汪汪的一对眼睛，那么明亮。

赞美男人帅气的句子带幽默

赞美男人帅气的句子带幽默(篇一)

1我和你在一路的时辰压力好大啊！谁让你这么精良啦！

2他长得眉清目秀，笑起来的时候宛若一盆清水泛起的涟漪，淡淡的，却又不乏笑意。

3你的才华，在平时的工作中，大家都看在了眼里。你很棒，继续加油。

4你有时辰是不是是特孤傲？世界上这么精良的人就只有你一个！

5你在这儿是很有威望的人呀。

6像你这样有能力的人确实不多见。

7你是一个让人信任的人，一个勇于承担责任的人，与你这样的人交往，会放心很多，会踏实许多。

8冰冷孤傲的眼睛仿佛没有焦距，深黯的眼底充满了平静，乌黑的头发，散在耳边，耳钻发出幽蓝的光芒。俊美的不得不使人暗暗惊叹，他的身边围绕着一股冰凉的气息。

9你的神情很迷人。你的神情很柔和，亲切。

10你最近进步很大，继续保持。

11男人最大的魅力并不是要长的有多帅，而是要幽默，有时候幽默也是智慧的一种体现。

12扭头去看站在身后的高大男生，秀气温柔的侧链在阳光下闪着珍珠的光泽，细碎的短发遮不住那双神情专注的星眸。——如果男人有着温柔的感觉，会是怎么样的呢？

13听君一席话，胜读十年书，今天与您交谈，我受益匪浅。

14好久不见，你又帅了。

15他肤色白皙，五官清秀中带着一抹俊俏，帅气中又带着一抹温柔！

16因为我从来没有见过比他更加优雅入画的男子。一种光亮至美的气息从他的面庞感染到了我。他没有笑，但他的清澈的眼睛却在忠诚的微笑着。

17一双温柔得似乎要滴出水来的澄澈眸子钳在一张完美俊逸的脸上，细碎的长发覆盖住他光洁的额头，垂到了浓密而纤长的睫毛上，一袭白衣下是所有人都不可比的细腻肌肤。 在午后的阳光下，没有丝毫红晕，清秀的脸上只显出了一种病态的苍白，却无时不流露出高贵淡雅的气质，配合他颀长纤细的身材。

18那男子留着一头颓废的长发，长脸旁还有两个尖长的耳朵，活脱一股驴相。

19翩若惊鸿，矫若游龙。——文化水平不高的男人，应该读不懂什么意思吧。

20他地耳朵白里透红，耳轮分明，外圈和里圈很均匀，像是一件雕镂出来地艺术品。

赞美男人帅气的句子带幽默(篇二)

21你总是能把事情处理的井井有条。

22一见到你，你给我的感觉颇有大哥风范，我要有你这样的大哥，该多好。

23俊秀非凡，风迎于袖，纤细白皙的手执一把扇，嘴角轻钩，美目似水，未语先含三分笑，说风流亦可，说轻佻也行。

24冰冷孤傲的眼睛好像没有焦距，深黯的眼底布满了舒适，乌黑的头发，散在耳边，耳钻发出幽蓝的光线。俊美的不能不令人暗暗赞叹，他的身边围绕着一股冰冷的气味。

25气宇轩昂高大魁梧英姿飒爽衣着得体眉清目秀。

26男孩俊美的脸庞曲线像古希腊神话传说中的美少年纳喀索斯一样圆润完美。长长的睫毛在眼睛下方打上了一层厚厚的阴影，斜飞入鬓的眉毛在凌乱刘海的遮盖下若隐若现，高而挺的鼻梁下是一张微显饱满的嘴唇，粉粉的，像海棠花瓣的颜色。只见他的嘴角含着一丝玩味的笑容，透着点坏坏的味道。男孩歪了歪头，笑容在脸上漾开，美得让人心惊。当他歪头的时候，露出他戴着白色-狼牙耳钉的漂亮耳朵。真是一个妖精般美丽的男子，有着介乎于男人与女人之间的美，危险而又邪-恶。

27他是一个令人愉快的同伴。

28你今天真的好酷，肯定迷死人了！我真怕别的女人把你勾走了。

29一个浑身散发着淡淡冷漠气息的男孩背光而站。他低着头，碎碎的刘海盖下来，遮住了眉目。在日光灯的照耀下，男孩那层次分明的茶褐色头发顶上居然还映着一圈儿很漂亮的亮光。凛冽桀骜的眼神，细细长长的单凤眼，高挺的鼻梁下是两瓣噙着骄傲的薄唇。最引人注目的是他左眉骨上那一排小小的闪着彩色光芒的彩虹黑曜石眉钉，和他的眼神一样闪着犀利的光芒。

30在人流中，我一眼就发现了你。我不敢说你是他们中最帅的一个，可是我敢说，你是他们中最出色的一个。

31成熟、稳重、才华出众，有内涵的男人是上帝的恩宠。他的魅力是由内而外散发出来的、特别的迷人，是男人中的精品，是女人的最爱。

32这么魁梧的身材，潇洒的外表，不是大老板才怪了呢！

33为你家庭付出一切，让家庭开心幸福没烦恼，你就是好爸爸。

34你是我见过的最帅，最善良的男人。

35他一身月白项银细花纹底锦服，大片的莲花纹在白衣上若影若现。一根白丝线束着一半以上的深蓝色头发高高的遂在脑后，柳眉下黑色眼睦像滩浓得化不开的墨。

36保险业中像你这样有能力的人确实不多见。

37做事积极、热有力；缺点是自尊心较强且容易急躁没耐。

38你真的太棒了，又是我们团队第一名。

39我真的好佩服你啊。

40是的，今天的他确实像一个白马王子。一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁。

赞美男人的句子带幽默搞笑

赞美男人的句子带幽默搞笑(篇一)

1光洁漂亮的下巴微微仰起，眉间却含着沉思之色，有些迟疑。

2五官长得近乎完美，却从那双望一眼仿佛就要结冰的眼睛里看不出任何感情，除了完美的过分，再无过人之处。

3虽然你没有一簇樱唇两排贝齿，但你的谈吐高雅脱俗，机智过人，令我折服。

4你今天穿的真帅。

5一个半跪在地面上的紫发男子。那是一个极美的男子，长眉若柳，身如玉树，上身纯白的衬衣微微有些湿，薄薄的汗透过衬衣渗出来，将原本绝好的身体更是突显的玲珑剔透。长长的紫发披在雪白颈后，简直可以用娇艳欲滴来形容。一个男子能长成这样，也是天下少有。

6他的背脊挺直，好像在这白杨树一样挺秀的身材中，蕴含着巨大坚韧的力量。

7男人为义气两肋插刀，女人为爱情心上插刀。刀插在肉里，伤得再深，也不过是皮肉之痛。而刀一旦插在心上，就会痛彻心扉，伤口一生都难以愈合。

8酒桌上说这话的男人，豪爽，但不乏柔情，非常善解人意，仿佛可以为你赴汤蹈火，但背影一点也不冰冷。

9光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；乌黑深邃的眼眸，泛着迷人的色泽；那浓密的眉，高挺的鼻，绝美的唇形，无一不在张扬着高贵与优雅。

10你是我见过的最帅，最善良的男人。

11你今天又帅了一点点。

12我是这样看的，日常生活中话多的男人有点亲切也有点心烦，在特定场合里善于雄辩的男人令人钦佩也令人畏惧。

13他那红嘟嘟地脸蛋闪着光亮，像九月里熟透地苹果一样。

14他头戴大礼帽，身穿长风衣，围着白围巾，他的眼神会说话，他笑时露出迷人的酒窝，他不时从上衣的口袋里掏出洁白的手绢擦擦鼻子。

15你是一个很专情的男人！

16你朴重朴重，坦荡真诚，心净如水，志洁如冰。从你身上，我看到了一颗尊贵的心。

17你真的很特别，跟我认识的其他男生都不太一样。

18你的穿着虽然传统，但很有个性。

19什么是好男人？就是有善心，却善的有底线。会赚钱，却不违良心。会爱人，但不滥情。什么是好女人？就是有梦想，却也兼顾家人。对人和善，也懂得拒绝。渴求照顾，也能温暖爱人。好男人在事业上胆大妄为，而在感情上胆小如鼠。好女人对爱人炙热如火，对不爱的人冷若冰雪。

20谁不知道你的鼎鼎大名呀！

赞美男人的句子带幽默搞笑(篇二)

21是的，今天的他确实像一个白马王子。一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁。

22好久不见，你又帅了。

23你的风采依然，气度不凡呀。

24你通俗，但不服庸；你斗胆，但不大意；你忍让，但不将就；你英勇，但不横蛮。你那精采的品德，无一不是我的榜样。

25弯着有些发福的腰，他静静的在那儿工作着。不是那么俊俏的脸庞此时完全被认真填满。我知道他那样很累。不过，他还是拘谨的在那儿蹲着。汗水马上要掉到眼睛里也顾不上擦一下。他常说：“一个男人要想取得别人的尊重，就只有努力工作这一条。”我嘴里不说，但心里却永远留下了他说这句话的神态和语气。一个男人最重要的不是相貌，也不是才学，而是这种勇于面对生活压力的勇气。

26你就好像是上品的西湖龙井，那种淡淡的苦涩是你的成熟，越品你越有味道。

27他看起来很潇洒。

28保险业中像你这样有能力的人确实不多见。

29你的胸膛真厚。

30听君一席话，胜读十年书，今天与您交谈，我受益匪浅。

31你今天真的好酷，肯定迷死人了！我真怕别的女人把你勾走了。

32你举止大方、得体，很有做大事的风范。

33你的嘴唇好性感。

34你的做事能力真强。

35光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，他的立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪-恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。

36经天纬地之才，气吞山河之志，上知天文下知地理，通宵古今学贯中西超凡脱俗之人。

37你能力真的强。

38这可不是胆大胆小的问题，没您这能力根本干不好。

39你是一个务实的男人。

40他的眉毛时而紧紧地皱起，眉宇间形成一个问号；时而愉快地舒展，像个感叹号。——活灵活现的进行了对男人的表达。

赞美男人孝顺的句子带幽默

赞美男人孝顺的句子带幽默篇一

1你很不错，有想法，有毅力，在困难面前从不退缩，好好努力，大有可为。

2你有时辰是不是是特孤傲？世界上这么精良的人就只有你一个！

3最有魅力的男人，是有事业心的男人。每个男人儿时都有成为英雄的梦想，希望自己成就一番事业。正是这样的梦想，照亮了一个男人一生或平坦或崎岖的道路。男人的坚强、勇毅、果敢，都是在摸爬滚打中一点一滴积累起来的，没有痛苦的磨练，就不会有男人由内而外自然散发的魅力。

4你的工作能力真是出众。

5我和你在一路的时辰压力好大啊！谁让你这么精良啦！

6他乌灵的眼眸，倏地笼上层嗜血的寒意，仿若魔神降世一般，一双冰眸轻易贯穿人心，刺透心底最柔弱，舞衣的角落。——内外兼修应该是每个男人都希望有的品质吧。

7那男子留着一头颓废的长发，长脸旁还有两个尖长的耳朵，活脱一股驴相。

8这么魁梧的身材，潇洒的外表，不是大老板才怪了呢！

9他站在阳台上出神。深邃的目光藏在袅袅的烟气中，不知所踪。那午后的阳光却已经早早爬上了他古铜色挺拔的脊梁，用深红色的热情努力将流连不去的水珠儿通通扫光。

10像你这样有能力的人确实不多见。

11层叠的翠嶂绿云之间，衣冠胜雪的他，眉目格外分明。

12只见那人俊美绝伦，脸如雕刻般五官分明，有棱有角的脸俊美异常。外表看起来好象放荡不拘，但眼里不经意流露出的精光让人不敢小看。一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，充满了多情，让人一不小心就会沦陷进去。高挺的鼻子，厚薄适中的红唇这时却漾着另人目眩的笑容。

13对你的敬业精神深感钦佩！

14翩若惊鸿，矫若游龙。——文化水平不高的男人，应该读不懂什么意思吧。

15这人四肢健壮，宽圆的肩膀，高挺的胸脯，结实得像钢桩铁柱一般。这是一个粗线条的汉子，浓眉大眼，皮肤黝黑，肩膀宽阔，身材高大，站着像一座石塔，跑起来有如一阵狂风。

16你真有绅士风度！

17老板，你的马头真有财运，八面来财，好地方。

18他的眉毛时而紧紧地皱起，眉宇间形成一个问号；时而愉快地舒展，像个感叹号。

19你的事业很成功。

20他那红嘟嘟地脸蛋闪着光亮，像九月里熟透地苹果一样他地耳朵白里透红，耳轮分明，外圈和里圈很匀称，像是一件雕刻出来地艺术品。

赞美男人孝顺的句子带幽默篇二

21我去过许多办公室，王总唯独你的办公室布局典雅。

22你是一个务实的男人。

23他一身月白项银细花纹底锦服，大片的莲花纹在白衣上若影若现。一根白丝线束着一半以上的深蓝色头发高高的遂在脑后，柳眉下黑色眼睦像滩浓得化不开的墨。

24成熟、稳重、才华出众，有内涵的男人是上帝的恩宠。他的魅力是由内而外散发出来的、特别的迷人，是男人中的精品，是女人的最爱。

25你那瓜子形的形，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长；水汪汪的一对眼睛，那么明亮。

26他身上散发出来的气质好复杂，像是各种气质的混合，但在那些温柔与帅气中，又有着他自己独特的空灵与俊秀！

27我真的好佩服你啊。

28他长得出奇的高大，往那一站，就像半垛城墙竖在那里。——这是对男人外貌的夸张。

29你的才华，远超于大多数人，在“众星云集”的世界里，你也是最为优秀的那一个。

30做事积极、热有力；缺点是自尊心较强且容易急躁没耐。

31玉树临风，风流倜傥，高大威猛，成熟稳重，温柔体贴，帅得让人窒息。

32肤色古铜，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。他的立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪-恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。

33你是一个让人信任的人，一个勇于承担责任的人，与你这样的人交往，会放心很多，会踏实许多。

34他长得眉清目秀，笑起来的时候宛若一盆清水泛起的涟漪，淡淡的，却又不乏笑意。

35我对你的表现非常满意。

36男人最大的魅力并不是要长的有多帅，而是要幽默，有是候幽默也是智慧的一种体现。

37他是一个令人愉快的同伴。

38他穿一身惨绿罗衣，头发以竹簪束起，身上一股不同于兰麝的木头的香味。天边晚云渐收，淡天琉璃。惨绿少年的脸如桃杏，姿态闲雅，尚余孤瘦雪霜姿，少年瞳仁灵动，水晶珠一样的吸引人。

39你做事思路清晰，脑子很灵活。

40你最近进步很大，继续保持。

练习胸肌的方法有：俯卧撑、倒立等方法。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

锻炼效用

俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

形式分类

运动姿势

按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。

俯卧撑

1．高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。

2．中姿俯卧撑

（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。

3．低姿俯卧撑

是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。

双手距离

按双手之间的距离可分为超长距离、宽、中、窄四种

1超长距离俯卧撑

主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力

俯卧撑

2宽距俯卧撑

大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌

3中距离俯卧撑

略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌

4窄距俯卧撑

小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）

倒立：是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。

山东无影山出土的一组西汉前期百戏俑，即有此类形象。表演者双手据地起顶，弯腰，双足在前作 塌腰顶 的动作。山东微山县西城山画像石所见，有的则双人倒立于地，作侧体交叉。还有 倒立手行 ，以手代足前后行走。难度更高的是在圆球上双手倒立，以手滚动圆球行走。

顶功的尖端技巧是单手倒立，这不仅要求艺人有更强的臂力，而且还要求艺人能更好地控制身体的平衡。河南南阳汉墓画像石有单手顶的表演，表演者一臂据地，身体倾斜着调节重心。汉代单人倒立较常见的是在樽或壶的口沿上表演，演技者多为女性。洛阳涧西七里河东汉墓出土一件百戏陶奁，陶奁提手是用倒立伎人的造型图象作成。底座为二个伎人于樽口沿倒立，各用一足掌对接成拱形，另一伎人又双手倒立拱上。这又比单手倒立于樽上的难度大多了。

倒立技艺还常掺杂或糅合在其他节目中表演，最常见的莫过于糅合在 安息五案 中了。这是一种叠案伎，表演者在五个叠起来的桌案上倒立，大概是吸收了安息（古伊朗）传来的某些杂技因素发展而成的，即今天 椅技 或 椅子顶 的前身。四川德阳汉墓画像石有五案倒立图。四川彭县画像砖上的叠案倒立，是在十二屋案上拿顶倒立，技巧难度更大更精险。此外在高垣（走索）和寻橦技中，也糅合有倒立的动作。沂南画像石百戏图中，中间一伎在颤动的绳索上握绳倒立，这对伎人平衡能力的要求非常之高。绳索下面还反插四把刀剑，使演出更加惊险。在同一画像石上的戏车橦顶端平板上，一伎人正塌腰起顶，伎人要经受车马绕行的震动，可见其高超的技巧。此外，在山东邹县城关出土的一块歌舞百戏画像石上，一伎人双手倒立在绳索上的伎人双肩上，绳上坡度达45度，下面的伎人既要防止下滑，还要保持平衡，上面倒立之人更需尽力保持平衡，难度很大。这说明汉代的倒立技巧已相当精深，为中国倒立技巧至今走在世界前列打下了基础。

概念

倒立即“拿大顶”，其方法有三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高，故只适合中青年人采用。初次锻炼者，每次以10秒为宜，呈倒立时需请人扶持为好。

指用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上的动作。在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各种运动形式中均有倒立动作。

作用

倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。

大家还记得我上篇文章《产品经理需求范式》提到的201斤的运营兄弟么？他今天给了我一个深厚的哲学问题“阿格，我们是不是兄弟？”。看了看他的砂锅般大的拳头，我决定从善如流：“这还用说，我们当然是兄弟”。

运营兄弟：“那好，你帮我写一份车主APP的push（推送）策略体系，写的好，我们就是兄弟了”。

Push的作用与原则

主动push策略

自动push策略

push数据统计

相信我们所有人每天都接到一大堆push（推送），以至于不得不关闭大多数APP的消息通知功能。

那么问题来了，为什么APP运营者这么热衷推送消息给我们（用户）？

答案很简单：当然是唤醒我们，快使用他们的APP呀。

Push用的好，当然能有效唤醒用户。但是如果做的不好，不但严重打扰用户，还会形成恶劣后果：轻则关闭消息通知，重则直接卸载APP。

所以推送一定要遵循三大原则

向“用户”说话

由“用户”触发

和“用户”有关

向用户说话：利用用户之前在产品留下的信息，向他推送有关消息。

由“用户”触发：通过挖掘用户的行为序列，推送和某个行为点挂钩的内容

和“用户”有关：这次推送的内容，真的和用户有联系

举个例子：

阿格在车主APP中留下的信息，日常在苏州用车。则运营可以推送苏州车友会相关内容给我，并邀请阿格加入苏州车友会。这样的信息，和我是有关的，我可能有兴趣去点击。

如果推送的是全国车友会信息，让我自己去找，我很可能懒的去找。

推送其实分为主动推送和触发推送2种情况。主动推送就是，运营根据用户的实际情况，推送消息给用户。

主要流程如图：业务目标-选择发送内容-选择发送人群-选择发送渠道-发送时间设置-推送数据统计

业务目标：每一次的推送，都应该有自己的目的，只有清晰业务目标，才能划分运营手段。当然目标不会呈现在产品中。

选择发送内容:发送内容有很多种类，常见的有“优惠券、H5链接、图文、文字、图文等”

发送人群选择：不同的内容，应该推送给不同的用户，这样才不会每次推送都打扰所有用户。具体方法有：标签选择、人群聚类、基础信息、用户行为统计等

发送渠道选择：根据产品类型，一般有APP、短信、小程序、公众号等

发送时间设置:这个是方便运营，分为即时和定时2种。具体时间，建议根据目标用户活跃时间数据分析来设置。

举个例子：

这次是给车主APP做push策略，那么根据人群聚类：（1）给新手期车主，推送熟悉APP玩法和汽车使用相关的信息是合适的；（2）成长期车主，推送行为引导内容才是正确的，引导成熟期车主在app社区内找到自己的价值点；（3）…

自动push又称为场景触发push。

主要是用户触发了该场景的触发器，我们自动推送消息，对用户的行为进行及时激励，更好的满足用户。

主要流程为：场景确认-触发器确认-推送内容确认-推送消息时间确认

场景确认:不同的产品，会有不同场景，这个需要我们一点点的增加和完善场景。

触发器确认：在场景中，我们要合理的设置触发器，只有当用户触发了触发器，我们才进入下一个阶段；

推送内容确认:推送内容，包含用户故事图、优惠券、保养折扣券、商城折扣券等，也是不同产品不能设计

推送给消息时间确认：因为是自动push，理论上是随时可以直接push内容给用户，但是实际我们需要根据实际场景来设计push的时间

举一个例子：

小鹏汽车用户，购车1周年时，在中午12点，会收到一条：用户故事图。车主会感到非常贴心。

Push数据统计

到了2020年，基本所有人都有一个共识：数据驱动。也就是所有的功能，都应该有数据统计意义，辅助运营复盘推送行为。

一般分为以下几种：

（1） 发送成功数据统计

（2） 发送失败数据统计：这2条要配合渠道来看，主要是看推送渠道的畅通程度

（3） 行为点击数据统计：通过是否点击，可以知道推送标题的质量

（4） 业务转化率：通过业务转化率，可以知道业务目标的实现情况

我把以上内容，做成了一幅思维导图，给了运营后。

运营说：“从今天开始，阿格，你就是我的兄弟了”

参考资料：

[1]数据分析实战，张涛，201903

大家都知道，产品经理在很多公司都是人人喊打的角色。但是阿格很少担心，什么运营/ui/研发对我动粗，因为阿格身高180，体重也是180，胸肌跳舞，傻大黑粗，像夜店保安多过像产品经理。

所以我经常和里的大爷一样和ui提需求：老夫要的产品，色彩要丰富，对比要强烈。

一切等我来这家新公司后，戛然而止。这里的运营是一个有着砂锅大拳头的兄弟，这里的ui身高2米2，体重220。

所以我决定藏起这幅图，等下家公司再贴出来。

个人专辑

罗志祥自从2001年单飞以来，他已经出了7张专辑。

第1张专辑 Show Time（2003年12月05日艾回音乐发行）

2003年12月05日 ShowTime

2004年01月09日 ShowTime日式嘻哈NO1庆功版(CD+VCD)

显示▼隐藏▲专辑介绍

-金曲品质保证，金曲奖得主阿弟仔耗时100天交出的漂亮音乐成绩单。 -罗志祥亲手日文RAP创作，Show Time——国语歌坛第一首日式嘻哈舞曲。 -台湾天王天后御用舞团Dance Soul，首席舞者大目+罗志祥，携手研发最新式超级舞步。

显示▼隐藏▲曲目

Show Time

漫无目的

没有你

敢不敢

狐狸精

你是谁

一无所有

这一秒我哭了

红线

摊牌

痞子绅士

你说你的我说我的

第2张专辑 达人 Show（2004年10月22日艾回音乐发行）

2004年10月22日 达人 Show

2004年11月25日 达人 Show (CD+VCD 影音加值版)

显示▼隐藏▲专辑介绍

罗志祥第二张音乐力作“达人SHOW”，音乐达人阿弟仔、陈子鸿、姚若龙…等人联手打造，也找来北京的乐手，甚至向韩国以及欧美的词曲创作人邀歌，企图将世界各地的音乐达人都一网打尽，希望带给歌迷更多的音乐新鲜感！推荐歌曲：机器娃娃、恋爱达人(与小S 首度空前对唱情歌)并特别收录：斗鱼2主题曲“灰色空间”、与Energy 话题合作曲“一起走吧”，10月22日秀出好音乐。

显示▼隐藏▲曲目

机器娃娃(主打)

恋爱达人(feat 徐熙娣)

给你管

小丑鱼(MV 杨丞琳)

咕噜鸡

瞎搅和

灰色空间——改编自“�1�7�9�6�6�9�0�5 �6�7�2�1�0�0(More Than Love)”（韩成民）2004年《斗鱼2》插曲

MAGIC SHOW

岁堤春晓

刺青

一起走吧

第3张专辑 催眠 Show（2005年10月21日艾回音乐发行）

2005年10月21日 催眠 Show (预购版)

2005年11月04日 催眠 Show (限量慈善版) 随碟附小巨蛋演唱会门票乙张

2005年11月25日 催眠 Show (冠军影音安可版) (CD+DVD)

2006年01月20日 催眠 Show (庆功加场版) (CD+DVD) (香港版)

显示▼隐藏▲专辑介绍

音乐包罗万象 横跨雷鬼、抒情、电音、民谣、拉丁等多样流行曲风

首支主打“真命天子”

潮流达人罗志祥VS流行教主蔡依林 空前飙舞呛声

亚洲小天后友情跨刀 甘愿充当合音天使唱 RAP

催眠你的听觉 进入 SHOW 的音乐世界

⊙舞台全能小霸王 罗志祥年度音乐力作“催眠SHOW”

筹备一年，继2004以《达人SHOW》专辑，在各地华语市场成功开出红盘的罗志祥，即将推出一年一度的音乐力作《催眠SHOW》，这一次罗志祥在新专辑中，努力突破自己的音乐风格，前二张专辑塑造了“日式嘻哈”曲风，不论是音乐类型或是服装造型都扮演着歌坛潮流达人的角色，这一次他更朝着发挥自己最擅长的舞台肢体魅力为目标。专辑命名为《催眠SHOW》，就是希望他可以借由音乐来催眠所有的乐迷，让听众都可以放松心情进入他的音乐世界，就像经历一场精采的催眠SHOW，过程是开心和没有压力的！

为了这场年度音乐大秀，罗志祥除了主持等固定工作之外，每天就是不断苦思和排练要如何练出最新的舞蹈。像专辑的第一主打“真命天子”就是一首旷课 (Crunk) 曲风的舞曲，结合放克与嘻哈元素的旷课乐，是欧美现正当红的音乐类型。而罗志祥的演唱，力度、魅惑兼具，听起来很有个性，贯穿全曲的重低音 loop，mocayseY更是让这首歌酷味十足。除了强力主打的“真命天子”外，还有多首不同类型的舞曲。为了带给歌迷每次不一样的视觉效果，SHOW 常常下了通告后就亲自去舞蹈教室和编舞老师共同讨论，希望为每一首舞曲都编排出最具 SHOW 味的舞蹈而且除了舞蹈，这次他还特地拜师弟卫斯理为师学吉他，希望能把自弹自唱也安排在这一次的《催眠SHOW》表演中，所有的努力都是想呈现给歌迷他在音乐上更多的新鲜感！誓言不让每一次都很期待他跳舞的歌迷们失望。

专辑的第一首主打歌“真命天子”，是罗志祥首度为男性歌迷们所量身订做的歌曲，想借此呼吁平常没有自信心的害羞男生们，应该努力找到自己的自信和特色，因为你绝对也可以成为别人的真命天子！

⊙罗志祥蔡依林师姊弟首度音乐合作 两人高唱“真命天子”，Jolin 合音 Rap 30分钟搞定 小猪羡慕忌妒又佩服 罗志祥为新专辑“催眠SHOW”挖空心思，除请到好友蔡依林在第一波主打歌“真命天子”中跨刀为他合音及 Rap 之外，更请师弟卫斯理教他弹吉他添新意，封面照力邀香港著名摄影师“CK”再度掌镜，而专辑录制时已往生的罗爸爸“献声”探班，令小猪又惊又喜。

小猪罗志祥将在十月十四日发行个人第三张专辑“催眠SHOW”，心情由前两张的紧张没信心，到这张的兴奋雀跃，心态有着一百八十度大转变。上一张专辑有主持搭档小S献声合唱“恋爱达人”广受好评，因此小猪非常希望这张专辑能在音乐方面再有突破，左思右想之下，就把脑筋动到曾经在舞台上有过合作经验的好友蔡依林身上，力邀 Jolin 在“催眠SHOW”专辑中献唱，Jolin 也欣然答应，于是便有了专辑第一主打“真命天子”这首歌曲的诞生。

其实在接到小猪邀约之时，Jolin 心中曾经有所犹豫，因为处女座的她生性谨慎，再加上从未在别人的专辑中担任“合音天使”，多少让 Jolin 有些却步，不过在听到“真命天子”这首歌之后，Jolin 就完全放心了，因为这首歌曲风新颖，节奏强劲，歌词又是勉励全天下害羞的男生要努力找到自己的特色和自信，所以让 Jolin 相当满意，录起来也格外有自信，竟然只花了短短半小时就将合音以及 Rap 录好，令当时正因主持外景节目导致嗓音沙哑的小猪又羡又妒，不过也相当佩服好友的用心，因为 Jolin 能够有这样完美精准的声音演出，绝对是录音前有着充分的准备，而 Jolin 的跨刀相助，也让小猪对新专辑更加充满信心。

而除了 Jolin 的跨刀之外，小猪为了让粉丝对他的音乐能有全心的感受，更情商师弟卫斯理教他谈吉他。其实小猪在五年前就曾经学过吉他，但是学了一星期之后却发现指尖开始长茧并且疼痛不堪，因此很快就放弃了，不过这次他为了新专辑完全豁出去，也不在乎指甲的疼痛，一有时间就苦练，几个月下来终于小有成绩，简单的和弦都可以轻易掌握，小猪希望能有一天可以自弹自唱新专辑中的“不懂我的心”一曲，让大家一饱耳福。

值得一提的是，小猪在录制专辑中“力量”一曲时正值父丧，某日录音时麦克风突然失声，连换三支麦克风都不能使用，而且机器又不断发出莫名的“吱吱声”，好不容易找到一支“有声”的麦克风继续录音时，正唱着“躺在陌生的床、眼睛没办法合上”这句歌词时，小猪又突然在一片安静中听见有人在他耳畔轻呼他的名字，当他回答“干嘛”时，录音室外的人都是一脸茫然，因为根本没有人叫他，当时全部的人都怀疑该不会是罗爸爸来探班了，果然回家后，小猪到父亲灵前掷筊问罗爸爸是不是刚刚有到录音室看他，一掷果然是“圣筊”，小猪一边感念父亲的关心，也希望父亲能保佑自己事业顺利，新专辑能有突破以往的好成绩。

⊙罗志祥蔡依林“真命天子”MV大飙舞 ，小天后分文不取全力支持好友 小猪心存感激小猪罗志祥前两张专辑都得到不错的销售成绩，因此这次发行第三张个人专辑“催眠SHOW”，唱片公司特别砸下大把钞票拍摄第一波主打歌“真命天子”，除了搭出“扑克牌黑桃A”的豪华场景，以及使用租金超贵的大型“LED”当作背景之外，还找了十人舞群，搭配小天后蔡依林的劲歌热舞，让小猪吊钢丝由天而降烘托出他的天王架势。而小猪也在 MV 中难得的秀出勤练已久的胸肌，独舞的健美模样，让身旁所有的工作人员大赞“比韩国天王 RAIN 还帅！”而小天后蔡依林这次可说是给足好友小猪面子，除了在“真命天子”一曲中担任合音天使并演唱 RAP 之外，更是首度为他人的MV作嫁，还特别为“真命天子”MV 抽出时间练舞，而且为了配合小猪的 MV 造型，Jolin 罕见的褪下她最爱的细跟高跟鞋，穿上高统战斗靴，顿时显得帅气又不失性感，只不过站在身高180厘米的小猪身旁却显得小鸟依人，因此导演只得在拍摄时为小天后准备了一个小木箱，让画面看起来协调些。

当潮流达人 SHOW 遇上流行教主 Jolin，这两位堪称台湾最会跳舞的小天王天后飙起舞来都相当要求完美互不相让，甚至呛声不让对方抢走自己风采，而这首热力十足的舞曲，不但满足了许多网友最想看见的屏幕飙舞组合，也绝对是今年最受瞩目的年度话题单曲，就连小猪自己在看到 MV 完成品之后，都忍不住老王卖瓜的说“真是太屌了，一定会中的！”。

不过对于 Jolin 这回分文未取的情义相挺，小猪可说是铭感五内，但由于平常实在太熟，所以小猪可说是“感谢在心口难开”，只有私底下开玩笑说，如果专辑成绩超越上一张专辑“达人SHOW”的话，愿意自掏腰包帮 Jolin 付保时捷轿车头期款，不过却遭工作人员吐槽小猪不守信用，原来上一张专辑小猪曾许下请工作人员赴花莲游玩的承诺，但最后却不了了之，小猪解释，上次他其实火车票都定好了，但是因为没人想去而作罢，这次只要专辑卖破10万，绝对会请工作人员到日本一游，工作人员听了都是精神一振，决定再帮小猪多排些宣传通告，希望能对专辑销售有所帮助。

⊙双“J”跨刀 双金加持 罗志祥出片声势势如破竹

志祥第三张个人专辑“催眠SHOW”由于有“双 J”~周杰伦蔡依林两位好友跨刀写歌及合音，再加上金曲歌王阿弟仔担任制作人，等于也有了双金加持 (周杰伦亦是金曲常胜军)，因此还未发片就显得声势不凡，MV 一播出也是广获好评。

罗志祥跟小天王周杰伦虽是多年好友，但是小猪的前两张专辑却都没有收录杰伦的创作，原来是因为小猪的前两张专辑想靠自己的力量闯出一片天，所以并未找好友帮忙写歌，第三张专辑小猪本就希望拜托杰伦写一首主打歌，但却因遭逢父丧而耽搁下来。小猪忙于父亲后事时，杰伦也经常传短信安慰小猪，并为他加油打气，直到罗爸爸后事告一段落之后，某一天，杰伦突然打电话给小猪，只酷酷的吐出两句话：“我帮你写了一首歌，你听听看”，原来杰伦每天从电视报纸中，看到小猪为父丧强忍哀恸，还得忙于后事，深深为小猪的坚强所感动，于是便特别为小猪谱了一首曲子，小猪听了之后差点感动的留下男儿泪，之后唱片公司找人填上歌词，就成了动人心弦的第二主打歌“自我催眠”，不但小猪唱起来格外有感觉，就连听的人都可以感受到小猪和杰伦的用心。

另外，小猪和好友 Jolin 合作的“真命天子”MV首播之后大获好评，也带动了小猪专辑预购的买气，自10月4号开始预购之后，竟然在一天之内一万份预购赠品就被抢购一空，其实这份赠品是小猪为了回馈歌迷，特别亲自设计的“粉红猪型”扑克牌，上面除了有可爱的小猪 LOGO 之外，还有小猪的签名，小猪希望歌迷在参加他的活动时，可以边等边玩扑克牌打发时间，才不会觉得无聊，是很实用的小心意，希望歌迷们会喜欢。不过这份预购赠品，却因为粉丝抢购热烈缺货中，不过唱片公司已经紧急联络印刷厂连夜赶工加印中，可怜的印刷厂工人，为了这份预购赠品，可是连双十节连假也没得休，一切都是为了满足歌迷的需求。

而小猪为了感谢歌迷朋友对预购的热烈支持，连续三周周末将举办马拉松式的签名 (唱) 会，虽然累归累，但为了专辑跟歌迷，小猪认为一切都是值得的，只不过 (10月9日) 在台北 K-MALL 的签唱会“真命天子”小猪却与“真命天女”SHE 的签唱会撞个正著，虽然SHE 人气也相当旺，但是小猪一点也不紧张，只撂下一句“没在怕的啦！”，对自己显然自信满满。

显示▼隐藏▲曲目

真命天子（feat 蔡依林）

淘汰郎

自我催眠（MV 徐熙媛）

呛司呛司

猛男日记

黑眼圈

不懂我的心

力量

黑客入侵

火警119

第4张专辑 Speshow （2006年11月17日艾回音乐发行）

2006年11月17日 Speshow (预购版)

2006年12月08日 Speshow (幸福猎人影音庆功版)(CD+DVD)，随碟附南港101演唱会门票乙张

2007年01月12日 Speshow (爱转角冠军特别版)(CD+DVD)

2007年02月16日 Speshow (国王游戏 LIVE 黄金版) (CD+DVD)

显示▼隐藏▲曲目

精舞门——改编自“James Dean (I Wanna Know)”（Daniel Bedingfield）

幸福猎人

完美型男

好朋友（OT：只要有你）（MV 林依晨）

几分 2007年《转角遇到爱》插曲

Twinkle（feat 幸田来未）

碎碎念

透视

国王游戏（feat Simon Webbe）

自恋

垃圾桶

幸福猎人影音庆功版DVD：

精舞门MV

好朋友MV

幸福猎人MV

爱转角冠军特别版DVD：

爱转角2007年《转角遇到爱》片尾曲

爱转角MV

自恋MV

Twinkle MV（feat 幸田来未）

国王游戏LIVE黄金版DVD：

挤爆南港101BenQ罗志祥SPESHOW演唱会，一气呵成60分钟最精华版

国王游戏MV

第5张专辑 舞所不在（2007年11月16日EMICapitol发行）

2007年11月16日 舞所不在 (预购版)

2007年12月21日 舞所不在 (舞霸冠军版) (CD+DVD)

2008年01月25日 舞所不在 (卫冕庆功黄金典藏版) (CD+DVD)

显示▼隐藏▲曲目

一支独秀

当我们宅一块

我不会唱歌

败给你（feat 萧亚轩）

爱情三不曲

做得到

蝴蝶秀

操盘手

防盗锁

最后的风度

我秀故我在(Go Action<黑松沙士广告歌曲>)

舞霸冠军版DVD：

一支独秀MV

败给你MV（feat 萧亚轩）

我不会唱歌MV

当我们宅一块MV

卫冕庆功黄金典藏版DVD：

2007 美国棉当我们宅一块台南庆功演唱会 实况

最后的风度MV

第6张专辑 潮男正传（2008年12月26日金牌大风发行）

2008年12月02日 潮男正传潮男幻镜珍藏版(全球限量10000套) - 预购

2008年12月05日 潮男正传潮男志盒装版 (杂志封面版) - 预购

2008年12月26日 潮男正传正式发行

2009年01月23日 潮男正传撑腰相挺庆功版

显示▼隐藏▲曲目

撑腰三阳机车GR125广告主题曲

高调爱

第二顺位

搞笑 （MV 曾恺玹）

潜意识失控

个中强手(HOT SHOT)Big Train年度广告主题曲2008年《篮球火》偶像剧片头曲

幸福不灭2008年《篮球火》插曲

潮男正传(Never The Same)森马广告主题歌曲

假如你还在这里

拿手绝活

撑腰相挺庆功版：

CD1

撑腰三阳机车GR125广告主题曲

高调爱

第二顺位

搞笑 （MV 曾恺玹）

潜意识失控

个中强手(HOT SHOT)Big Train年度广告主题曲

幸福不灭2008年《篮球火》插曲

潮男正传(Never The Same)森马广告主题歌曲

假如你还在这里

拿手绝活

CD2

为你写首歌

第7张专辑 罗生门（2010年1月15日金牌大风发行）

2009年12月22日 罗生门主场华丽版预购版

2009年12月22日 罗生门爱秀时尚版预购版

2010年01月15日 罗生门正式版

2010年02月09日 罗生门香港特别版

2010年02月12日 罗生门爱不单行冠军庆功限量版

2010年03月12日 罗生门舞法舞天3D影音典藏版

显示▼隐藏▲曲目

罗生门

爱的主场秀

生理时钟2009年《海派甜心》插曲

习惯就好

危险的念头

爱疯头2009年《海派甜心》主题曲BIG TRAIN 广告曲

In Your Eyes（feat 杨丞琳）

爱不单行2009年《海派甜心》插曲

搞定

为什么要在一起

老实讲

WOW（feat 萧亚轩）

[编辑] 组合/团体专辑（已解散）

1996年四大天王首张专辑《恰恰舞池》

1997年四大天王第二张专辑《嘿哪喔啊嘉年华》

1997年四大天王第三张专辑《我喜欢》

1998年四大天王第四张专辑《甜蜜蜜》

1999年罗密欧首张专辑《猫叫春》

2000年罗密欧第二张专辑《动起来》

[编辑] 合辑

2004年《斗鱼2电视原声带》

歌曲：灰色空间（片头曲）

2007年08月31日 《歌舞青春2》原声带“亚洲豪华超值版”

歌曲：必杀技

演唱会DVD

第1张演唱会DVD 残酷舞台真实录LIVE DVD（2008年07月11日EMICapitol发行）

罗志祥前唱片公司《艾回音乐》大方出借版权，此张演唱会DVD完整收录演唱会所有歌曲（除了嘉宾萧亚轩以及蔡依林部份和《Twinkle》、《力量》等，无法收录的原因分别为，与Elva所合唱的《败给你》因收音问题无法收录，与Jolin合唱《天空》因版权问题无法收录，《Twinkle》也同样因为版权无法收录。）

这不只是一张演唱会DVD，更是一段触动人心的传记故事！这张DVD用五段传记影片串接五段演唱会画面，从故事开始引领我们进入罗志祥内心深处的真实情感，穿透罗志祥内心、触探他最底极限的心灵角，当你还在为他的血泪努力影片疼惜动容，罗志祥已经昂首上前大声歌唱，以“传记式”制作，将罗志祥的故事和歌曲串接成一篇篇触动人心的精采文章。

纪录一：残酷舞台：最残酷的舞台 才能完成最美好的梦想 罗志祥心底最深切的情感一次呈现

纪录二：舞王之路：这条路只有一字箴言 “练” 罗志祥无惧苦痛 用身心烙印出最残酷的痕迹

纪录三：爸爸。妈妈。祥祥：我的家庭 没有爸爸的封闭 没有妈妈的唠叨 只有紧紧相系 三倍浓厚的爱意

纪录四：找不到的幸福：幸福可以区分成很多不同的来源 爱情这个项目 罗志祥是现在最找不到的幸福

纪录五：第二名的家人：我有一群在世界各地的家人 不用天天见面 他们永远是我坚持下去的最大力量

[编辑] 演唱会

2005麦当劳世界儿童日“爱的力量”慈善演唱会

日期：2005年11月18日

地点：台北 小巨蛋

2006BenQ罗志祥SPESHOW演唱会

日期：2006年12月30日

地点：台北 南港101

Show On Stage 2007罗志祥一支独SHOW世界巡回演唱会

第1站：上海 大舞台 (2007年06月09日)

第2站：南京 奥体中心体育馆 (2007年06月30日)

第3站：北京 朝阳公园万人草坪 (2007年08月04日) – 延期

第4站：台北 小巨蛋 (2007年11月17-18日)

第5站：新加坡 新加坡室内体育馆 (2007年12月1日)

第6站：无锡 新体育中心体育馆 (2007年12月18日)

第7站：香港 西九龙中天地 (2008年02月23-24日)

第8站：广州 天河体育中心 体育场 (2008年12月27日)

第9站：澳门 威尼斯人 金光综艺馆 (2009年05月02日)

第10站：美国 金神大赌场 体育馆 (2009年11月26日)

终点站：日本 SHIBUYA-AX (2010年04月24日)

2007美国棉当我们宅一块台南庆功演唱会

日期：2007年12月29日

地点：台南市政府广场

2008台北市跨年晚会 - 台北最HIGH新年城 压轴

日期：2007年12月31日

地点：台北市政府前广场台北101

2008Channel V[V] POWER 爱 音乐演唱会 压轴

日期：2008年11月29日

地点：台北中山足球场

2009台中市跨年晚会 LOVE TAICHUNG - 就是爱台中 就是要跨年 压轴

日期：2008年12月31日

地点：国立台湾体育大学体育场

2009罗志祥-幸福不灭-庆功演唱会

日期：2009年2月14日

地点：淡水渔人码头

2009罗志祥-潮男正传-校园巡回演唱会

第1站：国立台南大学-本部操场(2009年1月16日)

第2站：台中-中国医药大学-综合球场(2009年1月17日)

第3站：台北政大附中(2009年2月20日)

第4站：台南长荣中学(2009年2月27日)

第5站：明德高中(2009年4月5日)(后来因购票数不足，取消演唱)

第6站：嘉义-大同技术学院(2009年4月23日)

第7站：台中侨泰高中(2009年4月30日)

第8站：台北县泰山明志科技大学(2009年4月30日)

第9站：龙华科技大学(2009年5月7日)

第10站：台南南台科技大学(2009年5月8日)

第11站：台南南荣技术学院(2009年5月9日)

第12站：土城德霖技术学院(2009年5月12日)

第13站：苗栗育达商业科技大学(2009年5月13日)

曼哈顿2010罗志祥舞法舞天3D SHOW WORLD LIVE TOUR

第一站:香港 红馆(2010年4月30日/5月1日/5月2日[加场])

第二站:台北 小巨蛋(2010年5月15-16日/16日下午场)

第三站:新加坡 室内体育馆 (2010年5月22日)

第四站:澳门 威尼斯人 金光综艺馆 (2010年6月2~4日)

第五站:上海 体育馆(2010年8月07日)