幼儿园亲子活动方案

幼儿园亲子活动方案模板合集3篇

　为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，往往需要预先制定好方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么问题来了，方案应该怎么写？以下是我为大家整理的幼儿园亲子活动方案5篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿园亲子活动方案 篇1

　一、活动目标：共度快乐六一，增进亲子感情，促进家园共育。

　二、活动组织：策划：x 成员：x 后勤：x 摄影新闻：x

　三、活动时间： 6月1日上午8：30—10：50

　四、活动准备：

　1、园部和各班布置节日环境，各班门口张贴个性化的游戏单。

　2、每班准备两个游戏，正副班各负责一个。

　3、每位幼儿一份六一礼物，游戏小奖品若干。

　4、每位家长一张游戏卡，优胜奖券若干。

　五、活动流程：

　1、8：30—9：00 家长凭接送卡入园内，到孩子所在班级签到、领游戏卡，班主任对孩子进行节日教育，可适当组织节目表演，向幼儿和家长介绍本次活动具体安排和游戏玩法。

　2、9：00—10：30 家长带孩子随意参加同年龄班级组织的游戏，每玩一个游戏后由组织游戏的教师盖小印章，不得重复玩一个游戏，优胜者发给奖券。家长凭奖券到保健室领取小奖品，凭游戏卡(必须六个游戏全部玩过)换小礼物。

　3、10：30—10：50 家长带孩子回班级，领取六一礼物。家长离园，原则上不带孩子。

　六、活动项目：

　(一)小班组

　游戏一：袋鼠跳(地点：芽芽班外场地 组织者：x)

　准备：场地上画有起点与终点的标志。

　玩法：分4组进行游戏，家长将孩子抱在胸前，双脚并拢从起点跳跃至终点，先到者为胜。

　规则：必须双脚并拢跳跃至终点，否则视为犯规，不计成绩。

　游戏二：夹弹珠(地点：芽芽班 组织者：x)

　准备：筷子、勺子、弹珠若干，碗若干。

　玩法：分4组进行游戏，每个碗里放10个弹珠，家长用筷子夹，孩子用勺子舀，把弹珠从一个碗移动到另外一个碗里，先移完的为胜。

　规则：以碗中弹珠数为准，掉落的不计入总数。

　游戏三：亲子二人行(地点：苗苗班 组织者：x)

　准备：场地上画好四个走道。

　玩法：一位家长和一位幼儿参加活动，幼儿和家长分成四队，幼儿和家长面对面站好，幼儿的脚踩在家长的脚上，准备出发，游戏开始，家长带着幼儿向终点前进，最先到达终点的队为胜。

　规则：幼儿的脚不许离开家长的脚。

　游戏四：喂饼干(地点：苗苗班 组织者：x)

　准备：在活动室内贴好横线、四只小动物箱子、四篮积塑。

　玩法：一位幼儿和一位家长为一组，四组为一轮游戏。游戏时家长和幼儿站在线后，将积塑扔进前面的箱子里，在规定时间内哪组扔进箱子的积塑最多为胜。

　规则：投积塑时家长和幼儿的'脚不能超过横线，每次只能扔一个积塑。

　游戏五：两人三足走(地点：果果班外场地 组织者：x)

　准备：场地一块，绳子四根。

　玩法：八人为一组，幼儿和家长并肩站着，家长左脚宝宝右脚搂绑住，听信号开始，谁先到终点获胜。

　规则：游戏过程中，家长不能抱幼儿如有返回原地，重新游戏。

　游戏六：抛球接球(地点：果果班外场地 组织者：x)

　准备：海洋球、框子若干。

　玩法：四家庭为一组，四组同时进行比赛。宝宝和家长分别站在场地的两端。游戏开始，幼儿抛球，家长手持框子接球，时间为一分钟，球多获胜。

　规则：掉在地上不能捡起来。

　(二)中班组

　游戏一：听音乐抢椅子(地点：朵朵班 组织者：x)

　准备：三张大椅子

　玩法：四个家庭为一组，家长抱着自己的孩子听音乐围着椅子走，音乐停止以最快的速度找一张椅子坐下，没有抢到的淘汰，抢到最后一张椅子的为胜!

　规则：要求音乐停止后才能抢椅子坐下!

　游戏二：树袋熊(地点：塑胶跑道南端 组织者：x)

　准备：障碍物

　玩法：四个家庭为一组，宝宝抱住家长，家长从起点以最快的速度绕过障碍物原路返回到起点，中途家长不得用手去抱住孩子，谁最快为胜!

　规则：宝宝若不小心滑下来掉地，游戏终止。

　游戏三：投沙包 (地点：星星班 组织者：x)

　准备：场地上画好若干格子，格子内分别写上数字，沙包若干个。

　玩法：四个家庭为一组，家长和孩子各拿一个沙包依次投向有数字的格子内，最后以数字总和大的为胜。

　规则：在规定的范围内家长和孩子投沙包，沙包定要在格子内才有效。

　游戏四：推小车 (地点：塑胶跑道北端 组织者：x)

　准备：场地上画好四个走道。

　玩法：四个家庭为一组，孩子用手撑住地面，家长用手握住孩子的两只脚提起来，，孩子和家长一起向前进，先到达终点的一组为胜。

　规则：起点和终点必要在规定的范围中。

　游戏五：鸿运当头(地点：点点班 组织者：x)

　准备：1-10的纸牌

　玩法：同时四组家庭的两个成员共同在桌面上选择一张纸牌，把选择的两张纸牌的数字加起来，数字和最大的一组家庭为优胜。如果加起来数字一样，由孩子重新翻抓一张，直接决定大小即可。

　游戏六：垒垒乐(地点：点点班 组织者：x)

　准备：麻将牌若干

　玩法：家长手拿10只麻将牌，孩子拿8只麻将牌，共同垒高，垒高的机会只有一次，中途倒塌，游戏就结束，最终四组家庭中产生一组垒的最高的为优胜。

　(三)大班组

　游戏一：夹弹珠 (地点：甜甜班 组织者：x)

　准备：弹珠、筷子、碗各四双份。

　玩法：一亲子为一组，四组同时进行夹弹珠，时间一分钟，以碗里的弹珠数量最多为胜。

　游戏二：投海洋球 (地点：甜甜班 组织者：x)

　准备：海洋球若干、篮子四个

　玩法：一亲子为一组，四组同时在规定距离内进行投接海洋球，自己确定投接者，时间一分钟，以篮子里的海洋球数量最多为胜。

　游戏三：螃蟹夹球(地点：美美班 组织者：x)

　准备：皮球8个，椅子4把。

　玩法：家长与孩子面对面，手拉手，两人用身体夹球，身体迅速前进，到达前方之后绕过小椅子原路返还，最先到达终点的为胜利。

　规则：在运球的过程中如果掉下来要重新从起点开始。

　游戏四：俩人三足(地点：美美班 组织者：x)

　准备：四条绳子。

　玩法：由孩子和自己的家长将其中的一只脚捆绑在一起，并由四对进行同时比赛，先到终点的一对即为获胜。

　规则：起点和终点必要要在规定的范围中。

　游戏五：运球走(地点：乐乐班 组织者：x)

　准备：乒乓球、乒乓球板和瓶盖

　玩法：一家庭为一组，四组同时进行比赛。宝宝和家长分别站在场地的两端。游戏开始，家长手持乒乓球板，托球跑到宝宝处将乒乓球用手放在宝宝的瓶盖上，宝宝手托瓶盖将球运送到终点，时间为一分钟，运球数多为胜。

　规则：家长和宝宝不得用手扶乒乓球，掉了捡起来继续游戏。

　游戏六：巧叠火柴棒(地点：乐乐班 组织者：x)

　准备：火柴棒若干、矿泉水空瓶4个(去掉盖子)

　玩法：一家庭为一组，四组家庭同时游戏，每组一个空瓶，在瓶口上叠放火柴棒，时间为30秒，家长与幼儿叠放火柴棒累计多者为胜。

　规则：每次只能取一根火柴棒，如有火柴棒落地，立即终止游戏。

幼儿园亲子活动方案 篇2

　 一、活动时间：

　11月

　 二、活动地点：

　幼儿园大操场

　 三、活动目标：

　1、通过好玩的亲子游戏，体验活动所带来的乐趣，增进与家人之间的情感。

　2、促进家长与幼儿园、家长与幼儿、家长与家长之间的沟通与交流。

　3、培养幼儿与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神。

　4、培养幼儿参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。

　 四、活动准备：

　1、通知爸、妈来园参加亲子活动。

　2、准备游戏需要的材料。

　3、布置活动场地。

　 五：游戏过程：

　1、《过小河》

　游戏准备：每班2个垫子。

　游戏玩法：（10人一组）本游戏为双向竞赛，画好起点和终点的跑道（小河）、小垫子（石头）块（供4个班级同时进行比赛）。幼儿在起点，家长在终点。幼儿用两块垫子当石头，脚只能站在石头上，不能着地，一直向前传到家长处，然后家长再走到幼儿处，谁快谁胜。

　2、《快乐爬爬爬》

　游戏准备：家长和幼儿自备手套。

　游戏玩法：（10人一组）家长带好手套，身体靠在一起站成2排，弯下腰用身体为幼儿搭建一个“山洞”，幼儿戴手套依次从“山洞”下钻过。待幼儿全部钻过后，家长双手双腿着地。幼儿从家长得后背上依次爬过。

　3：袋鼠跳跳跳

　游戏准备：每班准备一个口袋。

　游戏玩法：（10人一组）本游戏为双向竞赛，幼儿当小袋鼠套进老师准备的袋子了，袋鼠爸爸或袋鼠妈妈站在"小袋鼠"后面捏住袋子两角与孩子一起从起点跳到终点，

　4、推小车

　游戏玩法：（10人一组）家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

　5、俯卧撑

　游戏玩法：（8人一组），双脚夹紧家长的腰，背在家长的背上，家长双手着地做俯卧撑，看哪个家庭坚持最久为胜。

　6、家长游戏：穿脱衣

　游戏准备：每班一件大T桖衫。

　游戏玩法：十人一组，排成一队，4个班同时进行。衣服穿在第一位家长身上，然后由专门的一位家长脱下穿到第二位家长身上，然后再脱下穿到第三位家长身上，以此类推，最快的队为胜。

幼儿园亲子活动方案 篇3

　一、指导思想：

　《幼儿园指导纲要》明确指出：“幼儿与成人之间的共同生活、交往、探索、学习，是其学习的重要途径之一。”亲子活动是以亲缘关系为主要维系基础，以幼儿与家长互动游戏为核心内容，全方位开发孩子的多种能力，帮助孩子初步完成自然人向社会人的过渡的一种活动。目前，很多家庭往往忽视这种亲子关系，给孩子身心健康发展带来很大的损失。为了帮助家长进一步增进亲子关系，我园决定举行首届亲子节活动，引导、帮助家长建立良好的亲子关系，促进孩子快乐健康成长。

　二、活动主题：亲子和谐，快乐成长

　三、活动时间：20xx年12月22日—31日

　四、活动内容：

　(一)亲子摄影作品展

　1、活动时间：20xx年12月22日—31日

　2、展出地点：幼儿园圆形大厅

　3、具体安排：各班负责向家长发动宣传，让广大家长积极参与，并以“亲子和谐，快乐成长”为主题收集作品。作品尺寸为12寸，留白边。每班8-10幅，作品收集后由各班负责装裱，统一用黑卡纸装裱，装裱后尺寸为：38265CM。展架由各班负责用KT板制作，美术室已做好样板供大家参考。

　4、完成时间：20xx年12月22日前。

　5、主要负责人：各班班主任。

　(二)级组亲子活动

　中班级组亲子才艺表演。

　1)活动时间：20xx年12月29日下午3：30

　2)活动地点：幼儿园外操场舞台

　(三)全园亲子登山活动

　活动时间：20xx年12月31日上午9：30-11:00

　活动地点：宝安公园

　活动准备：

　1、给孩子穿上园服(运动服)、运动鞋，带好所需的物品，了解注意事项。

　2、引导孩子了解相关登山经验、鼓励幼儿大胆参与、不怕困难、挑战自我。

　五、活动安排：

　1、家长自行带领幼儿在公园西门口集中，以班级为单位组织好队伍(前草坪)，进行登山前热身运动。(9:15)

　2、全园举行启动仪式。(9：30)

　1)园长讲话。

　2)班级口号。

　3、以班级为单位，幼儿在父母的带领下，跟着本班老师，按照指定路线进行登山活动。(9：40)

　4、活动过程中，家长一定要注意幼儿的安全，防止走失、上山注意山路;鼓励幼儿不怕困难，自己登山，家长给予一定的鼓励，对有困难的幼儿给予帮助。注意言行文明，爱护公物，保护环境，不随地乱扔垃圾。

　5、到达目的地(公园西门大草坪)后，开展亲子小游戏(每班2个)，增进亲子交流。

　6、为幼儿发放元旦礼物，活动结束，幼儿自由活动。

幼儿园的亲子运动会活动要兼顾不同年龄段的小朋友，所以给推荐了下面几个游戏，一方面能起到娱乐的作用，一方面也能提升亲子关系，还是有一定的积极意义的。

运球走(中班)

材料准备：乒乓球8个、乒乓球板8个和塑料瓶盖 8个

游戏玩法 ：各班选4组家庭，宝宝和爸爸分别站在场地的两端。游戏开始，爸爸手持乒乓球拍，托球跑到宝宝处将乒乓球放在宝宝的瓶盖上，宝宝手托瓶盖将球运送到终点，先到达终点者为胜。

游戏规则：家长和宝宝不得用手扶乒乓球。(道具中一班准备) 

投篮高手(中班) 

目标：学会投准发展幼儿的投掷能力以及提升家长与孩子之间配合的默契性。

玩法：各班选5组家庭，孩子和家长之间2、3米的间距，孩子一边准备若干沙包，家长一边准备一个小篮筐(干净的塑料垃圾桶)，在规定时间1分钟内，孩子把手里的沙包投到家长的篮筐里。

规则：家长可以自由调节篮筐，但双脚不能越线。分两组进行，最后看谁在规定的时间接到沙包最多的获胜，取前三名。(道具中一班准备) 

袋鼠接力(中班) 

游戏准备：尼龙口袋8只 布条8条 小红旗2面

游戏方法：各班选4组家庭(每个家庭一大一小为一组)为一队，每队分A、B为两小，面对面站在起跑线后，间距为15米。家长双脚并拢用布条绑住脚踝，幼儿站在口袋中手举小红旗。游戏开始，家长用双手提着袋口，两人一同蹦向队友，将幼儿手中的小红旗交到另一个幼儿手中，依次进行。最后一组将小红旗交到裁判手中，以先交小红旗的队为胜(道具中二班准备)。

游戏规则：

1、起跳前不能超过线。

2、家长双手提着袋口不能丢。 

球球乐(中班) 

游戏准备：乒乓球70个，小纸箱2个，塑料大筐1个，塑料大筐2个 游戏方法：在场地中央划两条相距15米的线，一条为起点，放一个大筐子里装70个乒乓球，一条为终点，终点线前1米处放两张桌子，桌上放一个小纸箱。各班选3组家庭(每个家庭一大一小为一组)为一队。三组小朋友纵队站在起跑线处，家长站在终点线外，幼儿上跑道后自己的家长才可站到终点线。 

游戏开始：第一个小朋友迅速数10个乒乓球装进塑料筐，并快速向送家长跑去，跑到家长跟前时家长从塑料筐中取乒乓球往桌子上扔，尽量让弹起的乒乓球弹进本队的纸箱里。待框里乒乓球弹完后，由幼儿将框送回去，交给由下一个幼儿继续依次进行。最后以先扔完手中乒乓球的队的时间为结束时间，由裁判数各班纸箱里的乒乓球，以箱内球多的一队为胜。

规则：

1、乒乓球要朝桌子上抛，弹起后进箱方可。

2、必须一个球一个球的扔。

3、小朋友自己数，超过10个裁判拿掉，不足不提醒。

甜蜜满口香 (小班)

游戏规则：家长与幼儿并排站于场地一端起始线后。比赛开始，幼儿从起点牵引着蒙着眼睛的家长，来到终点后协助家长坐在椅子上，并取一块桌上的蛋糕喂给家长吃，谁最先吃完谁最胜利，家长不许帮助。

注:每组有一位老师负责戴上眼罩，并检查遮避性，用两块两眼罩轮流使用，保证效率与公平。

人数：各班4组家庭，每组4对亲子(一大一小)，共计2组。每小组取两个优胜奖，共计四个奖品。 材料准备：跑道、眼罩4个，鲜奶蛋糕8块，椅子4 把。

企鹅家家乐(小班)

活动目标：训练孩子动作的协调性和控制能力，培养父母孩子之间的协调性。

游戏方法：孩子扮演小企鹅站在前面，面朝家长，双脚踩在家长的脚上，双手抱住家长。家长扮演企鹅妈妈或爸爸站在后面，并在事前准备好的道路上向前走。谁先在最短的时间内到达终点就是胜利。孩子与家长要配合好，幼儿的脚踩在家长的脚上不能分开，不能摔倒，也不能离开“道路”。

人数：各班限报四个家庭，共计八个家庭，四个家庭为一小组，分两组进行，每小组取一个优胜奖。共计四个奖品。(道具小一班准备) 材料准备：单面接力游戏，跑道、八个企鹅头饰、椅子放于终点处。

1、当双手手掌撑地之后，需要调整为“与肩同宽”的双手间距，双手的大拇指刚好对应肩部内侧，其余手指的指尖朝前。如果双手间距太宽，容易增加肩部压力，训练后会产生肩部酸痛感；如果双手间距太窄，手臂肌肉手臂会更多，会直接影响屈肘下压的幅度。

2腿部姿势

双手支撑于地面，双腿向后伸直，同时向内靠拢，双脚内侧贴合，脚尖撑地。

这样操作，可以让双脚和双手形成三个支点，协同稳定身体。如果双脚分开过大，腿部也会参与发力，形成了手脚同步的4个支点，难以保证动作质量。

3身体躯干姿势

当两侧手臂和双腿伸直后，需要收紧腹部，臀部略微向下，略微抬头，背部挺直。

从身体侧面观察，身体躯干处于一条直线，下背部有自然的生理弯曲幅度。

首先要知道 为什么做俯卧撑，只是为了数量而已？如果不是 那么动作都应该按照所想要的目的去达到标准

比如想强化三头肌的肌肉 窄式俯卧撑 胸肌 宽式俯卧撑

小臂肌肉以上两种都均有参与到 也有锻炼到

　　幼儿园趣味运动会的活动方案1

　一、活动目的：

　有效地促进我园体育活动的开展，提高幼儿的活动技能，增强幼儿身体素质，培养幼儿对体育活动的兴趣。掀起园内全民健身运动的高潮。以幼儿与家长互动 游戏 为核心内容，全方位开发孩子的多种能力，请家长到幼儿园来进行集体的亲子活动，从而使家长对亲子活动目的、准备、过程，如何引导活动有了更详尽的了解。家长通过观察，亲身体验，感受如何引导孩子参与亲子活动。

　二、时间：

　11月26日、27日

　三、地点：

　本园操场

　四、运动会组委会名单：

　组长：

　副组长：

　成员：

　五、人员安排

　1．横幅、彩旗、海报负责人：

　2．运动员代表手持班牌负责人：

　3．各班运动员入场、退场的位置安排负责人：

　4．串词：

　5．运动员及家长代表讲话负责人：

　6．音响效果（播放运动员进行曲，韵律音乐，话筒）：

　7．照相：

　8．写奖状的人员安排：刘晓丽及各班老师

　六、活动安排

　（一）开幕式：

　时间：XX年11月26日上午8：30

　活动地点：本园操场

　参加对象：小、中、大班全体幼儿及家长。

　安排：

　1．运动员入场（放运动员进行曲）。

　2．全体立正，升国旗、奏国歌。

　3．园领导讲话。

　4．运动员代表讲话。

　5．家长代表讲话。

　6．运动员退场（放运动员进行曲）

　7．幼儿早操比赛。

　备注：

　1．开幕式当天配班老师8：00到班

　2．提前一天做好比赛道具交接

　（二）运动会项目安排

　a：XX年11月26日上午

　项目1：大班年级组菊花朵朵开（操场）

　项目2：大三班过泥潭（操场）

　项目3：大二班运瓜（操场）

　项目4：大一班的蒙眼障碍走（操场）

　b：XX年11月26日下午

　项目5：中一班挑杯（操场）

　项目6：中二班运西瓜（操场）

　c：XX年11月27日上午

　项目1：小一班踏石过河取球（操场）

　项目2：小二班我喂妈妈吃蛋糕（操场）

　项目3：小三班装扮爸爸妈妈（操场）

　注：中大班的另一个项目由各班老师自己安排时间及地点进行。

　（三）闭幕式：

　时间：XX年11月27日下午

　参加对象：全体幼儿

　1．宣布获奖名单，领导颁奖。

　2．宣布运动会结束（退场放运动员进行曲）

幼儿园趣味运动会的活动方案2

　一、活动目标：

　1、培养幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调1性和灵活性，提高幼儿的身体素质。

　2、帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。敢于克服困难，能体验胜利的愉悦。

　3、培养幼儿初步的团队和竞争意识，体现团结协作的竞赛风格。

　二、活动准备：

　呼啦圈三个。

　三、活动流程：

　1、幼儿先同爸爸妈妈跟全园小朋友一起做亲子律动操和广播体操，做完亲子律动操之后呢，老师带领小朋友回教室喝水、小便。

　2、一个老师带领幼儿小便，另一个老师在教室负责跟家长讲清楚游戏规则。

　（1）游戏：心心相印。

　（2）玩法：幼儿跳入自己前面的呼啦圈，然后将圈从脚下到头上取出，再次放到前面跳入，再取出，以此类推直至终点，在终点等候的家长与幼儿一同钻入圈中，一个在左边，一个在右边，用身体的力量撑住呼啦圈，不准用手拿，跑至终点，不违反规则的先到终点的为获胜者。

　3、老师讲清楚游戏规则后，老师还会提前把规则写在黑板上，以便听不清的家长可以看黑板参考；

　4、义工帮老师推黑板，两个老师带领幼儿去游戏场地，家长在边上的的游戏区站好等着（老师提前跟幼儿讲好游戏规则）

　5、由于幼儿比较多，时间有限，所以我们是八个幼儿一起玩游戏，获胜的那一组要来老师这，让老师给写上名次。

　6、幼儿玩完自己班级的游戏也可以到别的班级去玩我们其余中班教师组织的游戏，玩完让老师写名次，最后总结总名次。

　四、结束。

　老师带领幼儿回教室喝水，并发奖品，然后家长带领幼儿回家休息。

幼儿园趣味运动会的活动方案3

　一、活动主题：

　我运动、我健康、我快乐

　二、活动时间：

　20xx年4月13日早上9点

　三、活动地点：

　运动场

　四、活动目的：

　1、动力目标：体验运动的快乐，竞争的乐趣和规则意识和协作精神

　2、能力目标：在与父母的游戏中发展幼儿的走、跑、钻、跳、爬等能力

　3、亲子目标：催促家长关注孩子的体能发展，和孩子一起培养对体育活动的爱好，为孩子的将来建立良好的运动习惯。

　五、活动情势：

　韵律操表演、各年龄组之间的比赛游戏和亲子游戏

　六、活动原则：

　1、安全第一，保证每个孩子的安全

　2、家长和孩子齐参与，让每个家长和孩子都参与到活动中来，家长不再是单纯的观众和欣赏者，要积极参与做一个让孩子自豪自豪的爸爸妈妈！

　3、公平、博爱原则，活动中体现公平竞争、公平比赛原则，让孩子建立良好的比赛风格，体验成长的快乐。

　七、前期预备：

　1、召开家长委员会，征求家长意见

　2、园方组织老师提早规划场地

　3、运动会前各班教师对幼儿进行相干的安全教育（不能随便离开本班队伍或家长、不能在马路上随便奔跑、不能跟陌生人走、不要去偏僻的地方顽耍等）和运动器材的预备

　4、工作职员分配

　1）主持人：Xx

　2）音响：Xx

　3）安保：Xx

　4）现场调配及突发事件处理：Xx

　5）现场保健医生：邀请职工医院大夫，提早预备好应急药品（创可贴、绷带、药品、水）等。

　6）活动安排：Xx

　5、活动流程：

　1）各班运动员入场

　2）领导讲话

　3）主持人公布运动会开始

　4）全园幼儿团体操表演

　5）家长拔河比赛（大班和中班家长，小班和蒙班家长）

　6）年级间竞技比赛

　7）各班组织亲子游戏

　6、活动留意事项：

　1）家长请按幼儿园要求时间到达活动地点

　2）各班老师带好本班幼儿家长登记表以便及时联系

　3）在老师组织幼儿游戏时，请家长不要阔别活动场地

　4）假如家长要带孩子中途离开，请告知老师

　5）各班老师带好垃圾箱以便活动后打扫场地

幼儿园趣味运动会的活动方案4

　一、活动时间： 2017年11月

　二、活动地点： 幼儿园大操场

　三、活动目标：

　1、通过好玩的亲子游戏，体验活动所带来的乐趣，增进与家人之间的情感。

　2、促进家长与幼儿园、家长与幼儿、家长与家长之间的沟通与交流。

　3、培养幼儿与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神。

　4、培养幼儿参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。

　四、活动准备：

　1、通知爸、妈来园参加亲子活动。

　2、准备游戏需要的材料。

　3、布置活动场地。

　五：游戏过程：

　1、《过小河》

　游戏准备：每班2个垫子。

　游戏玩法：（10人一组）本游戏为双向竞赛，画好起点和终点的跑道（小河）、小垫子（石头）块（供4个班级同时进行比赛）。幼儿在起点，家长在终点。幼儿用两块垫子当石头，脚只能站在石头上，不能着地，一直向前传到家长处，然后家长再走到幼儿处，谁快谁胜。

　2、《快乐爬爬爬》

　游戏准备：家长和幼儿自备手套。

　游戏玩法：（10人一组）家长带好手套，身体靠在一起站成2排，弯下腰用身体为幼儿搭建一个“山洞”，幼儿戴手套依次从“山洞”下钻过。待幼儿全部钻过后，家长双手双腿着地。幼儿从家长得后背上依次爬过。

　3：袋鼠跳跳跳

　游戏准备：每班准备一个口袋。

　游戏玩法：（10人一组）本游戏为双向竞赛，幼儿当小袋鼠套进老师准备的袋子了，袋鼠爸爸或袋鼠妈妈站在"小袋鼠"后面捏住袋子两角与孩子一起从起点跳到终点，

　4、推小车

　游戏玩法：（10人一组）家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

　5、俯卧撑

　游戏玩法：（8人一组），双脚夹紧家长的腰，背在家长的背上，家长双手着地做俯卧撑，看哪个家庭坚持最久为胜。

　6、家长游戏：穿脱衣服

　游戏准备：每班一件大T桖衫。

　游戏玩法：十人一组，排成一队，4个班同时进行。衣服穿在第一位家长身上，然后由专门的一位家长脱下穿到第二位家长身上，然后再脱下穿到第三位家长身上，以此类推，最快的队为胜。

　六、注意事项：

　1、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得乱跑，在指定区候赛，加油、鼓励方法合理。

　2、各班主任做好队员及家长的组织工作，按时参加比赛，一年级操后进教室，不允许下教学楼，班主任负责上课。

　3、请注意比赛中运动员的安全。

　4、贯彻和谐、友谊第一、比赛第二的精神。

幼儿园趣味运动会的活动方案5

　一．活动目的

　1．通过参加运动会，培养孩子积极进取、勇敢坚强的优良品质。

　2．通过开展亲子运动会，加强家长与子女之间的情感交流，增加孩子之间、家长之间、老师和学生、老师和家长之间的沟通机会。

　3．发展孩子动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。

　4．通过体育活动，培养孩子与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神，培养孩子参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。

　二．活动时间：

　3月22日下午1：00

　三．活动对象：

　一（1）班全体学生和家长，特邀校长、钱老师、戴老师及一（1）班所有任课老师参加。

　四．活动地点： 集云实验学校操场

　五．活动方式：

　将班里的学生分为四组，每组13人（家长和自己的孩子分在同一组），每一组选出家长和小孩组长各一名。根据每一个比赛项目的游戏规则进行比赛，每一个项目取前三名，分别加30、20、10分，所有的项目得分进行累积记入团体总分，最后按团体总分高低来评定名次。设一等奖一组，二等奖一组，三等奖两组。

　六．活动程序：

　1．主持开幕；

　2．家长和孩子在韵律操音乐中自由发挥做准备动作；

　3．按比赛项目次序依次进行比赛；

　4．颁奖、结束。

　七．活动准备材料：

　音响设备

　横幅

　红黄蓝紫胸牌、拍照

　记分牌、计算器、剪刀、勾线笔、矿泉水、四种颜色气球（红黄蓝紫）、啦啦队材料

　摄像

　桌子、椅子

　八．活动内容及规则

　1．亲子接力

　准备：20米长场地

　游戏规则：四组所有同学和家长（一人）参加，四组同学和家长分别站在场地两边按顺序排好，听到口令后，四个小组的第一个同学同时从起点快速的跑，将接力棒传到对面的家长，家长接到接力棒后，再跑到对面将接力棒传到第二个同学，依次类推，最后按接力的速度取前三名，分别给小组加30、20、10分。

　2．妈妈队拍球表演

　3．我的小球拍拍拍

　准备：皮球（13个）

　游戏规则：在一分钟内一组的同学（13人）同时拍皮球，第二组的家长数数，接着第二组的同学拍皮球，由第三组的家长数数，依次类推，最后按小组拍皮球的数量取前三名，分别给小组加30、20、10分。

　4．亲子跳绳

　准备：每人一条绳子

　游戏规则：在一分钟内一组的同学（13人）和家长同时亲子跳绳，第二组的家长数数，接着第二组的同学和家长跳绳，由第三组的家长数数，依次类推，最后按小组跳绳的数量取前三名，分别给小组加30、20、10分。

　5．夹弹珠

　准备：弹珠、塑料碗、筷子

　游戏规则：在一分钟内一组的同学（13人）同时夹弹珠，第一组结束后由第二组进行夹弹珠，依次类推，按每组累积所夹弹珠数量多少取前三名，分别给小组加30、20、10分。

　6．抢椅子

　准备：13张椅子

　游戏规则：分四轮，每轮各组派出三人（第四轮派出4人），根据音乐节奏进行抢椅子，每轮胜出一人，四轮累积胜出最多的组为第一名，加30分，第二名加20分，第三名加30分。

　7．钓鱼

　准备：六十个易拉罐和十三根鱼杆

　游戏规则：每组的同学在一分钟内同时钓鱼（家长从旁协助），第一组结束后由第二组进行钓鱼，依次类推，按每组所钓的鱼数量取前三名，分别给小组加30、20、10分。

　8．踩气球

　准备：每人四个气球，分别绑在两只脚上

　游戏规则：分四轮，每轮各组派出三人（第四轮派出4人），根据音乐进行踩气球，踩球过程中四个气球全部被踩的先淘汰，音乐停止后，按每组累积所剩下的气球数量取前三名，分别给小组加30、20、10分。

　九．颁奖

　一等奖一组：奖品卷笔刀（13个）

　二等奖一组：奖品文具盒（13个）

　三等奖二组：奖品中华铅笔（26盒）

　十．亲子活动结束

　请各位家长踊跃参加！

幼儿园趣味运动会的活动方案6

　一、活动目标

　1．培养幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性，提高幼儿的身体素质。

　2．帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。敢于克服困难，能体验胜利的愉悦。

　3．培养幼儿初步的团队和竞争意识，体现团结协作的竞赛风格。

　中班幼儿身体发展的目标：

　1、积极运用各种运动器材活动，并探索多种玩法，在运动中表达创造性。

　2、在运动中体验走、跑、跳、推、拉、钻、投掷、攀爬、侧滚、旋转等不同的运动方式，能较灵活地控制自己的身体运动方向。

　3、掌握多种器材的玩法（如：轮胎、跳袋、平衡木等）。

　围绕活动目标老师们经研讨拟订活动口号是“我运动，我健康”。根据幼儿年龄特点，在老师们的奇思妙想下，产生了几个很有趣的游戏，通过游戏增进师、生和家长的友情，促进家园合作。

　二、活动时间 ：20XX年4月17日——19日

　三、活动口号 ：“我运动，我健康、我快乐！”

　四、活动形式 ：集体项目比赛；个人项目比赛；亲子比赛。

　主持人：潘娜

　五、活动流程

　1、运动员入场

　2、升国旗

　3、园长讲话

　4、运动员代表讲话

　5、运动会开始

　1）游戏名称：穿过封锁线。

　2）游戏名称：骑小车

　3）游戏名称：蛇行跑

　4）游戏名称：亲子游戏——运宝

　5）游戏名称：贴贴贴

亲子运动是什么呢？它不是一个多么专业的概念，就是字面意思，家长和孩子一起做的运动或者活动。

大家可能更常见的词是亲子游戏、亲子活动、亲子互动或亲子关系，但这些都要么太限定要么太抽象，现在我们就一起来探讨亲子运动这个范畴。

现如今身为父母的大家身边肯定常看到许多人会带着孩子参加早教课程，早教课程所强调的很重要的一点就是在有限的时间里，如何进行高质量的父母陪伴、鼓励父母积极主动地与孩子玩耍。这是非常有道理的，因为贯穿孩子一生的爱与信任就是在幼年的游戏互动过程中产生的。

但是亲子运动也是要遵循婴幼儿的身心发育原则的，只有这样，才能在避免出现「拔苗助长」的同时，实现强身健脑的目的。

接下来，根据最新一期《未来脑计划》的王珏老师关于这方面的讲座，我们将会详细地从为什么要进行亲子运动、婴幼儿的身心发展规律和运动发展规律、针对不同年龄段的婴幼儿的有效亲子运动包括哪些等这几个方面来讲述。

Part 1 为什么要进行亲子活动？

「爱的三要素」：触摸、运动、玩耍

大家应该都很清楚，在婴幼儿时期，咱们大人对孩子的陪伴和照顾很重要。在心理学上，有一个著名的「 用残忍来证明爱的存在 」的恒河猴实验。

上个世纪50年代，美国心理学家哈洛及其同事让新生的恒河猴从出生第一天起同母亲分离，将小猴子放进一个隔离的笼子中养育，并用两个假猴子妈妈替代真母猴。

这两个替代母猴分别是用铁丝和绒布做的，实验者在「铁丝母猴」胸前特别安置了一个可以提供奶水的橡皮奶头，而「绒布母猴」除了是用软软的绒布包着之外，并不能提供奶水。按哈洛的说法就是「一个是有着无限耐心、可以24小时提供奶水的母亲，一个是柔软、温暖的母亲」。

刚开始，婴猴多围着「铁丝母猴」，但没过几天，令人惊讶的事情就发生了：婴猴只在饥饿的时候才到「铁丝母猴」那里喝几口奶水，其他更多的时候都是与「绒布母猴」呆在一起；婴猴在遭到不熟悉的物体，如一只木制的大蜘蛛的威胁时，会跑到「绒布母猴」身边并紧紧抱住它，似乎「绒布母猴」会给婴猴更多的安全感。

但是「绒布母猴」也存在一些问题：那些由「绒布母猴」抚养大的猴子不能和其他猴子一起玩耍，性格极其孤僻，甚至性成熟后不能进行交配。

于是，哈洛对实验进行了改进，为婴猴制作了一个可以摇摆的「绒布母猴」，并保证它每天都会有一个半小时的时间和真正的猴子在一起玩耍。改进后的实验表明，这样哺育大的猴子基本上正常了。

哈洛等人的实验研究结果，用他的话说就是「证明了爱存在三个变量：触摸、运动、玩耍。如果你能提供这三个变量，那就能满足一个灵长类动物的全部需要」。

小猴子宁愿不喝铁丝妈妈的奶，也要与柔软的布料妈妈呆在一起，而且不是单纯的呆在一起，而是需要触摸运动玩耍这些亲子联系的，这也是著名的「依恋理论」的来源。

亲子陪伴的重要性

那么，在孩子具备独立的运动能力之后，爸爸妈妈的陪伴就不重要了吗？

不是的，刚才我们说了，这个高质量的陪伴在婴儿时期、幼儿时期，甚至儿童时期都非常重要。

自从探索人的大脑活动的科学技术发展日新月异后，心理学的研究者们总喜欢通过人类大脑结构的变化，来验证某种外在干预条件是否确实存在效果。

最近，德国的科研人员就采用近红外光线照射脑部的技术，来对「亲子关系」为什么对人类这么重要进行了验证。他们在实际进行的亲子活动阶段，同时记录了孩子和父母的大脑变化。

结果发现，在父母和孩子合作完成活动时，他们的大脑活动在额叶，就是我们的额头这儿，是出现了显著的同步变化的。大脑的额叶，就是额头这块儿，是主管我们人的高级认知功能的，譬如说情感和思维。所以民间有句话叫，「大额头的人聪明」，这是有一定科学道理的。

父母跟孩子的额叶同时激活，表明亲子活动是非常明确建立父母和孩子之间的情感和思维联系的。这与儿童适应性情绪调节的发展有关，简单来说，就是儿童在面对外界的变化挑战时，他们是能感受到背后有父母支持的，这种支持，提升一下，就是孩子获得的爱、信任感和安全感。

因此，无论是从行为研究的结果，还是脑神经科学的数据，均表明亲子活动、亲子运动需要高质量地贯穿人的婴幼儿和儿童期。

Part 2 婴幼儿的发展规律

大脑快速发展的关键时期是婴幼儿阶段，譬如说3岁孩子，他们的大脑活跃度是成年人的25倍，就是说3岁孩子的大脑是在疯狂吸收外界知识的。可以说，婴幼儿阶段迅速发展的大脑，是人今后智力、情感、运动和社会交往等各方面能力发展的基础。

但是昨晚我家小调皮跟她爸爸跑步的时候，她爸爸就特别担忧说，小调皮是不是发育缓慢啊？怎么这跑步总是夹着双臂呢？

这其实不用担心，咱们不能要求刚3岁的孩子就自如地跑步了，人大约在5岁左右的时候才能完全掌握跑步这个姿势的。这也是我们前面说的，要遵循婴幼儿的身心发育原则的，所以接下来，我就跟大家念叨一下不同年龄段的，婴幼儿的身心和运动的发展规律。

1、婴幼儿的身心发展规律

首先是0-6个月。满月后，婴儿的心理情绪发展很迅速，几乎是一周一变。想想看，视觉听觉都发育成熟了，手眼动作开始逐渐协调了，最重要的是，开始认生了。为什认生啊？他知道谁对我好，谁对我不好了，对吧？而且急切地寻求安全感，所以亲子活动啊，这个时候就要开始了。

接下来是7-12个月，宝宝开始学会坐、爬，甚至站、走了。也开始学会用手了。这一阶段啊，更认生了，妈妈上厕所不见一会儿，可能都会大哭。同样，需要大量的亲子活动了，让孩子建立依恋关系和发展安全感。

1-2岁这个阶段，孩子会直立行走了，但是最开始可能是双手成大圆式的环在胸前，颤颤悠悠地走。并且孩子也比较熟练地运用双手做事和使用工具，开始东拉西拽了，对啥都充满了好奇。这阶段，要充分地满足孩子的好奇心，但是做父母的我们就害怕孩子出现闪失，怎么办呢，一起玩呗，又是亲子活动。

2-3岁阶段的孩子，直立行走肯定没问题了，使用工具、语言交流都在进一步的发展过程中，并且最喜欢说「不」了，这是人类一生中出现的第一个叛逆期。为什么喜欢说「不」呢？因为他的自我意识开始发展了，知道我自己是谁啊，所以这个阶段的孩子很容易出现「任性」的现象。

那怎么让他们学会不任性呢？知道规则和规定呢，很简单的一个方法就是树立一个学习的榜样，如果亲子活动过程中，父母表现出来让孩子惊叹的方面，那么孩子马上就会被「驯服」的，并且会产生极融洽的亲子关系。说不定你下班后，会积极主动地给你拿拖鞋呢，所以这个阶段，需不需要亲子运动？肯定需要。

到了3-6岁，孩子的幼儿园阶段，教育部专家建议，幼儿的幼儿园体育活动至少每天不少于两小时。为什么呢？

第一是社会性的发展，社会性是什么？社会性就是孩子从一个生物个体的人变成一个适应社会的人，明白、理解、遵循社会规则。孩子为什么要上幼儿园啊？高学历的家庭自己在家教行不？不行的，孩子必须有同龄的伙伴、同学，在一起玩的过程也是他们学会与人相处、学会理解他人的过程。

那是不是三五个小孩子自己玩就可以了？不够啊。你的孩子在与别的小孩一起玩的过程中表现出来的礼貌、谦让、规则和能力，都是与你在一起玩的过程中发展起来的。

自发形成的幼儿群体最开始是散乱、无序的，你的孩子有着充分的亲子活动的基础，有着强大的自信和能力，能熟练地运用规则，并能从中体验到充分的愉悦感。这个时候，你会惊喜地发现，你家孩子很受同伴的欢迎、领导能力很不错。所以，整个3-6岁，需不需要亲子运动？都需要。

大概地说了说主要的身心发展规律，我们再详细说一下跟我们的亲子活动非常有关的大运动的发展规律。

2、婴幼儿大运动发展的规律

0到6个月的孩子，会俯卧翻身和伸展脚踢。

7到12个月的孩子，会爬，独立站稳，牵一只手可以走。

1到2岁的孩子，会独立行走，会上楼梯，双脚跳，能踏三轮车，举手过肩扔球。

2到3岁的孩子，单脚平衡能站立2秒钟，较远距离跳跃，会用脚尖走路；双脚交替下楼梯，单手投掷皮球，能跳远。

3-4岁的孩子，能身体正直、手脚协调地走路；能按指定的方向走；能走、跑交替地跑100米；能快跑追上大皮球；从高处跳下时能保持身体平衡；学拍大皮球，会滚、接球；能在游戏场的攀登架上爬上爬下。

4-5岁的孩子，走得自然、协调，步子均匀；能快跑，能跑着追人玩；能走、跑交替200米不累；双脚向前跳得很远；往高跳，伸手能碰到挂起20厘米高的东西；能把小石子、飞镖投出很远；能闭目转圈。

5-6岁的孩子，走步姿势正确；能快跑、跑的时候能躲闪、追逐，跑得协调；能走、跑交替300米不累；会大部跨跳；会跳「房子」、跳绳、跳橡皮筋；平衡能力较强，能闭眼睛单脚站立，能闭眼睛向前走；能走地上放着有间隔的砖或木块；能把小石子、沙包、小皮球等投出很远，也能投得准；会拍球，会踢球，也能边跑边拍和边跑边踢。

好，为什么要进行亲子运动说明白了，亲子运动要遵循的婴幼儿的身心发展规律也说明白了，我们再来说说，怎么进行亲子运动呢？首先是趣味性的亲子运动。

Part 3 趣味性亲子运动

1、亲子游泳

1979年，德国科隆体育大学的研究人员就提出游泳能促进婴儿全身心的发展，包括身体、智力和情绪等诸多方面。

该观点提出后，后续很多研究者又对婴幼儿游泳从多方面进行了详细的科学研究，研究虽然各异，但结果统一认为，婴儿游泳主要有以下几点好处：

•1）降低婴幼儿溺水身亡的危险；

•2）改善运动能力；

•3）加速智力发展；

•4）增强社交自信。

并且亲子游泳的时间跨度很大，可以从出生后一周到6岁。但是婴幼儿的游泳需要注意以下几点：

（1）戴脖圈游泳不安全且易引起其它疾病：脖圈比较容易压到宝宝柔软颈部的气管和动脉窦，严重的话会出现心率减慢、血压下降，甚至休克；宝宝的小脖子还很软，戴上脖圈后，头部和颈部被固定，但因为水中浮力作用，脖子以下的身体都在乱动，这样颈椎和下边身体相接部位之间的大量无序动作，特别容易引起颈椎部位的损伤。

宝宝的皮肤一般都比较娇嫩，湿疹更是宝宝婴儿期常见的皮肤病，而脖圈是塑料的，临床已有宝宝对脖圈过敏或由于脖圈摩擦过度导致皮炎的。

（2）水质这方面应该要重视，较差的水质会引起眼部疾病、皮肤疾病、中耳炎、消化道传染病等一系列疾病，免疫能力尚未完善的婴幼儿，特别容易受到这些疾病的困扰。

在国内，如果想要判断水质是否尚可，可以采用 「一看二闻三摸」 的方法。

•「一看」：观察水面是否有漂浮物或灰尘，观察池水是否透明，站在泳池的侧面观察是否可以透过水面看到对面泳道线。

•「二闻」：靠近水面，捧水来闻是否有淡淡的刺鼻味，若是严重的刺鼻味，则是消毒水过量，易引发皮肤疾病。

•「三摸」：摸泳池墙壁，是否腻滑，若腻滑，则清洗不干净，有滋生的细菌。

2、亲子瑜伽

亲子瑜伽是目前最火的亲子运动之一。亲子瑜伽可以加强婴幼儿身体的灵活性，从运动促进脑发展的角度来促进婴幼儿身心发育；同时还可以与父母运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。

亲子瑜伽的时间也可以在出生后。0-1岁半练习亲子瑜伽，既有利于母亲产后恢复，还可以活动孩子的所有感官，让孩子的身心从全方位的刺激活动中得到有益的锻炼。

1岁半-3岁练习瑜伽动作可以引导和训练孩子的身体运动能力，父母还可以利用实物或者玩具激发孩子的兴趣。父母和孩子之间的交流能促进孩子语言能力和关注能力的发展。

3-8岁练习瑜伽对孩子的生长发育有很好的促进作用，可以增进孩子身体的协调性、灵活性，同时可以促进孩子的想象力和创造力，进一步开发孩子的智力。

但亲子瑜伽也要注意以下几点：

•（1）安全问题：瑜伽动作的选择需要跟随婴幼儿身体素质的发展水平；

•（2）父母练习者需要有专业水平；

•（3）瑜伽练习设施要考虑到婴幼儿的特点，如铺上柔软的毯子等。

大家应该十分好奇，婴幼儿能做哪些瑜伽活动吧，我们来简单举几个例子。

0-1岁的宝宝，亲子瑜伽以安全、趣味性为主。可以采用「膝上运动的」方式，一方面发展孩子的视力、上肢力量和背部，另一方面发展孩子与父母之间的情感联系。

1-2岁的宝宝，可以测验他们的爬行能力等等，如妈妈做一个背部弓起的猫式，宝宝从妈妈身子形成的桥下面爬过去。在孩子较小的时候，亲子瑜伽并不强调孩子能做出某个动作，重要的是和爸爸妈妈一起享受这个过程，一边运动，一边有亲密的交流。

2-4岁，可以稍微复杂一点，让宝宝与父母亲一起挑战某个动作，如站直身体，双手举过头顶这个动作。

4-6岁，要求更高了，要考查孩子全部的大运动能力的发展，如平衡能力和单脚站立等，还要考察孩子理解言语指令的能力。如单脚站立的树式，尝试保持平衡。

Part 4 常规的亲子运动

肯定会有人说，专业的婴幼儿游泳一堂课两三百块，再说我也不是专业的瑜伽训练者啊，不敢随便给孩子做瑜伽，万一做坏了就完蛋了，所以这亲子运动我们是不做了吗？

不用担心，我们还有非常多的常规性的亲子运动的存在。接下来从 走、跑、投、爬 等方面来一一分析。

1、走

走路有非常好的锻炼价值，如：自然走可以全面控制身体，持物走（拉着或推着物体走）可以提高控制身体的能力和动作的协调性，倒退步走可以发展平衡能力和协调能力等等。

1-3岁的孩子发展的就是其平衡自然走路的能力，因此可以尽量多的带着孩子通过散步的方式来发展这些能力。你会发现1岁的孩子还会被路上的小石子绊倒，但是3岁的时候就已经非常稳当了。

但是要注意的是，一次性不能时间过长，通常囿于幼儿注意力时间的限制，需要采用趣味性的方式。如在马路边的时候，可以采用数路边停了多少辆红色汽车的方式。幼儿一般都比较喜欢红色这种浓烈的色彩。 3-4岁处于幼儿园小班阶段，这个阶段最常见的走路形式是「开小火车」，幼儿一个跟着一个，感受他人走路的节奏并注意跟随。

4-5岁则是发展幼儿随意控制走停和节奏时间。可以发展听信号变速走等亲子运动，促进有人的上下肢协调、有节奏的行走。

幼儿阶段还有一个经常使用的走路练习法，那就是「走线」。

在地面贴一条用布条做成的线，沿着线走，家长和孩子轮流，慢慢走就好。用布做的线有什么好处呢？在地面上有个小突起，让孩子的脚可以有更丰富的触觉，还能锻炼平衡感。走线活动可以随着年龄的增长，出现很多变式，比如持物走，两手展开走，还可以改变线的形状，直线、曲线、圆形、三角形……对孩子的空间认知发展也有好处。

2、跑

跑和走存在着本质区别：跑有双脚同时腾空的阶段，而走没有。人类动作技能发展告诉我们，大约在幼儿园后期，人类才能够完全掌握跑的技能。

婴儿期是小企鹅式的跑，双手像企鹅翅膀一样夹起来，颤颤巍巍地跑。

幼儿园小班的时候手稍稍降低了，但还是不太平衡，对自己不放心，还得伸手保护自己，腿更有力量了，双脚也有腾空趋势了，能控制自己了，跑的距离也更长了，跑步脚啪啪的，全掌着地，使劲踩；可以描述为大企鹅跑，翅膀微微架起来，能快跑一会儿了。

幼儿园中班的时候手终于放下来了，开始摆臂了，不顺拐了，腾空更大了，身体也前倾了，手脚相对协调了，跑步声音变小了，不再像之前那么啪啪的了；可以描述为直愣愣地跑，但中班阶段的孩子跑步时，摆臂也是直愣愣地摆，很少屈肘。

幼儿园大班的时候手脚协调了，腾空更高了，声音逐渐变小，看着身轻如燕。如同风火轮跑，身体协调，步频加快，很流畅。

3、投掷

在体育教育界，最提倡的玩具并且是玩的最久的玩具就是各种各样的球了。

如婴幼儿早期，表面有凸起的球可以发展孩子的触觉，小皮球可以用来爬着追；2岁左右，可以用来踢可以跑着追；3岁之后，可以带球跑、可以训练绕障碍跑，小球也可以变换为大球。

还有最重要的，我们今天说的投掷能力的发展。我们孩提时代，都玩过「丢沙包」游戏。相对于沙包，球在抛出后还需要去追赶，对于幼儿大运动能力的发展相对来说是比较合适的。

下面我具体介绍一下，0-6岁幼儿玩球的各种不同的方式及目的要求。

1-3岁，强调自然地抛物和接物。我就很惊喜地发现，我家小调皮对父母和她三个人分别站在三个地方，然后抛接大皮球这个游戏，乐此不疲。

3-6岁，玩球可以复杂一些，可以强调脚对于球的控制作用，如跟爸爸比赛带球跑；也可以强调对于目标动作的控制作用，如可以练习投篮动作等等。

4、攀登

上幼儿园的孩子，如果体质不好的话，老师建议进行的体育活动中就有一项是登山。这其实是将上下台阶、登滑梯等动作的发展搬到了自然环境中，可以增强腿部的肌肉力量，发展平衡能力、协调能力、耐力素质及灵敏性。

但是登山过程中需要注意的是时间不能太长，孩子的骨骼肌发育还未成熟，攀登是比较容易损伤膝盖的，所以需要注意时间控制在半个小时之内，或者中间可以走走停停。

Part 5 器具性亲子运动

除了常规的跑跳走之外，婴幼儿，特别是幼儿的早期大运动还有一些综合性的运动项目，譬如骑行、趣味性球类运动等。

1、亲子骑行

骑行对于幼儿的身心发育是非常有帮助的，首先得到锻炼的就是平衡能力的发展。平衡感就是身体维持稳定的能力，平衡感不好很容易影响孩子的运动意愿，因为一旦平衡感不好，通常也跑不快、跳不高甚至动作有些笨拙。

而且骑行还有其独特的优点，那就是骑行对膝盖的损伤很小，因为骑行运动过程中并没有将全身体重带来的压力都放在膝盖上；如果家有小胖墩的话，骑行就更重要了，因为发育中儿童的膝盖更脆弱。

我认识一个酷爱骑行的家庭，夫妻俩就是骑行认识的，现在儿子都9岁了，一家三口经常一块儿骑行，周末去郊区，假期去海南，让人觉得这一家又健康又幸福，特别让人羡慕。

骑行还一项更重要的优势，就是在骑行的过程中，儿童其实是处于空间活动场景不断变化过程中的，也就是说，骑行过程捎带就训练了儿童的空间加工能力。

骑行本身是需要身体各部分协同活动的，这种全身心的协同与空间变化结合起来，可以极大地激发儿童负责躯体感觉和空间认知的大脑顶叶的活动。

从心理层面来说，骑行是一项趣味性的运动，很容易诱发儿童运动的兴趣和愉悦感。儿童与父母一起骑行的时候，还可以增进亲子关系。同时，透过运动，孩子可以有更多控制、了解自己身体的机会，通过运动，她不断观察发现研究周遭的环境，能让身体更精准，从而更能自我满足、增加自信。

2、亲子球类运动

球除了上面所说的抛掷、追着跑等之外，也是可以发展复杂运动技能的。

球类运动非常丰富，足球需要锻炼的腿部的力量、羽毛球强调上身手臂的力量，但其实球类运动发展的人类全身的运动能力的，对于婴幼儿的大运动能力的发展十分有益。

3、小龄的亲子运动游戏

上述很多项目对于婴幼儿的身体素质是有一定的要求的，因此很多人可能认为亲子运动大多数是在1岁后进行的。但其实不然，婴幼儿在1岁前也有发展运动能力的需要，下面简单列举几个小游戏。

0-3个月，「欢乐摇摇」，让宝宝面朝上躺在小毯子上，父母分别抓住毯子的两端，将毯子抬起，然后轻轻晃动毯子。这比较模拟宝宝在母亲子宫中的感受，能让宝宝非常放松，并且能够发展他们的平衡感和信任感安全感。

3-6个月，6个月左右，宝宝最需要发展的是其爬的能力，因此可以采用「宝宝俯卧撑」运动游戏。采用一个柔软的枕头作为支撑物，然后让宝宝趴在地板或地毯上时将枕头塞到他手臂和胸部的下方。宝宝在这种状态下可以观察到更为开阔的视野，同时锻炼其颈部、肩背部的肌肉，为以后的坐和爬做好准备。

6-9个月，「浴盆欢乐场」，6-9个月的孩子比较喜欢坐在浴盆里玩水。可以在浴盆里放上防滑垫，鼓励宝宝做踢腿动作，可以让宝宝自己踢，也可以握着宝宝的双腿帮其轻轻踢水。踢腿动作可以让宝宝的腿部和腹部肌肉更加强壮，这对今后的爬行和走路都很重要。

9-12个月，「过隧道」，这个阶段主要锻炼爬，宝宝是以爬来感知世界的，而且婴儿对空间有着与生俱来的兴趣——尤其是正好与其体型差不多的空间。可以做一个或者买一个隧道，让宝宝爬进爬出，不仅可以帮助婴儿了解其身体与其他物体的大小关系，而且有助于发展其空间意识和身体感知能力，而且还可以建立孩子的自信心、享受探索的乐趣。

结语

好，以上就是摘自《未来脑计划》的王珏老师关于亲子运动讲座的相关知识，希望大家看完之后多多实践，快速促进孩子身心发展的同时，也收获自己的贴心可爱的小天使哦！

在家就能做的亲子游戏：

1、传球训练

家长可以当教练传球给孩子，以从左到右的方式来传球给孩子。要求一拿到球直接双手扔给另一方，再侧滑步到另一侧准备接球，以此类推。

在一方熟练接球后，可以进阶到随机性扔球。让孩子站在中间，家长左右随机扔球，让孩子去接球。接球时避免球砸到旁边的东西。两个人交替训练，每次十五个动作。

2、亲子弓箭步

两人手拉手、面对面站，一个人往前跨步蹲，另一人往后跨步蹲，依次交替蹲。做这个训练的时候，记住膝关节始终对准你的脚尖，且不超过脚尖。上半身腰板挺直略微往前倾。重复15到20次为一组，可训练3到4组。

每次下蹲时重心尽量放在正中间。如果有膝关节疼痛，观察下动作是否标准，如果标准且疼痛就不适合做这个动作。

3、定点吹纸杯

面对面做俯卧撑，男生可以选择全式俯卧撑，女生可以选择跪姿俯卧撑姿势。在训练过程中记得挺胸收腹，避免塌腰。每一个俯卧撑吹一次杯子，把纸杯吹入指定圈内。10个纸杯吹完为一组。

4、亲子跳绳

可以尝试一个人带另一个人一起跳，跳绳过程中要求脚步轻盈，手脚相互协调，掌握好双方的节奏。也可以尝试一个人甩绳，另一个人一手甩绳一边跳。连跳10个以上即为成功。

也可以尝试两人一起同时跳一根绳子，跳的过程中两人身体尽可能接近，可以一起喊口号来提高同步性。

5、蹲跳拍手

蹲跳的时候要求脚步轻盈，膝盖对准你的脚尖。在运动过程中，要求挺胸收腹，腰板挺直，避免弯腰驼背。如果一开始蹲跳觉得难度太高，可以先从简单徒手深蹲开始再过渡到蹲跳。每组可以做15次左右，总共做3到4组左右。