舒尔特方格怎么做

   舒尔特方格:

   训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

   作用

   舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度

步骤

第一步、测试者选中蓝色区域

第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。

第三步、测试者计时开始，被测试者将1-25个数字依次找来，并读出声

第四步、测试者计时结束，记录被测试者所用测试时间

舒尔特方格9格时间标准为1分钟以内。

在训练最初期，每天看5-8个表即可。因为训练时眼睛使用程度很高，因此每做完一次训练都要进行眼部放松和缓解，然后再进行下一次训练。

舒尔特方格是世界上最简单、高效训练注意力方法，训练者只需要集中注意力然后按照顺序找出并读出数字即可。刚开始训练时可能会感到很困难，尤其是在当今时代想要静下心来集中注意力是一件难事，所以我们大可不必直接从25格开始，可以从9格甚至4格开始入手，一点一点增加至25格。

舒尔特方格：

是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25 的共25 个数字。训练时，请求被测者用手指按1―25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。

应用这种方式的时侯家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

--舒尔特方格

舒尔特方格6×6一般时间是36s。

一般一个数字需要一秒钟时间，而一个6x6的舒尔特表是36格，即36个数字，就是要在36秒钟之内完成。

舒尔特表大家应该比较熟悉，舒尔特表可以训练我们的注意力、视幅、视觉的稳定性、辨别力、定向搜索的能力。画好舒尔特表后，可以从简单的2x2、3x3、4x4开始，之后不断增加难度。

训练的时候，视线垂直于训练图，眼睛与保持30cm左右的距离。将视线覆盖整张表格，使所有数字尽收眼底。然后按顺序快速寻找数字，直至完成，然后记录完成时间。

一般一个数字一秒钟：一个6x6的舒尔特表就是36格，也就是要在36秒钟之内完成。随着格数增多，刚开始可能无法在规定时间内找完数字，这是正常的，不用着急，慢慢来，直至花的时间越来越少。

数字舒尔特表熟练之后，可以把数字换成文字来练习，比如选一句名言或一首诗，把这些文字打乱后无规则的放到表格中，然后训练。

其他的训练方式——视野扩展训练

取一张A4纸，从中心开始，以正方形或圆形的形式，画上一圈一圈的线条箭头。这一过程中，可以从少到多、从小到大的分别画几张。

画好之后，把视线（也就是焦点）放在中心，一圈一圈的往外扩展。看清一圈的所有箭头后，再往外扩展，看清下一圈。每一轮训练10遍。

在看的时候，不要逼你的眼睛去“盯”上面的箭头，而是要以“放松”的状态去看。

评分标准：每个表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上1cm1cm得25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ~ 25 等共25个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以下为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。

以 13—17 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。

18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。

舒尔特方格是画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。

训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

舒尔特方格应用：

运用这种方法的时候，可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从 1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 12 —— 14 岁年龄组为例，能达到 16 "以上为优秀， 26 "属于中等水平， 36 "则需要进行强化提高。