压力太大是否会让人变瘦

　　现如今虽然生活条件越来越好，但随之而来的是越来越大的压力，常常压得人喘不过气来。人们常常说压力太大会使人变瘦。以下是我为大家整理的压力太大是否会变瘦，希望你们喜欢。

　　压力太大是否会让人变瘦

　1、是的,思想压力过大时人的机体免疫力下降,身体会因为虚弱状态而消瘦。所以,学会豁达的面对现实,解除不必要的思想负担很重要。

　2、心情不好确实会让人瘦下来,但是你也没有必要为了瘦下来就天天故意郁闷,那样对身体有害,还是平时多做运动。

　3、压力太大可以试着放下,或者做一些运动来解压。

缓解压力大的 方法

　1、正确的认识自己

　有时候压力的来源是由于自己能力的不足,此时女性需要正确的认识自己,看到自己的不足之处,并学会随机处理一些事宜。

　向朋友、亲戚倾诉

　当压力出现时,女性需要学会倾诉,找人分担;也可以找一个没人的地方,大声的宣泄出来。

　2、学会调息

　学会自我放松是很不错的一种方法,选择安静的地方,静坐20分钟左右,期间进行一些深呼吸运动,能使心灵和身体得到很好的放松。

压力太大会引起的疾病

　1、长色斑

　生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

　2、加速脑细胞衰老

　大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于—剂“毒药”。

　3、胃溃疡

　生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

　4、心肌缺氧

　大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

压力太大的危害

　1、下巴疼

　压力引起的下巴或牙齿紧闭会引起下巴疼痛及永久性关节损害,并引发牙龈退缩。同样也会引起牙齿磨损断裂。大部分存在这些问题的人都需要口腔防护器。

　2、头痛

　加拿大自然疗法医生AmandaGuthrie说,“紧张性头痛是压力最普遍的表现之一。”当身体处于压力之下,上背部及颈部的肌肉就会紧张起来,便会引起头皮肌肉紧缩,进而引起头痛。焦虑同样也能产生严重的偏头痛。可以改变坐姿(尤其是在桌子前)来减轻头痛,或通过按摩及热疗法。

　3、精神问题

　压力会让人产生气愤情绪,甚至是失望感。当事情给我们带来压力时,我们总感觉自己无力解决。进而无法做决定,产生焦虑。”可以练 瑜伽 或走路来放松心情。

　4、体重波动

　压力能改变饮食方式,所以能引起体重变化。尽管压力可以让人饮食不振,但通常长期压力会导致肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢,让身体更容易储存脂肪。一项研究发现,暴食症通常与压力有关,尤其在女性中。压力过大会改变体内的葡萄糖代谢及胰岛素敏感度、改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。

　5、胸痛及高血压

　压力荷尔蒙能增加心脏的供血功能,引起动脉收缩,影响血液流动,增加动脉压力。若出现胸痛及血压飙升应进行仔细检查。

　6、掉发

　压力能引起掉发。荷尔蒙改变强迫毛囊进入停止阶段,组织新的增长。严重的话,压力会引起秃头症。这种状况下身体的免疫系统影响毛囊,引起头发脱落。对于天生发量少的人而言,压力会加速头发脱落。掉发严重就需要看医生了。

调整心理压力的方法

　1注重过程淡化功利法

　建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

　2换位思考认同法

　正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

　3音乐与生理保健法

　各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

　4推移时间遗忘法。

　时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

　5自信自主激励法

　即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

　6顺其自然自我解脱法

　学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下，可以追求卓越，但无需求十全十美。

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焦虑症是生活中一种常见的疾病，主要表现为心烦心慌、坐立不安、难以集中精力和正常思维，疲乏或浑身无力，感到全身多处不适，严重者可导致急促、晕眩、手脚冰凉或发热等症状。这些症状在一定程度上会使人变瘦

一、女生为什么想要变瘦？

1、明星带来的错误示范

像很多明星减肥可以说是比普通人要更严重一些，像大S、何洁等等一众女明星，都以瘦为美，而她们也确实拥有强大的自制力能够让自己更瘦，但是这些公众人物其实在无意识的散播一种减肥的错误观念，她们这种减肥比瘦的做法也成为了当下很多年轻人模仿的目标。

2、身材不好和体重没多大关系

有很多姑娘一直认为自己的身材不好一定是体重太重的原因，但是事实上身材不好和体重还真没多大的关系，像小编之前认识的一个妹子，身高167cm，体重只有50kg，从体重上来说她是属于偏瘦类型的，但是这妹子还是一直在减肥，原因就是她一直认为自己的腿太粗了，和自己的上半身看起来十分不协调，但是事实上妹子腿粗是因为长期久坐不运动，腿上的肉太多，而并非是和体重有关系。

3、为了能够心安理得

还有很多女生减肥其实是为了能够让自己心安理得，什么比你努力的人都在减肥，你却还在吃这样的毒鸡汤，很多人为了没有这么负罪感，逼迫本来就不怎么胖的自己去减肥，让自己感觉自己每天都十分积极上进，但是事实上有些东西并不是你想去改变就能够改变的，并不是说你减肥了就能变美，并不是说你运动了就能变成白富美、高富帅。

二、为什么现在的女性对于自己的身材容貌越来越焦虑？

1焦虑是因为环境的影响所致

我们通过手机，电视等看到的那些模特和明星，因为加上了PS和堪称百万级别的修图技术，皮肤光滑得如同丝绸牛奶一般，脸上没有任何毛孔黑头，拥有者九头身一般的比例，可这些都并不符合常理，因为它们都是正常人的身体特征啊，再加之各种广告360度覆盖般地向你宣传着“美=牛奶肌肤，没有毛孔，竹竿身材……”，于是几乎所有人在这些修饰过的“视觉喂食”下，都觉得自己胖得不行，毛孔粗大，黑眼圈严重，黑头吓人。

2焦虑是因为过分追求完美

我们在内心中对自己立起了一个堪称“完美”的标尺。我们永无止境地追求着不可能达到的“完美”，总觉得自己不够好，总觉得自己身上的缺点是非常致命以及令人厌恶到不改不行的。并且，很多“外貌焦虑”的人并不是觉得自己在“追求完美和卓越”，他们只是觉得自己在“变得正常”，但其实他们本身的外貌本身就是十分正常的。

3被他人歧视或污名化

大众对于审美的单一也导致了他们很难接受那些容貌和身材不好的人。江映蓉近日曾在网上晒出了自拍照，马上被网友攻击说大腿太粗。整体的舆论大环境就是这样，也难免会对女性朋友造成压力。

三、 什么是健康的瘦？

小编觉得瘦也要健康的瘦才行，身高相同的两女生，体重同样都是50公斤，但是身材却肯定不一样，真正影响身材的并非是你的体重，而是你的体脂率的多少，经常健身的人100斤和不健身的人100斤，其外形差距就是很大，所以说不要过多的去在意你体重秤上的数字。

减肥并非是一件错误的事情，但还是要找对方面，与其每天注意自己体重秤上的数字，这个不敢吃那个不敢尝的，不妨去健身和运动，让这些热量全部变为肌肉，让你的身材更好一些。

人会瘦的原因可能有以下几种：

糖尿病：患者虽然血糖水平很高，但是存在胰岛素缺乏的情况，这个时候机体的能量相对缺乏，不能正常合成脂肪和蛋白质，就会出现变瘦的情况。

甲状腺功能亢进症：由于机体过高的甲状腺激素导致的消耗状态，也会导致人体会出现变瘦的情况。

感染性疾病：如肺结核，以及恶性肿瘤等因素引起。

营养摄入不足：主要见于偏食、挑食的人群，也容易出现变瘦的情况。

老年人群存在焦虑状态：有很多老年人夜间长期失眠，容易出现焦虑、紧张的表现，这个时候也会导致人体变瘦。

除此之外，还可能与生活方式、饮食习惯、遗传因素等有关。如果您有任何不适，建议及时就医，以便确诊和治疗。

得了焦虑症，五个月瘦了25斤，说明您的焦虑症比较严重了。您是否在医生的指导下服用了抗焦虑的药物呢？除了要坚持积极的药物治疗外，您可以从以下几个方面尝试着去做一做：1、找专业的心理医生或咨询师咨询，他们通过你的描述可以找出你心理上的一些问题，给你一些面对的建议和方法。当然价格不菲，而且需要咨询一段时间。2、自我调整，自我治愈。你可以找你信得过的朋友或家人倾诉你的感受，尽管他们不一定能感同身受，但你能从中感受到关心和爱，能体会到自己存在的重要性。你可以找出那些影响过你的、负面的、痛苦的过往，用你的意识不断告诉自己，它们都过去了，而你的未来会越来越好。3、让自己充实起来，运动起来，做一切你喜欢做的事情，让每一天都充满阳光和有意义。4、当焦虑情绪来的时候，也不要恐慌，顺应和接受它。相信再过一段时间，您的情绪调整好一些，肉也会涨回来的！