为什么吃的很少依旧瘦不下来？

这是根据不同人的体质决定的。

有些人就是那种易胖体质的，就是俗话说的喝口凉水都长肉，即便是吃得再少，在体内都很容易转化成脂肪。

而且只是控制饮食并不一定能瘦下来，想要瘦下来，不仅仅要要吃得少，而且还需要锻炼。想要通过节食减肥是很困难的，或许你认为你已经吃的很少了，但是并不一定少了，所以想瘦下来，还是要锻炼。

还有一种可能是你虽然吃的东西很少，但是热量却很高，这样还不如吃上很多热量低的东西呢。所以说减肥的时候，不要只看你吃的东西很少，而是需要看你吃的东西的卡路里的含量。就像平时明星们减肥，他们为了控制身材，每天就只吃水果蔬菜，根本不吃主食的，而且他们还要大量的锻炼！

所以说吃得少并不一定能瘦下来，想要瘦下来不仅仅要通过控制食量，还要加上适当的锻炼！

吃的少不瘦一般情况下有两种原因：节食和热量。

为什么吃得少却没有瘦，甚至还胖了？事出必有因，重点如下：

1、生活不规律会胖

抽烟、酗酒、爱熬夜都是肥胖的主要成因。俗话说，无规矩不成方圆。想要瘦身一定得养成规律生活的好习惯，少熬夜，往往生活最糟糕的时候，也是身材最糟糕的时候。

2、少吃不动会胖

多运动这是必须的。许多人认为节食就是最好的减肥方式，其实不然，人是由远古的食物匮乏年代进化而来，节食只会让身体开启“保护”模式，到最后越减越肥。正确的应该是少吃20%，然后搭配慢跑、跳绳等运动，如果时间允许可以去健身房做适当力量训练。

3、吃不对会胖

很多人减肥只注意吃多少，却很少关心吃什么，其实吃什么对减肥更关键。只要摄入的比消耗的少就能瘦。减肥这种事短时间内收效甚微很难看的出来。就日常饮食来看，最致胖的其实是主食，其次是零食，还有长时间处在一种饥饿感之下并被其所支配，所以建议少吃油腻，适当减少主食摄入，比如面条、米饭、土豆等淀粉含量多的食物，多吃鱼、禽、蛋、瘦肉和蔬菜。纤维类食物热量小，又经得起消化，是很不错的选择；适量吃肉也是可以的，只要是正餐，这些热量都不影响减肥。

4、不爱喝水会胖

水是生命之源，能保持较高基础代谢，要知道基础代谢高的人躺着坐着也能瘦。而且身体的任何生命活动都离不开水，也包括脂肪的燃烧，所以每天应该保证至少15-2升的饮水量。

5、久坐会胖

久坐是肥胖的主要原因，要是每天久坐不但能影响身体 健康 ，而且更容易堆积脂肪。建议每个半个小时起身运动一次，强度不用很大，转转腰，扭扭脖子，这将使减肥更高效。

因为想要减肥，不止需要“管住嘴”，还需要“迈开腿”啊。

题主说自己吃得很少，但是没有具体描述自己的食量，和每天吃的食物的卡路里分布。

而且，一个人瘦的速度的快慢，还和她的基础代谢率有关。

基础代谢率越低，减脂越慢。

如果你本身基础代谢率就很低，又加上节食，会导致基础代谢率下降，减肥更加困难。

减肥方法很多在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥其中药物减肥不可泛用药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡如何科学减肥医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1制定减肥目标2写减肥日记3多喝水4要有恒心与毅力5控制热量与脂肪6饮食要清淡7常吃蔬果8平衡膳食9热量负平衡10建立良好的生活方式减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

减肥方法很多在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥其中药物减肥不可泛用药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡如何科学减肥医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1制定减肥目标2写减肥日记3多喝水4要有恒心与毅力5控制热量与脂肪6饮食要清淡7常吃蔬果8平衡膳食9热量负平衡10建立良好的生活方式减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

不会的，大米又不是什么肥肉之类的东西。其实一碗大米的热量也不是很高，所以瘦和吃饭是没有直接关联的。

我以前减肥就是不吃米饭，可是真的一点都没有瘦，因为不吃主食我会觉得肚子不管吃多少菜都是空的很容易饿，这样一来我就需要吃更多的菜了，我记得我高三的时候还是坚持不吃饭，就光吃菜，结果还是胖了快二十斤，一点都不夸张，因为我经常吃很多菜还有零食，太容易饿了。

我初中的时候有一个男同学，我们要中考的时候老师怕我们走来走去的耽误学习所以就办了团餐，大家十个人一组吃东西，这个男生的饭量真的是大的惊人，每顿都吃慢慢三大碗的饭，不，那个还不是碗是不锈钢的饭盆，我们真的都看呆了，但是那个男生一点都不胖。我还有一个同事，她之前在东北待会几年读研，所以很喜欢吃米饭，我俩也是室友，她每顿也都是饭吃的也被多，可是人家也一点都不胖。

而且我发现吃饭多的人其实不怎么吃零食，因为他们不容易饿，我估计也是这么一个道理吧，其实说到底，零食的热量更高，而且也不是很健康，我当时不吃饭的时候脸色也有点发黄，所以我觉得少吃饭或者不吃饭不仅不能减肥，对身体还没有任何好处。我们应该选择合理的饮食搭配，主食是必须的，我们应该减少零食或者多做一些运动 。