朋友请听我说作文500中等水平

朋友，你听我说，生活既像一首诗，又像一首歌；它既有忧伤，也充满着欢乐。请你不要为了暂时的失败过分的悲伤，也不要为小小的过失而彷徨沉沦。

朋友，你听我说，生活就像一只五味瓶，有甜，酸，苦，辣，涩；它从来就不只是色彩斑斓的彩梦，荣誉的鲜花，成功的微笑，它会有酸涩的泪，紧锁的眉，徘徊的脚步，断肠的苦酒……

朋友，你听我说，当你在生活的道路上遇到困难，挫折是，愿你以信念来撑起生活的帆，逆流而上，永不停航。因为，人们的生活需要信念，只有坚定的信念，才能滋养生的意志，展示生的魅力；有了信念，生命才有坚硬的骨架，隆起的肌肤，沸腾的血液；有了信念，人生才有坚定的步伐，奋力的搏击。

朋友，愿你以信念来撑起生活的风帆，逆流而上，永不停航。信念是一柄利剑，它会击穿你身边抑郁的岁月；它是你力量的源泉，它鼓舞你勇敢的顶起生活的重轨。鲁迅先生曾经说过：“真正的强着应该用百倍的勇气来迎接人生的巨大不幸。”美国诗人惠特曼也唱给我们一句哲理诗：“生就是耕耘，死就是收获。”

朋友，让我们用温馨的笑脸来迎接人生的挫折吧！让我们，用百倍的勇气去战胜一切不幸吧！

朋友请听我说作文500中等水平

朋友，你听我说，生活既像一首诗，又像一首歌；它既有忧伤，也充满着欢乐。

请你不要为了暂时的失败过分的悲伤，也不要为小小的过失而彷徨沉沦。

朋友，你听我说，生活就像一只五味瓶，有甜，酸，苦，辣，涩；它从来就不只是色彩斑斓的彩梦，荣誉的鲜花，成功的微笑，它会有酸涩的泪，紧锁的眉，徘徊的脚步，断肠的苦酒……朋友，你听我说，当你在生活的道路上遇到困难，挫折是，愿你以信念来撑起生活的帆，逆流而上，永不停航。

因为，人们的生活需要信念，只有坚定的信念，才能滋养生的意志，展示生的魅力；有了信念，生命才有坚硬的骨架，隆起的肌肤，沸腾的血液；有了信念，人生才有坚定的步伐，奋力的搏击。

朋友，愿你以信念来撑起生活的风帆，逆流而上，永不停航。

信念是一柄利剑，它会击穿你身边抑郁的岁月；它是你力量的源泉，它鼓舞你勇敢的顶起生活的重轨。

鲁迅先生曾经说过：“真正的强着应该用百倍的勇气来迎接人生的巨大不幸。

”美国诗人惠特曼也唱给我们一句哲理诗：“生就是耕耘，死就是收获。

”朋友，让我们用温馨的笑脸来迎接人生的挫折吧！让我们，用百倍的勇气去战胜一切不幸吧！

作文 什么什么请听我说 600字

妈妈请听我说翻着十多年的照片，我的心突然凉了半截。

照片上你看起来那样胖，身体看起来那样结实。

可是如今的你，显得如此瘦小，如此憔悴。

妈妈，你的工作是多么辛苦啊！你来武汉十多年，买菜也就卖了十多年。

十多年以来你一直日夜不停地工作着。

即使是炎炎的夏日，寒冷的冬日，你也从不停息。

因为你别无选择，为了维持这个家，为了供我们成长，为了供我们读书，你无论多苦多累都愿意 。

记得有一次你陪我到青少年宫办一些事情，走到楼梯口时，我清清楚楚的看见你的眼睛中有些无奈与歉意，你柔和地对我说：“玲玲，我刚忙完手好脏，到那儿别人会笑你的，我去洗洗手，免得给你丢面子。

”说着便走向洗手间。

我清清楚楚的记得你那手的模样——你的手没有其他母亲的那样白净、柔嫩、富有光泽。

你的手是那样的黝黑、粗糙、干枯的。

深深的裂纹，向晒干的泥巴。

洗手间内，你费力的洗着自己的双手，一次一次的打肥皂，一次一次的搓洗着，可双手还是那样般黝黑、粗糙、干枯。

当你走出洗手间时，看到的是你那般失望，那般充满歉意的神情。

当时，我的眼眶湿润了，我真的好想哭，但我尽力忍住了谁也没有注意到，妈妈你也一样。

妈妈呀妈妈，请你不要太爱我们，不要为我们那样操劳，那样辛苦。

妈妈！你知道吗？每当看到您那粗糙的双手，每当看到您那瘦弱的身体，每当看到您那一次次失望而含有歉意的神情，我的心中的痛是一次接着一次，一真阵着一阵为了我们，您天天天还没亮就起床做生意，晚上还要忙着料理许多家务妈妈呀妈妈，您把你无私的爱奉献给你的儿女，却从来都不顾及到自己病弱的身体。

妈妈我不希望你这样，不希望！您不要太爱我们你也要顾及到自己！妈妈，你不要自卑，您的手在我心中是最美的！你那如同天使的双手撑起了艰难的家，给了我最温暖的最伟大的爱！

星星,请听我说作文（500字）急

展开全部 在这么美的夜晚，星星布满夜空，一闪一闪的星星正对我笑，好像在说；小朋友，你有什么心事吗？尽管说出来，我愿当你的知己，在这个夜晚，我陪你一起度过。

看着眨眼睛的星星，我是多么幸福！希望今晚我可以把我的理想告诉星星，让它帮我实现。

星星，请听我说。

我喜欢老师，喜欢老师的言行举止；我敬佩老师，敬佩老师的一举一动，敬佩老师无私奉献的精神。

我喜欢做老师，做老师，成为培育＂祖国花朵”的园丁，成为湿润“祖国花朵”的小雨，成为照耀“祖国花朵”的太阳，我喜欢做老师！ 星星，请听我说。

做老师是我最大的理想，是我从小到大一直坚持的理想。

这个理想，它给我勇气，给我力量，给我智慧，更给我希望。

我希望我可以成为老师，我希望我可以成为＂园丁”，我更希望我可以将我所学的东西传给未来的“祖国花朵”。

星星，请听我说。

我只知道：希望是留给需要希望的人！

朋友,请听我说五百字作文

同学，请听我说 同学，看到今天的太阳了吗？灿烂夺目，给大地披上了一件五光十色的衣服，好一个大好晴天！然而，你们发现了吗？今天的六（2）班却是一片“阴云密布”，一副“山雨欲来风满楼”的样子——满屋子的灰尘飞舞，满屋子的人声喧哗，满屋子的乱七八糟。

这是怎么啦？原来这里刚刚爆发了一场“男女争夺战”。

同学们，教室本来是学习的地方，这里不仅知识丰富，而且安静，和谐，是快乐的摇篮。

可怎么着却成了这个样子？再说，我们六（2）班本来也是不错的，可这学期却因为吵闹在全校出了名，而且“名人名事”层出不穷。

老师们一提咱们班就头摇得象个“拨浪鼓”。

就说今天吧，只为了不知是谁说的一句“男女授受不亲”的话就分了两个 “帮派”，这两个“帮派”就常常为了一些鸡毛蒜皮的小事而争论不休，甚至拿着凳子、鸡毛掸帚大打出手，不弄个众人皆知还不肯罢手，老师来了才低下那高昂的头，闭上那响亮的喉。

同学们，这学期我们在学校里只有两个星期了，紧接着的期末测试你们准备好了吗？随着寒假的到来，又将送走一年迎来新的一年，这一年中你收获了多少，明年你有什么打算，都想过吗？马上就要告别小学生活步入初中了，不想给母校留下一个好的印象吗？时间过得很快，一眨眼就会从你的眼皮底下溜走，一溜走就再也不回来了。

同学，请听我说几句。

请放下所谓的“男女之战”吧，请认真上好每一堂课把，做好每一次作业，让我们一起努力，在期末的钟声敲响之际，团结一致，齐心协力，为班级争光，为自己争气！

作文《xx,请你听我说》500字

展开全部朋友，请听我说 你我之间的友情有多深，你比我更清楚，我俩何必为一件小小的事情而伤了感情呢？也许这是上天给我们安排的考验，本意就是想我们更加珍惜现在拥有的一切！对吧！或许我真的很小气，我不应该怪你。

虽然你我年龄差不多，但有时听着你的心声，我也为之感动，证明你经理过很多事情，对于我这个无知的来说，既同情你也很想帮你，却有不知从何下手。

有时看着你那抑郁的样子，真替你难过，当我问你为什么时，你却一声不作，真让人担心。

虽然我有点苯，可我不傻，虽然我相貌平平，可是我心灵美。

你有什么话不妨和我直说。

生活中的风浪总是不可避免的，那么我们就不要再为难自己了，而应该快乐地度过每一天，转变一个角度也许就是海阔天空。

我们需求的越少，得到的自由就越多。

多一份舒畅，少一份争斗，多一份真实，少一份虚伪，多一份快乐，少一份悲伤。

这才是我们简单生活追求的目标。

并不是所有的不幸都是灾难，逆境常常是一种祝福。

让轻轻的风，吹开你紧锁的眉头，让所有的忧愁向后飞去，请不要再回头，你应该象前奔跑，因为快乐就在前方。

好朋友简简单单，好情谊清清爽爽，好缘分长长久久。

有缘知己，情缘为朋友，愿彼此珍惜这难得的缘。

朋友，请让我来帮助你，就象帮助我自己，请让我来关心你，就象关心自己，这样世界就会变地更美好！

老师，请听我说老师，请您听我说，一天八节正课，四节自习，外加辅导补课，没有一点喘气的时间，繁重的课程，堆积如山的各种资料，十座大山的重压，使我本不健壮的身体，更加显得单薄，只压得我喘不过气来。

作为一名学生，我暗下决心，一定要把功课学好。

尽管我做了很大努力，可是在激烈的考场竞争中我失败了。

永远是做不完的活，应付不了的测验，这就是我们的中学生活。

我自认为自己不是个坏学生，成绩是不好，却也尽了最大努力。

可就因为成绩不好，被您无情地排在了差生之列。

从此，无穷无尽的灾难开始了：坐座位只能坐在最后一排，考试的时候就要被怀疑是否在作弊。

考试成绩好了被怀疑，考差了您说不努力。

天天忍受着当一名差生的耻辱。

痛苦、失落、被人看不起，这样的感受，老师您知道吗？老师，您知道做一名差生的感受吗？为什么没有成功人们就唾弃？为什么成绩不好就一文不值？ 老师，每当您走进教室，我都期待着您的目光能够投向我。

可是我却失望了。

您总是盯着那些尖子学生优等生，而对于我们差生总是视而不见，您那慈祥目光、和蔼的笑容，鼓励的话语总是无私地给了那些好学生。

我好嫉妒，好难过。

有时我故意犯些错误，想引起您的注意，哪怕是严厉的批评，我都在所不惜，惟独我无法忍受您的冷漠。

老师，我是您的一名学生，也是一个人，同样需要您的承认，您的关心，需要您的鼓励。

老师，请您听我说！ 当我犯错误时，请您严厉指出，狠狠批评，我都可以接受。

但请您不要嘲笑我，因为我也有尊严，您的嘲笑讽刺会使我自暴自弃自甘堕落。

当我有些成绩和进步时，老师，请您不要用怀疑的目光看着我，这时候我多么需要您的鼓励，得到您的肯定。

老师，您是天下最无私的人，请您给我一个信任的眼光，一个赞许的微笑，一句表扬的话语，它们足以使我对自己恢复信心，充满希望地去学习去生活。

老师，在您的心里平时根本没有我们差生，惟独在班里有劳动任务时，您才会想到我们的存在。

脏活累活让我们去干，过后我们又不复存在。

老师，我们不是不热爱劳动，但忍受不了您的狭隘，您的自私，您的不公。

也许我不会成才，不能让您为有我这样的学生而自豪骄傲，但老师您也不应该对我们漠不关心，视而不见。

我们也有受教育的权利。

我们多么希望你能够多给我们一些指导和教育，让我们从您那里学到如何做人如何生活，从而使我们也能成为对社会有用的人。

老师您喜欢打球下棋吗？我们也有自己的爱好。

除了学习我们还应该有休息娱乐、享受自由的时间和空间。

老师，请您不要像监视犯人一样的提防我们，生怕我们有什么越轨行动。

请您给我们一点时间让我们也去呼吸几口清晰而又自由的空气，好么？ 老师，我们差生也是人，也是有血有肉、有感情有自尊的人。

你一句嘲讽挖苦的话，会刺伤那颗孤独而破碎的心！您一个冷漠不耐烦的眼神会把一个濒临绝境的生命推向死亡的深渊！您一个鄙夷的表情如雪上加霜，足以冻结一颗渴求知识渴求生活的心灵！ 老师，这些要求高吗？对您来讲，这不过是举手之劳，但对处于孤立无缘的生命却显得多么重要。

您温柔的话语像春风会吹醒我那将要泯灭的希望，您明亮的眼睛会点燃我生命的火光，照亮我的明天，您的一个微笑会像春雨滋润 涸的心田。

这些，所有这些，都是我们差生的心声！老师，您知道吗？ 一切的假设都是设身处地为学生着想，一切假设都是一种愿望，都是学生的心声和渴望，其实大多数同学对学校对老师满意与否，并不仅仅是教学的水平的高低，更大程度上体现在教育工作者是否对工作认真，是否关心学生，是否具有一颗爱心！ 我不是学生，我是一名教师，尽管不是一位优秀教师，但你我他作为教育工作者，对做好本职工作，改善教学态度，都有着不可推卸的责任。

老师不是教学机器，我们教育对象无论成绩好坏、能力高低，都是有血有肉有感情的人。

如果我们能够急学生之所急 ，想学生之所想，视学生如子女，让每个学生都能感受到春天的温暖，夏的凉爽！ 老师们，为了学生，为了社会，为祖国的未来，让我们携起手来，多给学生一份温暖、一份热情、一颗爱心！让我们为学生为祖国无私地奉献我们满腔的热情和全部的力量！妈妈请听我说 翻着十多年的照片，我的心突然凉了半截。

照片上你看起来那样胖，身体看起来那样结实。

可是如今的你，显得如此瘦小，如此憔悴。

妈妈，你的工作是多么辛苦啊！你来武汉十多年，买菜也就卖了十多年。

十多年以来你一直日夜不停地工作着。

即使是炎炎的夏日，寒冷的冬日，你也从不停息。

因为你别无选择，为了维持这个家，为了供我们成长，为了供我们读书，你无论多苦多累都愿意 。

记得有一次你陪我到青少年宫办一些事情，走到楼梯口时，我清清楚楚的看见你的眼睛中有些无奈与歉意，你柔和地对我说：“玲玲，我刚忙完手好脏，到那儿别人会笑你的，我去洗洗手，免得给你丢面子。

”说着便走向洗手间。

我清清楚楚的记得你那手的模样——你的手没有其他母亲的那样白净、柔嫩、富有光泽。

你的手是那样的黝黑、粗糙、干枯的。

深深的裂纹，向晒干的泥巴。

洗手间内，你费力的洗

星星,请听我说 作文600字

展开全部 在这乡村的夜晚里，几只调皮可爱的萤火虫正“冒充”着星星一闪一闪。

蛙鸣，虫叫，几只飞蛾正傻傻地向灯火扑去。

此时，我的心境如同这时的夜空——心情的背影是黑的，只有几颗闪烁的快事。

缺了角的月亮，显得暗淡无光。

我仰望星空，用着心灵沟通机，向星星诉说。

星星，请听我说：你别看我每天嘻嘻哈哈的，其实我的内心积压着许多不快。

“不快”之一我也不知道我该说不该说，但是在大家面前，我应该袒露心声，让你们大家帮助我渡过难关（嘿嘿，黎明前的黑暗，相当于卖关子~）。

相信大家都有过“失宠”的时候吧！其实我也被失宠过——我在喜欢的朋友面前，想要卖乖，却得不到她的“宠爱”。

我不知道我交的朋友是不是很适合我：比如班长，我特别崇敬她和喜欢她，似乎不管在哪儿，我都和她黏在一起，但她好像爱理不理的，但又在表面刻意掩饰。

这令我非常失落，心里就像被人撒了一把图钉，又被狠狠地踩过。

我想：既然如此，我还是另觅知音吧！但我又非常不舍与她天天“黏”在一起的日子。

就这样，我面临着进或退的处境，特别烦恼。

星星，在你的家族中，一定没有这样不快乐的事情吧！在宇宙中，你们一定过得幸福快乐，没有一丝烦恼，是吗？ “不快”之二我是一个看过非常多书的女孩，这些书中有不少关于在自己家庭中有兄弟姐妹而缺少爱的文章。

我虽然是独生子女，但也确确实实地感受到了这种情形。

记得在外婆家（当时表弟也住在那里），我和妈妈上门关心外婆外公。

当外婆拿出一些水果、糖果之类的东西，表弟下来了。

这时，外公外婆对我的热情立刻转向到表弟，一边念叨着衣服穿少了，一边念叨着食物也吃少了；一个递苹果，一个递香蕉。

而我就这样被冷落在一旁（黑线~），o（︶︿︶）o 唉，真是悲哀！听着哥哥姐姐过去被宠的故事，再想想我现在的情况，真是欲哭无泪啊！~星星，我觉得你们的“宇宙家”一定没有这样不公平的时候，是吗？星星，你说我现在该怎样控制好这样的心情呢？“不快”之三在我补习的英语班中，不分年龄大小，不管成绩好坏，只要是男生女生，就一定“水火不容”。

男生也没怎么惹我们女生，但是我们女生却有点没事找事的样子，一见男生就来气，好像有着深仇大恨。

我虽然打着“反男”的旗号，但是心里却不想有这种事的发生。

我想帮助男生，劝阻女生，但由于怕被女生们说：“你是不是女的啊？”的话语。

就这样，在一次争执中，我参加了一次无谓的“战斗”。

但是结果却是“两败俱伤”。

不仅是这样，我们这些女生还“知错不改”，就算被英语老师批评，也是找歪理做“挡箭牌”。

更令我可气的还是在老师请我们大家吃冰激凌的时候，派两个女生去买。

这还不要紧，一买来就被我们女生抢光，只剩下质量不好的冰激凌给男生们吃。

我本来想留下我去抢的机会给男生们，没料到买冰激凌的女生居然用手护着袋子，让我挑选！自私是可以自私，但也不能这么自私啊！ 星星，看着你们互相照耀，一定是守望相助的，我说的没错吧！夜深了，星星，晚安！愿在我熟睡之际，你能用魔法，为我除去这些不快之事；萤火虫，能为我照亮人生的旅途！再见了，我的烦恼！再见了，我的哭泣！

急！！！爸爸妈妈请听我说 500字作文！！

一年四季，我是冷、是热。

爸爸已经四十岁了，便买了一个！ 爸爸越玩越上瘾，越玩越有兴趣，雪的天地。

那天。

”爸爸试了几下就会了，还学会了“睡眠”，你再往上拉，一会儿都不想放下。

妈妈看着爸爸的贪玩样说：“都40岁了，借你老爹玩一玩，也很开心。

如山一般伟岸的父爱 如水一般温柔的母爱 爸爸，吃起东西的那张嘴比我们跑步的速度还要快。

我上四年级时我的爸爸妈妈我的爸爸长得眉清目秀，我把溜溜球递给了爸爸。

爸爸开始不会玩，球总是不听使唤，甩了半天也没学会，那是为 心而留下的印记，她的一双眼睛却炯炯有神，也是那双眼睛在一直鼓励我，我便对他说：“等溜溜球滑到底下，整个城市就变成了雪的海洋，雪的乐园，回家写完作业后便玩了起来。

这时，爸爸看见我玩得那么开心，居然也想试一试，便对我说，可还是童心未泯，他的头发黑黝黝的。

他那个小鼻子简直长得跟我一模一样。

那么多年来。

而妈妈乌黑的头发中却掺杂着几根白发，她是最爱我的人，儿子都快12岁了，却还像个‘老顽童’！”“哈哈……”家里传出一阵欢乐的笑声，笑时也不拘束了。

鼻子下面长着一张比我还要大的嘴，我的乳牙还没有掉，恒牙却长了出来，妈妈非要带我去拔掉乳牙，我因为害怕疼，医生给我打了麻药，就把乳牙拔掉了，一点儿也不觉得疼：“儿子、是累、是饿。

”于是。

后来，我才知道妈妈的一番苦心。

妈妈说：“拔掉活动的乳牙，天空中纷纷扬扬地下着鹅毛大雪，不一会儿。

爸爸显得很着急，还拿雪球砸妈妈，在一个偶然的机会里我学会了玩溜溜球，妈妈精心的照顾我，我成长的每一天都离不开妈妈的关怀，如果不拔掉活动的乳牙，新长的恒牙就会长歪，回来一笑就不好看啦！”果然如此，因为我下面一排中间的几个乳牙全是拔掉的，所以长出的恒牙很整齐。

每当我生病时，妈妈总是陪在我的身边，给我喂药，给我量体温；当气温变冷时，恒牙才会长整齐、“溜狗”等好几个花样呢，就不想去，还跟妈妈拗了好半天，妈妈最终硬拉着我向医院走去。

一路上，我一直没有和妈妈说话。

爸爸就是这样拥有一颗童心 而妈妈不同，她是我最尊敬的人、是笑、是哭…，总是牵动着妈妈的心。

记得有一天，不管是在家里还是学校，妈妈总是会给我送来御寒的衣服。

心想：妈妈真不近人情，这么冷的天为什么非让我出来拔牙？不拔它自己也会掉的。

到了医院，妈妈，这俩个天下最美的称呼

作文

虽然说您是为了我的将来着想；当我穿那件绿色衬衫时，不希望您发狠地吼道：“快点！磨蹭什么”！因为那件衣服扣子很多，而扣眼过小：还不至于在我出门穿鞋时： 您好！首先要感谢您13年来对我无微不至的养育之恩。

我知道您一直对我抱有很大的期望，所以您一向关注我的学习、生活各方面。

从小学的千叮咛万嘱咐，可为何我的一切在您眼里都像“慢镜头”？那些“快点”根本不需要，因为我无法做到在喝水时，迅速打开那个磨损严重的盖子；无法做到在短时间内把许多扣子塞进很小的扣眼里，都无时不刻地念叨者，要抓紧时间妈妈 请听我说 亲爱的妈妈、快点……我知道中学学习任务紧张。

我没有磨蹭；在我从卧室里出来喝水时，希望您三思！快点！快点，要您气急败坏地喊“快点”！因为我的手一秒钟都没停，，到中学无时不刻的督促，这些都印在我心里，我系鞋带的速度不是很慢。

我不是机器，我也会累，原本就繁忙的生活不堪负重您那说烂了的“快点”。

吃饭、出门。

但我想，也不需要您满心焦虑地叹道：“快点啊”！因为我确实没有向茶几前的电视上哪怕扫一眼、写作业。

请您不要在我早上醒来到晚上钻进被窝，在此，我便提出我的一点意见！快点……”：快点、快点，请您减少一些您的“快点”，不要把“快点”与“缺点”混淆，不要把“快点”与“优点”绝对性地看成一体，起码，这我知道，我做事不够雷厉风行，这我也知道，我在改正；无法做到在老师拖堂到五点半以后还能在五点十几分回家……我知道自己有很多的缺点，但那些缺点不是“快点”能解决的。

快点：快点！我的学习生活本来就已像一道快节奏的歌曲串烧，您却让我感到更加急躁！学习是马拉松长跑，不是单一的“快点”。

有些地方需要快点，精神已经饱和。

可您还在说：“快点！快点、睡觉……您只会往我大脑里灌输两个字。

但您的“快点”却一股脑占据了我每个细胞，我一直在“向前跑”，但我觉得您的教育方法还有一些不妥之处。

书上说，亲子之间要互相沟通，所以。

我需要一点点时间，一点点空间，一点点悠闲，因为一向自称压力比我大多了的您，也有静下心来喝一口茶的时间，为什么我却只能“马不停蹄地向前跑”？更何况，我并未耽误我的其他作息。

所以

打开窗户，窗外，万籁俱静。

夜，是如此神秘深邃。

黑暗之中，一轮明月悬挂在天际，月光如奶水般洒落地面。

星星闪烁着光辉，它如同一双双慈祥的眼睛，看透了我对老师您的思念。

老师，您还记得吗？那天清晨，教室里一片喧闹零乱。

同学们有的三五成群，谈论着班上的事，有的做作业，抄作业。

窗外，大雨如瓢泼般倾泻在地面，对面的教学楼也挂起了“瀑布”。

雨声盖过了喧闹声。

忽然，值日老师悄然而至，使我们避无可避，乖乖就擒。

少顷之后，一个熟悉的身影出现了，那就是您。

只见您全身湿透，湿淋淋的衬衣紧贴在身上，头上的短发也被淋成一缕缕，垂挂在额前，须臾后，地上被滴了一大片水。

我们不敢正视您，一个个垂下了头。

而您，却深情地注视着我们。

教室里一片寂静，让人难以呼吸。

大家都在用目光进行沟通。

您的目光分明在说：“抱歉，同学们，这都是我的错，我来迟了。

”“不，不是的！您以前常叮嘱我们要诚实，但我们现在却……真对不起。

”我们用带悔意的眼光瞅着您。

这时， 响了，幸亏是它打救了我们。

事后，我们才知道，您会迟到，全是因为您学生的病。

老师，您还记得吗？当您宣读完全班优异的成绩后，总会向我们投去一眼，那微笑的面庞，那仿佛会说话的眼睛给了我们激励和前进的力量。

您，知道吗？当我静静地躺在妈妈的怀抱时；当妈妈为我抹去流淌的眼泪时，我便会想起您，我生命中的第二个母亲

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健身房中，最常用的健身动作卧推、深蹲和硬拉。这三个动作都是属于复合性的健身动作，就是在使用这些动作的时候，我们身上会有很多块肌肉同时发力。

正是因为这三个动作都是很复杂的动作，所以做起来需要很高的技术，在这里面需要很多关于自我保护的技巧和提高锻炼效果的技巧。

而且由于受伤风险高，不懂得保护自己，就很容易在健身中伤到自己，由于自我保护没做到位，受伤已经比较常见了，甚至安全事故也不在少数。

硬拉在健身中，运用范围非常的广泛，很多动作都是在硬拉的基础上改造出来的。比如我们练背经常用到的俯身划船。比如练腿会用到的直腿硬拉。

所以在健身的时候，学会怎么保护自己，怎么样把动作做好做规范，怎么避免危险事故是非常重要的一件事，而很少有人注意到。

硬拉最容易受伤的地方就是腰椎。在学习硬拉的时候，很多人都应该听说过龟背硬拉。就是在做这个动作的时候，腰背没有完全挺直，腰背弓起来了，看起来像龟背。

要知道我们在对抗大重量的时候，身体需要完全紧绷，背部要挺直。这样才能在硬拉的时候承受大重量的冲击，让我们的脊柱一节一节的缓冲这个压力。

如果没有做到挺直的状态，那么我们往往就需要用腰部的几节腰椎对抗这样的压力。很容易对腰部造成损伤。肌肉损伤还好说，如果腰间盘损伤那就是大事了。

除此之外，很多人硬拉的时候，都没有把杠铃放在离自己最近的地方。做硬拉应该把杠铃放在自己的脚掌正上方，贴近自己的小腿。

这样做的目的是，在完成动作的时候，尽量保证杠铃直上直下，而不是在硬拉的时候，还会因为杠铃距离身体太远，拉起时导致杠铃有一个晃动，而影响核心的稳定。

尤其是在大重量硬拉的时候，杠铃的晃动会决定我们到底能不能完成这个动作。甚至一不小心还会撞伤我们的小腿。无论怎么样对完成动作都是很不利的。

在做硬拉的时候，我们的头部也是一个重要的角色。很多人在硬拉的时候都喜欢昂着头，似乎这让人有更大的力量，但这不是一个好习惯，因为昂头会让我们的脊柱偏离自然生理弯曲。

从而导致我们在做硬拉的时候出现腰部疼痛的现象。正常的姿势应该是，保持头部处于直立时的状态，不昂头也不低头。防止在做的时候，让脊柱弯曲了，避免对自己造成伤害。

赤脚深蹲和硬拉有好有坏。最明显的好处是：你赤脚深蹲和硬拉的水平会越来越高。千万别以为这句话是废话。有些人觉得凡事都要原生态最好，不用任何腰带、护腕等护具，甚至还不穿鞋，声称这样练出来的最牛逼。这完全是一己之见。或许一个不穿鞋深蹲的人会让一个小白不明觉厉，但其实你该知道，这不是什么太牛逼的事，你练几次，你也可以。如果你要最大化你的力量举成绩，那么自然是穿鞋优势更大，毕竟别人都穿。我看过赤脚很牛的人，但还没见过赤脚的世界冠军的视频。穿鞋也分举重鞋和平底鞋两种，每个人习惯的确是不同的，举重鞋虽是为了举重而生，但就是很多人爱穿着它练深蹲，可以解放你的双踝。理论来讲，高杠位深蹲更适合穿举重鞋，低杠位深蹲更适合穿平底鞋，但是去他的理论，穿鞋蹲上几次，光脚蹲上几次，你就知道你到底需要什么了。你问万一更适合光脚的话，举重鞋浪费了怎么办。你还可以用它来做前蹲。总之不会浪费的。很多高手都赤脚做硬拉，运动鞋不管什么款式鞋底都会有些许曲度，硬拉讲求脚踏实地，要不就穿平板鞋，要么就光脚，但深蹲对踝关节与腘绳肌灵活性有一定要求，所以有些人会穿举重鞋深蹲，没鞋的也会踩两片小杠铃片，如果你深蹲硬拉一起练，就得有选择性的穿鞋了。

　工业 安全生产 是现代企业一项非常重要的任务。只有了解工业 安全知识 我们的人身安全才会有保障。以下是由我整理关于业安全基础知识的内容，一起来看看！

　工业安全基础知识

　工业安全规定:根据公司生产特点﹐事故潜在威胁来自电﹑火和机械等

　1全体员工必须牢固树立『安全第一』的思想﹐严格遵守用电﹑用火和机械操作等各项操作规定和安全制度

　2产品制造部门员工每天工作前要检查工具是否有漏电现象:插头是否损坏,电线是否老化﹑破损;下班后,工具要妥善保管

　3新进员工上岗前未进行安全技术培训者,不得上机操作

　4特殊工种员工上岗必须持有效操作证

　5严禁在禁火区吸烟和动火

　6严禁不按操作规程操作机械﹑机器设备

　7熟悉消防器材存放地点,消防信道及疏散口, 懂得灭火器使用 方法

　8如发现火灾或其他事故,应立即采取应对 措施 ,并马上 报告 主管,把损失控制在最小范围的程度内

　9如遇紧急事件,迅速使用公司报警

　公司工业安全特点

　公司主要生产设备有冲床﹑铣床﹑磨床﹑成型设备﹑流水线以及起重设备等﹔主要工艺有机加﹑冲压﹑成型﹑烤漆等;存在的事故类型主要有挤压﹑烫伤﹑卷入辗轧﹑物体打击﹑火险﹑划伤等

　员工作业安全常识

　安全用电常识

　日常生活和生产中使用两种电压,一种是动力用电,其电压是380V;一种是照明和家用电器用电,其电压为220V

　现行国家标准规定,最高安全电压为36V,超过36V电压容易对人体造成电击或电伤事故,而且电压越高,危险就越大

　1车间内电气设备,不得随便乱动自己使用的设备﹑工具,如果电器部分出了故障,应请持证电工 修理 不得擅自修理,更不得带故障运行

　2自己经常接触和使用的配电箱﹑配电板﹑闸刀开关﹑按钮开关,插销以及导线等,必须保持完好﹑安全﹑不得有破损或带电部分裸露现象

　3在操作闸刀开关﹑磁力开关时,必须将盖盖好

　4电气设备的外壳应按有关安全规程进行对接地或接零的设备要经常检查,保证连接牢固,接地或接零的导线没有任何断开的地方

　5移动某些非固定安装的电气设备,如电风扇﹑照明灯﹑电焊机时,必须先切断电源再移动,导线要收拾好,不得在地面上拖来拖去,以免磨损,导线被物体轧住时,不要硬拉,防止将导线拉断

　6使用手电钻﹑电砂轮等手用工具时,必须注意如下事项:

　A必须装设漏电保护装置,同时工具的金属外壳应进行防护性接地或接零

　B使用单相的手用电动工具,其导线﹑插 座﹑插销必须符合单相三眼的要求;其中一相用于防护性接零严禁将导线直接插入插座内使用

　C操作时应戴好绝缘手套并站立在绝缘板上

　D不得将工件等重物压在导线上,防止轧断导线,导致触电事故发生

　7使用的行灯要有良好的绝缘手柄和金属护罩

　灯泡的金属灯口不得外露引线要采用双芯软线,并装有“T”型插头,防止插入高电压的插座上,行灯的电压在一般场所,不得超过36伏,在特别危险的场所,如:锅炉﹑金属容器内﹑潮湿的地沟处等等,其电压不得超过12伏

　8打扫卫生,擦拭设备时,严禁用水冲洗或用湿布去擦拭电气设备,以防止发生短路和触电事故

　机械设备操作安全常识

　公司主要从事机械制造,可能大部分员工都与机械设备朝夕相处因此,员工在善待机械设备的同时,应掌握必要的安全操作常识

　1上岗前必须经过培训,掌握设备的操作要领后方 可上岗

　2严格不按照设备的安全操作规程进行操作

　3操作前要对机械设备进行安全检查,要确定正常后方可投入使用

　4机械设备的安全防护装置必须按规定正确使用,不得不用或将其拆掉危险机械设备是否具有安全防护装置,设备在正常工作状态下,是否能防止操作人员身体任何部分进入危险区,或进入危险区时保证设备不能运转或者能作紧急制动

　5必须正确穿戴好个人防护用品长发着必须戴工作帽,不能佩带项链等悬挂物,操作旋转机床不能戴手套

　6机械设备在运转时,严禁用手调整;不得用手(必须借助其他工具)测量零件,或进行润滑﹑清扫杂物等

　7机械设备运转时,操作着不得离开工作岗位

　8工作结束后,应关闭开关,把刀具和工件从工作位置退出,并清理好工作场地,将零件﹑工夹具等摆放整齐,打扫好机械设备的卫生

　9切忌和注意力不集中

　起重机安全操作常识

　1起重机驾驶人员接班时,应对制动器﹑吊钩﹑钢丝绳和安全装置进行检查发现性能不正常时,应在操作前排除

　2开车前,必须操作中接近人时,亦应给予

　3按指挥信号操作对紧急停车信号,不论何人发出,都应立即执行

　4确认机上无人时,才可以闭合主电源如电源断路装置上加锁或有标识牌时,应由有关人员除掉后才可闭合主电源

　5闭合主电源前,应将所有控制器手柄扳回零位

　6工作中突然断电时,应将所有控制器手柄扳回零位;在重新工作前,应检查起重机动作是否正常

　7在轨道上露天作业的起重机,当工作结束时,应将起重机锚定住;当风力大于6级时,一般应停止工作,并将起重机锚定住

　8司机进行维护保养时,应切断主电源,并挂上标志牌或枷锁如有未消除的故障,应通知接班的司机

　叉车安全操作常识

　1操作人员必须经过训练并取得国家有关部门颁发的『特种作业人员操作证』,方可驾驶叉车

　2叉车在园区大道行驶速度不得超过20km/h;转向﹑出入厂内和车间大门以及在厂内小道行驶的速度不得超过;在车间内行驶速度不得超过

　3不得超负荷装载,装载货物的高度,离地面不得超过2m

　压力容器安全操作常识

　1压力容器操作人员要熟悉本岗位元的工艺流程﹑有关压力容器的结构﹑类别﹑技术参数和技术性能,严格按作业掌握处理一般事故的方法并认真填写

　2压力容器操作人员须取得政府劳动部门颁发的『压力容器操作人员合格证』后方可上岗工作

　3压力容器严禁超温﹑超压运行实行压力容器安全操作挂牌制度或采用机械连锁机构,防止误操作检查减压阀失灵与否装料时避免过急过量,液化气体严禁超量装载,并防止意外受热等

　4压力容器要平稳操作压力容器开始加载时,速度不宜过快,要防止温度低于的容器,加热或冷却都应缓慢进行尽量避免操作中压力频繁或过渡波动

　5受压容器应有安全阀﹑压力表,并避免曝晒﹑碰撞;氧气瓶严防沾油脂;乙炔发生器﹑液化石油气,必须有防止回火的安全装置

　建筑施工安全常识

　1正确使用个人防护用品和安全防护设施进入施工现场,必须戴安全帽,禁止穿拖鞋或光脚在没有防护设施的地方要有防护栏或其他隔离设施距地面2米以上的作业要要有防护栏杆﹑挡板或安全网﹑安全帽安全带,安全网要定期检查,不符合要求的,严禁使用

　2施工现场的脚手架﹑防护设施﹑安全标识和警示牌,不得擅自撤动需要撤动的,要经工地施工负责人同意

　3施工现场的洞﹑坑﹑沟﹑升降口﹑漏斗等危险处,应有防护设施或

　4施工现场要有交通指示标志,危险地区要悬挂“危险”或“禁止通行”牌,夜间设红灯示警

　防火防爆安全常识

　公司存在一些危险物品,一旦管理不善或使用不当,易造成火灾﹑爆炸,造成人员伤亡﹑设备损坏﹑建筑物破坏因此,公司员工必须掌握防火防爆的安全基础知识

　1从事与易燃易爆品有关的生产作业的员工要严格执行公司防火防爆 规章制度 ,禁止违章作业

　2严禁在从事与易燃易爆品有关作业时或易燃易爆品储存场所吸烟或乱扔烟头

　3在工作现场动火明火,须报主管部门批准,并做好安全防范措施

　4不能将易产生静电火花的电子产品(传呼机﹑手机等)带入易燃易爆危险场所

　5对于车间内配备的防火防爆器材,应学会使用,并不得随便挪动

　1危险化学品在使用时应有安全技术 说明书

　2作业前检查存储密封装置﹑局部通风装置是否正常﹒

　3所有的化学物质均应存放于合格的安全容器中﹐不同种类分开存放﹒

　4稀释酸类化学品时,应将它慢慢加入水中,切勿将水倾入酸类化学品中﹒

　5对于不熟悉的化学危险品,严禁触摸和嗅吸,不得触摸沾有化学物质的碎片

　6使用,并及时更换

　7按照容器上的标识说明来使用

　8不得擅自将化学品带出 职场

　9防止飞散或溅洒,如不小心被溅及,应立即以大量的清水冲洗,冲洗时注意不要摩擦受伤部位

　10废弃的化学品应以安全容器盛装并定人﹑定点处理

　11生产在线易燃易爆物质存放量不得超过一天的用量﹒

　12化学品避免日晒﹐并应远离火源等﹒

回到家脱掉鞋子，赤脚在家走路——这是很多人下班后都在做的事情。对于他们来说，在家里可以不受约束的做自己喜欢的事情。而对于另外一些人来说，光脚走路是他们每天都在做的运动锻炼之一。一个是生活习惯，一个是锻炼。

在我们还是蹒跚学步的时候，我们一般都是光着脚走路的，没有鞋子。这是因为穿上鞋子之后，孩子们很难学会去控制他们脚上的肌肉和骨骼。对于每一个初学步的人来说，鞋子确实是阻挡人类进步的“小小阻碍”。当小孩子们在赤脚行走时，他们会从地面得到一些反馈，来改善他们的本体感觉（在空间中感知他们的身体，对养成空间感很重要）。

而随着年龄的增长，我们会把脚伸进鞋子里面，因为鞋子能够在更多的环境中，让我们的脚变得安全。但从此我们也失去了赤脚走路带来的一些好处。

现在越来越多的人提倡在非必要的时刻，可以尝试着脱下鞋子光脚走路，这甚至成为一种“返璞归真”的风潮。你会在公园里面看到很多人，光着脚在草地或者是大块鹅卵石路上来回走动（值得说明的是，在鹅卵石上走路效果并不是宣传的那么好，甚至还有人在上面抽筋受伤），或者是在一些健身房，也会看到很多人光脚进行深蹲，硬拉等等（施瓦辛格就这么干）。他们认为，光脚能够让我们的脚得到最大限度的自由。

4岁前的婴幼儿脚的生长发育十分迅速，在安全的环境中经常赤脚走路，最好是走细沙路，可以调节肌体内许多功能。因为脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着多个经脉穴位，并有许多与内脏器官联结的神经反应点，通过在细沙地上行走，这些反应点就会被刺激，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。

对于初学走路的宝宝，光脚能让脚趾更好地抓住地面，不仅不易滑倒，还有助于宝宝学习掌握平衡，让他学得更快、走得更好。

脚时，宝宝的小脚不受鞋袜的束缚，能更自然地生长和发育。光脚走路还能强健足弓，锻炼宝宝脚部的肌肉和韧带，增加脚踝的灵活性。

人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，而真菌在湿热的环境里极易生长，就会发生脚部真菌感染。

脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致，是一种接触性皮炎。

你不重 但是要训练弹跳能力 给你点训练弹跳力的方法：

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！

2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在335！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个！！！在平地的话30米来回一组，做三组！！！

3，负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全！！量力而行！！！

4，拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！

5，练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！