舒华bancon跑步机bc-9119b怎么样，好吗？

　　舒华跑步机很好，比较实用，材质也不错，噪音小，舒华bancon跑步机用起来感觉挺好的。想选择一个款适合自己的跑步机，推荐到 家用跑步机选购指南网 看看，一切尽在其中。

　　使用跑步机常见的几个误区：

　　1不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。

　　速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。

　　运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜。

　　跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。

　　很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作的人。

对于很多的超重的消费者朋友们来说，好的健身运动，可以为自己提供更舒适的健康感受，不管是作为日常的锻炼，还是健身的需求，一款好用的智能跑步机都很有必要，我为大家推荐下几款非常好用的家用跑步机，有兴趣的朋友们不要错过啦。

在中国，对于二百多斤的朋友来说，已经属于超常规的肥胖人群了，如果想购买跑步机来减肥，建议先去健身房听听健身教练的指导，至少有三个月的健身教练指导，再进行购买跑步机进行自己健身锻炼。

二百多斤对于衣服、床、房子等各种生活用品的需求比一般人要高。已退役NBA姚明大哥的体重，中的数据是1406kg，即282斤左右。这是一位226米高的人的正常体重。

但是对于17米以下的体重二百多斤的人来说，那就是过胖了。体重高的人群选择跑步机也是一个考验，需要的跑步机电机马达功率最好是25hp以上的才好，低于这个规格的马达就显得吃力了。

一、二百多斤对跑步机要求

大于200斤的人对跑步机的要求有两点：持续功率和承重。

1、电机持续功率：>25hp

在网上，我们看了诸多跑步机品牌型号，符合这个要求的有益步A8\A9、易跑的M系列、速尔F63系列和舒华X6，持续功率在25-30hp，满足要求。但是舒华X6的承重才130kg，不满足要求。

2、跑步机承重：>二百多斤（135kg）

当然了，体重二百多斤，那么跑步机承重要在二百多斤以上，即135kg以上。

符合这个承重的跑步机品牌型号有亿健8009、益步和速尔的几个型号等。但是亿健8009的持续功率才15hp达不到要求，所以就剩益步A系列、易跑M系列和速尔品牌了。

二、哪款合适

下面来看看几款跑步机符合二百多斤的朋友们：

第一、德国elboo益步A8\A9

德国益步跑步机以高端大气、宽跑带、大功率以及高品质着称，其中以益步A8和A9两款性价比较高。

益步A8跑步机家用款，静音折叠多功能，健身房专用，EW欧标芯片，50HP电机，10年质保，承重360斤，价格¥ 399900-799900

[德国益步] 70CM超宽跑台 数控蓝屏 无扬升基础版 承重300斤

[基础版] 70CM超宽跑台 拱形钢减震 16档扬升坡度 承重300斤

[标准版] 70CM超宽跑台 拱形钢减震 16档扬升 蓝牙APP 承重320斤

[豪华版] 70CM超宽跑台 16档扬升 蓝牙APP 多功能组件 承重320斤

[A8钻石黑] 101吋高清wifi彩屏 16km/h 40种运动模式 承重320斤

[A9钻石]101吋wifi彩屏 20km/h 20档扬升 自助加油 承重360斤

[A9旗舰]156吋wifi彩屏 20km/h 20档扬升 自助加油-顶配 承重360斤

跑带区域: 139x54cm

跑步机净重: 977kg

跑步机最大承重: 180kg

坡度调整方式: 电动

持续输出马力: 3hp

峰值马力: 5hp

速度调节范围: 1-20Km/h

作为德国品牌，ELBOO益步秉承德国精益求精的严谨制造传统，融入宝马、奔驰等世界顶级奢华汽车的质感，追求卓越的简致和优雅。益步品牌始终将品质和服务放在第一位，坚持工艺和用户体验。

益步的优势在于马达稳定强劲有力，机身分量足，避震力和稳定性突出，相比同价位的跑步机这款配置要高出很多，称得上是高端家用跑步机的典范，如果你预算有限，对速度没有苛刻的要求，同时又想要一款高性价比、大气、美观、娱乐功能齐全的大彩屏家用跑步机，这款益步跑步机特别适合体重超过160斤或者追求配置以及家里有老人小孩的朋友。

第二、美国sole速尔F63系列

F63系列有F63L和F63PLUS，这两款都不错，是速尔型号中价格较低的机型，也是可折叠的健身房专用，价格¥ 999900-1499900。

跑带区域: 155x51cm

跑步机净重: 115kg

跑步机最大承重: 150kg

坡度调整方式: 电动

持续输出马力: 3hp

峰值马力: 45hp

速度调节范围: 1-20Km/h

速尔机器是全球销售的出口的配件，是严格验证美标制造的，机器是东莞组装的，品质跟进口的没有区别的，驱动马达和钢架保修10年，使用的是工业变频恒温马达，恒温马达可以有效的保护马达 让马达长时间在一个恒温的环境下延长马达的使用寿命。

速尔只做专业，不做花哨的其他功能，因而速尔品牌都是单功能，但是豪华大气其他品牌无法比，像速尔机器的心率模式，可以实时的监测您运动的心率，心率超过一个对应运动者年龄的一个心率值时，速尔会自动降低坡度并提示减速。每个运动模式都可以调节最高强度，故速尔的机子多出很多的程序。

第三、易跑M系列

易跑M系列价格在489900-899900元，各参数也符合要求。

易跑定位于高端跑步机，在电机、跑带、减震等核心部件上非常突出。其中符合二百多斤的朋友的机型就有三款：易跑M7/m8和GTs8。

易跑M8豪华商用跑步机，高端可折叠健身房专用跑步机，78cm商务跑台，50HP交流电机 ，价格¥ 699900-899900。

跑带区域: 150x58cm；

跑步机净重: 140kg；

跑步机最大承重: 200kg；

坡度调整方式: 电动；

持续输出马力: 25hp；

峰值马力: 5hp；

速度调节范围: 1-20Km/h

点评

如果你想要一款适合家用的商用级别跑步机，我建议你选择速尔品牌，预算在899900-1899900元可以实现，推荐型号：速尔F63L/F63PLUS；

如果你想拥有一款国产价格的进口跑步机，则德国益步最为合适，预算在379900-899900可以实现，推荐型号：益步A8。

如果你家住房面积宽大，想体验大跑带高大上的国产机型，则选择易跑品牌最合适不过，价格比益步A8的高一点，但是跑带宽大，任由你怎么跑都不担心滑落。

有氧健身运动锻炼肌肉力量瘦身减脂美体家用瑜伽用品运动鞋服护具个人必备用品你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动，可以考虑小型跑步机、踏步机等；想锻炼肌肉力量，哑铃、仰卧板等值得入手；想甩脂瘦身，可以选择甩脂机、扭腰盘等下面，小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单，一起来看看吧。

有氧健身运动很多上班族没有过多时间和精力花在健身运动上，不妨在家做些简单的有氧健身运动，对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

跑步机：家里有足够的空间，可以考虑一台可折叠的小型跑步机，一般单功能的就能满足需求，价格也相对便宜。当然预算充足的话，建议选多功能跑步机，配置了腹肌架，可以锻炼多个身体部位。详细>>

健身车：相比跑步机更轻更小，移动方便，非常适合房间比较小的地方。最好选择可折叠款，折叠起来就不占地方了，另外卧式健身车相比直立式运动强度相对更低，中老年人也合适用。详细>>

踏步机：踏步机比较迷你小巧，便于放置，不占空间，适合在家使用。一般基础款的就够了，价格也经济实惠，当然如果想要更好的体验，可以选择带扶手、有屏幕显示数据的多功能踏步机。详细>>

跳绳：跳绳是既经济又简单的有氧运动了，在家运动再合适不过了。一般软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。详细>>

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哑铃：哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。详细>>

仰卧板：仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。详细>>

臂力器：臂力器也是比较简单的锻炼肌肉利器，不过有一定的危险性。根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg，要选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

其他器材：腹肌轮、收腹机、俯卧撑支架、拉力器、引体向上、扩胸器、握力器等。

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甩脂机：利用振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消除体内囤积过量的脂肪。一般多档可调的甩脂腰带基本满足需求，预算充足可选多功能甩脂机，身体多个部位都可用。

扭腰盘：通过身体扭动来达到减脂瘦身的目的。普通扭腰盘，具有脚底按摩和扭腰功能，价格便宜，入门级之选；电子扭腰盘，增加了称体重、显示扭腰数据等功能，进阶之选。

呼啦圈：多适合孩子及年轻女性使用，是非常实用的塑腰利器。初学者建议选用直径90-100cm、重约500g的成人用呼啦圈，直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。

跳舞毯：根据音乐手舞足蹈，家庭娱乐锻炼两不误。建议选择较软质地的跳舞毯，折起再展开后不容易出现那么深的褶痕，而且比较方便折叠收起来，尤其适合小空间的家庭。详细>>

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瑜伽垫：瑜伽垫要求手感柔软，防滑回弹好，长度应不短于身高，宽度不低于肩宽，厚度在6mm左右为宜。入门级可选性价比高的PVC瑜伽垫，专业瑜伽练习可选更高档的TPE、橡胶瑜伽垫。详细>>

瑜伽服：瑜伽服的面料一定要舒适透气，棉麻、莱卡材质都是不错的选择；款式要简洁，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为佳，想要突显个性的话，也可选择印花图案，不过不要看起来太杂。详细>>

其他瑜伽用品：瑜伽球、瑜伽拉力带、瑜伽砖、瑜伽圈、瑜伽铺巾等。详细>>

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运动衣裤：在家健身运动可以穿的随意一点，衣服要舒适透气、排汗快干效果好，一般运动T恤或运动背心+运动短裤就好了，如果觉得冷，可以换上运动外套和运动长裤。

运动鞋袜：像瑜伽运动一般不穿鞋子，而其他的健身运动，鞋子也不太讲究，一双轻便透气的跑步鞋或休闲鞋就行了，至于运动袜要质量好一点，柔软吸汗、耐磨防滑性好。

运动护具：一般家里运动都比较简单休闲，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

运动服运动鞋运动护具李宁男女同款情侣休闲圆领短袖T恤棉质舒适半袖运动服￥78店李宁品牌旗舰店>>安踏夏季男士篮球服套装速干吸湿球衣球裤运动两件套￥149店安踏自营旗舰店>>斐乐夏季运动针织五分裤男士街头透气卫裤短裤￥379店FILA斐乐自营旗舰店>>>>安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101￥3192个商家评论:25万+店Anta安踏品牌旗舰店>>ANTA安踏旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋￥218店李宁品牌旗舰店>>耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色￥519店耐克自营旗舰店>>>>Keep旗舰店宽发带跑步运动健身导汗散热防滑夜跑无缝设计￥292个商家月销:10000+店Keep旗舰店>>Keep瑜伽品牌旗舰店>>￥26赛羽摩托车机车护具护肘护膝防摔防护赛车越野骑行四季护腿CE认证￥2092个商家月销:1000+店Scoyco赛羽旗舰店>>SCOYCO赛羽自营旗舰店>>￥315LP四弹簧支撑膝关节782运动护膝跑步篮球登山髌骨稳固装备￥2024个商家评论:1万+店LP护具自营旗舰店>>Lp亿护优品专卖店>>￥144LP东泰通达专卖店>>￥144LP猎涉专卖店>>￥144>>个人必备用品在家健身运动就方便多啦，像洗浴用品、换洗衣裤之类的就不用准备了，当然为了更方便、有效的运动锻炼，也有一些东西是需要单独准备和注意的。

运动毛巾：最好备一条专门的运动毛巾，方便擦汗。尽量选择柔软亲肤、吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：虽然在家里不愁喝水用的杯子，但是一只大容量的运动水杯还是有必备的，非常方便实用。一般食品级塑料材质的就可以了，轻便耐摔而且价格实惠。

健康称：想要随时了解运动成果，掌握自己的身体数据，一款功能齐全的健康称必不可少，最好是智能wifi款,可通过手机APP管理身体数据，随时查看测试记录，分析运动后身体健康变化。详细>>

健康食谱：在家运动要有成效，还要管住你的嘴！从源头把控能量的摄入，健康低脂牛奶或酸奶搭配果蔬燕麦片，一份简单又营养的减脂餐就完成了，如果感到饥饿，可以适时来点坚果或蔬果干，既补充能量又解馋；也可以适当搭配一些健康花茶，诸如冻干柠檬片、大麦茶等，效果更佳。

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