倒立机什么牌子好？三大品牌推荐

倒立机是一种在常见的健身器材，在当下的健身器材市场非常火爆。其实倒立机的前身在中国古代就已经出现，汉代时人们称之为“倒植”，东晋又称之为“逆行”等等，总之这是一种古而有之的健身方法。倒立机可以缓解大脑的疲劳感，消除脑部疲劳等效果，得到主按键的普遍认可。下面我们就来说说倒立机的品牌有哪些

品牌一：艾威倒立机

艾威倒立机是当下倒立机品牌中受欢迎的一种，其中它的生产公司艾威健身器材有限公司是一家拥有悠久历史的健身产品生产品牌，旗下的健身器材种类超过200种，在全球的用户使用量也达到了1300多户，实力值得肯定。

品牌二：舒华倒立机

说起倒立机，不得不提的就是舒华倒立机了。舒华股份有限公司早在1996年就已经创立了，自身定位在最初就是要做一家专业并且全面的健身领域的企业，并在进二十年的发展中不断地自我实现并发展自己的目标，如今已经成为了行业内的领头羊，拥有最为完整的行业产业链。

品牌三：莫比斯倒立机

莫比斯倒立机是出产自莫比斯运动器材有限公司，是一家中韩合资公司。这家公司是一件新型企业，拥有自主研发能力，并且将生产和销售集于一体，综合实力雄厚。目前该公司已经凭借着时尚的设计理念和自身成熟的模具技术，在健身器材领域迅速发展，成就自己在健身器材领域的地位。

根据自己的身高与步距来选：合适的步距与身高配合，达到好的锻炼效果。160cm以下，建议选择35cm左右的步距！160-175cm，建议选择45cm左右的步距！175cm以上，建议选择45cm以上的步距！飞轮的重量不是越重越好，一般都在5-12KG之间，个别的能到15KG，家用一般都是6-12KG就可以了，更高进阶的就选12KG以上的！阻力调节方式有两种：一种是手动，一种是电动，电动调节更方便，多档的阻力调节可以丰富不同的锻炼强度！一般有双轨道与四轨道，双轨相对便宜，四轨道价格贵点，平衡性更好，更稳定！椭圆机都有承重范围，一般的承重都在200斤以上，需根据自己的体重来选择合适的承载量！现在主流的椭圆机品牌，跑步日记、汉臣、麦瑞克、爱康、舒华、搏飞、海德、斯诺德、莫比等品牌，需要根据自己的预算来选！

适合在家里做的减肥运动有哪些

　适合在家里做的减肥运动有哪些，随着生活水平的不断提升，我们现在在家里也一样可以进行健身锻炼，那适合在家里做的减肥运动有哪些呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

适合在家里做的减肥运动有哪些1

　 一、跑步机

　跑步机，是居家运动健身的最优健身器材；能塑造良好的、优美的体型和体态；时尚经典，美观大方。

　品牌推荐：启迈斯跑步机；诺普瑞跑步机；BH跑步机；亿键跑步机；舒华跑步机；英派斯跑步机。

　 注意事项：

　对于平常不经常运动的朋友来说，开始使用健身房跑步机的时候，跑步机启动的速度不要太大，一般使用每小时8公里作用就足够了。随着每天的坚持，可以把速度上调至适合自己身体状况的时速。

　如果肌肉极度酸疼就会影响第二第三天的正常的运动，所以不经常运动的人或者隔很长时间没有运动的人，第一次去健身房使用跑步机运动时，使用跑步时间为30到50分钟即可，不宜超过一个小时的跑步运动。

　 二、踏步机

　品牌推荐：天杨踏步机；艾威银冰踏步机；索维尔踏步机；王者归来踏步机；莫比斯踏步机。

　 注意事项：

　1、踩踏板时，上身保持中立，做好不要过度前倾或后仰，手可以扶着椅子或者是墙壁。

　2、膝盖的弯曲度不要超过脚尖，以免膝盖承受过多的压力而受伤。

　3、在踩踏板的时候尽量不要垫着脚尖，应该要让脚板整个踩在踏板上。另外，运动后的伸展、按摩都有助于放松，能避免萝卜腿。

　4、因为踩踏板时，会造成膝盖较大的负担，如果膝盖节有疼痛的问题或较脆弱，做好不要使用，以免造成更大的伤害。

适合在家里做的减肥运动有哪些2

　 在家运动减肥的注意事项

　（1）注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能，就应该使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之间。

　（2）要充满信心：瑜珈课程上的`学员可以完全卷曲她的身体。感到害怕？把这些恐惧都甩了吧，你应该更加充满信心去尝试新的挑战！

　（3）做适合自己的事：不要盲目的效仿他人。发现最适合自己的健身方式，对症下药。

　（4）你的健身方式是否潜伏危机：长时间高强度的训练都不一定有错，但是不要一次做很多种高强度长久运动。据专家讲一次做多种高强度训练可能是灾祸的导火锁。

　（5）从最基本练起：对初始者来说，一定要从最基本练起；而且千万记住，热身很重要。

　（6）过多并不意味着更好：在有氧运动和强度训练后，休息是非常必要的。要在增强肌肉的同时，给它们足够的时间恢复。比如一周应该健身三天、休息四天。

　（7）养成早起的好习惯：晨练有益健康：

　（8）健身切忌过度：感到不适应该马上停止；如果出现扭伤，应该马上自疗或去看医生。