谢霆锋《海关战线》路透，赤裸上身拍摄好身材尽显，日常他是如何锻炼的？

1坚持锻炼。锻炼是一件长期的事情，不是短期就能有明显效果的，要持之以恒。运动不仅是身体的锻炼，更是心理的训练。如果你能得到好身材，你就是一个有毅力的人。现在很多人都是通过不吃饭，手术刀整容等方式减肥。这些行为都是在用自己的健康换取颜值，但这是不科学的，也是短暂的，那些人最终会尝到苦果。众所周知，健身是最好的整容，提高了颜值，磨砺了心智。

2注意饮食。在饮食方面，我们应该吃得更干净，尽量少吃油炸食品，因为它们含有对我们健康有害的反式脂肪酸。此外，应尽可能避免快速碳水化合物食物。所以男性的健康食物是菠菜、西兰花、牡蛎和红肉。我从激素的角度介绍这些食物。西兰花可以起到抗女性的作用，防止我们发胖，而西兰花以外的其余食物可以帮助我们补充足够的矿物质锌，可以使我们体内的男性激素保持在较高的水平，使男性保持良好的精神状态。

3做俯卧撑。相信大家对这种运动已经非常熟悉了，尤其是一些有健身经验的朋友。做俯卧撑是一件很平常的事情，而且可以帮助我们锻炼腹肌和肩部肌肉。长期做这项运动的人，上半身肌肉会更发达。所以，要想让肩膀变宽，就要多做俯卧撑。随着时间的推移，我们可以逐渐变得更加强大。

4锻炼腹肌。如果你的体脂低，你只需要锻炼腹肌。最有效的锻炼方法是卷肚子。一般来说，训练肌肉需要很大的重量。这个大的重量是根据你的个人水平决定的。如果你靠自重一次做8个左右的卷腹，你的自重对你来说就是一个很大的重量。如果在8-10这个数字之外还能抽出一些精力，可以考虑增加体重。可以拿哑铃或者杠铃片，主要是控制体重，让你的腹肌总能得到最大程度的刺激。

谢霆锋作为我们国内娱乐圈中非常知名的一位实力派艺人，在影视歌三个方面都发展得特别好，虽然他已经淡出了娱乐圈很多年，但小编相信，大家对于他应该都不会特别的熟悉。毕竟我们都知道，无论是在演员还是歌手方面，其实这么多年来都陆陆续续给我们带来了不少的好作品。

首先在音乐方面，谢霆锋一出道就以势不可挡的趋势现身，陆陆续续给我们带来了很多大众耳熟能详的好作品，比如《谢谢你的爱》、《黄种人》、《因为爱所以爱》等等的这些歌曲，都是非常经典的作品。也正是因为他的唱功和创作能力都非常好，因此在他当红的时候他不仅深得大众的喜爱和支持，而且还终结了四大天王垄断香港各大音乐奖项的局面。

至于他为何在17岁一出道就能取得这么好的成绩，其实这和他自身的优秀是离不开关系的，谢霆锋外形条件出众，长得十分阳光帅气，因此在当时不少人都把他当成心目中的男神。而且除此之外，我们从他早期的演唱会中我们可以看到，当时正处于巅峰时期的他在舞台上真的可以说荷尔蒙爆棚，特别是他的八块腹肌，真的令不少人羡慕和佩服。

其实大家应该都知道，谢霆锋除了歌手方面发展得非常好以外，其实在演艺方面也同样发展得非常不错，演技精湛的他虽然出演的作品不多，但很多作品都十分不错。比如他主演的半支烟、中华英雄、十月围城、新警察故事、线人、新少林寺等等的这些影视剧作品，其实都深得观众的好评，也给我们留下了非常深刻的印象。

不过令人觉得十分可惜的是，在谢霆锋发展得非常好的时候，他却选择了淡出娱乐圈，很少再给大家带来新的歌曲或者是影视剧作品，而且也淡出了大众的视线。直到最近这几年他才凭借《十二道锋味》等等这些综艺节目再次出现在大众的面前，而从他如今的发展和状态来看的话，一心把心思放在了厨艺方面的他，如今不仅开了自己的高级餐厅，而且在厨艺方面也特别好。

除此之外，最近重新出现在各大综艺节目上的他，或许有复出的准备，不过至于他到底会不会真的复出，这一点我们就不知道了。在这里希望如今再次出现在大众面前的他可以发展得越来越好，同时也祝愿他在感情方面可以和王菲一直稳定，过得越来越幸福。

《起点终点》。

根据查询得知，《起点终点》是陈奕迅演唱的一首中文歌曲，由袁两半作词、谢霆锋作曲。

部分歌词：再遇上这一个车站，就像终于走到了极限，这是我的出发空间谁料还是终站，别问我别问我去，又再还所欠所赚路太弯，别问我别问我多不惯，如果归去跟你躲进房间。