健美操的特点、功能及其学习的意义是什么？

1健美操的定义\x0d\\x0d\健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。\x0d\\x0d\2健美操作用\x0d\\x0d\①促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔\x0d\韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质\x0d\\x0d\②培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势\x0d\\x0d\③协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体\x0d\\x0d\④培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操\x0d\\x0d\3学校健美操特点\x0d\\x0d\（1）学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的，也具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。\x0d\\x0d\（2）学校健美操的教学主要以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识，培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力为目的。\x0d\\x0d\（3）小组合、短套路是学校健美操的主要教学手段。

如何对健美操教学活动进行考核评价 一、 问题的提出 为了让学生真正快乐地学习健美操，学好健美操，并把学习热情真正贯穿于健美操学习的课内外，体育教师在健美操教学的过程中，应注重有效评价跟教学活动的整合，这样就能激发学生的兴趣，促进学生全面发展，从而有效地提高课堂教学的整体效应。 二、评价的办法： 1、自评和互评的应用 以“说说我自己”为主题，学生本人进行自我的评价，对自己技术掌握的增进度、节奏的把握度、自主表现力等有一个正确的定位，并自己给自己打分。通过自评，对自己一段时间内的学习行为习惯、学习收获、学习感受、进步情况等进行反思和自我监控，找出不足，改善学习，它的核心意义是：学生能够正确地认识自我，在学习过程中体验收获和成功，自评方式能发现“闪光点”，有助于培养学生敢说、敢做的勇气。当然，在自评的过程中，学生可能受性格、自信心等的影响，会出现部分学生的自评分过高或过低的现象，这方面需要教师进行正确的引导。 以“大家评评我”为主题，进行小组的互评活动，让学生在小组内进行互评，评价内容包括：学习的参与度、技术的掌握情况、合作意识等。并给予每个人小组间切合实际的分数。通过互评，就是激励、反馈、导向，小组反馈信息，让学生了解自身在学习中所存在的问题，然后不断的去完善、不断进步。这样能够让学生能畅所欲言，互相激励、互相启发、互相学习、互相取长补短。当然，在互评的过程中，教师要及时跟上提醒，避免存在着感情因素的影响，不同小组之间存在评价起点存在差别的现象。 第 2 页 共 4 页 2、过程性评价与终结性评价的应用 在健美操教学环节中，我们要引进过程性评价活动，如，针对学生的节奏感进行评分；在技术动作进行评分，对音乐与动作的配合进行评分，对学生复述健美操环节、整体理解能力进行评分；对小组合作学习和探究能力进行评分。。。。。。 过程评价是对教学过程中的评价，是教学评价的重要部分，没有教学过程的引导评价，那些考试之后的智力因素、非智力因素的调查评价都是徒劳的。终结性评价是对教学取得的结果做出的判断，是考查教学实际达到的效果。当然，过程性评价的过程中，教师要多用激励性的语言，如：“今天你进步真大、好样的、再来一次、是不是这样更好”等。这是与终结性评价不同的地方。 结果评价与过程评价两者相辅相成，关注结果，又关注过程，使对学习过程和对学习结果的评价达到和谐统一。俗话说：细节决定成败。 3、相对评价与诊断评价的应用 相对性评价，是依据参数对学生进行的评价，符合“以人为本”的教育宗旨。完全重视了学生个体的特殊性，尊重了学生在发展水平上的个体差异，注重了学生学习过程中取得点滴进步，能够真实地反映出学生的进步情况，使学生在学习过程中得到激励，增强学生的自信心和成就感， 诊断性评价是在健美操教学之初，对学生原始水平进行摸排，以便了解学生的实际水平，对学生的学习情况不断地进行教学“会诊”。能及时了解阶段教学的结果和学生学习的进展情况、存在的问题等。便于教师在教学过程中及时发现学生学习上存在的问题，亡羊补牢。 4、跟踪评价与反馈评价的应用 在健美操学习的过程，教师适当采用跟踪评价，能够及时了解学生校外学习健美操的情况并对其促进，可以有效地克服课内学习不足的问题，另外，教师可根第 3 页 共 4 页 据学生基础的不同、能力的差异、兴趣与爱好，安排学生自主练习和创新健美操动作，返校后进行民主评议。这对自主、合作、集体探究的学习氛围的形成大有好处。 在健美操学习的过程中，评价机制是双向的。教师根据提供学习状态进程的反馈信息，随时对学生的活动做出科学的激励性的评价，这种评价能够发现差生的闪光点并使之发扬光大，能够发现优生的缺点，防微杜渐。另外，可以根据学生对教师自身的反馈评价，使教学活动能够得到及时的调节和改进，从而使教学效果得到及时的强化和矫正。这种评价方式更体现了评价的民主性。 跟踪评价与反馈评价是校内评价的延续，是和谐评价的的好形式。 三、小结： 在健美操教学评价中，评价应以学生的智、能、情为发展目标。让学习有趣、让评价多元、让思维展智，才能构建“自主、合作、探究”的学习方式，从而达到实现三维目标的整合。 教师课堂满意度调查表 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好！对于刚结束的这节课，你是否满意？请你把自己的意见填在下面的满意度调查表中，你的意见将成为评价和改进教师教学的重要依据，所以，请你一定认真对待，作出客观、真实的填写。 满意（√） 基本满意（√） 不满意（√） 不满意的原因 第 4 页 共 4 页 健美操考核项目及标准 项目 出勤表现 自主学习 合作创新 情谊 表现 学习 能力 运动技能 进步 提高 肩带 叉 纵 横 3 分钟台阶实验 项目统计 ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D 总评 教师赠言 说明：每栏的评议结果为：A、B、C、D。C 级以上学分为“1”分。后八类评议的结果超过超过2/3 的，即为该同学的评议成绩。

　为确保活动高质量高水平开展，就需要我们事先制定活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。那么你有了解过活动方案吗？以下是我为大家整理的学校社团的活动方案，仅供参考，欢迎大家阅读。

学校社团的活动方案 篇1

　为了培塑学有所长的学生，给爱好科学、艺术、体育等同学营造一个良好的学习环境，根据学校的具体情况，现计划成立围场一中学生社团组织、社团活动是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，希望每名学生都能积极加入其中，让自己的青春散发出光彩、

　一、指导思想

　以“丰富生活、展示个性、培养情趣、开发潜能”为宗旨，通过社团活动丰富学生的精神生活，陶冶学生的情操，引导学生实现自我教育、自我管理、自我发展的教育目标，为广大学生提供展示自我的空间和舞台，创建和谐、活动的校园氛围、

　二、活动目标

　1、提升学校文化品位，丰富学生课余生活，调整学生的学习、生活状态、

　2、培养学生的兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识、增长能力、

　3、通过组织多种形式的活动，来发展学生的兴趣和特长，培养他们的各种能力、

　4、通过各种方式，吸引更多的同学加入到组织中来，让每个学生都有成长的舞台、

　5、积极参加校园文化节活动及各级演出和比赛，为校争光、

　三、活动要求

　1、社团活动必须落到实处，辅导教师必须要制定明确的活动目标，用心组织每一次社团活动，做到“四定”，即定时间、定活动地点、定人物（执教者）、定内容、

　2、辅导教师对本组工作负总责，做好社团活动期间的常规教育和管理工作，建立点名制度，加强与班主任的联系，不可随意将学生退出活动小组、做好共同活动室的卫生、安全、物品管理、门窗收关等工作、

　3、辅导教师要有强烈的成果意识，及时收集好学生的每一次活动成果（可以是学生作品，也可以是活动照片，也可以是活动心得），确保每一次活动的效果、要记好活动记录、

　4、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类竞赛活动，让他们一显身手，并力争取得优异成绩、

　四、考核办法

　1、学校将定期不定期对学校社团活动进行检查、

　2、各社团负责人和辅导教师要制定活动计划，期末要有总结和成果汇报，学校将根据活动开展情况及活动成果评选出优秀社团、

　3、对于在校级、县级、市级及以上获奖的学生辅导老师，学校给予奖励，纳入年终考核、

　五、社团设置

　初期拟设立以下七个社团：

　1、科技社团、负责领导：

　2、书画社团、负责领导：

　3、播音主持社团、负责领导：

　4、音乐舞蹈社团、负责领导：

　5、篮球社团、负责领导：辅导教师：

　6、戏曲社团、负责领导：辅导教师：

　7、国学社团、负责领导：辅导教师：

　六、社团组建

　学生是社团活动小组的主体，原则上可根据自己的兴趣、爱好和需要，自愿的选择活动项目，但限于场地和教师因素，只能预先分配给各班人数名额，指导老师和班主任应根据学生特长实际和意愿，进行筛选和录入，严格控制人数、由学校团委负责组织学生报名工作，班主任具体落实负责动员、报名、管理、监督，每位学生最多报一项、学生对所报的对应项目有一定的基本功、指导教师是社团活动的主导，要从学校工作大局出发服从工作调配，对所承担的活动项目，要潜心钻研、精心备课、按时保质保量完成指导任务、工作状态及工作成果将纳入本人年终考核、

　七、组织管理

　各社团活动要确保全落实：组织落实、人员落实、场地落实、辅导落实，每个活动社团认真组织细心安排，确保安全事故为零、

　1、活动地点及人数：

　①音乐舞蹈社团：体育馆、音乐教室，200人以内、

　②书法绘画社团：美术教室、物理实验室，100人以内、

　③播音主持社团：第一多媒体、尖尖角文学社办公室，100人以内、

　④科技社团：化学实验室，100人以内、

　⑤篮球社团：学校篮球场，60人以内。

　2、活动时间：每周一下午第七节课、

　3、活动计划：各社团每次活动实施前，指导教师必须制定一份活动计划，交社团负责人及主管副校长审批方可实施、

　4、学生管理：各组教师不得私自增加学生，教师要严格管理学生考勤，对累计3次无故缺勤者，做退出社团处理、学生表现应做好记录，纳入所在班级文明班考评、每个社团设学生团长，副团长及活动小组长数人、

　八、组织机构

　名誉主席：

　名誉副主席：

　主席：

　副主席：

　成员：

学校社团的活动方案 篇2

　一、目的和任务

　为贯彻党的全面发展的教育方针，增强孩子们体质，加强素质教育的开展，培养和发现更多的乒乓球优秀后备人才。提高学生乒乓球的兴趣和水平，配合国家体育总局部署的全民健身计划。在教育改革和体育改革的大好形势下，发扬乒乓球国球传统。现以学校为基地充分利用现有场地器材等条件，特制定出以下活动计划。

　二、训练目标：

　1、为学校培养乒乓球人才。

　2、专项训练上，加强社员学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

　3、培养社员四肢的协调性、灵活性，增进社员的四肢力量，加强学生的身体素质。

　4、培养社员的四肢力量，加强学生的身体素质。

　三、训练内容：

　初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会推挡、正、反手攻球，发球练习。

　9月——10月：（基本功练习）

　1、颠球10分钟/天；推挡动作练习50次/10组 ；正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组。

　2、正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天；

　发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）

　3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天；

　下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）

　11月——12月：（优秀队员选拔/备战乒乓球比赛）

　1、正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组；

　正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。

　2、正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天；

　发球练习 5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）

　3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天；

　下旋球练习 10分钟/天；多种步法练习 10分钟/天；

　元月：

　1、阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）

　2、训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）

　四、训练成员、地点、时间

　各班2—3名爱好者；学校操场乒乓球台；大课间时间

学校社团的活动方案 篇3

　健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。

　一、指导思想

　贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念

　以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的身体健康素质和体育文化素养，推进校园体育文化建设。

　二、活动目标

　认真完成上级部门的各项体育工作安排，保证学生每天有一小时的体育活动时间；力争使95%的学生在本学年学生体质健康标准测试中达到及格以上。

　三、组织机构：

　组长：

　副组长：

　成员：全体教师

　三、活动主题：

　每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子；我运动，我健康，我阳光，我快乐；走向操场，走进自然，走到阳光下。

　四、阳光社团开设：

　根据我校实际情况，特设以下社团：篮球社团、排球社团、乒乓球社团、毽球社团、田径竞技社团、珍珠球社团、健美操社团

　五、活动实施具体要求

　1、根据总体目标及指导思想发出倡议，向全体同学进行宣传招收社团成员员，学生自愿报名参加上述社团。

　2、各学生社团安排1名指导教师，并由该社团的成员选举一名学生组织者。社团活动由学生组织者组织进行，由指导教师指导学生开展活动，固定时间、地点开展活动，活动时间是课外活动时间。（每周一至周五早晨和下午大课间活动）

　3、各社团学期初有计划，学期中有记录、有指导，学期末有总结。每次活动目标明确，活动过程完整，指导教师分阶段上交相关材料（活动方案、过程性资料、学生取得的成绩等），学期末学校将根据实际活动情况，评出优秀指导教师和优秀社团成员。

　4、依据学校教育教学计划安排，本学期社团活动分以下三阶段进行。

　基础阶段：第1－2周；拟定方案，宣传动员，组织实施。

　实施阶段：第11－16周；

　成果展示阶段：第17－18周；开展成果展示周活动。

　5、开展活动时，指导教师和社团成员不准迟到，不得无故缺席。组织严密，讲求实效，让学生在活动中学技能，长见识，不搞表面工作。

　6、指导教师负责做好活动期间的安全教育工作，做好学生的点名工作，保证学生的出勤率。因特殊情况无法参加活动的成员需提前向指导老师递交由班主任签字的请假条。

　7、做好社团活动宣传工作，利用各种渠道宣传学校各项活动，提升学校知名度。

　8、社团活动由校长办公室牵头，政教处为主要组织者，制定、部署社团活动总体活动方案。

　9、政教处将进行抽查、阶段性总结、经验交流及成果展示等活动。

　10、各学生社团要办出特色，活跃校园文化生活、开拓学生视野、陶冶学生情操。

　六、活动实施采取措施：

　1、建立完整的组织机构，一方面能协调好各项工作的开展，同时对阶段性工作给予指导与监督。

　2、确保指导教师资源充足，各社团指导教师除体育教师担任之外，还聘请我校有特长的教师担任，同时学校给予社团各类教学资料的支持，保证各社团能够扎实、有效的开展活动。

　3、制定社团的各项制度，规范社团成员管理。及时处理好社团出现的不良现象。特别是对社团学生每个人管理要采用跟踪式。

　4、社团学生的管理要严格，每学期结束要全面对学生作出评价。把特长技能提高和学生品德行为相结合。做到学会做事先要学会做好学生。

　5、给予社团展示成果机会，每学期在期末开展成果展示周活动。定期学校组织各类体育比赛，鼓励学生参加竞技比赛。以比赛和展示的形式激励社团的发展。

　6、学校开展的各项体育活动比赛成绩列入班级考核之中，班级学生参加市局级以上比赛获奖成绩可列入指导教师与班主任年度考核之中。从而提高社团工作开展的积极性。

学校社团的活动方案 篇4

　一、活动目的

　借助英语角活动的开展，提高学生的学习兴趣和口语水平。创造一个交流的空间，丰富同学们的生活。通过制作英语贺卡，英语小游戏，画图标单词，英语手抄报，英语单词大比拼等形式展开，侧重培养学生的兴趣和动手操作能力。

　二、活动宗旨

　提高学生学习英语的兴趣，增强语感，培养听说能力和口语表达能力，使学生在语音，语调方面都有不同程度的提高，能够让学生在具体的真实语境中表达英语，更好地辅助英语教学。

　三、指导思想

　Happy English，Happy life

　快乐英语，快乐生活。

　四、活动地点

　校园活动角和课余时间

　五、具体安排

　1、每月的四个星期内容交替进行。周三或周四下午课外活动时间。

　2、宣传活动：任课老师负责在本班召集团员，原则上每班不超过五人。

　3、活动内容：

　第一期主题

　以My School为主。（介绍自己的学校设施，问路等对话形式，也可以画出自己心目中的校园等）

　第二期主题

　制作手工表，并能用所学句型训练时间的问法，并能向别人询问时间以及在某个时间该干什么，重点训练孩子动手能力。

　第三期主题

　画图标单词，根据中央电视台天气预报图标，自己绘出天气预报图标，并能在图标旁边标出英语单词，重点培养孩子的动手和动脑能力，并能联系生活实际，把英语知识生活化。

　第四期主题

　英语单词大比拼，本部分主题要求学生对日常常见的蔬菜和动物进行分类汇总，也可以设计学过的内容和生活中见到的此类单词，目的是丰富孩子的词汇量。

　第五期主题

　英语表达，此部分是理论联系实际，让孩子们用自己平时的着装进行表达，让学生能在生活中学习英语，让英语来自生活再回到生活。

　第六期主题

　以《小红帽》为本自编课本剧，让学生把所学知识用表演的形式展示出来。

　六、评价方式

　教师综合学生的表现给予学生奖励，也可分一二三等奖，一、二、三等奖可以获得物质奖励。

学校社团的活动方案 篇5

　1华尔兹(慢三步)

　2探戈舞

　3维也纳华尔兹(快三步)

　4北京平四步

　5社交伦巴舞

　6布鲁斯(慢四步)

　7快步舞

　8肚皮舞

　零基础扫盲课，诚邀你来体验!

　招新地点：北一区体育馆地下室(即体育舞蹈公选课教室)

　招新时间：

　周三18：30~21：30(提高班)

　周日15：00~17：00(扫盲班)

　周日18：30~21：30(初级班)

　报名方式：

　现场报名：请关注北一区食堂门口及校本部下沉广场的招新活动!

　电话报名：

　北一区及北二区：刘139

　校本部：何139×

　备注：

　1原则上有无基础均可，本研不限

　2特别欢迎曾上过“体育舞蹈公选课”的同学，特别欢迎男生报名。

　3女生自备高跟鞋，男生自备带跟皮鞋。也可以由舞社代为购买。

　4鼓励自备舞伴，男女搭配优先。

　本俱乐部按学期收取会员活动费。优秀的会员有机会直接进入首师大体育舞蹈代表队，代表学校参加本赛季各级比赛。

学校社团的活动方案 篇6

　一、健美操课程介绍：

　健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。

　二、学情分析：

　授课学生是初中学生，全体是女生，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

　三、教学目标：

　1、学习健美操基本步法，提高学生的身体素质；熟练掌握健美操运动的基本方法和技能，培养学生的自我锻炼意识；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。

　2、积极参与学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。

　3、学会根据自己的能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪；在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种困难，缓解心理压力。

　4、表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。

随着社会经济、文化的发展，体育也逐渐成为一种娱乐的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把体育作为一种自娱的手段，而且可以逐渐形成习惯，使体育成为终生的娱乐手段之一。

渴望和追求形体美，是人类进步和文明的一种表现，时至今日，形体美已成为社会要求，人才进入市场后，在竞争更为激烈的市场经济下，一些特殊的行业，对形体的要求迫于苛刻，形体美成为参与竞争的一个重要条件。

一、 加强对健美操音乐的学习

初次进行健美操课的学习，对于学生来说是非常陌生的，根本就不能把动作融入到音乐中，随着音乐的节奏而进行锻练，往往把动作和音乐脱节，脚步的动作踏不上音乐的节奏，要求学生把每一乐段的第一拍，用击掌的方式表示出来，不断刺激学生对音乐节拍的感觉，再把健美操的动作与音乐的手段对应起来，就形成了相辅相成的关系，学生们就能把动作与音乐较好的融合。

二、 加强健美操课中的形体训练

女生进入青春期后，体型基本定型，身体部位的比例形成，既有遗传因素，也有后天的因素，如躯干的肌肉韧性，体内脂肪，关节的灵活性等，则可通过锻炼得到改善。

三、 抓好有氧健美操的学习

(1)健美操基本动作的练习

健美操的基本动作是基本步伐和上肢动作两部分组成的，其中基本步伐是组成动作中最小的单位，上肢动作是配合下肢动作的完成为加大运动量而进行设计的在课中可以忽略对上肢动作的要求，而着重进行基本步伐的训练。在不熟悉脚步动作时，双手插腰，右脚向右侧跨出一步落地，左脚随之并拢，屈膝点地。再做反方向的动作。脚步动作熟练掌握之后，可以加上上臂动作摆动或者前推等变化。

(2)健美操组合动作的练习

在掌握了健美操基本步伐，懂得了健美操音乐的节奏之后，再进行健美操组

合动作的学习，对于初学的学生可先安排些比较轻松愉快音乐节奏在130BPM简单易学的健美操组合动作，运动强度控制在60%-70%。随着动作熟练，体力增强，可逐渐加大运动量运动密度，这时的音乐速度可提高到145BPM，运动强度控制在70%-80%，动作组合难度加大经过一段时间的练习，再学生们熟练掌握之后，可以加大动作难度以及方向的变化。这就使练习频率加快，动作难度加大，变化更多更新了，学生的学习兴趣也越来越浓了，从而达到锻炼身体、培养学生良好身体姿态的目的，也可提高学生的韵律感，表现力及创造力。

今天的健美操的学习内容正得到不断地丰富，街舞和搏击操的发展也为健美操提供了更大的发展空间，通过丰富多彩的健美操内容的学习，学生们不仅培养了良好的乐感和节奏感，更掌握了锻炼身心的方法，对全面健康发展有着积极的意义。