如何在农村中小学开展健美操教学

1 健美操特点、作用及其对中学生身体素质的影响 11 健美操的特点健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方、强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性,不仅能使身体各部位的关节、韧柔、肌肉得到充分锻炼、使人体匀称和谐地发展,而且还能增强体质,培养健美的体型和气质,塑造健美的自我健美操是体操运动项目的一个分支,既有体育运动之健,又融舞蹈之美，伴以现代音乐，节奏明快、感情奔放，是一项增强体质、陶冶情操的运动项目。具有健身美体的实效性、鲜明的节奏和韵律感、广泛的群众性等特点[2]。 12 健美操的作用开展健美操运动可使全身的关节都参与活动，活动范围大，由于是一种有氧健身运动，运动量可以因人而异，根据需要自由选择。经常参加练习能够促进青少年的骨骼增长、增大肌肉的横切面积，肌纤维增粗，心血管系统功能增强以及内脏器官和神经系统等方面的正常发育和机能的发展[3]。 13 健美操对中小学生身体素质的影响健美操动作协调、自然、幅度大，能全面影响身体各部位完全符合中小学生的生理特点。通过练习，可增进健康。能有效地增强中学生柔韧性，提高协调能力。由于健美操节奏快，成套动作的完成时间长，能增大肺活量，提高耐力素质。完成动作时还要求有弹性、力度，能增强暴发力，提高速度、弹跳等身体素质。它还能培养学生张扬的个性，塑造健美的体型，开朗的性格，有利于增强良好的社会适应能力。健美操是一项有氧运动。长期进行锻炼可使人的思维更清晰，这是因为心脏通过长时间的锻炼，会增加对大脑的供血。能使人的精神得到必要的放松休息，能改善睡眠质量，延长睡眠时间。通过健美操教学，能使学生有效地活动身体各部位，起到舒展全身肌肉，增强肌肉、韧带和内脏器官功能全面发展身体素质，增强体质，增进健康，促进身体正常发育和血液循环，使大脑获得更多的营养物质，提高大脑的记忆、思维等能力。使学生能更好地完成学习任务作贡献。 2 在农村中小学开展健美操教学的几点建议 21 学校要重视学校领导不仅要大力抓好升学率，对于学生身体健康问题也要引起足够的重视。重视体育课，重视健美操教学。根据农村中学器材缺乏，场地有限的具体情况来看。健美操是最适合于在农村中小学开展的。学校领导要给予大力支持，提供健美操教学所必须的器材费用,购买录音机、磁带。支持教师培训等。还要加强监督工作，督促教师转变观念，上好每一堂体育课，教师要对学生负责，对学校负责。加强对学生的管理工作使学生积极主动地配合体育教师，提高出勤率。 22 培养学生兴趣提高学习积极性俗话说“兴趣是最好的老师”只有激发了学生的学习兴趣，才能使他们在学习过程积极主动地去学，才能形成“我要学，而不是要我学”的这种现象，怎样才能激发学生的学习兴趣、引起他们好奇、渴求学习的心理呢？教师生动简洁的讲解以及准确、到位、优美的示范是关键。221生动的语言生动的语言、合理的运用讲解能激发和培养学生学习兴趣、态度、行为和能力，有利于学生建立形象思维，使学生终生享受体育乐趣、丰富生活、创造出更大的人生价值。讲解时要做到“目的明确、特点突出，语言简洁、概念准确、形象鲜明、声音要符合旋律，有节奏感，语言表达要形象”。教学语言是传递知识、激励学生情绪的重要手段，正确的判断和严密的评议程序，可使讲解富有说服力，教师在讲解过程中，要准确、鲜明、生动地再现技术动作的形象，增强教学语言的感染力，而且声音要依教学风格节奏的需要和动作幅度的大小、时高时低、时急时慢、抑扬顿挫，从而激发学生的学习兴趣[4]。222善于运用直观示范在健美操教学过程中，要善于运用直观的示范，它不仅能使学生建立正确完整的动作形象，而且对学生会产生很强的感染力，提高学习积极性，因此教师必须做到正确熟练、还要轻快、优美[5]。 23 开展“义教工程”健美操的体育老师培训高等师范院校要大力帮助农村中小学培养一大批健美操教师，对农村中小学现有的体育教师，高校通过“义教工程”的形式举办假期培训班，让老教师回笼，学习健美操基本动作，成套动作，以及健美操的教学，教法。除此之外，要加强在校的体育教育专业学生的培养，让他们真正地学好健美操，不搞形式主义教学，不以考试过关为目的，要做到学不好坚决不让过，这样他们真正地学好了健美操。将来分到各乡镇农村中小学，能扛起健美操教学工作的大旗，能组织本校或相邻各农村中小学不会健美操的体育老师培训，把农村中小学健美操的开展带上一个新台阶。 24 培养体育骨干、分组练习、以好带差教师在教学过程中要善于观察，发现协调性较好、掌握动作较快的学生出来担任体育骨干，并指定他们为小组长，以他们为单位将全部学生分成若干组，在学习过程中由小组长带领其他学生学习和练习，运用自己所掌握的动作进行示范，并主动指导小组成员学习。小组成员之间互相指导、讨论、评价、角色互换、交流、联系体会，教师要了解各组学生练习和掌握的动作技能情况，一段时间后，教师组织各组进行比赛，在这种竞争条件下，各组同学都力争做得更好，以在全班同学面前表现自己，提高能力，同时也为本小组争夺了荣誉。使得同学们的参与意识得到了提高，同时也在自主学习过程中学会发现、学会探索、学会创新。健美操动作复杂，协调性要求高，节奏快速多变，在教学过程中根据教学任务的要求，把学生分成若干小组进行练习，它不仅有利于学生学会和学习好健美操的动作，而且对练习的密度、强度、课的负荷量有一定影响，在分组练习中要注意不要放任自流，以免影响课堂教学秩序，要求学生把看、想、练、听紧密结合起来，看其他同学练习不但可以培养学生观察分析能力，而且还能激励他们练习的自觉性，加强动作的记忆，从而掌握完成健美操动作的技能[6]。 25 成立健美操体育小组健美操体育小组由体育骨干负责，选派体育教师进行专门辅导，小组要有组织、有领导、有秩序地组织课外活动锻炼。这样可大大地丰富校园文化生活，提高学生审美能力，组织能力，培养学生自觉锻炼身体的良好习惯，促进同学、老师间的友好交往，进一步推动精神文明建设[7]，构建和谐校园。 3 结束语总之，要在农村中小学开展好健美操教学，只有学校领导、教师、学生等积极地参与，主动地配合，协调好各个方面的矛盾。遵循以学生为主体，教师为主导的教学规律，重视学生的身体健康、生理、心理的正常发育。我相信农村中小学健美操教学是会迎来美好的明天。

一、概念：

健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对健康、健美的追求。它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。

二、特点：

1身心并健

健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。

2鲜明的节奏和力度

音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。

3广泛的适应性

健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。

三、分类：

按照健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

健美操是一项融合体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目，是在音乐伴奏下运用各种不同类型操化动作的身体练习。它具有健身、美体、节奏鲜明和广泛实用性的突出特点。既是增进健康、塑造美的体形、培养良好体态的有效手段、也是陶冶情操、丰富生活的大众的健身方式、深受学生的喜爱。特别是小学生、他们喜欢探索新事物、好奇心强．喜欢追求外在的美、渴望自己有一个健美匀称的体形。基于此，他们对动作优美、节奏感强又能改善外部形体的健美操运动颇感兴趣。本文对健美操在体育教学中的作用进行分析和阐述。

1健美操的特点

健美操课是在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏感召下，可根据学生运动能力的强弱而自由的调节运动量和运动的强度。使学生在一种集体的，欢乐的、振奋情绪的环境中进行自我娱乐，通过健身操练习能改变学生的机能状况，提高学生的身体素质，能使学生在运动中获得成功的体验和而产生学习兴趣，同时达到健身、健美和健心的整体效益。

2健美操教学的作用

在体育教学改革中，音乐进入课堂丰富了体育教学手段，对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。而健美操就是在音乐下进行的，通过身体动作表现的、有律动和节拍融合而成的、富有情感和节奏的教材内容。简易舞蹈除了基本的身体姿态、舞步动作和音乐节奏外，更注重表达学生的心理情感，它是经过艺术加工，以富有节奏的人体动作和造型为主要表现手段，来抒发学生的思想感情，它更具有生动的表现力。小学健美操，动作优美、生动形象、韵律感强，富有较大的感染力，它既能锻炼身体，形成健美的体态，又可陶冶情操，抒发感情。通过教学，培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态；发展身体的柔韧性、协调、灵敏和力量素质，以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力。丰富学生的情感；培养学生相互交往、友好合作的文明习惯。

21促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。

健美操使一种以身体练习为主，全身参与的运动项目。对身体的各部分都有良好的锻炼价值。学生通过一系列的健美操锻炼，使健美操的动作作用于人体，从而使身体的各部分和肌肉得到协调匀称的发展，增强身体的柔韧协调性，从而改善人体形态。

健美操锻炼可使心肺功能得到明显改善和提高。健美操教学动作编排严格遵循人体运动的生理规律，运动负荷由小到大、动作由易到难、强度由弱到强。长时间坚持健美操锻炼可以使各项身体素质得到明显的改善。健身的全面性及均衡性是健美操的最大特点，它是一项全身的、快节奏的、大负荷的运动，能够对人体产生一系列的作用和影响，促进心血管系统机能的提高，提高呼吸系统的功能，改善消化系统的功能。健美操动作有节奏的强度和特点，还有一定得难度动作和一些操化了的健美操动作组合，各个关节的活动，有利于发展身体的协调性、柔韧性。经常参加健美操的锻炼可以提高关节的灵活性，提高肌肉弹性，使软骨、韧带、肌腱等结缔组织富有弹性，并且有助于青少年身体长高，骨骼更为致密、结实，为其形成人体美打下良好基础。

22 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势。

在健美操课堂教学中，健美操老师良好的身体形态展示，以及向学生讲解介绍健美操动作对身体形态所产生的影响，有助于帮助刺激学生对于良好身体形态的追求，优雅的姿态和均匀的力量练习，有利于塑造良好的姿态和气质。其中，各种转体动作有利于发展腰侧肌，促使腰腹灵活刚健有力，对肌肉韧带的柔韧性练习，上下肢的协调练习和身体基本姿态的训练，有利于改善学生在生活中形成的不良体态，达到挺胸立腰端正体态的功效，从而展示衬托人体美的曲线。

23协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体

健身操是动态的健美锻炼，运动频率较快，跳跃动作较多，讲究力度，运动负荷较大，因而消耗身体能量较大，利于消除体内多余的脂肪，在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉，使人体的形态按健美的标准得以塑造，通过经常性正确的形态活动，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端正的体态，使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。

24培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操

健美操是有类型、方向、路线、幅度、力度、速度不同的多种动作组成，学习健美操可以提高动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性、均衡性，从而发展了人的协调性。此外，健身操使具有艺术性的项目，长期从事该项目运动可以增强韵律感、节奏感，提高音乐素养。通过健美操教育，提高学生的认识美、鉴赏美、表现美创造美的能力。

健美操不仅是人体外在表现形式，它同人的思想、精神有着十分密切的联系。一个人的举止姿态，常会揭示其内心活动。如品德高尚，在外部形态上会形成美好的举止和高雅的风度，表现的文静典雅、质朴或落落大方、潇洒。所以在加强文化修养的同时，进行健身健美操的锻炼，有助于培养朝气蓬勃、积极向上、据有生命力的外在形象，充分体现出时代气质的美。

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐给健美操带来了生机，健美的动作充满青春活力。学生在欢乐的气氛中进行锻炼，心情愉快，不易疲劳，还可以缓解精神紧张。在这种使人的心灵和情操得到陶冶净化、身心得到全面协调发展得健康活动中，人的精神面貌和气质修养都会有所改善、提高。特别是集体配合练习有助于学生增进友谊，增强群体意识。

小结

健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体，在小学体育中有着不可替代的健身作用，在教学中，通过赋予优美造型、韵律节奏、情绪激奋的练习，加强课中的美育教育，使学生体会美的喜悦，激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境，在学校中推广健美操教学能激发学生学习的兴趣和积极性，使学生的身心能向健康和谐的方向发展，随着现代教育体制的改革，相信健美操在小学体育中的作用会更加凸现出来。健美操这项强身健体的活动也会随着时代的要求而向着更深的层次发展。

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　第1部分

　学习目标：队列队形训练

　学习内容：军训常规内容

　重 点：向左向右看齐

　难 点：齐步走

　学习步骤：

　一、动作训练(5课时)

　1立正

　2稍息

　3跨立

　4向右转

　5向左转

　6向后转

　7向左看齐

　8向右看齐

　9向中看齐

　10蹲下

　11起立

　12报数

　13站军姿

　14紧急集合

　15解散

　16军礼

　17欢迎仪式

　二、队列训练(3课时)

　1正步走

　2齐步走

　3跑步走

　4上前一步走

　5上前三步走

　6原地踏步走

　7向两边踏步散开

　8向左边踏步散开

　课后小结：1在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性

　2注意及时的纠正学生的摆臂动作

　第2部分

　学习目标：掌握快速跑的动作

　学习内容：队列练习 50米快速跑

　重 点：在练习中能很好的发挥速度

　难 点：在发挥速度的同时要注意正确的动作

　学习步骤：

　一、 情景导入

　教师活动：1组织复习队列练习教师提出练习的要求

　2进行集体的练习以四列队形进行练习教师呼口令并提醒存在的问题同时时常的要提醒动作的要领

　3领做蛇行的队列练习要求练习时队伍整齐间隔距离相同

　学生活动：1自己要领会齐步走的动作要领,并在练习中体现

　2能够跟随教师的口令很好的完成练习

　3在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现

　组 织：四列横队 一路纵队

　二、合作探究、掌握技能

　重 点：在练习中能很好的发挥速度

　难 点：在发挥速度的同时要注意正确的动作

　教师活动：1带领同学们做一些准备活动。高抬腿，加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。

　2复习蹲锯式起跑的动作。

　3两人一组进行蹲锯式起跑的练习

　4示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作

　5分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。

　学生活动：1在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态

　2要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。

　3发挥自己最大的能力，奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。

　4在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。

　组 织：四路纵队和散点队形

　三、放松身心，结束本课

　舞蹈：《幸福与拍手》

　学生自由散开在老师周围，开心的放松身体。

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　3、师生告别

　场地器材：

　课后小结：1在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性

　2注意及时的纠正学生的摆臂动作

　第3部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：通过多种练习形式发展跳跃能力

　学习内容：蹲跳起

　重 点：初步学会蹲跳起动作。

　难 点：做到两腿迅速蹬直、向上跳起。

　学习步骤：

　一、 情景导入

　教师活动：1教师组织队列起步走和原地的二列横队成四列横队走

　2组织学生进行游戏《“8”字形接力跑》教师讲解游戏方法和要领。

　3组织游戏。先组织一次试练，指出存在的问题并进行纠正。继续组织学生进行游戏。教师进行裁判。

　学生活动：1观看同学的示范，认真的听教师的讲解。

　2在教师的组织下热情的投入到游戏中去，并和同伴很好的配合进行游戏。

　3在教师总结后认识到游戏中存在的问题要积极的纠正。并更好的完成游戏。

　组 织：以四路纵队完成游戏。

　二、 合作探究、掌握技能。

　重 点：初步学会蹲跳起动作。

　难 点：做到两腿迅速蹬直、向上跳起。

　教师活动：1教师邀请同学做蹲跳起练习。并进行比较。

　2教师进行动作的示范和技术要领的讲解。

　3组织学生进行练习。组织学生进行原地的蹲跳练习。并要提出哪位同学的动作完成的好跳动高。组织学生进行行进间的蹲跳练习。并组织学生看谁跳的快而好。

　学生活动：1认真的看示范和听讲解。

　2努力的完成练习把技术动作作好。同时要求更好的表现自己。体现出自己的优势。

　组 织： 四路纵队。

　三、 放松练习，调节自身。

　教师活动： 教师组织放松的练习。要使学生的身体尽量的放松。

　学生活动：积极的投入到放松练习中去。让自己好好的放松。为下节课准备。

　组 织：在蹲跳练习完成的队列上。

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　3、师生告别

　场地：操场

　第4部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：在艰苦的环境中锻炼自己的意志

　学习内容：自然地形跑

　重 点：在自然地形跑的时候注意动作和呼吸的调节

　难 点：在身体困难的时候鼓励自己和同伴坚持下去

　学习步骤：

　一、 有趣的队列练习

　教师活动：1提出队列练习的要求

　2组织齐步走的练习

　3讲解反口令练习的要求与要求,组织练习

　学生活动：1在教师的指挥下完成齐步走的练习

　2认真、积极的进行反口令练习

　组 织：

　二、 合作探究、掌握技能

　重 点： 在自然地形跑的时候注意动作和呼吸的调节

　难 点：在身体困难的时候鼓励自己和同伴坚持下去

　教师活动：1提出游戏“大鱼网”的要求

　2讲解游戏的方法

　3组织全班同学为一大组进行游戏

　4教师随时对游戏进行调控

　5组织以小组为单位自主进行柔韧的练习

　6分两组进行大鱼网的游戏

　7提出以小组为单位进行自然地形跑

　8组织学生自主的组合分成若干小组，明确小组的职责。

　9在小组长的带领下进行自然地形

　学生活动：1在教师的带领下进行集体游戏

　2在小组长的带领下自主的进行柔韧练习

　3分组合作进行游戏

　4自主的寻找伙伴并民主的推选小组长

　5在小组长的带领下进行自然地形练习

　组 织：

　第5部分

　学习阶段：水平二学习目标： 小组合作完成练习

　学习内容：游戏“大鱼网” 踢毽

　重 点： 左脚也能熟练的进行毽子练习

　难 点：左右脚能熟练进行盘踢练习

　学习步骤：

　一、 合作游戏、提高能力

　教师活动：1提出游戏的要求

　2讲解游戏的方法与要求。

　游戏的方法：全班分成六组，第一组先扮演鱼网，第二组休息。其他的四组扮演小鱼进行游戏。然后第二组扮演鱼网，第三组休息。其他四组扮演小鱼。游戏依次循环。

　3分成六大小组

　4组织游戏

　5对游戏进行调控，使游戏更加的生动。

　学生活动：1理解游戏的方法和要求

　2小组合作进行游戏

　3注意在游戏的安全

　组 织：

　二、 合作探究、掌握技能

　重 点： 左脚也能熟练的进行毽子练习

　难 点：左右脚能熟练进行盘踢练习

　教师活动：1提出毽子的练习

　2组织右脚的30个熟练性练习

　3以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛

　4组织左脚的50个熟练性练习

　5 以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛

　6组织进行50个的盘踢熟练练习

　7 以小组为单位进行一分钟的团体总成绩的比赛

　学生活动：1自主的完成各项熟练性的练习

　2发挥自己的最好的成绩，合作完成比赛，勇创好成绩。

　组 织：

　三、放松身体，愉悦身心

　反应游戏

　规则：所有学生走成一圈，然后听老师喊：往前走，往后退，往前跑，倒着跑等来提高判断能力。

　组织：学生围成一个圆圈

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　3、师生告别

　场地器材：操场 毽子若干个

　课后小结：1在做游戏的时候体现出了一个个性差异的问题男女同学不愿意在一起手拉手做游戏通过教育这种情况得到了改善。

　第6部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：小组合作在游戏中完成跑的练习

　学习内容：队列练习 游戏：老鹰抓小鸡 接力

　重 点：在游戏中学会相互的合作完成练习

　难 点：提高小组合作的效率

　学习步骤：

　一、 队列练习、提高团体的认识

　教师活动：1教师提出队列练习的要求

　2讲解队列练习的方法

　3组织队列练习

　学生活动：1知道队列练习的方法

　2积极的进行队列练习

　组 织： 纵队和横队

　二、 小组合作、完成练习

　重 点：在游戏中学会相互的合作完成练习

　难 点：提高小组合作的效率

　教师活动：1把全班分成人数相等的六小组

　2提出小组进行老鹰抓小鸡的的要求

　3组织游戏老鹰抓小鸡

　4提出游戏的要求

　5组织学生布置游戏场地

　6组织游戏

　学生活动： 1在小组中民主的选举小组帐

　2在小组长的带领下进行小组合作的游戏

　3小组合作布置场地

　4在小组中决定接力的顺序

　5进行游戏

　组 织：以小组为单位练习

　三、放松身体、愉悦身心

　放松操：

　1、肩关节运动 2、俯背运动 3、跳跃运动 4、整理运动

　组织：成四列横队散开—走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　3、师生告别

　2、安排回收器材

　3、师生告别

　课后小结：

　这节课出现了几个问题，我对其做了深思，以便能更好的上下节课。1，在常规中，体委的整队的时间应该紧凑。加强同学们的常规练习。2，在进行反口令的练习时可以采用小组间的比赛。3，在进行游戏“贴烧饼”的时候在对蹲着的同学的处理手段可以灵活。应该让其他参加游戏的同伴都知道，这样可以相互的督促。4，在进行自然地形跑的时候，教师在讲解跑的要求应该明确。这包括：A，小组长的职责。B，奔跑的速度和时间，同时要求认真的听教师的讲解，这样才能使得学生在艰苦的环境中更好磨练，锻炼自己的意志。

　第7部分

　学习阶段：水平二

　学习目标： 在自主的练习中提高跳绳的成绩

　学习内容：游戏 短绳

　重 点：在合作中掌握短绳的技能

　难 点：在合作中提高短绳技能

　学习步骤：

　一、 有趣的小游戏

　教师活动：1提出队列练习的要求

　2组织队列练习

　3提出游戏练习的要求、讲解游戏的方法

　4组织游戏

　学生活动：1积极的投入到游戏中去

　2大胆的为同伴进行示范

　3全身心的投入到游戏中去。

　组 织：

　二、 合作探究、掌握技能

　重 点：在合作中掌握短绳的技能

　难 点：在合作中提高短绳技能

　教师活动：1组织进行柔韧的练习

　2在示范进行一种角力的小游戏之后请同学们自己和同伴想一种游戏。

　3组织游戏

　4提出短绳的练习。(和同伴一起享受自己学会的短绳的方法)

　5组织进行原地的展示。

　6提出进行短绳冠军赛的要求，讲解方法

　7组织比赛

　学生活动：1和同伴一起进行柔韧的练习。

　2积极的探求“角力”的游戏方法。

　3和同伴探求短绳的各种练习方法

　4积极的投入到短绳冠军赛的比赛中去。

　组 织：

　三、互相的放松

　教师活动：1提出放松的要求

　2进行放松

　学生活动：相互的进行放松

　组 织：

　1、本课小结

　2、回收器材

　3、师生告别

　场地器材： 短绳若干

　课后小结：1这是一节让同学自主玩绳的课通过学生之间自主的玩绳让学生对绳的练习有一个新的认识同时在快乐之中能够学会锻炼身体的方法并掌握这种方法

　第8部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：在各种练习中提高跑的能力

　学习内容：游戏 30米冠军赛

　重 点：在练习中提高自己的奔跑能力

　难 点：在练习中能和同伴合作完成练习

　学习步骤：

　一、 集体游戏、提高兴趣

　教师活动：1提出队列练习的要求

　2组织队列练习

　3提出游戏的练习要求

　4讲解游戏《找朋友》的方法

　5组织游戏

　学生活动：1懂得队列的重要性

　2积极的进行队列练习

　3理解和掌握游戏的方法和规则。

　4投入到游戏的联系中去

　组 织：

　二、 合作探究、掌握技能

　重 点：在练习中提高自己的奔跑能力

　难 点：在练习中能和同伴合作完成练习

　教师活动：1提出小组自主的进行跑的准备活动

　2组织小组自主的进行练习

　3提出以小组为单位自创一个小型的奔跑的游戏

　4组织学生进行自创的小型游戏

　5提出30米冠军赛的要求的要求

　6组织比赛

　学生活动：1自主的进行准备活动

　2自主的进行奔跑小游戏的创编和练习

　3积极的投入到30米冠军赛的比赛中去。为自己的小组的荣誉而努力

　组 织：

　三、相互方法、加速恢复

　教师活动： 提出放松的要求

　组织放松练习

　学生活动： 进行放松

　组 织：自由散开

　1、本课小结

　2、收回器材

　3、师生告别

　场地器材

　课后小结：

　本课是一堂有关发展学生跑的能力的练习课，通过游戏调动学生“跑”的积极性。同时在游戏中作好充分的热身。在30米的冠军赛中通过进一步提高学生对跑的热情，调动大家的积极性，发展学生跑的能力。在这堂课中，我发现一个小团体现象，为了比赛，为了游戏，学生有了很强的集体荣誉感，发展了团结协作的精神，这让我在以后的课堂内容安排上起了很大的启发作用。但也存在着一个问题，学生不太喜欢胖点的同学加入自己的队伍中，怕影响成绩，因此，我应该在这个方面做学生的思想，多做德育方面的教育，使小团体真正成为和谐，快乐的团体。

　第9部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：积极参与游戏活动，掌握障碍赛跑的方法。

　学习内容：游戏：障碍赛跑

　重点难点：学生的身体协调能力对学习障碍赛跑的影响。

　学习步骤：

　一、 游戏活动，积极参与

　教师活动：1、组织学生集队、队列练习。

　2、组织学生利用跳绳进行准备活动。

　3、组织学生柔韧练习。

　学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

　2、在小组长的带领下进行裂队、并队走。

　3、每人一根绳子进行慢跳、交叉跳、绳操和定数跳。

　4、听口令进行柔韧练习。

　组 织：六列横队、小组分散

　二、尝试练习，体验成功

　教师活动：1、布置学生取器材，并提出布置场地的要求。

　2、组织学生在组长的组织下尝试过障碍。

　3、提示学生调整障碍。

　4、组织学生进行障碍游戏，并作好小结。

　学生活动：1、按要求取器材，并把场地布置好。

　2、分三个小组在组长的组织下有序在进行尝试练习，选择最好、最安全的过障碍方法进行游戏。

　4、用自己觉得最好、最安全的过障碍方法进行游戏比赛。

　5、总结自己小组过障碍跑的情况。

　组 织：分三大组进行

　三、放松身体、愉悦身心

　儿童健美操：(自编的)

　组织：成四列横队，散开—走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　3、师生告别

　场地器材：跳箱、凳子、垫子

　课后小结：

　这堂课重点是培养学生在艰苦的条件下和同伴一起完成练习任务通过各种障碍的设置提高任务的难度让同学跟勇敢的和同伴在艰苦的条件发展奔跑\能力

　第10部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：积极参与游戏活动，发展跑的能力

　学习内容：游戏：大渔网、黄河长江、绕物接力

　重点难点：在长江黄河中的反应能力对游戏的影响程度最大，身体的协调发展能力也是影响学习障碍接力更好的进行。

　学习步骤：

　一、 游戏活动，激发兴趣

　教师活动：1、组织学生集队、队列练习。

　2、组织学生进行大渔网游戏。

　3、提出柔韧练习要求，组织学生进行练习，并巡回指导。

　学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

　2、听口令进行二路纵队行进走。

　3、分成两大组进行游戏，体验很多人一起合作游戏的方法。

　4、在小组长的带领下进行柔韧练习，充分活动各关节。

　组 织：六列横队、小组分散

　二、黄河长江练反应

　教师活动：1、讲解分组要求(找一个速度和自己相近的伙伴、找到自己所站的位置)组织学生分组。

　2、讲解游戏的方法和规则，指定各组的名称。

　3、组织学生进行游戏。

　4、向学生阐述这个游戏的作用。

　学生活动：1、仔细听好分组要求，自主选择伙伴，找到位置站好。

　2、明确游戏规则、明确自己一队的代号。

　3、积极参与游戏，体验快速起动。

　4、认真了解这个游戏对短跑的作用。

　组 织：二列横队

　三、绕物接力练奔跑(放松)

　教师活动：1、启发学生制定游戏规则。

　2、组织学生尝试游戏。

　3、启发学生合理安排小组力量，组织学生比赛。

　学生活动：1、积极参与规则的制定。

　2、按次序尝试游戏，体验轻松自然的快跑。

　3、合理地安排好每个队员的比赛次序，努力争取比赛胜利。

　组 织：

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　3、师生告别

　场地器材：操场

　课后小结：1

　在做游戏大鱼网的时候，同学们能够在一起很好的练习，以前的那种别扭的表现有所改善。同时又大组游戏过度到小组游戏同学们能更好的了解游戏的规则和要求2在游戏黄河长江的练习中同学们的反映速度有所提高。3在做接力练习时同学们的团结精神是赢得胜利的关键。同学们自己认真的表现自己的奔跑能力。

　己的少数人的有效方法。

健美操教学能力的训练

能力是指完成一定活动的本领。健美操教学能力是以健美操技术教学为中心，带有综合性，表现为多种能力的协调活动。它包括教学设计的能力、动作技术的演示能力、教学口头表达的能力、技能观察分析的能力、运用教法的能力、教案编写的能力等。这些均属于健美操专业教学要求的特殊能力，只有通过严格的训练才能获得。教学能力是健美操教师必备的基本功。

一、教学设计的能力

(一)健美操教学设计的要求

健美操教师为了保证教学课的顺利进行，达到预期的教学效果，往往先进行教学设计，就像工程师造房先要有蓝图一样。教学设计，就是按照教学科学化、最优化的要求，对教学过程的各个方面作出合理的安排。具体地说，就是要确定某一教学阶段某些动作技术的教学目的，并围绕完成教学目的这个中心来安排教学内容、组织教学过程和选择教学方法，制订出完整的教学方案。教学设计的项目一般包括教学目的、教学内容、教学过程和教学方法。

1．确定适宜的教学目的

健美操的教学目的要符合教学序列的要求，明确教学内容在教学序列中所占的位置，要考虑到基本动作、组合动作和成套动作的特点与学生的实际，使基本动作、组合动作和成套动作的教学目的成为教学序列中的一个点。健美操教材应以技术动作为主体，是健美操知识、技能的综合体现，并为学生学习健美操课程提供范例。根据健美操项目的教学特点和学生的实际，建立有条不紊的序列，即使教学有的放矢，落实任务，更可避免教学的随意牲和盲目性，增强科学性，给健美操教学最优化创造基本条件。

2．精选教学内容

安排教学内容，要主次有序，轻重有节，突出重点。教学计划中，由于教学时数有限，必须在一定限量内确定教学内容的主次、轻重环节，才能有利于教材内容的完成。为此，教师对教学内容要进行加工处理。首先，必须深入钻研教学内容，包括教学计划、教学大纲、教科书。钻研教学计划就是要了解健美操课程的目的任务、教学时数和周学时的安排，领会健美操课安排的统一性与灵活性。钻研教学大纲，就是要弄清健美操课程的教学目的，了解健美操课程的教材体系和基本内容，明确健美操课程教学法上的基本要求。钻研教科书是指教师要熟练掌握教科书的全部内容，包括教科书的编写意图、组织结构、重点章节以及各章节的重点、难点和关键。总之，加工处理教学内容，其目的是依据学生接受的可能性，分析判断教学内容的可传递性，使教师的教能主动地适应学生的学，以有效地实现知识、技术和技能的传授。其次，教师对教学内容进行选择、组织、调整、安排。选择组织教学内容，就是教师在深入了解教学对象、掌握学生学习规律的基础上，对教学内容作教学方法的加工，使所教的内容转换成学生易于掌握、乐意接受的形式。同时还应按照预定的内容，围绕重点，适当补充，必要时还应适当删减。调整安排教学内容，是根据联合动作或成套动作的编排原则重新组合教学的内容，以利于进行综合性的技术训练。

教学视频有哦！请见：http://videobaiducom/vct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%D0%A1%D1%A7%C9%FA%BD%A1%C3%C0%B2%D9

小学生健美操教学方法探微

作者：杨丽娜 信息来源：本站原创 点击数：284 更新时间：2007-1-8

摘要:健美操是体现形体美与健身为一体的运动项目，他在增强小学生体质、塑造体态、提高心肺功能及耐力素质，减轻体重、改善不良情绪等方面都发挥作用。

关键词： 小学生 健美操 教学方法 运用

健美操是在音乐的伴奏下用不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体联系，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。近年来，我国不少中小学相继开设了健美操课程，实践证明，这一举措，大大提高了体育课的娱乐性、艺术性，改善了学生的身体素质。在健美操教学过程中，为了让学生更快、更好地掌握健美操的动作、内涵，我们除了要掌握基本的教学方法，还要根据学生自身的特点，灵活的选用教学方法。

一、讲解示范法

小学生对于健美操的接触由于年龄、生活经验的约束，并不是十分的熟悉。因此，教师的讲解示范十分的重要，直接影响着教学的效果。所谓讲解示范法是至交使用语言讲解说明动作的名称、做法、要领及要求的一种做法。一般讲解时，是先下肢后上肢，最后是躯干动作，要讲解动作的方向、路线、身体的发力部位、用力顺序、姿势和动作节奏、速度变化等。教师的自身示范动作要准确熟练，轻松自如，姿态优美并且具有感染力，那么不仅有助于学生建立正确的运动表象，还能提高学生的学习兴趣。采用示范法时，教师应该注意示范的位置、方向和队形，要兼顾到每一个学生，使每一个学生，使所有学生都能容易的看清每一个动作。在健美操教学中，通常使用镜面示范、侧面示范、背面示范三种形式。

二、提示法

提示法是教师用简单的语言、口令或肢体语言提示指导学生进行练习的一种方法。

正对小学生记忆的特点，学得快，教师可以在教导之后直接让孩子自己做，在旁只要作适当的提示即可。例如，再上一个动作未完成时，提醒下一个动作的特点；或者提示动作的方向，“一、二、踢腿‘五、六、转身”等等。其次，还通常应用手势提示，主要用于成套动作的练习巩固阶段，它具有直观、明了的特征。例如，在成套动作中，当完成一个动作，下一个动作与之方向相反时，可以用手势引导学生动作。在健美操教学中，手势提示法尤为重要，因为健美操大都是在音乐的伴奏下进行的，由于音乐的声音，教师的语言提示会大打折扣，且较为费力，此时，手势提示会是一个很好的选择，当然配合语言提示效果会更佳。

三、完整发与分解法

完整法是对健美操的一节动作或者成套动作完整地进行教学的方法。这种方法不破坏动作结构，不割裂动作之间的内在联系，让学生能够建立完整的动作概念。但这种方法不能让学生注重成套动作中俄细节部分和重要部分，往往出现整套动作能够从头到尾步滑下来，却没有一个动作标准到位的。

而分解法正式与之相配合的一个教学方法。分解的目的是突出重点，抓住难点，尽快掌握成套的完整动作。在日常教学中，通常会将两者结合起来，用以加强教学的效果。

四、带领法

带领法是教师带领学生进行联系的一种方法。成套的健美操不仅班汉的内容较多，而且包含身体的多个部位。学生常常感到记忆的困难，为了缩短学生的记忆时间，加快记忆的质量，教师可以采用带领法。“百闻不如一见”，学生通过模仿途径能加速对动作的理解和记忆。

上述是小学健美操的一些基本教学方法，它们各有各的特点和功能，但是又彼此相互联系，相互渗透。总的老说，一节课的教学方法不应当一层不变，为了增强健美操的生动性和灵活性，要根据课的内容、学生的需要合理灵活的选择方法。在学生刚接触健美操阶段，首先要培养学生良好的乐感，这一点很重要，因为健美操是在音乐的伴奏下进行的，好的乐感是基本要求。然后可以应用讲解示范法，教授学生所要学习的内容；遇到动作难一点的组合，可以应用完整法与分解法结合的方法，从而提高学习效率。另外，在教学时，教师要注意关注学生的学习状态，如果一味的教授动作，学生必然会觉得乏味，因此，在教学过程中，别玩了穿插一些有趣的小游戏。

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