相同点:两者都是普及性极强,深受广大群众喜爱的,集舞蹈、体操、健身、音乐、娱乐于一体的体育项目,能够锻炼练习者的心肺功能,达到强身健体的效果,还有减肥的功效,有利于改善动作的灵活性和协调性,减少臀部和腹部脂肪的堆积。
区别:
1、比赛的项目分类不同:健美操的比赛主要包括了竞技操比赛和健身操比赛(单人、混合双人操﹑三人、六人)。啦啦操的比赛分为了舞蹈啦啦操和技巧啦啦操,舞蹈啦啦操又分为街舞、花球、爵士等,舞蹈啦啦操又分为轻器械(采用花球等道具的舞蹈动作的表演形式)和徒手(以徒手舞蹈动作的表演形式)两项。
2、锻炼目的不同:健美操是以强身健体作为最终的目标,以有氧运动作为基础,以身体练习作为基本的手段,达到塑造形体、增进健康、娱乐休闲、改善气质的目的。啦啦操是以培养团队精神作为最终的目标,通过队员展示出的高超技能技巧和完成的舞蹈动作,集体体现出健康向上、青春活力的团队精神。
3、运动性质和特点不同:健美操注重运动员比赛时体现出的动作难度要素,需要展现出动作难度效果和现场的视觉效果,啦啦操注重视觉效果、表演效果以及团队的配合,通常只要具备了一定的健美操功底,就能够在很短的时间内掌握啦啦操。
健美操注意事项
运动一定要有计划,切勿盲目进行或坚持,因为每个人的体质和承受能力不同。跳健美操应该有合理的跳操计划,一般来说初次跳操者总练习时间不要超过1小时,以少量出汗、略有疲劳感为宜。随着之后锻炼水平的提高以及体质的增强,则可以慢慢增加运动强度和总量。
跳健美操时会放音乐结合动作一起,跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合,不宜过快。健美操的音乐一般是先弱,后逐渐加强,最后再变回弱的,根据这样的节奏来跳健美操最合适。跳健美操不宜一开始就太快,因为频繁快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用,还容易使人超负荷运动,让人易感疲劳,降低人体免疫力。
以上内容参考 -健美操、-啦啦操
大学里的健美操和日常所见的啦啦操共同点就在于都能增进健康,都能带来艺术美感。也可以这样分别:其一、健美操更加增进健康。其二、啦啦操乐趣更多。其一、健美操更加增进健康。
健美操和啦啦操,最大的区别就在于健美。而且我们看一些广场上,在社会当中不同年龄层次的人都会练习健美操,因为健美操可以根据不同的练习对象进行编创,学习的动作又简单又好学,节奏很慢,不像拉拉操那种时间更长。我们国家很多民众都广泛参与这种健美操,而且健美操动作练习要求时间场地人数都很简单,没有那么严格的标准。当然也有一种健美操是以竞技健美操的标准来完成的。总的来说,健美操就是属于增进人体健康为主的。
其二、啦啦操乐趣更多。
啦啦操其实更有娱乐性,我们在电视上还有一些运动比赛,开幕式上都可以看到一些啦啦操的身影。而且啦啦操所带来的保健医疗,健身健美和娱乐价值受到了许多人的广泛关注。特别是在年轻群体当中,吸引了很多爱好者参与。这是因为啦啦操是可以在体育馆和舞台上举行的,在一些比赛当中自然就创造了许多宣传机会,所以就会吸引很多人。而且娜娜她多数会以团体的形式出现在大众面前,并且会有统一编排的舞蹈口号,还有特效,特殊动作,服装化妆等等。而且一些啦啦操分为竞技啦啦队和舞蹈啦啦队,这点和健美操是不同的。
最后总结一下,无论是健美操还是啦啦操,其实主要目的还是为了锻炼身体,培养自己的兴趣。
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