怎么才能练成詹姆斯的身材

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詹姆斯如今依然拥有变态的身体条件，这与他努力训练、科学饮食有着密不可分的关系。詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密，詹姆斯光在身体肌肉保养上一年的花费就达到了150万美元。许多NBA边缘球员一年的薪水都没这么高，这足以看出詹姆斯对于自己身材的保养是多么的重视。而我们普通人去一般的健身房办一张年卡也不过几千元，这跟詹姆斯对于身体保养花费的金额来看，简直就是小巫见大巫。

其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体肌肉保养得最好。

“你可以看到不同，变化在于我的身体恢复速度以及我所拥有的能量，这对于我在球场上的表现有很大的帮助，总体来说，我的感觉很好。”詹姆斯认为，不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。

同时詹姆斯的自制能力很强，即便在很饿的情况下也能抵制食物的诱惑。有一次詹姆斯在比赛结束后，他的肚子有些饿了，就询问队友还有没有食物，当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了眼披萨后摇了摇头走开了。詹姆斯说：“这可不是詹姆斯该吃的食物。”这足以见得，詹姆斯在饮食方面是非常自制的。

综上所述，普通人要练就詹姆斯这样的身材，可谓难于上青天。而如果说是在健身房里练出健硕的肌肉，大概几个月每天不断训练就可以练出，但是要拥有詹姆斯这样的核心力量，真的太难了。毕竟，连奥尼尔巅峰时期的核心力量跟詹姆斯相比，也是所差无几的。

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伤害：卡特团战爆发完爆阿卡丽，团战滚雪球能力强过阿卡丽，单挑阿卡丽打得过卡特，追击战阿卡丽强过卡特。

血量：阿卡丽还是比卡特好（主要阿卡丽吸血装及肉装多些）

难度：差不多，2个都是对时机把握要求比较高的英雄，但卡特还需要智能施法。

S3说到底阿卡丽还是没落了。楼主如果对时机把握相当好就玩卡特，稍微差点就玩阿卡丽。为什么强调要智能施法，理论上，一场团战，只要对面死1个人，卡特的QWE就冷却好了，假如你重新选取目标要05S，放技能要1S，那就是45S，而智能施法只需要3S，再死一个呢··有时候你就是技能比他早放05S，结果对方死了，你没死。

在英雄联盟中如果同样经济和等级的卡特来对比的话AP的爆发能力是要优于AD卡特的，但是AD卡特最大的好处就是续航能力是比较强的，很多时候在对面是消耗能力比较强的时候，AD卡特会有奇效，或者大家也可以根据己方的阵容来选择，如果自己家AP输出比较多，那么就可以补充AD伤害，同理如果AD比较多那就可以玩AP的。

英雄联盟卡特怎么连招

卡特的连招还是比较固定的，基本上就是QEWR，接着就是三个小技能互相刷了。

卡特对熟练度的要求是很高的，如果玩家不清楚卡特这个英雄的机制可以多联系一下。

首先说说

我玩三只手（就是机械先驱）大概也有200盘左右了，这个英雄有非常高的爆发（很多人都因为小瞧他的爆发被他6级一套直接带走）

先说下E技能吧。这个技能施放方式类似于兰博的大招，都是先选择一个点，然后再拉伸出去想要释放的方向。伤害区域就是被那条直线命中的敌人。这个技能可以说是他的核心技能。这个技能伤害非常高。并且虽然是一条直线但其实这个技能并不怎么容易躲。磨血神技。个人不建议智能施法。多练练就是了，当初我玩兰博的时候放大也经常射偏。还好我是玩了兰博后才玩的三只手。所以感觉E技能也比较好掌握。

出装的话出门鞋子3红（缺蓝的话可以考虑带几个蓝）

。第一次回家先出把初始装备升级成红色的死亡射线的那个。（加45点法强而且增加E技能伤害，1000金币性价比非常高）

对线的时候把握好蓝用E磨血。过半之后直接上去先W，然后Q，最后再E一下，不死就接个点燃一般都死了（初始装备升级成红色后放了E会自动附带一个类似点燃的效果）

团战时也是先W，然后直接R，R这个技能不仅伤害高，并且还有沉默效果。非常好用。然后E，Q随便扔。

注意W+R的连招能先手是最好的，效果非常强大。

第4位：文斯卡特

四大分卫，首选要说到的是卡特。他的招牌动作，不用说那一定是扣篮了。卡特的扣篮在NBA历史上独占鳌头。NBA流传着一句话：“扣篮分两种，一种叫卡特，一种叫其他人。”2000年的扣篮大赛让他的扣篮封神，那个时候他的人气比科比还要高，与乔丹一样出身北卡，同样也被当做乔丹的接班人。但如果非要给4大分卫分个高下，那么卡特只能排在末位了。卡特早期打球是刚猛类型的，飞天遁地，手臂力量很足，但是他的运球和过人有些生硬直接，技术跟其他三人比差了一截。后来由于伤病中期改了打法，逐渐增加了面筐跳投与三分，转会篮网之后，他的面篮筐技术逐渐成熟，并且练就了一颗大心脏，经常绝杀对手。但是飞天的扣篮也逐渐地改成了转陀螺。就这样不带扣篮技能包的卡特，跟其他三大分卫相比一下子就差一大截，这时的他仅仅相当于一个联盟一流的得分后卫，已经不再是顶级的存在。卡特职业生涯一共只获得过两次最佳阵容，都是在猛龙时期，一次是第二阵，一次是第三阵。这其实也没有办法，如果不改打法，卡特大伤是迟早的事情，改变了打法，放弃了超级扣篮包，卡特延长了职业生涯，四大分卫现在只有他一个人还在打球。

第3位：麦克格雷迪

麦迪这个名字承载了很多80后中国球迷青春时代美丽的篮球梦，那个时代的校园里随处可见身穿火箭1号的学生在球场上挥洒汗水。麦迪打球的动作非常潇洒飘逸，是很多球迷争相模仿的对象。麦迪的标志性动作肯定是风骚的干拔跳投，几乎难以防守。这靠的就是天赋，干拔跳投靠的就是腰部力量强行起跳。

麦迪的天赋不用说，NBA中自己是独自一档的，身高203米，臂展218米，助跑弹跳11米，40码短跑44秒。拥有如此的天赋，麦迪把跳投演绎到极致，一般球员用的是急停跳投，但麦迪却在闲庭信步中直接无视防守跳投，出手点高，加上后仰弧度，无论对手是谁都很难防守到。麦迪另一个出众的地方就是他的第一步，速度快而且步幅还大，极难防守。麦迪7次入选NBA最佳阵容，其中有2次是一阵，这一点比他表哥卡特足足多了五次。麦迪天赋是4大分卫中最好的，只是伤病让他的职业生涯巅峰期过短。

第2位：阿伦艾弗森

阿伦艾弗森在中国同样拥有广大的球迷群体。艾弗森的人生故事，是从社会底层向上攀登的奋斗史。出身贫民窟，靠打篮球成为巨星，他特立独行，敢于传统叫板，活出自己的人生，他不完美，却有着打动人心的勇敢与坚强。他是史上最矮的MVP与得分王。艾弗森的招牌动作是大幅度的体前变向，加上他超一流的速度，对他来说过人如家常便饭。艾弗森的集锦有好多大幅度提前变相将对手晃倒的情况。其实艾弗森最主要的得分手段并不是突破到篮下终结比赛。而是急停跳投，没有麦迪那样的身体天赋，但艾弗森的运动天赋确是顶级的，有着无人能敌的速度，再加上那无解的运球技术，这让艾弗森的急停跳投非常有突然性，极难防守。阿伦艾弗森是96黄金一代的状元，职业生涯非常遗憾没有拿到总冠军，艾弗森跟麦迪一样7次入选NBA最佳阵容，但是他有三次入选1阵，比麦迪多了一次。

第1位：科比布莱恩特

4大分卫，成就最高的无疑是科比布莱恩特。20年的职业生涯，集无数荣誉以一身。他也是4大分卫中唯一拿到总冠军的人。前面三个人都有自己的招牌动作，但是科比却没有自己特点突出的招牌动作，他是一个集大成者，什么东西都会一些，不会经常只用一种手段得分。比如科比十分喜欢晃肩。通过晃肩让对手失去重心，然后欧洲步上篮成功。晃开对手重心，右脚发力转身跳投成功。

科比职业生涯15次入选最佳阵容，其中有11次是第一阵容。与其他三人相比，科比攻防俱佳，12次入选最佳防守阵容。科比不仅在4大分位中排名第一，哪怕是历史上的得分后卫排名，科比也是名列前茅的。

大家好，我是小贝贝，很高兴今天在这里回答这个问题，

玩卡特要了解卡特的定位，她就是一个爆发型的AP，可以中也可以上（刚玩最好走中）玩中路嘛！首先要会补兵控线，补兵的话劲量平A，如果对面蛮凶的就用技能，Q过去一个W！劲量练好塔下补兵，你向遇到男刀那种有沉默的英雄还是会被压的！卡特很脆，如果打不过就别去随便换血！其次嘛！卡特是靠人头发育的，所以保证你这路塔安全的情况要多去支援！这样自己能发育队友也轻松！

到了后期团战就看三点：一是你的意识，不该上的时候别上，该上的时候要上准，一定要把大放出去！二就是要手快，因为你杀人和主公就刷新技能嘛这个多玩就OK！最后就是要小心那些能断你大招的人，比如招新、波比、男刀等等！符文的话我觉得买AP通用就OK！天赋2109！初装的话！额！这个就要看局势了！帽子、法穿杖、金樽必出！杀人书可以考虑，如果对面AP爆发高可以出个深渊！我觉得卡特不需要出肉，她就是打爆发，没伤害就没作用，除了冰杖别的肉装几乎没用！反正多练练，多和队友配合，不会玩的时候看看JY视频，一直输就看看小智的屠杀！这样提升会很快的，科特玩起来很爽的！想一想五杀我都开始激动了！就说这么多吧，游戏还要靠自己，摆正心态吧！ 

可以一套秒掉对面除坦克外的任何一个英雄。但是她很怕打断技能，所以玩卡特一定要注意对面是否有打断技能没用，如果没用，等到他们用完了，没有打断技能了再E上去大招，然后就是收人头刷新技能，继续输出，人头，刷新技能。。。同时由于她过于依赖装备提供的法伤伤害，所以是个滚雪球型的英雄，也就是说，她是顺风超神，逆风超鬼的那种新手虐菜英雄。 

很开心今天在给大家答疑解惑，希望我的解答可以帮助到大家，也欢迎大家在这里跟我一起讨论