全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作
有氧部分
组合一
1-8
2次一字步
2-8
向前/向后走三步点地
3-8
2次v字步
4-8
侧交叉步1-4
2次侧并步5-8
组合二
1-8
v字步前半部分;左右摆髋4次;v字步后半部分
2-8
2次上步踢腿
3-8
侧交叉步
4-8
左腿吸腿两次
组合三
12-8
4次侧并步跳,l形
3-8
2次漫步
4-8
4次上步吸腿
组合四
1-8
向前走4步
2次踢腿
2-8
侧并步向后移动
3-8
2次上步摆腿跳
4-8
4次迈步后屈腿
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凡符合下列条件之一者,可申请授予二级运动员称号:
(一)在全国性健美操比赛中获得少年甲组的男子单人、女子单人和三人操项目前
16名、少年乙组的男子单人、女子单人和三人操项目前8名的运动员。
(二)在省、自治区、自治区、北京体育大学举办的比赛中完成一套二级规定动作
(国家体育总局颁发的健美操等级运动员规定动作),成绩达到85分的运动员。
1测试项目:纵劈腿(左、右腿)、横劈腿、10秒快速俯卧撑、20秒快速仰卧两头起、连续10次团身跳、直角支撑、无支撑垂直劈腿、横劈叉前穿、科萨克跳、交换腿跳、成套动作(二级运动员规定动作一套)。
我是学健美操的,今年考了西安体院。你可以通过健美操这样的特长走艺术特长生进好的高中,但是要记住国家二级运动员的证书不是好拿的,这是要参加各种比赛或者官方认证的考核才能拿到的,要知道国家一级运动员(也叫健将级,教我的一个老师就是),他是在世界健美操锦标赛三人操六人操拿冠军的才有份。因为现在全国健美操还不是太普及,所以会严格控制一级二级运动员的数量。不过要是你能拿到二级运动员证,那么高考时会占很大优势,祝你好运!
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