家用椭圆机选什么款

　　椭圆机的款有很多，不知道你是的经济特价怎么样，如果好点就买贵点的，一般我们加都用2000多的。还有椭圆机适合家庭男女老少使用哦！

　　椭圆机的训练效果(12周)与踏步机(Stair climbing)、跑步机类似，代表椭圆机已经被证实是有效的有氧适能训练工具。运动生理学的研究者，有必要针对椭圆机踏踏频率快慢(有些文献以两脚的步数计算、有些以单脚完成的圈数计算)、阻力大小、步长幅度(包含身高差异的影响)等变项，进行详细的研究与规范，以便让使用椭圆机的一般社会大众，确实享受到椭圆机运动的效益。

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声明

本文内容仅为信息分享，不作为医学建议。减肥是需要理智和坚持，合理的运动和饮食搭配，才能达到真正瘦身的效果。

你是不是每天都在和你微信圈里面的人battle，每天都想要做微信步数第一名

与跑步、椭圆机、游泳相比，走路其实最简单轻松，大家每天都需要走路，上下班坐地铁都能锻炼。

在微信步数最热潮的时候，大家宅在家也会疯狂甩手机，就是为了能做微信步数第一名。

看到手机上的步数之后，那个成就感油然而生啊

每天battle想着自己的肉肉马上就能减下去了，但是坚持一段时间之后发现，体重不仅没减掉，还长胖了！！

原因很简单，就是没管住你的嘴！

俗话说好，「管住嘴，迈开腿」、「三分练，七分吃」，想要达到减脂的效果，一定是消耗的热量＞摄入的热量才可以。

而我们正常的上下班，其实活动强度非常小，加上你一上班就是坐着，还要不停地吃

老天都看不下去了，还能让你瘦？？？

那这时候，大家就在想有没有躺瘦的方式呢？那必须有啊~

下面我们就来讨论讨论，那些坚持运动还不瘦的原因吧！

坚持运动但不瘦的原因

运动方式有问题

如果你每天都在坚持做一种运动，刚开始是会让体重瘦的比较快。

但到了后期，单一的运动模式会让你的身体开始有所适应，这也是为什么你每天都在走路但一直没瘦的原因。

运动后的补偿心理

有时候我们运动完之后，就觉得需要补充一点东西，犒劳一下自己今天辛苦的运动了。

往往是因为你的这种心理，才会导致你运动后会吃的比较多。

压力过大

运动是释放压力的最好方式，如果训练目标过高，难以坚持时，会给人带来较大的心理压力。

正常情况下，人体内分泌的应激激素皮质醇能很好地抵抗压力，当人压力过大时，皮质醇的负面效应开始显现，血糖升高、食欲增加、体重上升、极度疲劳。

运动的时间过于短暂

大部分人都觉得只需要适当的运动，就能消耗体内的脂肪，但其实不是。

在刚开始运动的时候，只是为了消耗体内的糖原，并不是脂肪。真正达到减脂的效果，要运动超过40分钟。

运动没有和饮食相结合

减肥的原理就是你每天消耗的能量大于你摄入的能量，当你摄入的能量越少时你得肉肉就消失的越快，因此合理健康饮食是减肥中的重中之重。

所谓合理健康饮食归结起来就是三少一高，即少油少盐少糖高蛋白饮食。

智能手环哪种比较好？性价比比较高的有哪些推荐？

智能手环性价比排行榜是荣耀手环4、小米手环3、真时腾讯社交运动S8手环、华为B5(商务版)、斐讯W1智能运动手环。推荐荣耀手环4。

荣耀手环4采用AMOLED真彩屏，与大家在市面上看见的旗舰手机使用的是一样的彩显技术，在强烈的阳光下，也能清晰的看见屏幕上的内容。25D玻璃材质，非常耐划，提高了手环的使用寿命。全屏触控，HOME一键返回，操作起来更简单。

荣耀手环4检测心率的功能还是非常优秀的，全新第3代HUAWEITruSeen心率技术，搭配专业光学器件及处理芯片，配合AI助力算法模型，检测出来的心率还是非常准确的。支持静态心率升高提醒，对于心率不齐的朋友来说，真的是非常贴心。

荣耀手环4还有7大锻炼模式，包括户外跑步、室内跑步、泳池游泳等。荣耀手环4在支付方面也是非常方便的，支持支付宝离线支付，NFC版的还支持地铁、公交支付。在续航方面，荣耀手环4充电一次，可以续航14天。

找不到手机的时候，还可以通过手环去查找手机位置，非常方便。这款荣耀手环4的售价不足200元，可以说是一款性能强大，价格亲民的手环。如果你还没有购买运动手环，可以考虑入手荣耀手环4，还是非常不错的。

智能手环哪款比较好，有什么功能？

1、华为手环4：采用096寸炫彩大屏，将USB接口直接设计在了手环上。心率监测技术再次迎来升级，TruSeen35带来了更加精准的实时心率测量功能。还支持深睡、浅睡、清醒和快速眼动监测功能。

2、华为手环3pro：这款华为手环3pro智能运动手表支持5ATM级防水，它有这095英寸AMOLED彩色触控屏和120240的像素。它可以对使用者进行日常活动检测，多种锻炼模式全天心率监测，心脏健康科学睡眠检测。

3、小米手环4：小米手环4内置了6轴高精度传感器，并支持5ATM级防水，因此可以兼容游泳、室外跑、室内跑、锻炼、骑行等运动模式。它还可以识别泳姿，记录步频、配速、消耗卡路里、记录心率等等。

4、OPPO手环时尚版：OPPO手环时尚版支持包括减脂跑、室内跑步、室外跑步、步行、骑行、室内骑行、游泳、椭圆机、划船机、羽毛球、自由训练、训练助手在内的12种常见的专业运动模式，可精准地记录心率、运动时长和卡里路消耗等各项运动数据。

5、荣耀手环5：荣耀手环5包括了10种运动模式，同时还兼备了划船机和椭圆机等特殊运动的模式。手环会记录你的心率、步数、配速、和运动的距离。用于改善基本体能，有利提高脂肪释放速度，有利心血管调节。

华为、小米、荣耀、乐心、FitbitCharge2。

1、华为运动手环，GPS版

这款华为运动手环分为标准版和GPS版。GPS版价格稍高，但是增加了独立的GPS。华为作为国产品牌，研发能力和制造工艺毋庸置疑。这款手环50米防水，佩戴着去游泳都毫无压力，跑步时，实时心率、心率区间、跑动距离、配速等，抬腕即看，方便实用。一次充电，理论21天持航时间。

2、小米手环2

小米手环二代支持运动计步、睡眠监测、久坐提醒、心率监测（可实时监测）、来电提醒、屏幕解锁（Android系统）、振动闹钟和免密支付等，并包含来电、短信、久坐、闹钟、APP通知、邮件和运动达标在内的七种提醒功能。

3、荣耀手环

华为荣耀手环外观多彩时尚，搭载了1．4英寸超薄曲面屏。除了具有市面上普通智能手环的运动追踪与睡眠监测等功能外，还额外追加了通话功能与NFC支持。

该设备内置标准USB接头，随时随地自由充电。配合一块90mAh的电池，续航时间长达14天，通话时间可达7小时。值得一提的是，华为荣耀手环支持IP57级防尘防水。

4、乐心手环mambo2

乐心mambo2外观采用了深蓝色的塑料材质，内嵌一块LED屏幕，可以查看时间；手环的塑胶带与记录器本体之间可拆卸，USB隐藏在塑胶带与本体之间的插口位置。

特别要注意的是，第二代的乐心智能手环没有采用按键的设计，这也意味着手环采用全封闭的设计，平时游泳和洗澡的时候也不用摘下来。

5、FitbitCharge2

FitbitCharge2的设计非常的朴素，简简单单的纯黑面板加左侧的长条状按键构成手环主体。而表带使用硅胶材质，采用特殊菱形纹路的设计，带来绝佳的佩戴体验。

它采用可拆分设计，因此还可以更换不同颜色的腕带。机身上只有一个按钮和一个OLED显示器，通过单击按钮，可以在“时钟、步数、距离、卡路里、楼层数”等等数据之间切换，长按则可以开始／终止运动计时。同时连接手机后，也可以查看来电、短信、日程提醒等信息。

选购技巧：

1、按规格材质挑

因为智能手表是直接与我们肌肤接触的，它的外观类型很大程度会影响着我们的佩戴体验，所以我们第一个需要考虑的因素就是智能手表外型的规格和材质。

2、表带材质

就像普通手表一样，智能手表带也有材质之分。如今市面上智能手表的材质有TPE、硅胶和TPU这三种材料。

3、按操作系统

智能手表的操作系统决定着其兼容性，如果系统不兼容，你买再贵的手表也是白搭。就像手机一样，智能手表的操作系统也分安卓苹果以及自制系统。

运动手环哪个品牌好一点

运动手环品牌：

1、华为（HUAWEI）智能手环

华为无论是品牌、做工、还是功能都更胜一筹，更重要的是外观，换上更大的所谓全面屏，显示区域明显提升，这样的显示面积、显示效果，作为一款穿戴设备，完全满足需求。华为消费者业务产品全面覆盖手机、移动宽带终端、终端云等，凭借自身的全球化网络优势、全球化运营能力，致力于将最新的科技带给消费者，让世界各地享受到技术进步的喜悦，以行践言，实现梦想。

2、小米（MI）智能手环

手环很精致，功能也非常多。当然用的最多的还是计步，心率监测也挺有用，可以实现实时监控。脱腕上锁功能非常实用，毕竟是有支付功能的。手电筒功能也很方便。总体而言不错。小米是一家以手机、智能硬件和IoT平台为核心的互联网公司，以智能手机、智能电视、笔记本等丰富的产品与服务。致力于让全球每个人都能享受科技带来的美好生活。

3、荣耀（HONOR）智能手环

质量很好，带上也合适，触摸的用起来也很方便，很灵敏，功能也很多，待机时间长，一直很信任京东的东西，物流也快，包装也很好，有需要会回购的！荣耀以品质、创新和服务作为战略控制点，坚持研发及前瞻性技术的持续投入，通过全系列手机及智能生态产品，为全球消费者带来创新、领先、可信赖的产品与服务，打造极致的全场景智慧生活体验。

4、OPPO智能手环

手表功能很出色，用了好长时间老婆很喜欢，外观挺精致的，计时挺准屏幕里的可选屏保功能种类多。卡槽式充电简便，还支持nfc功能，有些新功能还没有尝试，体验到以后慢慢学习熟悉。OPPO于2008年推出第一款笑脸手机，由此开启探索和引领至美科技之旅。今天，OPPO凭借以Find和R系列手机为核心的智能终端产品，以及OPPO+等互联网服务，让全球消费者尽享至美科技。

5、乐心（lifesense）智能手环

乐心手环是乐心旗下的主要产品之一，是一种穿戴式智能设备，于2014年6月上线，乐心手环与微信战略合作，成为首批接入微信的智能硬件品牌。

华为手环步数和手机步数不一样的原因可能是数据没有同步，检查一下蓝牙连接是否正常，在华为运动刷新数据即可。华为运动健康App不单单统计某个设备的数据，是以华为帐号为维度，科学统计您当天携带手环／手表／手机等所有设备产生的运动数据并智能计算后展示。

因此，可能出现华为运动健康App和手环上运动数据不一致的现象，也可以点击已连接的穿戴设备，在设备设置页面查看手环单独的步数。

主要功能

华为手环4支持9大运动模式，包括了户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、椭圆机、划船机、自由训练。通过华为自研的算法，运动状态下华为手环4可以记录用户的心率实时数据，并提供清晰的心率区间显示。

锻炼者可以通过参考手环上实时显示的心率区间，更好的理解当前的锻炼水平，包含热身、燃脂、有氧耐力、无氧耐力、极限几个等级，帮助用户直观判断并将训练强度控制在一定的范围，让运动更加准确、高效。

如果说起可穿戴设备，大家脑海里浮现的品牌似乎就那几个，Fitbit便是其中之一。Fitbit的产品都曾给我留下过深刻的印象，始终坚持轻量化产品理念，所以你能看到Fitbit所有的可穿戴设备都很轻便，不会给佩戴带来疲劳感，很多时候甚至能忽略它们的存在。

Fitbit Versa Lite是Fitbit出品的一款主打 健康 的轻量级的智能手表，采用方形造型的Fitbit Versa Lite主体是银色铝合金边框，略微向后收的弧度让它的侧面看上去非常纤薄。

为了满足Fitbit 运动 健康 的手表定位，Fitbit团队把手表做得非常轻薄。

Fitbit Versa Lite正面的屏占比并不高，略显宽阔的边框再加上不太大的屏幕尺寸让其看上去像很早之前的电子手表。在屏幕的正下方是Fitbit Versa Lite的英文Logo。或许是出于续航的考虑，Fitbit Versa Lite并没有采用apple watch 之类的色彩艳丽的屏幕。所以，你能发现Fitbit Versa Lite的主题色彩也都是一些暗色调的设计，只有一些需要用户关注的内容采用了醒目的色调以作提醒。

Fitbit 总共有五种不同的配色，包括木炭灰，丁香紫，白色，深紫红，海蓝色，均采用了贴合肌肤的橡胶材质，手表腕带非常轻盈且贴合皮肤，在佩戴的过程中非常舒适。

作为一款定位为运动套装智能手表，Fitbit Versa Lite 除了减轻重量外，还尽可能的简化功能。所以，当我们在手表的主界面会发现Fitbit Versa Lite 的表盘设计非常简单，橙色阿拉伯数字的时间显示呈现在最中间，上方显示日期与电量，下方则分别显示心率，步数与热量，通过由右向左滑动切换不同的内容显示。当在主屏幕由左往右滑动时，就能看见它所有的功能界面，包括设置在内总共有八项菜单，其中排在第一位的是 健康 ，往后依次是闹钟，呼吸，天气，计时，设置，提示。

为了 健康 ，Fitbit Versa Lite提供了全天24小时的心率监测。在锻炼里提供了跑步，自行车，跑步机，负重锻炼，间歇训练计时，普通锻炼和步行六种锻炼模式。另外，Fitbit Versa Lite增加了SmartTrack功能，能够自动识别用户的运动模式，从而记录用户的运动数据，方便用户用更 健康 有效的方式进行锻炼。记录的数据包括了运动时间，消耗卡里路数以及心率区间等。目前Fitbit可识别步行，跑步，有氧锻炼，椭圆机，户外骑行，运动和游泳7个不同的活动场景。自动识别运动场景可以免去用户在运动之前选择运动场景的麻烦。在实际体验中，Fitbit Versa Lite对于跑步，运动，椭圆机等场景识别的准确率可以达到百分之百。

得意于轻薄的机身设计，用户外夜间睡觉时也不必摘下手表，所以Fitbit Versa Lite能够提供睡眠监测功能，在戴着fitbit睡觉的初期会有一些负重感，但是适应起来也非常快速，强制佩戴睡觉两三天之后便不再有负重感。其实戴着手表睡觉对大多数智能手表来说是不可能的。

续航方面，如果是中度使用的话，使用四天没有问题，中度的意思是每天运动时长在四十分钟左右，其他时间正常佩戴使用。如果你并不热爱运动，对于智能手表的使用局限在看时间和提醒的话，Fitbit 的续航时间能够达到7天左右。

Fitbit Versa Lite是一款定位非常明确的智能手表，它不需要华丽的功能与外观，只是把 健康 锻炼和舒适度做到极致，真正为热爱运动的用户打造一款产品。在使用时，你几乎感受不到它的存在，但是它又用那些精准而易用的功能时刻触及你的内心深度。