健美操怎么过，好过吗？

大学体育选课女生选健美操不好过，比较累人，还是有一定难度的。

健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。作为新兴的体育运动，从健美操兴起发展到现在只有短短的20多年时间，当前健美操存在着多种练习形式和流派。

历史

古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。

古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。

这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。

2021年天津市体育类专业考试包括身体素质和专项技术测试两部分。上午进行身体素质测试，下午进行专项技术测试。专业考试成绩中，身体素质成绩占70%，专项技术成绩占30%。

身体素质测试包括

100米、原地推铅球、立定跳远3个项目，为考生必考项目。专项技术测试包括田径(100米、200米、400米、800米、1500米、跳高、跳远、三级跳、铁饼、标枪、铅球)、篮球、排球、足球、乒乓球、网球、武术、跆拳道、游泳、健美操20个项目，考生按照自己所报专项参加考试。

各位高三体育考生，天津2021年普通高考体育类专业市级统考将于4月10日至12日举行，我整理了相关内容，来看一下！

天津2021体育类专业市级统考考试项目

2021年我市体育类专业考试包括身体素质和专项技术测试两部分。上午进行身体素质测试，下午进行专项技术测试。专业考试成绩中，身体素质成绩占70%，专项技术成绩占30%。

身体素质测试包括 100米、原地推铅球、立定跳远3个项目，为考生必考项目。专项技术测试包括田径（100米、200米、400米、800米、1500米、跳高、跳远、三级跳、铁饼、标枪、铅球）、篮球、排球、足球、乒乓球、网球、武术、跆拳道、游泳、健美操20个项目，考生按照自己所报专项参加考试。

考试注意事项

1考生须按照市教育招生考试院官网、公众号公布的《2021年天津市普通高考体育类专业市级统考防疫与安全须知》做好考前准备，考前14天内，考生请尽量不要离津，保持居家或家校两点一线，尽量避免与外地来津人员接触，避免去人群流动性较大的场所聚集。根据考点学校疫情防控要求，考试期间，家长及陪考人员不得进入考点学校。

3考生在考试前应注意调整训练节奏，以恢复性、适应性为主，不宜进行高强度训练，避免意外受伤。要注意科学饮食，保证充足睡眠，保持良好的精神状态。要准备好考试用服装和运动鞋，根据天气情况及时增减衣物。考生需提前了解到达考点的乘车路线，不要迟到。因体育考试特殊性，考试等候时间可能较长，建议考生适当准备饮用水和补充能量的食品。

4考试期间，考生要遵守考点疫情防控要求，须做好口罩、消毒纸巾等个人防护用品的准备，进入考点须佩戴口罩，考前准备和考试期间可摘除口罩。考生之间避免近距离接触交流。建议家长尽量不要在考点周边聚集陪考。

5体育专项测试前，考生须签订《反兴奋剂承诺书》。拒不签订承诺书或拒绝接受兴奋剂检查的考生，视为主动放弃考试资格。

6考试过程中，考生要认真听取考官宣布的测试规则和要求，避免因违反规则而影响考试成绩。各专项考试开始的时间不同，请考生在进行身体素质考试后，注意引导员宣布的专项考试时间，并留意考点公告栏的通知。

7考生应详细了解考试的相关要求，自觉遵守考试纪律，诚信考试。体育专业考试中被认定违规的考生，按照《国家教育考试违规处理办法》（教育部令第33号）执行；涉嫌犯罪的，及时移送司法机关，依照《中华人民共和国刑法修正案（九）》等追究法律责任。

健美操考试内容：

1形体条件：主要考查舞蹈类专业考生身高、外貌、身体形态及气质等自然条件。

2基本功：舞蹈类专业考生须全部完成规定动作，包含两侧竖叉、横叉，下腰，原地跳，搬前、旁腿，搬后腿选做。

3自选技巧：舞蹈类专业考生至少选4个技巧，包括转、翻、跳、控制四类技巧。

女生动作：大跳、平转、四位转、倒踢紫金冠、串翻身、点翻身、前手翻(前桥)、侧空翻(蛮子)、控制等。

男生动作：撕腿跳、双飞燕、大跳、旋子、侧空翻(蛮子)、二位转、飞脚、赞步、控制等。

4即兴表演：舞蹈类专业考生现场随机抽取一命题即兴题目，试听音乐片段，之后根据主题及音乐的风格、节奏等，在音乐中运用舞蹈肢体语言进行即兴表演，时长2分钟以内。

5剧目表演：考生自备舞蹈剧目或片段，应试舞种为民族民间舞、中国古典舞、芭蕾舞、现(当)代舞(不含体育舞蹈、健美操)等，考生自选一种，时长2分钟以内。

健美操：

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

特点介绍：

1、强身健体

2、无年龄层次

3、丰富新颖

4、有益身心健康

5、动作的协调性和多变性

6、广泛的群众性

7、鲜明的节奏感和韵律感

8、集健美和健身于一体

9、有减肥功效

表演类考生报考须知

（一）服装表演与营销方向考生报考须知

1．报考条件

（1）符合2010年全国普通高等学校招生考试报名条件及专业体检要求。

（2）年龄不超过二十二周岁（1988年9月1日后出生）的未婚青年。

（3）女性身高在175米以上，男性身高在182米以上，符合模特基本条件（有无绘画基础不作为报考的必备条件）。

2．专业考试地点及时间：

类型

报名时间

考试时间

考 点

地 址

初试

1月29日

1月30日

天津工业大学

天津市河东区成林道63号

复试

1月31日

3．报名方法

（1）报名时间及方式：一律在考点报名时间内接受考生本人面报。面报时将进行形体测量及照相，请考生自备泳装。

（2）报名手续：

a用黑色水笔详细填涂机读报名表及准考证。

b考生携带身份证和考生所在省级招办统一编制的考生号。

c交一寸近期正面免冠同一底版照片两张（请自行贴在准考证及准考证存根指定位置处）。

d报名时需交着泳装六寸彩色照片四张（全身正面、侧面、正面上半身、脸部特写各一张），照片背面请注明姓名。

（3）报名考试费：初试150元，复试150元。

4．考试内容：

初试：a形体测试：测定身高、体重、三围尺寸（请自备泳装）。

b模特技巧（步态、转身、造型、乐感等）。

复试：a自选舞蹈或健美操（自备音乐磁带、道具，时间不超过三分钟）。

b口试（语言表达能力和综合素质测试）。

5．录取

遵照2010年教育部及各省艺术类招生文件有关录取规定，结合我校实际情况录取。

（1）有服装表演统考的省市，省统考必须合格；

（2）参加我校组织的专业课考试，成绩合格；

（3）文化课成绩达到我校规定分数线；

（4）分男、女，按照全国专业名次从高到低录取。

注：我校的公共外语课程均为英语，非英语语种考生慎重填报。

（二）服装表演与策划方向考生报考须知

1．报考条件

（1）符合2010年全国普通高等学校招生考试报名条件及专业体检要求。

（2）年龄不超过二十二周岁（1988年9月1日后出生）的未婚女青年。

（3）身高在164～174米之间，符合该专业基本条件（详见考试内容）。

2．专业考试地点及时间：

类型

报名时间

考试时间

考 点

地 址

初试

2月1日

2月2日

天津工业大学

天津市河东区成林道63号

复试

2月3日

3．报名方法

（1）报名时间及方式：一律在考点报名时间内接受考生本人面报。面报时将进行形体测量及照相，请考生自备泳装。

（2）报名手续：

a用黑色水笔详细填涂机读报名表及准考证。

b考生携带身份证和考生所在省级招办统一编制的考生号。

c交一寸近期正面免冠同一底版照片两张（请自行贴在准考证及准考证存根指定位置处）。

d报名时需交着泳装六寸彩色照片四张（全身正面、侧面、正面上半身、脸部特写各一张），照片背面请注明姓名。

（3）报名考试费：初试150元，复试150元。

4．考试内容：

初试：（1）形体：测量身高、体重、三围尺寸、肢体比例等，泳装展示（请自备泳装）。

（2）口试（语言表达能力和综合素质测试）。

复试：（1）形体与形象（指定音乐走台）。

（2）韵律与协调（自选舞蹈或健美操，自备音乐磁带、道具，时间不超过三分钟）。

（3）灵感与创作 （命题表演，按抽签命题中指定道具和主题要求，做出6组不同造型）。

5．录取

遵照2010年教育部及各省艺术类招生文件有关录取规定，结合我校实际情况录取。

（1）有服装表演统考的省市，省统考必须合格；

（2）参加我校组织的专业课考试，成绩合格；

（3）文化课成绩达到我校规定分数线；

（4）按照全国专业名次从高到低录取。

注：我校的公共外语课程均为英语，非英语语种考生慎重填报。

（三）影视表演与文化管理方向考生报考须知

1．报考条件

（1）符合2010年全国普通高等学校招生考试报名条件及专业体检要求。

（2）须具有表演特长。

2．专业考试地点及时间

类型

报名时间

考试时间

考 点

地 址

初试

2月22、23日

2月24日

潍坊市招生办

山东潍坊奎文区虞河路418号

3月5日

3月6日

天津工业大学

天津市河东区成林道63号

复试

3月7日

3．报名方法

（1）报名时间及方式：一律在各考点报名时间内现场报名。

（2）报名手续：

a用黑色水笔详细填涂机读报名表及准考证。

b考生携带身份证和考生所在省级招办统一编制的考生号。

c交一寸近期正面免冠同一底版照片两张。（请自行贴在准考证及准考证存根指定位置处）

d交两张彩色生活照片（一张全身、一张半身）（不要艺术照片），照片背面请注明姓名、身高、体重。

（3）报名考试费：初试150元，复试150元。

4．考试内容：

初试：（1）朗诵：自选散文、小说片段、诗歌、寓言一篇，时间3分钟以内。占总成绩的20%

（2）命题表演：小品（多人）时间5分钟以内。占总成绩的40%

（3）形体展示：时间2分钟。占总成绩的15%

（4）声乐：自选歌曲一首，无伴奏 3分钟以内。占总成绩的15%

（5）艺术特长展示。占总成绩的10%

复试：（1）朗诵：自选散文、小说片段、诗歌、寓言一篇，时间3分钟以内。占总成绩的20%

（2）声乐：自选歌曲一首，无伴奏3分钟以内。占总成绩的15%

（3）命题表演：时间5分钟以内。占总成绩的50%

（4）形体：自选舞蹈、体操、武术、与主考教师测试相结合。占总成绩的10%

（5）口试：回答考官提问。占总成绩的5%

5．录取

遵照2010年教育部及各省艺术类招生文件有关录取规定，结合我校实际情况录取。

（1）有影视表演统考的省市，省统考必须合格；

（2）参加我校组织的专业课考试，成绩合格；

（3）文化课成绩达到我校规定分数线；

（4）英语成绩达到我校规定分数线；

（5）分男、女，按照全国专业名次从高到低录取。

注：我校的公共外语课程均为英语，非英语语种考生慎重填报。

2022年中考健美操特长生考试的标准：

1、成套动作评分因素有艺术编排、完成情况、表演及印象。艺术编排（6分）评分因素：A音乐合理，切合主题。B艺术动作编排的合理性、创造性。C艺术动作总体的完整性及感染力强。

2、完成情况（12分），评分因素：A动作准确、熟练。B动作节奏感强。C动作到位、力度到位。D音乐动作配合协调配合到位。

3、表演及印象（3分）（每项1分），评分因素：A服装和发饰干净整齐，精神面貌足。B上下舞台礼貌有序。C艺术表演自信、积极、健康、向上，展现青少年的精神面貌。

好过。根据查询天津理工大学官网显示，天津理工大学健美操通过率为989%。大学体育选课，健美操学大众健美操一级、二级，都是一些比较基础的动作，学起来很容易。天津理工大学（TianjinUniversityofTechnology），简称“天理”（TUT），是一所以工科为主、工理结合的综合性公办大学。该学校位于天津市西青区宾水西道。