健美操基本动作如下:
1、徒手体操动作
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。
2、艺术体操徒手动作
波浪动作是艺术体操的典型动作。此外,摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习能培养人们对动作的美感,提高协调性,增加成套动作的难度价值。
3、现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,改善动作的协调性和灵活性。
4、此外民间舞中的许多动作,基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。
健美操当中的动作都不是连环性的,可以先做一些比较单一的动作,这样的动作做起来的时候还更加的健康,而且在做健身操的时候是不需要任何运动器械的,只要是掌握好身体的柔韧性即可。
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人.混合双人、三人(男 三;女三;混合三人)、混合六人(男三、女三)啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。
健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛, 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功, 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有:健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。
随着人民生活水平的不断提高,健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与,形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目,其收视频率远远超过其他节目。
由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行,加之健美操运动时场地运用集中的特点,给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。
1987年,北京举办了首届全国健美操邀请赛,随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛,成为每年举办的传统赛事。另外,92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年,举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。
<一>健美操的内容和分类
一、健美操的内容
成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。
(一)徒手体操动作
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。
(二)艺术体操徒手动作
波浪动作是艺术体操的典型动作。此外,摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质,提高协调性,增加成套动作的难度价值。
(三)现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时,也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。
此外民间舞中的许多动作,基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。
二、健美操的分类
健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的,没有统一要求。
(一)竞技健美操
竞技健美操目前大致分三种比赛:(1)全国健美操比赛;(2)全国职工健美操比赛;(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。
(二)健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。在日本,一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。
健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类:
(1)根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操;
(2)根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;
(3)根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操;
(4)根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;
(5)根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;
(6)根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。
<二>健美操常用的几种手型
健美操中的手型有多种,是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现,运用得好,会使健美操动作更加丰富多彩,生动活泼,更具有感染力。
(1)并拢式:五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。
(2)分开式:五指用力伸直,充分张开。
(3)芭蕾手式:五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。
(4)拳式:握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。
(5)立掌式:五指伸直,手掌用力上翘。
(6)西班牙舞手式:五指用力,小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈,拇指稍内扣。
<三>健美操的练习常识
做健美操要想取得理想的锻炼效果,必须科学地安排练习时间与次数,并注意运动卫生。
一、合理安排练习时间与次数
进行健美操练习,可根据自己的工作、学习情况及生活习惯,安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好,因为在这段时间内,体力比较旺盛,另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次,每次1—2小时,如在饭前练习要休息半小时才能用餐,饭后练习则要休息1小时以上才能进行;晚上练习,要在临睡前两小时结束,以免因过度兴奋影响入睡。
二、注意运动卫生
做健美操前应先进行准备活动,使身体发热,提高神经系统的兴奋度。因为,人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性,开始运动应逐渐加强,这样,血液循环和气体交换才能逐渐得到改善;新陈代谢才能逐渐旺盛,使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强,既可以防止损伤,又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕,要做整理活动,使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏,机体逐渐恢复平静状态,紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡,能使全身感到舒适、精神焕发,精力更加充沛。
<四>健美比赛的裁判标准
男子个人比赛中有九名男裁判,女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据:
1肌肉是否匀称
2体型的比例
3肌肉发展程度
4肌肉明显度
5皮肤色泽
6骨架与体型
7造型姿势
8综合印像
基本健美操的动作
基本健美操的动作,健美操是时下正流行的一项很好的健身运动,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作,又想学健美操的朋友就一起来看看健美操有哪些基本动作,快来学习基本健美操的动作吧!
健美操有哪些基本动作1
徒手体操动作
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。
艺术体操徒手动作
波浪动作是艺术体操的典型动作。此外,摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质,提高协调性,增加成套动作的难度价值。
现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时,也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。
此外民间舞中的许多动作,基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。
并且健美操当中的动作都不是连环性的,可以先做一些比较单一的动作,这样的动作做起来的时候还更加的健康,而且在做健身操的时候是不需要任何运动器械的,只要是掌握好身体的柔韧性即可,不过健美操里面的动作还算是比较丰富的,所以不会感觉到枯燥的。
健美操有哪些基本动作2节奏太快容易运动量超负荷
健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的,比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高,不适合普通大众。健身健美操也有许多风格、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。
总体来说,健美操是持续、有规律,以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦,并能使大脑反应更加敏锐。
但是跳健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用,还容易让运动量超负荷。科学研究已证明,超负荷的运动不仅极易使人疲劳,还能降低人体免疫功能,对身体不利。
另外,健美操节奏过快,容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作,导致动作做不到位,造成运动伤害。再者,节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张,产生疲劳,拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。
跳操别超过1小时
跳健美操时,练习者一定要根据自身的体质和承受能力,控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后,要做舒缓的整理运动,以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后,应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜,总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高,体质的增强,运动强度和运动总量都可以适当增加,心率最高不超过150次/分。
跳操时保持愉快心情
跳健美操时,应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动,使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动,呼吸均匀,不要憋气。保持愉快心情,精神专注、姿势正确、动作要领准确,以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水,采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动,使身体各部逐渐转入安静状态,然后休息至少20分钟以后,才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。那么,健美操运动的基本动作有哪些呢下面我为大家整理了健美操的基本动作,希望能为大家提供帮助!
健美操运动的基本动作
第一节 健美操的基本动作
1、头颈动作
(1)屈::两脚并立,两手放在体侧,头部沿着垂直方向,主要是前、后、左、右四个方向的屈伸。
动作要领:前后屈时,动作充分,匀速缓慢,不可过急过猛。
(2)转:两脚并立,两手放在体侧,头沿着垂直轴向左(右)转90度。
动作要领:左右转时,下颌与肩平行,目视前方。
2、肩部动作
(1)提肩和沉肩:肩关节沿垂直轴做上下运动。
动作要领:上提肩时两大臂内收,沉肩时加力下行。
(2)扣肩和展肩:单肩或双肩向内收,含胸,然后再外展挺胸。
动作要领:向前收肩含胸,向后收肩挺胸。
(3)绕和绕环:肩关节在矢状面内向前或向后做圆周运动。
动作要领:绕不超过360度,绕环需大于360度。
3、胸部动作
(1)含胸和挺胸:掌心向下,低头含胸;掌心向上,后振抬头挺胸。
动作要领:低头含胸,抬头挺胸。
(2)振胸和移胸:肩胸部位做前后抖动。
动作要领:抬头挺胸,抖动时节奏清晰,动作幅度大。
4、髋部动作
(1)顶髋、摆髋、提髋:髋关节沿垂直轴做上下运动。
动作要领:左右顶髋时支撑腿伸直,髋关节动作幅度大而有弹性,上体舒展挺胸。
(2)绕和绕环:髋关节在矢状面内向前或向后做圆周运动。
动作要领:绕不超过360度,绕环需大于360度。
5、手臂动作
(1)屈、伸和举:肌肉收缩使关节产生屈和伸的活动过程。包括手臂的屈伸、手腕的屈伸和肘关节的屈伸。
动作要领:前后屈时,动作充分,匀速缓慢,不可过急过猛。
(2)举臂、摆臂:以肩关节为轴,大臂小臂做上下、前后摆动。
动作要领:臂的活动范围不超过180度。
(3)环绕:以肩关节为轴,双臂或单臂向内、外、前、后做180度以上绕环。
动作要领:大臂、小臂用力伸展做大幅度转动,重心要稳。
第二节 健美操的基本步伐
1、无冲击步伐
(1)弹动:膝关节有弹性地屈伸,两脚始终接触地面。
动作要领:膝关节由弯曲到还原,应始终处于微屈状态。
(2)半蹲:两腿有控制地屈伸,两腿可开立也可并拢。
动作要领:分腿略大于肩,膝关节不能超出脚尖。
(3)弓步:腿向前迈步屈膝,另一腿伸直。
动作要领:迈步屈膝时步幅要大,动作充分,后腿伸直。
2、低冲击步伐
(1)踏步、走步和一字步:两脚依次抬起落地,左右或前后移动,由前脚掌过渡到全脚掌落地。
动作要领:大腿高抬,落地柔软,有弹性。收腹挺胸,手臂自然摆动。
(2)曼步::一脚向前迈一步,屈膝,重心随之前移,另一脚稍抬起后原地落下,或向后迈一步,重心后移,另一脚同样稍抬起然后落回原处。
动作要领:左右脚在移动中重心要跟上,上体前倾。
(3)V字步:左脚向斜前方迈一步,右脚向右斜前方迈一步,接着左脚收回,右脚还原。
动作要领:上步脚尖和腿是一致的,上体面向前方。
(4)点地:一腿屈膝,另一腿前伸脚跟点地。
动作要领:一脚脚尖或脚跟触地,另一腿稍屈膝。
(5)并步:一脚向侧迈一步,另一脚并拢屈膝点地。
动作要领:身体重心高抬,膝关节有节奏的屈伸。
(6)交叉步:一脚向侧迈一步;另一脚在其后交叉,随之再向侧迈一步,另一腿并拢或屈膝点地。
动作要领:身体重心高抬,膝关节有节奏地屈伸。
(7)吸腿:一腿支撑,另一腿膝关节弯曲上抬。
动作要领:支撑腿保持直立,身体重心高抬、平稳。
(8)弹踢:一腿支撑,另一腿抬起。
动作要领:支撑腿伸直脚跟不离地,抬起的腿要有控制,上体保持直立。
3、高冲击步伐
(1)小马跳:一脚向侧迈一步同时跳起,另一脚迅速并拢成屈膝,同时脚点地跳。
动作要领:支撑腿伸直,身体直立,点地脚并拢再跳一次。
(2)开合跳:两脚同时跳起并分开左右。
动作要领:身体重心高抬,起跳高,幅度大。
健美操运动体育教育论文
一、引言
健美操运动是一项融体操、音乐、舞蹈和审美等因素为一体的新型运动,由于其音乐热烈奔放,节奏性与韵律性强烈,动作自然大方优美而变化多样,倍受学生的青睐。不止如此,还由于健美操运动能够增强学生体质,塑造个人体形,陶冶个人性情,培养良好情操,锻炼优良意志品质以及使学生保证健康愉快的心理状态,这项新兴项目也得到高校体育教学工作者的广泛认可,成为高校体育教学的重要组成部分,深受广大师生的欢迎。就目前武汉市普通高校的情况来看,几乎绝多大数的学校都已经将健美操运动引入体育教学内容中,得到学生的广泛喜欢,学样也通过合理的健美操教学,可以达到促进学生综合素质全面发展的目的。然而由于健美操毕竟在高校发展时间尚短,做为一门新兴的教学课程,其自身的理论体系与课程设置、理论与实践的比例安排、教学模式与方法上都还不够完善,尚处于探索、改革阶段,存在着许多问题与不足之处。本文希望能够以武汉的普通高校为例,在分析目前健美操教学工作中存在的问题,并积极探索改进的思路与发展的对策,希望能够将这门课程更为完善,以便最大程度地调动学生的学习积极性,使这门课程未来能够在学生中更广泛、持久而热烈地开展下去。
二、高校健美操教学现状及问题分析
(一)学生健美操运动认识不清晰
以武汉市的普通高校为例,几乎大多数的学生都缺乏对健美操运动十分清晰而完整的认识,不少学生在高中阶段根本没有接触过健美操运动,而教师在教学过程中由于课程设置的原因,也没有时间来专门系统的讲解健美操的相关知识,导致学生对此认识模糊,学习过程中自然不会重视或者出现抵触情绪。一般女生比男生的认识要清晰一些,容易接受一些,她们普遍觉得健美操有美化体型,消脂减肥的作用,很有兴趣学习,但又认为这项运动可能会节奏较强,运动巨烈,动作幅度大,比较辛苦也难学,普通有畏强情绪。而男生则普遍认为健美操课就如“艺术体操”一样应该是女生的“专利”,普通有抵触情绪,不喜欢学习,因为他们认为相对柔美的动作不太适合有阳刚气的男生学习,其实这些都是对于健美操运动认识不够正确而清晰造成的。
(二)理论教学课时不足
目前,武汉绝大多数的高校在体育课程的理论教学课时上安排都不多,有些学样甚至是下雨是由于场地限制才让安排理论课,在健美操上理论课安排也较少甚至没有理论课,武汉市高校健美操没有统一的教材,还有部分高校没有健美操教材。这样,教师在健美操的教学上都是着重技巧的传授,思想活跃前卫的大学生已经越来越不满足只学习技巧套路,需要系统的了解健美操相关的理论知识。而且还由于教师在专业技术、知识结构体系、教学组织方法上的良莠不齐,教学内容无统一的、科学的、有条理的指导,大多数还是单凭兴趣随意选择套路作为教材,这样学生对健美操认识模糊又缺乏系统的动作技巧学习,学习中两极分化严重,“吃不了”与“吃不饱”的现象明显,容易挫伤学生的学习积极性。
(三)教学内容不够实用与吸引力
教学内容滞后于社会的发展与学生的需求,根据全国大学生健美操套路进行教学,也不满足学生个性化的需求,对学生的吸引力不强。随着当今信息化社会的到来,思想活跃而前卫的大学生通过网络能够接触到最新、最快的健美操发展信息,也十分渴望极有兴趣学习最新颖、最具个性与实用性的健美操套路,而学校里相对固定的健美操套路,为考试过关而反复练习某一两套中的动作,容易使学生学习积极性就会受到很大影响,甚至产生厌倦感。
(四)主管部门对健美操重视程度不够
由于健美操属于新兴的体育教学项目,上级主管部门对健美操重视程度不够,主要表现在教学环境、器材设备都不够完善,这样很容易挫伤学生的学习积极性。学生普遍反映健美操器材设备不足,无专业的健身房、地毯与镜子,健美操弹跳动作多,这样学生只能长时间在水泥地上蹦跳,膝、踝关节容易损伤,由于条件限制,没有镜子,学生不能正视自己做动作的好坏,这样也不利于学生较好地提高健美操水平。
三、高校健美操教学改进思路及对策探索
(一)课程设置上重视理论教学
武汉市的各大高校最好能够统一教材,教材由各高校联合起来根据武汉学生的特点与武汉高校的实际情况合编一本教材,有针对性地进行教学内容选择,并且每年应该进行修订,将最新的动态纳入到教学内容中来。选编应本着由简入难、理论系统丰富、条理清晰、讲解生动仔细、科学合理与实用性强的原则,选用适合大学生生理及心理发展特点,且容易学习与训练的小组合与短套路。课程设置上安排专门的理论课时,用于给学生系统讲解健美操相关知识与成套基本动作名称技巧的讲解,教师在课堂讲解时也可运用多媒体设备或者板书或挂图形式,将成套动作各节的名称及要领让学生有清晰的了解与认识,建立起完整的概念,这样为实践中快速而准确的掌握运作技巧与学会成套的健美操奠定坚实的基础。
(二)教学内容上重视学生兴趣与实用性
“兴趣是学习最好的老师”,如今校外的商业健身运动培训机构如星火燎原之势,之所以得到许多学生的青睐,就是其能够给学生带来新颖、实用的健美操信息与训练套路,能够引起学生的兴趣。以武汉市高校的学生为例,我们完全应该注重教学模式的新颖,根据学生的兴趣与特长,针对学生十分喜欢的拉丁健美操、轻器械操、瑜伽和街舞等新兴的运动项目,学校完全可以将其吸纳到教学内容中来,而减少对健美操套路和竞技健美操的教学课时,同时,为了激发更多男生的学习兴趣,可以适当将搏击、健身舞、街舞、轻器械操以及男生引以为豪的'俯卧撑、仰卧起坐等内容增加到教学中去,这样能更好地提高男生对健美操的兴趣,让更多学生喜欢学习健美操。
(三)加强主管领导对健美操教学的重视
各级主管领导应逐步加强对健美操教学的重视程度,投入新颖的教学设备,改进教学设施,这样也可以极大地提高学生的学习积极性,一般来说,为了满足越来越多的学生学习的需要,学校配备镜子、把杆、领操台以及音响设备等主要设施,有条件的学校可以逐步考虑应配备地毯与专门的健美操房,以能满足学生上课的需求。
(四)探索新型的师生互动的教学模式与方法
传统的健美操教学采用“灌输式”和“封闭式”的教学方法,教师为主领操教操,学生被动的接受学习,这样不利于学生提高学生兴趣与学习效果。如今,武汉市各高校都在逐步探索并开始实行以师生互动为基础的新型教学模式,学生可以主动向教师表达自己的想法如自己接触到的比较新颖的健美操,指出教师教学中的不足如讲解不清楚的地方,还可以引进学生带操练习制度,即在班级由每位学生轮流带操,这样既弥补了老师在上课的时候不能全盘兼顾的局面,让学生之间互相观察,找出自己动作上的不足,也可以督促学生态度认真地学好操,同时也可以增强学生的自信心,焕发激情,激发兴趣,增进同学之间的感情。
四、结论
不断改进教学思路与方法,调整与拓宽教学内容,提高武汉市高校健美操教学效果,这将是一项长期而艰巨的任务。但是,只要我们坚持健美操教学以激发学生的学习兴趣为原则,以增进学生对健美操知识系统的了解掌握作为目的,采取积极有效的教学方法,选择合理的教学内容,培养优秀的师资队伍,选择较好地场地与器材,营造良好的教学氛围,使学生能够切切实实地学会想学、有兴趣、实用性强的健美操,就一定能够促进高校健美操运动教学水平的不断提高,推动这项更健康持久而高水平的方向发展下去。
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