怎样让臂展变长

臂展分为两种情况：

1、若身高还在增长，建议尽量增长身高，身高长了臂展自然生长。

2、若身高已经定型，臂展无法变长。

增加身高建议饮食：

1、多吃富含丰富蛋白质以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。

2、保持适量运动还是有长高的可能的。然后注意可以适当做些手掌俯卧撑帮助增大手。

注：臂展长短是天生的，后天无法通过自然手段使臂展变长。

其实只要臂展与身高相差不多就可以了

黄种人臂展并不像黑人那样长很多的

这个是黄种人的通性

长一点也没多大用处

要防好对手还是靠脚步 脚步好 堵好位 就好了

多练练横向移动对防守会有很大的用处

楼上那个方法个人觉得不会有什么用 最多是柔韧性好点

至于臂展 个人倒是有几个小方法 一个就是在单杠上做悬空 只要抓着单杠让自己吊在空中就行 吊到你不能支撑为止 一天做三次左右 而且最好是在早晨 还有就是 你能摸到板吗？ 能摸到的话能摸到筐吗？ 反正意思就是找一个你差那么几公分摸不到但是通过锻炼肯定能摸到的高度 然后原地起跳去摸高 手尽量往上升 不要怕累 一组20次 看身体情况可以多做几组 你多大了？ 不到23的话 应该没问题 呵呵 努力就好

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