女生如何练胸练翘臀?

练臀动作五花八门，但并不是所有的动作都能达到很好的锻炼效果。这几个动作是练臀的基础动作，能高效地刺激臀部肌肉，是每个想练翘臀的人都要学会的哦！

每个动作3-4组，每组12-15次。组间休息30-60秒。适当施加阻力效果会更好哦，一起来试试吧！

动作一、深蹲

注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。

动作二、弓步蹲

注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，后侧膝盖不要着地。两侧臀都要练习哦。

动作三、相扑蹲

注意事项：两脚分开约为两倍肩宽，脚尖外八。下蹲时膝盖沿着脚尖的方向下蹲，腰背挺直。

动作四、深蹲跳

注意事项：跳起的时候主要用臀部发力，大腿小腿协同发力。下蹲的时候做标准的深蹲姿势。

动作五、跪姿腿后踢

注意事项：双手伸直，手臂、大腿与地面垂直。不要塌腰，腹部收紧。往后踢是骨盆保持稳定，腿伸直。两侧臀都要练习哦。

动作六、臀桥

注意事项：脚后跟距离臀部约一个拳头距离，双脚距离也为一个拳头大小。往上顶胯的时候，胸部、胯、膝盖成一条直线。

动作七、侧卧腿上抬

注意事项：侧卧在垫子上，下侧腿屈膝，上侧腿伸直。往上抬腿的时候，身体不要发生晃动，保持稳定。两侧臀部都要练习哦。

这7个基础的臀部练习动作都学会了吗每周练习2-3次，坚持一个月，你的臀部会变翘哦~赶紧练起来吧~

有弹力的牛仔裤包括以下品牌：

1、李维斯，该品牌于1853年创立于美国。

2、卡文克莱，该品牌于1889年创立于美国。

3、兰雁牛仔裤，该品牌于1987年创立于中国山东省。

4、黑牡丹牛仔裤，该品牌于1944年创立于中国江苏省。

5、迪赛牛仔裤，该品牌于1978年创立于意大利。

6、波士牛仔裤，该品牌于1923年创立于德国。

7、娃莎驰牛仔裤，该品牌于1935年创立于意大利。

8、第五街，该品牌于1976年创立于美国西部。

9、威鹏牛仔裤，该品牌于1968年创立于中国广东省。

10、霸狮腾，该品牌于1879年创立于美国。

1、日常用品/>　　衣物：自己平时习惯的就可以了。两三套夏装两三套秋装即可，冬装最好是防雨的，因为下雨会比较多。最好还是带上足够的御寒衣物。/>　　鞋帽：（最低配置）拖鞋一双，凉鞋一双，运动鞋两双（根据自己的运动习惯：旅游鞋、篮球鞋、足球鞋、帆布鞋）皮鞋一双，袜子若干双，帽子请因地制宜购买。/>　　其它：毛巾，牙刷，旅行双肩背包一只，旅行箱一只或大塑料袋若干/>/>　　2、常备药品/>　　万应茶（对水土不服有极好帮助，尤其刚去的时候要常喝），扑感敏，玉叶解毒冲剂（或者柴胡冲剂），创可贴，霍香正气水（虽然不好喝，但确实很好用，疗效好），维C银翘片，皮炎平，风油精，黄连素，金嗓子喉宝/>/>　　3、学习用具/>　　纸笔不用多说，大家自己看着办吧。有个WALKMEN是不错的，即可以听MUSIC又可以听英语磁带，

还可以收广播。再有就是根据大家专业的需要了。另外最好是带上自己喜欢的书，因为刚开学的时候没有图书证，不能去图书馆看书，况且军训的时候也没时间去，但休息的时候还是要看一看的。高中毕业时候好朋友送的东西也可以带。/>/>　　特别关照！！一本英语语法书是必不可少的！大学英语几乎不教语法，如果写作文或者干什么需要用的时候忘了语法会很头痛，有本书翻翻是很好的。/>/>　　二、推荐物品/>　　衣架（6只以上，10只最好），水果刀（要削苹果啊梨什么的好用），剪刀，抹布

（刚去的时候要清理房间），针线包（最好带着，以防万一）/>　　男生必备剃须刀，女生可带化妆盒，耳勺，指甲剪，闹钟（男生尤需），还有就是防晒霜和防紫外线的遮阳伞必带，因为军训的那一个月阳光还是很强的。/>　　照相机（大一会有不少机会出去玩的，不要错过了美丽的瞬间哦，具体种类么，当然是数码的最好了，不过还是根据大家的经济情况啦），一定长度的塑料绳（很有用处，比如挂蚊帐什么的）/>　　家乡特产（同学之间增进感情）/>　　建议一个宿舍合买一部好的电话机（学校的好像有些容易坏）/>/>　　三、来学校后要买的物品/>　　听力机（即调频收音机，外语系有购，30元左右，收听校内英语广播），收衣杆，洗漱用品（洗衣粉，肥皂，洗发水，牙膏），电扇、台灯（也不是很贵），卫生纸/>/>　　一、生活用品类/>　　1脸盆/>　　洗脸的，一般带两个或两个以上，另外一个可以用来洗脚或者洗衣服，如果洗衣服的话有人会带搓衣板或者水桶，不过东西过大携带不便，可考虑到学校超市购买。/>　　2喝水的杯子/>　　最好是不锈钢的或是其他金属，防止喝热水的时候杯子发生变形。/>　　3牙刷和牙膏/>　　适当准备，开学适应期够用就好，以后可以直接在学校超市购买。/>　　4毛巾/>　　根据需要可适当携带，另外可适当携带用来做抹布的布制品，特别是刚来时候擦灰会很有用，以后做宿舍清理也会比较方便。/>　　5肥皂，洗衣粉（女生的话可携带塑胶手套）以及皂盒（建议用带盖子的皂盒）/>　　洗衣服用的透明皂和洗手用的香皂适量，洗衣粉适量，带太多也没用，不够现买就好了。/>　　6洗发水和护发素/>　　7洗浴用品（如搓澡巾，沐浴液等）/>　　8蚊香/>　　本人没带过，不过可考虑。

蚊香最好是电的那种比较安全，但是有的大学11点半就拉电闸了，所以具体情况根据自己宿舍的位置和实际需要选择购买。/>　　9床铺（床垫，凉席，蚊帐，枕头，枕巾，被子）/>　　各学校有所不同。例如，天大开学时候会发售床铺，记得是380元，内容是：椰综的床垫1，厚被1，薄被1，被罩2，床单2，枕巾2，蚊帐1如果购买天大的床铺只携带少量的褥子就好了（虽然有床单和下边的床垫但是还是感觉比较硬，另外冬天也会觉得比较冷）。如果不买学校的床铺，可以自行从家携带。/>　　10卫生纸/>　　携带适量，来了之后任何超市包括楼下的小卖店都有销售。/>　　11纸巾/>　　不算必需品，根据个人习惯自行携带。/>　　12台灯/>　　觉得太麻烦就来了以后在学校买，不过建议去家乐福这类大型超市购买，防止被骗。家乐福离学校并不算远。/>　　13饭缸和筷子、勺子/>　　可携带，饭缸如果不习惯在楼上泡方便面什么的可以不带。（建议大家都去食堂吃，老吃方便面对身体有害）/>　　14拖鞋/>　　室内穿的，可以考虑再带一双用来洗澡，也可以带一双通用的。/>　　15出门穿的鞋子/>　　应该有一双可以更换的鞋子，防止刚到学校下雨后没有鞋穿。/>　　16衣架/>　　一种是晒裤子用的那种带夹子的多用架，可以晒内衣裤以及裤子；/>　　一种是晒T恤和衬衫的那种，除了晒衣服之外还可以用来挂衣服；/>　　还有就是那种晾袜子的那种圆盘型上边一圈夹子的架子。/>　　17粘钩/>　　很有用，当然有的因为前任学长挂了一些，可考虑保留，但是还是携带一些，临时挂东西，挂装饰品都可以。/>　　18小表或是小闹钟/>　　19吹风机/>　　比较费电，随个人习惯斟酌着带。/>　　20洗面奶等护肤用品/>　　21洗洁精（用来洗碗和水果）/>　　22常用药/>　　消炎药，退烧药，黄连素类（肠胃药），西瓜霜类（防止口腔溃疡的），棉签，医用酒精，红药水紫药水碘酒（但之间千万不可混用），创可贴，跌打药膏，纱布绷带，皮炎平，维生素片，金嗓子喉宝，风油精。/>　　不管带什么药，来之前一定先了解清楚这种药的作用和用量，到学校没有家长不懂就不要瞎吃，特别是发烧（发烧并不一定就是感冒）一定小心，吃少量退烧药之后没有效果就马上去或者让同学陪同去校医院。/>　　23装药的盒子/>　　24针线包/>　　学校服务广场有专门缝衣服的阿姨，缝不明白去那里弄也可以。/>　　25睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物/>　　26镜子梳子/>　　27指甲钳或套装工具/>　　28手机及附件（充电器、电板、耳机）/>　　29mp3或mp4及附件（耳机、充电器）/>　　30U盘或移动硬盘/>　　大一没有电脑，需要有东西存放电子资料。/>　　31剪刀、胶水、双面胶，透明胶（以备不时之需）/>　　32手表/>　　平时不代表也要有，考试时候看不到时间可是很郁闷的，还有，考试时候是不可以用手机上的表的，把卡拿出去也不行。/>　　33伞、带自行车的还要准备雨披/>　　34电池/>　　根据需要，5号和7号准备少许。/>　　35电筒/>　　很有用，但是要是想用来熬夜学习还是要买充电的台灯，不要对眼睛很不好！/>　　36女生的一些护手护肤或是防晒的用品，还有饰物等（我是男生，不太了解根据个人习惯携带）/>　　37百洁布或丝瓜瓤/>　　洗碗、洗搪瓷脸盆和杯子，很有用/>　　38眼药水/>　　39正装（正式的西装，最好是黑色的）/>　　要是有条件有想参加一些社团工作可以携带，有些场合做礼仪会用上/>　　40男生的剃须刀及女生的生理用品/>　　41壁纸/>　　为了装饰可以贴在墙上，柜子上的，喜欢动漫，影视的同志可以带一些。/>　　42橡皮筋（可用来扎未吃完的零食等）或者夹子也行/>　　43锻炼器材（主要是男生），如哑铃，拉力器等/>　　44咖啡和糖，茶叶（常喝咖啡影响身体发育，过分熬夜影像正常作息，不建议常喝）/>　　45洗手液/>　　46小工具（如小型螺丝刀等）/>　　47日记本和记事本/>　　48夹蚊帐的夹子/>　　这个可以考虑，但是用处不大，床上有挂蚊帐的架子，直接挂上也掉不下来。/>　　49

购物袋/>　　现在买东西都不给袋子，包括楼下的小卖店，最好是携带布袋或者结实的塑料袋，以便反复使用。/>　　50水果刀/>　　51花露水、风油精或者清凉油什么的/>　　要是去自习什么的比较有用，蚊子相对多。/>　　52装证件的夹子或是袋子/>　　好找好存放的，以防东西过多太乱造成遗失。/>　　53锁/>　　小锁头，衣柜门和抽屉的锁头。/>　　54塑料绳/>　　55插座/>　　以为每个人都只有一个插座，所以必须带一个多项插座，但是不要太大，放在桌子上很占地方，大二时候买电脑的话台式的可考虑在添个大的。/>　　56皮带/>　　57挂衣服的杆子/>　　58小扫帚（指的是扫床的那种，不是扫地的）/>　　59刷鞋用的刷子/>　　60暖水瓶/>　　哪里都可以买到。/>　　61游泳用具（泳帽，泳衣，泳镜）/>　　有的大学有游泳池，也可在课余时去游泳馆锻炼。/>　　62保鲜袋/>　　63凉席/>　　64水壶/>　　上课上自习室时候喝水用。/>　　二、学习用品/>　　1笔和笔筒（放寝室里）、笔袋（随身带）/>　　2回形针，订书器，小夹子等/>　　3文件夹/>　　4英语词典（文曲星）/>　　5便条本、N次贴/>　　6双面胶，透明胶/>　　7一些自己喜欢的书/>　　8修正液胶带纸什么的/>　　9书包/>　　10笔记本和练习本还有草稿本什么的/>　　112B铅笔，橡皮，尺子/>　　12荧光笔（划重点）/>　　13计算器/>　　很多考试都要用，最次也是正常的科学计算器，不然会影响考试。/>　　14收音机/>　　英语考试必备，频率范围要大，一般手机什么的是875-1095的不行，学校的调频是745，必须是专用的收音机。不过可以考虑到集体购买（如全班集体购买）。/>　　15

字典（现代汉语，英汉）/>　　16适量草稿纸/>　　三证件类/>　　1身份证（复印件）/>　　2团员证等证件以及转团关系的资料/>　　3照片/>　　4准考证/>　　5户口本迁移证/>　　6汇款凭据/>　　7个人档案（要是高中毕业已经交了就没有）/>/>　　我总结的大学必备物品，大家注意不一定要都带去，有些可以考虑到在超市购买。/>　　补充注意事项：/>　　关于衣服：/>　　北方的同学注意，各地气温不同，所以没有必要带过多的冬衣和厚的棉鞋，携带只会加重负担，只需打听一下大学当地的气候即可。/>/>　　另外开学的时候交书钱什么的，购买必备的生活用品，进入一些社团的会费等都需要一笔额外的开销，可能会比正常多一些，建议第一个月多带适量的生活费。/>　　还是提醒下：父母赚钱不容易，要注意节约哦~/>/>　　关于自行车：/>　　来学校买就可以，也可以到超市购买。这个是非常容易丢的物品，大学自行车多的数不过来，给偷车的人造成的极大方便，注意保管。尽量不要骑出学校，去网吧建议所在大学门口，有门卫会安全一些。另外尽量所在停车架子上。还有就是虽然世道险恶，但是个人不赞成买二手市场偷来的车（可能说也没用，呵呵）。/>/>　　关于入学防骗问题：/>　　首当其冲手机卡：/>　　入学最先看到的是可别“学长”推销的“很优惠的手机卡”，千万不要购买，这些虽然能打电话，但是普遍很贵。移动会在大学报名处设立会场免费办卡，可以直接办理。就是不想办理移动的卡也要在各地大学正式的通信营业厅办理。/>　　接种而至信用卡：/>　　信用卡，不用听他说什么这好那好的，信用卡不用的话要交年费，有的注销又比较麻烦，丢了别人还可能会用来透视现金。有需要可以深思后到指定的地方办理，不要轻信进寝室推销的“学长学姐”。/>　　“有助学习”英语报/>　　这个在大学是非常常见的。记住，有用就买，没用就不买。很多新生经不住劝说一时兴起花钱买了“对学习有帮助”的英语报，英语杂志，却没时间看，白白花了100多。不要被一些学长学姐诱导。特别是男生要防止学姐使用“美人计”（我还曾见过美人海——若干学姐围着一个男生推销报纸）。虽然很难招架，但是还是尽量注意提防为好。/>　　以上三项起码还都是大学的同志。（留给个别老生一句话——个人感觉，就算是想练练推销，也得注意，再怎么说推销的对象也是咱们的学弟学妹，多少厚道点，那些骗小孩的话少说点为好，只想着在学弟学妹们身上赚钱可就不好了）/>/>　　下面是非大学的人物了，虽然少，但是大家更要提防！/>　　大学门口大妈很厉害的，可疑人物都不会让进，但是新生入学期间进出的生人太多，难免有外人混进来，比如女生一般是推销化妆品，男生一般是帽子，鞋，洗面奶，手表什么的。/>　　记住，天上没有白来的馅饼，遇到这样人，不管他（她）说什么，两个字——“赶走”。教你们句话，“你是这个学校的吗？你是怎么进来的？你有什么有效的证件吗？你随便进入大学宿舍得到允许了吗？再不出去我可找宿舍的管理人员了啊？”基本就能把他们逼出去，要是他不出去，那就真的找人来，一免发生危险。另外，注意防止他们醉翁之意不在酒，看好室内物品。/>　　还有开学时候会有人给新生调查问卷，说就是个调查，然后你填了信息，他们就会给你打电话，说有个什么什么活动，让你们参加，一定小心不要去，不管他说什么，一般进去之后都是让你参加什么考研班，绝对不要参加！一旦进去出来就很麻烦。刚来人生地不熟就更不要去。/>　　建议手机号宿舍电话随便填，偷着少一位也可以，名字也可以随便写，要是有身份证号这种绝对不要填写！！！一般都是兼职的学长学姐发的，他们任务是发放回收不会在意你填的有没有效。他们不是“要调查结果”吗，好啊，你给他们就是了，呵呵。/>　　还有，屋内没人的时候锁好门，防止物品不必要的丢失。/>/>　　另外，亲爱的新生同志们，各大学的学长学姐都是很好的，要是有个别学长学姐推销有什么不好的粗鲁的不讲理的地方，大可以把他们轰出去，不用在意他们是学长学姐，更不用怕他们，有我们这么多学长学姐在，看他们能把你们怎么样(^__^)

。/>/>　　给大一新生的物品清单和报名注意事项/>/>　　物品清单：/>/>　　一、实物类：/>/>　　1、

电子产品：笔记本电脑、MP3或4、台灯(可来校后再买）、闹钟、手电筒

、网线、转换插头、插排。/>　　2、

日用品/>　　（1）清洁：牙刷、毛巾、浴巾、牙

膏、香皂、洗发水、浴液、洗衣粉、纸巾、洗面奶、洁面皂。/>　　（2）护理：

柔肤水、乳液、面膜···/>　　（3）化妆:唇膏（天气实在是干燥啊）/>　　（4）工具：挖耳勺、指甲挫、棉花棒/>　　（5）杂物：衣架、肥皂盒、刷牙杯、喝

水杯、饭盒、筷子、勺子、洗碗布、刷子、剪刀、粘钩、被子、雨伞、阳伞、

针线/>　　3、衣物/>　　（1）鞋：运动鞋、拖鞋,皮鞋/>　　（2）衣服：羽绒服

,冬天大衣

,短袖、长袖、休闲外套

、毛衣/>　　（3）下装：牛仔裤、运动裤/>　　（4）套装：西装(正装可以带一套万一有用)/>　　（5）杂物：袜子，内衣裤，睡衣，帽子,手套

,围巾/>　　4、药：感冒药、创可贴

、胃药

、维生素

、腹泻、中暑药····/>　　5、书：

少带点吧，自己很喜欢的/>　　6、文具：圆珠笔,中性笔（1盒）、红笔,笔记本,便签、自动铅笔、橡皮/>　　7、包：双肩背包手,行李箱、手提大包、钱包/>　　8、

眼镜:框架眼镜、太阳镜/>/>　　二、证件类

：/>/>　　1身份证（复印件）/>　　2团员证等证

件以及转团关系的资料/>　　3照片

（多带点多带点）/>　　4

准考证/>　　5户口本迁移证/>　　6汇

款凭据/>/>　　最基本用品：/>/>　　PART

ONE（可在学校超市买）/>　　毛巾（两条）；牙刷；牙膏；肥皂（别

打算四年都用洗衣粉洗衣服，长此下去，/>　　你的手大概就不用见人了）；肥皂盒；两个盆子（洗衣服用）；衣领净/>　　或

漂白剂（以备不时之需）（这个去外地的必备一下）；洗发水；沐浴/>　　露；沐浴球；水杯；漱口杯；饭盒（有

时候要泡面，打饭就打不了几次，/>　　你不会带它去饭堂的）（对！因为饭堂都是盒饭）；筷子；味精，糖，/>　　盐，

辣椒等调味料（可考虑，因为饭堂的饭菜不会很好吃，而且有些人/>　　喜欢煲汤）；指甲钳；剪刀；绳子；十

字小螺丝刀；一字小螺丝刀；万/>　　用军刀（有的话最好，没有就小刀吧）；小型家用药箱（白+黑、唯C银/>　　翘

片、息斯敏、整肠丸、喇叭症露丸、喉疾灵、黄氏响声丸、藿香正气/>　　丸、必理痛、消炎药、驱风油这几种药

必带，女生还要带痛经的药；绷带；/>　　药用绵花；止血贴；活络油）；卫生巾（女生必备，男生免了）；衣架/>　　（两

札）；衣夹（一排）；挂钩（可以贴墙的，四只以上）；纸巾筒；纸/>　　卷（一条）；纸巾（一条以上）；锁头

（四只或以上，一般是一个大号的，/>　　锁电脑主机用，三个中号或小号的，锁衣柜用）；多用插座；电池（五号/>　　的

起码要四个，七号的两个左右）；MP3或都U盘（COPY老师的教材和/>　　交作业等时候要用到，最好用MP3）；皮带；透明胶；不干胶；双面

胶；/>　　大圈的透明胶（封电脑机箱用）；打火机（女生也得带上，以防不时/>　　之

须）；黑白彩色大小一寸照各一套（入党，交简历，申请勤工助学等都/>　　要用，必备）；抹布；刷子；手电；水

果刀；身份证复印件；高考准考证；/>　　成绩单；录取通知书；户口本；伞；护肤品；衣物（包括春、秋、冬三个/>　　季

节的外套、内衣、袜子、鞋子、拖鞋等。如果学校离家比较近或者能在/>　　一个月左右回家一次，冬天的衣物可以

先不带）；剃须刀；手机充电器；/>　　棉签；针线包（以后要靠自己了）；党、团组织关系证明；闹钟；各种/>　　SIZE的盒子架子（自己选择，可不带）；

家里的钥匙（不然进不了家门）；/>　　钥匙扣和钥匙圈（挂宿舍和抽屉钥匙用）；当地的地图和公车路线图；闹钟；/>　　手

表（考试用）；花露水或蚊怕水；正金油。/>/>　　PART

TWO（最好自带）/>　　护眼台灯；镜子，梳，皮带（自己带，学校的不漂亮）（学校还有皮带？）；/>　　拖鞋。/>/>　　PART

THREE（学校应该有得卖，但报到当天可能

很难买到）/>　　蚊帐；枕头；凉席；床垫（小型的，可以去到再找，如果你不想睡木板/>　　床

的话）；两张被单；被子（最好是冬暖夏凉的空调被或蚕丝被，不然/>　　你可能没有地方放）；必要的文具（红

笔、钢笔、橡皮、萤光笔什么东/>　　西都要自己带去，开学没有时间买）。/>/>　　PART

FOUR军训用品：/>　　防晒用品（推荐新碧，倩碧等牌子，不要怕贵，但求军训不用脱皮）；/>　　水

壶（容水量要大，最好是军用水壶）；电吹风（不然衣服干不了你就/>　　别哭）；各种营养品和干粮（芝麻糊，

花生糊，牛奶，泡面，麦片等，/>　　军训期间打饭排半个小时队是一件很痛苦的事情，你不会打上几次饭的）；/>　　饼

干（推荐“三低一高”，低糖低盐低脂高纤）；橡皮筋，小发夹（女生/>　　肯定要用到的，到时候就知道为什么

了）；咖啡（正常的人军训是不够睡/>　　的，除非你的学校军训是可以混过去的）；小手帕或足够多的纸巾；/>　　凉

茶冲剂；湿纸巾（可以考虑）。/>/>　　PART

FIVE考虑要带的用品：/>　　电

饭煲，电热水壶，小台扇（未必可以在宿舍用，要带就偷着带，别/>　　被发现了）；夜光贴（可以贴在天花板

上）；电子辞典（平时阅读什/>　　么都要用到，要可以随身携带的，最好可以UPDATE的）；电脑（我/>　　没

有电脑会死掉，但是电脑不能用音箱，不然的话你想学习舍友想听/>　　歌就惨了，用耳机又省位置又方便）；

自行车；猫猫狗狗金鱼乌龟；/>　　德生高频收音机（没有电脑的同学最好用这个收VOA和BBC）；牙签；/>　　电

视、熨斗、小冰箱、电磁炉（我不肯定这些可以带去）；床头灯；/>　　数码相机；各种工具盘（修电脑用）；

蜡烛；应急灯；书夹；家乡特/>　　产（和舍友打好关系）；电脑防尘罩；防蛀防霉的东东（例如放在衣/>　　柜

和书柜用的）；辞典（家里有车才带，太重了）/>　　个人观点，视情况而定。。。。/>/>　　这个是详细的清单

不过有些是有点用不到的

看你个人了

牛仔裤用盐水泡后掉色更严重，可能是因为在第一次洗涤前没有正确处理。为了防止牛仔裤掉色，在第一次洗涤前，应先用浓盐水或白醋浸泡半个小时，然后再用清水洗净。这样可以大大减少牛仔裤的掉色问题。如果牛仔裤仍旧有轻微的掉色现象，可以在每次洗涤前用盐水浸泡半个小时，以防止掉色。

同时，洗牛仔裤的水温不能过高，否则会破坏牛仔布的蛋白质，造成掉色。牛仔裤也不能用洗衣机转动洗涤，因为这会造成摩擦，从而加速掉色。最好将牛仔裤反过来晾晒，避免阳光直接照射，因为紫外线是造成衣服褪色的主要原因。晾晒时还应注意通风避光。

如果按照以上方法牛仔裤还是掉色严重，建议寻求专业洗衣店的处理。

　　1、普通牛仔裤，也就是没有弹性的，多数是棉布面料，特点就是易皱，棉纤维弹性较差。

　2、弹力牛仔裤，也是棉的成分，但是在棉中添加了莱卡成分，莱卡棉不是纯天然物制造的，其实就是氨纶，具有弹性特点。

　3、有弹性的通常都比较柔软，就算买的尺码稍小，回家也能穿，如果尺寸刚刚好的后期胖了还是能穿，有弹性的更贴身，更显身材，年轻人都比较喜欢有弹性的布料。