你好，女生减肥我极其极其不建议使用除跑步机、动感单车以外的其他健身器材。如果想减肥你只需要每天坚持7km速度慢跑或者单车 1小时。脂肪的燃烧是从45分钟开始的，也就是说你现在的运动刚要达到减肥效果的节点你就停止了。如果你能按照你的饮食进行控制，并且坚持有氧运动每天超过1小时，相信减肥效果会非常明显的。
通过你提供的体测表来看脂肪占整体体重的1855%，这个比例是一个健康的水准。其他各项数据来看也很正常。请继续坚持有氧运动。
一、外观造型
AmazfitGTR3系类是Amazfit品牌集团旗下时尚智能手表系类热门产品，AmazfitGTR系类是Amazfit品牌最传统、最热销的表款之一。
当中AmazfitGTR3Pro配备了块145英尺超视网膜AMOLED超清幻彩屏幕，屏幕分辨率480480，331ppi，较大亮度到达1000nit，屏占比达到706%。
而且表盘选用无边审美设计，展示实际效果优异，表身厚度仅108mm，净重32g，特别轻巧，带起来一点儿也不会累手。
表身使用航空航天级铝合金材料塑造，表盘微斜面玻璃与表身合为一体，手表表带选用更高档的氟橡胶手表表带/手表皮带，层次感满满，纹路使用CNC工序精雕细刻，配搭线性马达，可以提供不同的使用感受。
二、健康检测基本功能
Amazfit跃我GTR3Pro智能手表配备表搭载全新代华米科技自主研发的BioTracker30PPG生物跟踪光学传感器，具有行业先进的6入口配置，心跳监测的准确度获取了大幅提高。
健康基本功能方面，手表支持心跳、血氧饱和度、压力和呼吸速率精确测量、房颤心率失常自行辨别、晚间睡眠时间解析、零星午休统计等健康基本功能。
还支持5项健康指数快捷精确测量，仅需60秒，就可以获取心跳、血氧含量、压力、呼吸速率和心脏健康的身体指数值报告单。
AmazfitGTR3Pro初次配备了华米自主研发的PumpBeats血压监测模块，随时便捷的测量血压，特别的暖心，但是该基本功能现在还不可用，将在发行后根据OTA升级完成，敬请期待。
三、运动模式
针对常常运动健身的朋友，有一台统计健身数据信息的设施是特别需要的，它不但能帮助我们调节健身计划，协助我们更快的作出运动策划。
AmazfitGTR3Pro支持高达150多种运动模式，配搭ExerSenseAI模块，还能够智能识别包含健走、室内徒步、户外跑、户外骑车、游泳、椭圆机、划船机在内的8种运动模式，无需在运动时刻意设置，想跑就跑，手表会自动保存数据信息，特别省心。
功能介绍：
1、运动
在功能方面，华为手环4 Pro围绕着“运动”、“健康”这两个关键词做了不少功夫。
首先最值得一提的是，优于市面上的大多数手环产品，华为手环4 Pro新增了独立GPS功能。而从手环市场来看，由于产品空间设计、功耗及成本的问题的限制，目前市面上支持独立GPS功能的手环产品屈指可数。户外运动时，大部分手环仍然需要手机定位运动轨迹。
华为手环4 Pro通过内置GPS芯片，可以做到不连接手机也能记录户外运动轨迹。其独特的GPS功能，使得轨迹记录不再依赖手机。不管是在户外跑步还是开放水域游泳，只需佩戴手环就可以记录轨迹。
除了独立GPS的加持，华为手环4Pro还配备了11种智能运动模式，包括户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、椭圆机、划船机、泳池游泳、开放水域游泳、自由训练。11大运动模式，室内室外全面覆盖。
11种运动模式下，华为手环4 Pro能提供不同的运动数据监测，无论是运动心率、配速、卡路里，或者是泳姿、划水次数、SWOLF游泳效率，甚至是训练效果、恢复时间、最大摄氧量等都能精准监测分析。
配合华为运动健康App上的跑步课程，可进行不同级别的运动目标设定和选择，包括入门、基础、进阶以及强化四个难度等级。在佩戴手环的运动过程中，可以实时了解到心率区间范围含义、训练效果、配速、步频等信息。
跑步过程中，抬手即可看到实时运动效果，并通过实时运动数据，将训练强度控制在合理范围内，让运动锻炼更加准确、高效。
游泳过程中，华为手环4 Pro支持泳姿自动识别、划水次数自动识别，SWOLF游泳效率指数自动测算。同时，还支持距离、时间、卡路里、划水频次、配速的数据统计。
对于室内健身房爱好者，华为手环4 Pro提供了椭圆机/划船机实时心率、卡路里、时间、以及在训练后提供训练效果和恢复时间，为用户更好的记录椭圆机/划船机上的运动情况。
此外，华为手环4 Pro与知名运动算法机构FirstBeat合作，能够根据用户的个性化身体生理信息，以及运动过程中的个性化数据，如VO2max最大摄氧量、运动恢复时间评估计算、有氧运动训练效果等，通过专业算法的分析，最终给出更加科学的运动效果评估及建议。
2、血氧饱和度检测
华为手环4 Pro具备三大“健康管理”，分别是血氧饱和度检测、智能心率监测以及科学睡眠监测，为用户带来全方位的健康保障。同时该手环还支持301医院心脏健康研究计划，为用户心脏健康保驾护航。。
血氧饱和度(SpO2)是血液中氧气和血红蛋白结合的容量占全部血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数，是重要的生命体征之一。如果血氧饱和度低于90%，易引发疲劳易困、精力不足等症状，长时间更损害身体机能。
华为手环4 Pro通过深度优化硬件光路和算法，多光源融合，利用含氧血红蛋白和脱氧血红蛋白对特定光的反射吸收率不同的特点，进行信号萃取、信号增强、算法训练、异常抑制等措施，测量到脉搏血氧饱和度。
通过手环这样小巧的装备可以随时随地测量血氧浓度，保证佩戴者实时了解自身健康状况，带来更为便捷全面的健康管理。不过这里需要强调一点，华为手环4 Pro非医疗设备，并不能作为诊断和治疗使用，数据仅供参考。
3、心率监测
华为手环4 Pro搭载了HUAWEI TruSeen™35智能心率监测及心脏健康管理，这项技术由华为自主研发，算法方面由华为2012实验室联合俄罗斯研究所开发，可根据运动状态智能调节心率监测频率，同时搭配智能调光算法，可实现24小时的全天智能监测。
这一代的智能手环还继续和301医院的心脏健康计划合作，综合基于专家经验的规则法和人工智能算法，对逐跳早搏波形做出准确判断，联合301医院MAFA系统，为疑似早搏高风险用户提供闭环管理服务，实现全天24小时早搏筛查，进一步为用户带来健康保障。
基于手环的高性能心率传感器，华为手环4 Pro还支持国内著名三甲医院301医院的心脏健康研究计划，可实现精准筛查心律失常，配合高精度AI算法，同时对接70+家医院的专业服务，房颤筛查的准确率高达978%。
结合301医院远程管理服务平台，可给用户提供心律失常确诊、治疗、跟踪随访服务，从而用户可实现心律失常的一站式服务。并且App内可以添加亲友关注列表，这样一来即使不在家人身边也能了解到一些他们身体健康情况（尤其是心脏健康情况）。
4、睡眠监测
华为手环4 Pro搭载了HUAWEI TruSleep™20睡眠检测技术，能够监测用户一整晚的睡眠结构和状态，并能准确识别6大类典型睡眠，包括入睡困难/睡眠浅/夜间易醒/早醒/多梦/作息不规律，并能针对性提供200+条睡眠建议、睡眠音乐和舒缓解压等服务来改善睡眠习惯。
5、NFC及移动支付
华为手环4 Pro此次带来了NFC门禁卡、公交卡以及支付宝移动支付功能，支持开通全国250+城市公交、地铁卡开卡，公交出行抬手即付；支持复制大多数小区门禁钥匙、车库、电梯等门锁刷卡通行，出入门禁抬手即开（OTA升级支持）；支持支付宝离线支付，抬手支付更轻松便捷。
6、蓝牙音乐播放
华为手环4 Pro支持蓝牙音乐播放功能。在蓝牙连接状态下，通过手环音乐控制界面，可以控制手机音乐播放开启/暂停/上一曲/下一曲并支持控制手机音乐播放音量调节，运动过程中也可控制播放音乐，让运动与音乐相伴。
扩展资料：
华为手环4 Pro支持11种智能运动模式和三大健康管理监测，围绕运动健康以及智慧生活形成了自己的核心竞争力，独立的GPS功能和支持多功能NFC更让其便捷性与实用性全面提升，对于关注健康和运动的年轻群体、智能穿戴设备入门人群的确有着不俗的吸引力。
华为手环4Pro已登录华为商城及各大电商平台开启售卖，2019年12月12日华为手环4 Pro正式开售，399元即可到手。
2020年9月，荣耀推出了旗下首款智能户外运动手表荣耀手表GS Pro。智能手表的运动和健康检测是最核心的功能之一。那荣耀手表gspro支持的运动模式有多少种？
荣耀手表gspro支持的运动模式有多少种？荣耀手表gspro支持103种运动模式，这些运动模式可分为健身运动、休闲运动、球类运动、水上运动、冰雪运动、极限运动以及专业运动模式等7大类，其中专业运动模式有18种。
荣耀手表GS Pro的专业运动模式分为室内和户外，户外包括跑步、步行、登山、徒步、越野跑、骑行、铁人三项、开放水域游泳、滑雪、滑板滑雪、越野滑雪；室内包括步行、跑步、骑行、泳池游泳、自由训练、椭圆机、划船机等18种。荣耀手表GS Pro还支持运动自识别，在手表端开启这个功能后，当手表感应到你在运动时会提醒你开始运动，你可以选择进入相应的运动状态，目前有步行、跑步、椭圆机和划船机四种。需要注意的是，由于运动种类太多，荣耀手表GS Pro默认只有二十多种运动模式。用户可以根据自己的特长和兴趣爱好进行添加。
本文以荣耀手表GS Pro为例适用于HarmonyOS 20系统
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