健身私人教练培训心得

哈哈，这个资料比较少……

一、既然是培训，那就谈谈培训的内容吧：

1、哪些是对你帮助比较大的；

2、你认为哪些对你是新的知识；

3、哪些是你已经掌握了的，但这次岗前培训内容里有，你又温故而知新了。这个其实也很重要，可以说明领导对你的培训是很有作用的 ^_^

4、纠正了你的哪些错误认知；

二、“岗前”也是可以写心得的地方：

1、这个岗位对你应该知道和掌握的知识和技能的要求；

2、“岗后”你要注意哪些事项

三、谈谈领导对你的关照、培训老师和你建立了良好的私人感情 :P

四、总结：这次岗前培训对你的作用很大……

在这个生活节奏越来越快的时代，每天拖着疲惫的身躯回到家中变成一种常态，越来越多年轻人在饱经工作摧残后，颈椎病、腰椎病等各种职业病也接踵而来，更多人处于亚健康的状态，所以养生利器——按摩椅也越来越受欢迎。

在众多按摩椅品牌中独占鳌头的日本稻田，成为大家首选的品牌。它的品质如何？大家在挑选的时候，有哪些可以作为购买的参考依据？下面为大家一一讲解。

首先，按摩椅的品牌与品质，在某种意义上是紧密关联的，直接影响消费者购买的重要因素。

稻田按摩椅品牌

INADA稻田公司于1962年创立，社长稻田二千武一手筑起了世界按摩椅版图。以“更加健康化”作为公司的座右铭，不断的改善按摩椅技术，研发了世界上第一个仿人手指按摩，3D滚轮技术，身体姿势纠正功能等一系列共二十多项“世界第一”的专业技术全自动家用按摩椅。目前全球有60个国家正在使用稻田公司生产的按摩椅。

稻田按摩椅品质

产品品质方面，INADA稻田采用远超行业要求的检测标准，产品故障率最低低至03%。对产品质量的严苛检测和把关，使得稻田按摩椅获得日本厚生劳务省颁发的医疗器械认证的专业按摩椅厂家，以“医学按摩椅”专业级别的产品品质蜚声业界。这个独特的资质和荣耀成为稻田按摩椅在全球中高端按摩椅市场得到广泛认可的重要原因之一。

稻田按摩椅的机芯，都是采用最尖端科技，具有防腐，防锈等特点。表面材质都是使用的皮质，具有很好的舒适性和耐磨性。在大家享受按摩的时候，超静音运转，不必担心机器会发生任何故障，达到最放松的境地；而且在保质期内，免费上门维修和保养，让产品维持最高效能。

稻田按摩椅性能

稻田按摩椅因为其产品获得了日本医疗器械认证，产品以专业级别的“医学按摩椅”称雄于世。以稻田魔幻机器人LPN30000按摩椅为例，这款日本全进口产品是稻田投放中国市场的拳头产品之一。LPN30000汇集众多按摩椅领域的顶尖技术而被誉为“按摩椅先进技术的集大成者”。

稻田按摩椅到店体验&售后服务

专业到店体验服务。INADA稻田在国内委托合作经销商，设有大型线下实体店，可供到店去体验，选购更加随心化、定制化和专业化。大家除了通过在体验的过程中，对比材质、舒适感、噪音等方面的功能，导购还会根据顾客需求，提供专业性购买指导，帮助大家选对一款经久耐用，舒适安全的按摩椅。

资深经销商售后。INADA稻田合作的优质经销商具备多年从业经验和过硬的售后维修技术水平，能够提供随时随地的在线咨询和购买指导。力动康体作为INADA稻田优质的经销商，拥有完善的售后和大规模线下体验店的渠道，为大众提供安全、专业、快速、及时的售后服务，获得了许多客户的青睐！

目前，力动康体已在北京、上海、深圳、广州、重庆、成都、西安、东莞等地都设有大型的直营连锁体验店及分公司，欢迎大家在购买松下按摩椅产品前，到店体验再进行选购。

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更多健身器材和按摩椅品牌咨询和了解，可以密切关注力动康体。

力动康体按摩椅全国连锁：wwwridocn 或致电全国热线：4008807510

“力动康体”，成立于2005年，一直以来，力动康体都坚持做“健康生活的倡导者和践行者”。不仅在经营理念上坚持为广大用户提供优质的健身产品，倡导健康生活，而且在团队文化建设上，始终坚持以自己的实际行动去影响更多人，参与到健身运动当中。秉承着“力恒以健，至诚而动”的宗旨，与众多健身运动爱好者一同体验因运动而带来的健康生活，感受生命绽放的精彩。对力动康体而言，推广产品与服务并不是唯一的目标，更重要的是和更多人一起追求高品质的健康生活。

力动康体已逐渐发展壮大，成为国内健身器材行业和按摩器材行业水平较为领先的企业。正因为优质的产品和服务，越来越多个人、家庭、单位选择力动康体为他们的健身问题出谋划策。至今，已为40余万健身爱好者提供了适合他们的健身产品，为超过7000家如中国石化、中国移动、中国电信、华为、深交所、腾讯、阿里巴巴、南方电网、招商银行、万科、本田、喜来登、希尔顿等世界500强企业、事业单位、星级酒店、知名地产、健身房俱乐部等提供专业的健身房解决方案。他们的信任，就是力动康体专业的最好证明。

力动康体产品繁多，按摩放松器材类别：包括按摩椅、膝盖按摩仪、脚部按摩器、肩颈按摩器、背部按摩器、筋膜枪等；在健身器材中，有氧健身器材类别：包括家用和商用，涵盖跑步机、椭圆机、动感单车、健身车、划船器、踏步机等；力量健身器材类别：包括家用和商用，涵盖综合训练器、仰卧板、举重床、卧推架、倒立机等； 健身运动小件类别：包括瑜伽产品、健身垫、、搏击用品、哑铃、杠铃、哑铃凳、运动护具、运动装备等； 场馆康乐设施类别：包括乒乓球馆、桌球馆、篮球场设备、足球场设备、社区户外路径、康乐设施、儿童乐园等。

力动康体所获荣誉ISO9001质量体系认证、ISO13485质量管理体系认证、ISO14001中国职业健康安全管理体系认证，中国高新技术企业 、重合同守信用企业、科技小巨人企业、创新型企业等，力动康体拥有丰富的实践经验和专业的市场团队，能够根据客户的实际情况和需求，以专业的角度提供一体化健康、健身、营养、设计方案，打造高品质健身环境。提供营业性和非营业性健身场所从前期考察、实地配置、方案策划、项目实施、后期维护的全套解决方案。健康、价值、共享，是业界的准则，而力动康体是这一准则的严格执行者。

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特殊时期，越来越多的人更倾向于在家里进行常规健身训练，居家健身场景逐渐成为主流。很多人开启健身的第一步都是从跑步开始的，会选择在家中购置一台跑步机，不受时间和天气的限制，随时随地就能跑起来。今天小编为大家剖析销量火爆的锐步跑步机，让我们来一探究竟，到底锐步这个品牌怎么样呢这个牌子靠谱吗？感兴趣的话，跟我往下看吧！

锐步品牌认知度高

锐步，是一个源于英国的百年品牌，英文名为“Reebok”。2006年锐步被阿迪达斯收购，并逐步开始锐步跑步机研发，市场占有率稳步提升，在全球的影响力进一步扩大，成为国际上家喻户晓的健身器材品牌。

消费者信任一个品牌，简单又直接的理由就是——用得好，看似简单的几个字，这需要品牌方在各方面都稳扎稳打，精益求精。锐步之所以认知度高，主要就是因为它的存在时间比较久，品质高靠得住，产品无论是外观设计还是使用体验都非常的不错。健身是一种习惯，更是一种享受的过程。因此很多星级酒店、健身房或者高级会所，他们都会倾向选锐步这样的国际品牌。

锐步产品质量高

众所周知，产品可靠+创新技术，这是大家信任锐步的理由，这背后也离不开锐步几十年的行业积淀、过硬的研发技术实力以及严谨的质量管理体系，正是每一环节的专注、精耕，换来广大消费者的认可。

据了解，锐步每一代的产品换新都在原来的基础上做了相关改进，产品更加成熟。以这款Reebok锐步A60T跑步机为例，这款智能家用静音折叠跑步在产品设计上就非常吸睛,动感时尚富有浓厚的运动气息，让人跃跃欲试。整机跑带尺寸为50cm140cm，钻石纹防滑表面。拥有36组设定程序、3组自定义程序、体脂测试程序，可满足不同训练需求。驱动马达为高强静音225HP马达，功率可达1200W，支持0-18km/h速度调节，另外这款跑步机还拥有0-15度电动坡度调节，可以满足不同人群的跑步需求。

值得一提的是，Reebok锐A60T跑步机的手握脉冲传感器可时刻监测查看心率。了解运动过程中自己的运动强度比了解自己的速度更有帮助。训练期间，如果你能够根据自己的心律来确定自己的运动强度和频率，那你就知道什么时候应该停下来休息或者停止奔跑。有了心率检测，你只要按照心率来指导运动强度，而不是一味靠蛮力来锻炼了。

另外，锐步减震在同级别跑步机里是比较领先的，减震效果十分出色，不仅仅在于减震模块的数量和质量上，更在于百年历史传承下来的减震技术和理念，其中采用锐步新型运动鞋的ASTRORIDE减震科技，可以减少运动时的脚根与跑台接触面的受力，减低运动给脚带来的冲击损伤，保护你的膝盖。

锐步到店体验&售后服务

不得不说，近几年健身器材行业的内卷也是越来越严重了，除了各大品牌在核心功能配置方面的竞争愈发激烈以外，更多的品牌也开始在用户服务方面发力，大力发展线下健身器材体验中心，为的就是给广大消费者提供一个优质的服务体验，并希望以此提升消费者的满意度和品牌忠诚度。

说起服务体验，锐步品牌一直都做得不错。锐步在国内委托合作经销商力动康体在全国设有大型线下实体店，可供广大顾客到店去体验，选购更加随心化、定制化和专业化。

力动康体始终坚持为用户提供高品质生活方式体验服务,传递健康的生活理念。走进门店,体验导购员会通过专业的身体检测和需求分析,根据客户的实际情况,提供最合适的选购建议与解决方案,为每一位用户提供最优质的产品和服务。

目前，力动康体已在北京、上海、深圳、广州、重庆、成都、西安、东莞等地都设有大型的直营连锁体验店及分公司，欢迎大家在购买锐步产品前，到店体验再进行选购。

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“力动康体”，成立于2005年，一直以来，力动康体都坚持做“健康生活的倡导者和践行者”。不仅在经营理念上坚持为广大用户提供优质的健身产品，倡导健康生活，而且在团队文化建设上，始终坚持以自己的实际行动去影响更多人，参与到健身运动当中。秉承着“力恒以健，至诚而动”的宗旨，与众多健身运动爱好者一同体验因运动而带来的健康生活，感受生命绽放的精彩。对力动康体而言，推广产品与服务并不是唯一的目标，更重要的是和更多人一起追求高品质的健康生活。

力动康体已逐渐发展壮大，成为国内健身器材行业和按摩器材行业水平较为领先的企业。正因为优质的产品和服务，越来越多个人、家庭、单位选择力动康体为他们的健身问题出谋划策。至今，已为100余万健身爱好者提供了适合他们的健身产品，为超过10000家如中国石化、中国移动、中国电信、华为、深交所、腾讯、阿里巴巴、南方电网、招商银行、万科、本田、喜来登、希尔顿等世界500强企业、事业单位、星级酒店、知名地产、健身房俱乐部等提供专业的健身房解决方案。他们的信任，就是力动康体专业的最好证明。

力动康体产品繁多，按摩放松器材类别：包括按摩椅、膝盖按摩仪、脚部按摩器、肩颈按摩器、背部按摩器、筋膜枪等；在健身器材中，有氧健身器材类别：包括家用和商用，涵盖跑步机、椭圆机、动感单车、健身车、划船器、踏步机等；力量健身器材类别：包括家用和商用，涵盖综合训练器、仰卧板、举重床、卧推架、倒立机等； 健身运动小件类别：包括瑜伽产品、健身垫、、搏击用品、哑铃、杠铃、哑铃凳、运动护具、运动装备等； 场馆康乐设施类别：包括乒乓球馆、桌球馆、篮球场设备、足球场设备、社区户外路径、康乐设施、儿童乐园等。

力动康体所获荣誉ISO9001质量体系认证、ISO13485质量管理体系认证、ISO14001中国职业健康安全管理体系认证，中国高新技术企业 、重合同守信用企业、科技小巨人企业、创新型企业等，力动康体拥有丰富的实践经验和专业的市场团队，能够根据客户的实际情况和需求，以专业的角度提供一体化健康、健身、营养、设计方案，打造高品质健身环境。提供营业性和非营业性健身场所从前期考察、实地配置、方案策划、项目实施、后期维护的全套解决方案。健康、价值、共享，是业界的准则，而力动康体是这一准则的严格执行者。

健身房器材是为了让有健身需求的人士达到辅助锻炼，强身健体的效果而使用的运动器械。其针对不同的效果有不同的器械，而对于健身房器材大概可以分为以下几类：

划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

 椭圆机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

健身车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。

踏步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

下面小编将针对这些健身房器材选几个给大家介绍一下：

健身房器材之动感单车

说到健身，就会想到健身房。在健身房锻炼的话，有一样器械是不得不说的，你可能也猜到了，那就是动感单车。在很多健身房里，都可以看到一种和自行车长得很像的运动器材，这个叫做动感单车（Spinning）单车的设计很人性化，可以根据每个人自身特点进行细微调节，包括车把、车座、脚蹬、阻力。安全脚套始终固定在蹬板上，安全系数绝对可以放心。Spinning有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做运动。据教练介绍，Spinning对心肺功能提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的Spinning课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。 一起上课的，有许多都是办公楼里的白领。来参加Spinning课程的原因也各不相同，有的是因为平时工作压力大想发泄；有的是因为想减肥，而Spinning的效果是较理想的；也有些老外，在自己国家的时候就经常参加这个课程。在外国一节Spin-ning课是60分钟，但由于国内刚起步，所以在时间上还是安排为45分钟。

健身房器材之椭圆机

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

椭圆机的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

健身房器材之跑步机

跑步机是健身房及家庭的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。

看完了上述关于健身房器材的相关介绍后，是不是很想购买这些产品呢，这里时候可以去力动康体专卖店或者是网店商城进行选择。全国地址；

广州奥体旗舰店：广州市天河区奥体南路12号（迪卡侬旁）

深圳宝安旗舰店：深圳市宝安区宝安大道华创达中心商务大厦E栋首层

北京国贸旗舰店：北京市朝阳区建外SOHO东区7号楼商铺3层7303

成都一环旗舰店：成都一环路南三段18号一楼

重庆两江旗舰店：重庆渝北区金开大道56号（迪卡侬旁）

东莞南城旗舰店：东莞体育横路1-3号

世界顶级健身房常用健身器材有：蝴蝶机、瑜伽球、哑铃、壶铃、杠铃、动感单车、战绳、跑步机、椭圆机、史密斯架、划船器、多功能训练器、推肩器、健腹轮、提踵器、健身车等。

1、瑜伽球。瑜伽球在运动过程中能激活更多的肌肉，而且瑜伽球的不稳定性还可以锻炼到更多的深层肌肉。用瑜伽球去做，利用瑜伽球的不稳定性可以直接的刺激到深层的肌肉，而且还可以直接就用胸和背去发力，可以更好去达到训练的效果。

2、哑铃。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

3、壶铃。用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

4、杠铃。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

5、动感单车。动感单车盛行原因，在于其易，只需调整阻力，坐上坐垫，踩上踏板。无爬坡也无跳跃，只剩轻轻阻力，跟随音乐的韵律踩动，带着侠客去探索。

6、蝴蝶机。以身高为依据，调整坐垫位置。手、肩置于同一高度，选择合适自己的配重，背贴座椅。挺胸收腹，双手握住把手，双臂微弯，向胸前推动杠杆，轨迹呈圆弧式。每次推出，配重片不要完全落下，手臂将在一个相对固定的位置完成一套固定的轨迹运动。

跑步机排名前十有乔山Johnson、舒华、汇祥、万年青WNQ、英派斯、必艾奇BH、好家庭、ICON爱康、澳瑞特ORIENT、英克莱。

现代很多人的家中都购置有跑步机，面对日趋繁华的跑步机市场，不仅有人会问，哪些品牌的跑步机性能、质量是优质的。其实品牌概念是现在很多网购消费者买东西的重要标准，很多朋友前来购买跑步机的时候都是先看牌子，其实大部分牌子的跑步机在功能和构造上已经没有太多差异，主要看款式和具体使用是否符合自己的运动即可。

其实对于我们来说，重要的不是品牌的排名，尤其是第一次选购家用跑步机的消费者来说，能通过这个排行榜来了解更多的跑步机品牌，如果自己在选购家用跑步机的时候是偏重于品牌的，可以作为参考的依据。

如果有条件的可以看下当地是否有这些品牌的专卖店，可直接去店里看看，这样选购起来就方便很多了，不过像这样大品牌的跑步机淘宝都有销售，只不过是淘宝上商家太多，而且服务和评价都不尽一样，所以这就需要我们在选购上多多参考，