.保持皮肤滋润 冬季洗澡有四忌,忌太勤、忌 水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破 坏皮肤表层原本不多的皮脂,使皮肤更为干燥,因而也 更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗澡 后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润, 防止皮肤表层干燥、脱落。 多进行补水,防止晒伤,多做面膜进行养护!我教你几种自制面膜吧!即经济又简单,而且效果也不错哦! 1把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了. 2用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次 3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么????!!!是不是白了一圈? 美白小秘方 美丽大收集 1、牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、�0�4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。 配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。 5、取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。 6 蜂蜜蛋白膜;新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。 7、中医美白:材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 用法: (1)洗脸:加适量的水,即可。 (2)敷脸:加蜂蜜,牛奶及1/4颗的蛋白,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗净即可。一星期1~2次(不要太多次,皮肤会受不了),可用于青春痘、黑班、雀斑,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。 8、材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。 做法:(1)先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀。(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净。(3)脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。(5)等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可。 9、 蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬6-8滴,搅匀直接涂在脸上,具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 10、牛奶面膜:用鲜牛奶一汤匙,加4-5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 11、香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润,并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤,一周一次,可软化角质净白皮肤 12、银耳面膜:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末过筛,每晚取粉5克,配面粉3克用水调匀涂面,次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤,但面部患有皮炎的人要慎用。 13、苹果面膜:将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 14、橄榄油面膜:把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。 15、柠檬面膜:将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟左右取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,洗净脸部。每天一次,七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能延缓皮肤衰老。 16、黄瓜面膜:取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀后涂面,20-30分钟后洗净,或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部,具有润肤、增白、除皱的作用。 17、白芷面膜:取白芷10克,白附子10克,共研细末,加水和蜂蜜适量调奖敷面,20分钟后洗净,有祛皱、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。 18、蜂蜜番茄面膜:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂于面部保持20-30分钟,具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。 19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的。 20、牛奶100毫升,草莓50克,捣烂如泥,调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光滑、湿润、细腻。 21、鲜牛奶50毫升,加4~5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面,20分钟后洗净。此法长期使用,可增加皮肤的活力弹性,使皮肤变得清爽润滑,细腻洁白。 22、酸牛奶、奶油各等份,混合调匀后敷面,保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用,长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇 23、用牛奶,蛋青,还有柠檬汁,还有放点蜂蜜,还有珍珠粉,再加点VE搅拌均匀了以后,放面膜纸浸泡,泡几个小时以后敷在脸上,很配偶的脸啊,偶皮肤敏感,而且很干燥,蜂蜜牛奶都是滋润的,牛奶还美白,柠檬有VC,还有VE。
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片名:Catch That Kid
译名:小鬼神偷
类型:动作/冒险/喜剧/犯罪
片长:92分钟
级别:PG级
发行:20世纪福克斯公司 (20th Century Fox)
官方网站:CatchThatKidcom
字幕:中文
[剧情简介]
他们是各自领域里的专家:一个是攀岩高手、一个是电脑天才,还有一个机械狂人。
他们的任务是:抢劫世界上防卫最严密的银行!
你或许会以为这肯定是哪个犯罪团伙又出动了吧?错。他们的目的只不过是为了挽救一个濒临死亡的父亲,而且他们三个都还没到能领驾驶执照的岁数,怀揣热情和充沛的精力,三个少年誓要要完成这次未经许可的使命!
12岁的梅蒂和她的父亲是乐此不疲的攀岩爱好者。但一次意外彻底改变了他们的生活,在一次攀岩中梅蒂的父亲不幸受伤,进而导致全身瘫痪,往日的欢乐从此一去不返,而繁重的医疗费用更压得他们喘不过气来。绝望之余,小小的梅蒂产生了一个绝对大胆而有疯狂的想法——抢劫一家由她的妈妈担任安全主管、防卫森严的当地银行。为此,她找来了她的两位好朋友,电脑天才格斯和机械狂人奥斯汀,拟定了一个巧妙、周密的计划……
[幕后]
福克斯投资1800万美元拍摄的该片,明显是受到了《特工小子》系列热卖的刺激,从它本来准备抢在《特工小子3》上映前2天举行全球首映式,人们就不难看出福克斯的别有用心了。然而,坦白的讲,随后福克斯公司的改期决定似乎更为明智。几经周折,人们终于可以在2004年2月6日欣赏到这部被称为“《碟中谍》少年版”的影片了。
本片翻拍自2002年在欧洲取得巨大成功的丹麦片《攀岩女孩儿》(Klatretosen)。当时,福克斯公司没做任何犹豫便果断地买下了其改编权,随后更是马不停蹄地仅用七个月时间制作出了这部由好莱坞浓浓的商业味道熏制而成的少年冒险**。
[导演]
本片由青年导演巴特·弗伦德里希执导,这是他继两部独立制片后的第三部作品,也是第一部商业大片。在独立制片界打拼十年后,巴特义无反顾的抛弃了其充满个性的一面将自己出卖给了好莱坞,选择导演这部庸俗的、商业味十足的、毫无内涵的影片作为其新的事业的开始,对巴特而言,与其说是一次机遇倒不说是一种折磨。愿上帝保佑,我们在此祝巴特·弗伦德里希从此好运。
[主演:小鬼天下]
相对于导演巴特的痛苦,小演员克里斯汀·斯图尔特可就快乐、幸运得多了。梅蒂是三人小团体的领导者,在演出本片之前,克里斯汀其实只演过2部**,其中包括非常有份量的一部:2002年的惊悚片《战栗空间》。一上来就和怪才导演大卫·芬奇和著名才女影后朱迪·福斯特合作,克里斯汀实在是幸运得不能再幸运。克里斯汀1990年出生在美国科罗拉多,在南加利福尼亚长大,从小爱好冲浪,别看她年纪轻轻(今年4月才满14岁),出道以来已经与许多好莱坞大明星演过对手戏。克里斯汀初登银幕便在独立制作《安全对象》(The Safety of Objects)中与约舒华·杰克逊有过出彩的对手戏。随后,又在《战栗空间》中扮演朱迪·福斯特患有糖尿病的女儿,其精彩的演技获得了一致好评,被认为丝毫不输才女朱迪。去年9月她又在麦克·菲吉斯的《凶宅》中和丹尼斯·奎德、莎朗·斯通等大明星同台竞技。近年来随着低龄化**制作热潮的兴起,好莱坞迅速崛起一批年龄在20岁以下的少女明星,希拉里·杜芙(Hilary Duff,《平民天后》、《少年特工科迪》)、阿曼达·伯恩斯(Amanda Bynes,《水瓶座女孩》)等都是其中的佼佼者,克里斯汀·斯图尔特会是她们中的一个吗?
长公主等级
===========以下不升级===========
正一品: 紫络长公主
从一品:青姻长公主
==========以下8斗一升============
正二品:镜嫣长公主
从二品:凌琦长公主
正三品:鄀影长公主
从三品:雪颜长公主
公主等级
===========不升级=========
正一品:槿萱公主
================以下四斗一升=============
从一品:槿陌公主
================以下三斗一升==============
正二品:岚嫣公主 岚雪公主
从二品:岚恪公主 岚霖公主
===============以下两斗一升===============
正三品:瑞婉公主 瑞孝公主
从三品:瑞嘉公主 瑞星公主
正四品:端仙公主
从四品:端阳公主 端凌公主
正五品:淑宪公主 淑慧公主
从五品:淑美公主 淑阳公主
正六品:安仪公主 安荣公主
从六品:安琦公主 安阳公主
正七品:昭和公主 昭宁公主
从七品:昭静公主 昭蓝公主
=============以下一斗一升============
正八品:公主
妃子等级
尊正品《。皇后。》 从一品《。皇贵妃。》《。皇淑妃。》《。皇娇妃。》侧一品《。懿贵妃。》《。懿娴妃。》《。懿德妃。》
庶一品《。御贵妃。》《。御卿妃。》《。御颜妃。》
正二品《。贵妃。》《。懿妃。》《。御妃。》《。恭妃。》
从二品《。昭德妃。》《。昭华妃。》《。昭贤妃。》
侧二品《。锦惠妃。》《。锦念妃。》《。锦夜妃。》
庶二品《。淑娴妃。》《。淑清妃。》《。淑荷妃。》
==《。以上不升级。》==
=================《。对上称臣妾对下称本宫。》=================
正三品《。坷妃。》《。璃妃。》《。怡妃。》《。亦妃。》
从三品《。茗妃。》《。华妃。》《。晴妃。》《。婳妃。》
侧三品《。姝妃。》《。卿妃。》《。容妃。》《。宁妃。》
庶三品《。瑜妃。》《。洛妃。》《。茹妃。》《。怜妃。》
==《。八斗一升。》==
=================《。对上称臣妾对下称本宫。》=================
正四品《。皇夫人。》《。懿夫人。》《。御夫人。》
从四品《。影夫人。》《。浅夫人。》《。訫夫人。》
侧四品《。环夫人。》《。绯夫人。》《。湘夫人。》
庶四品《。溪夫人。》《。希夫人。》《。柔夫人。》
==《。七斗一升。》==
=================《。对上称臣妾对下称本宫。》=================
正五品《。贵嫔。》《。湛嫔。》《。御嫔。》
从五品《。然嫔。》《。丽嫔。》《。韵嫔。》《。翎嫔。》
侧五品《。倾嫔。》《。敏嫔。》《。谨嫔。》《。禧嫔。》
庶五品《。嫔。》
正六品《。贵姬。》《。顷姬。》《。御姬。》
从六品《。雪姬。》《。羽姬。》《。渝姬。》《。湄姬。》
侧六品《。筱姬。》《。岚姬。》《。芳姬。》《。穆姬。》
庶六品《。姬。》
==《。五斗一升。》==
=================《。对上称嫔妾对下称本妃。》=================
正七品《。昭仪。》
从七品《。昭捷。》《。昭郁。》《。昭佳。》
侧七品《。肃仪。》《。婉仪。》《。芬仪。》《。倾仪。》
庶七品《。俢仪。》《。顺仪。》《。良仪。》《。倩仪。》
正八品《。昭媛。》《。淑媛。》《。修媛。》《。顺媛。》
从八品《。良媛。》《。沁媛。》《。蓉媛。》《。媚媛。》
侧八品《。月容。》《。雪容。》《。冰容。》《。灵容。》
庶八品《。纤容。》《。馨容。》《。毓容。》《。佳容。》
正九品《。凉华。》《。柔华。》《。丽华。》《。凝华。》
从九品《。沁华。》《。宁华。》《。羽华。》《。舒华。》
侧九品《。蓝华。》《。墨华。》《。妧华。》《。徵华。》
==《。三斗一升。》==
=================《。对上称嫔妾对下称本嫔。》=================
庶九品《。贵人。》
正十品《。婕妤。》
从十品《。美人。》《。才人。》《。丽人。》《。佳人。》
侧十品《。顺人。》《。淑人。》《。小仪。》《。小媛。》
庶十品《。栗婉。》《。淑婉。》《。德婉。》《。敬婉。》
==《。二斗一升。》==
=================《。对上称奴妾对下称本姬。》=================
正十一品《。承娥。》《。婧娥。》《。徽娥。》《。晴娥。》
从十一品《。宝林。》《。选侍。》《。常在。》《。衡在。》
侧十一品《。婞衣。》《。表衣。》《。更衣。》《。承衣。》
庶十一品《。妙则。》《。柔则。》《。丽则。》《。安则。》
正十二品《。承徽。》《。宣徽。》《。隆徽。》《。弘徽 。》
从十二品《。采女。》《。良女。》
==《。一斗一升。》==
=================《。对上称奴妾对下称本妾。》=================
无品《。秀女。》
==《。先殿试,再宫斗。》===================《。以上居储秀宫。》=================
皇族尊子:
=================================
正一品:监国储君桀太子
正二品:闵皇子
夏皇子
皓皇子
莫皇子
奕皇子
玄皇子
离皇子
暮皇子
汉皇子
寒皇子
=========================
{以上为十一皇子}
太后等级:
懿正尊一品:默兮皇太后
懿正圣一品:懿凝太后
圣一品:圣御皇太妃
尊一品:圣渊皇太妃
懿尊一品:安毓皇太妃
正一品:安琦皇太妃
(ps:还有很多,如果要的话,我再发,(^__^) 嘻嘻……)
跑步是一项老少皆宜、入门简单的健身运动,在街上时常能看到跑步锻炼身体的人,不过很多人大多都不在乎跑步装备,甚至穿着牛仔裤、皮鞋跑步的都有。那么跑步时穿什么好?跑步需要什么装备?通常,跑步装备清单包括跑步鞋、运动服、跑步包、运动手环、运动水杯等等,其中跑步鞋和运动服尤其不能乱选。下面来看看51Dongshi小编分享的跑步装备选购清单,看看这些跑步运动用品你都备齐了吗?
跑步鞋跑步鞋是跑步运动必不可少的装备之一,然而挑选一双合适的跑鞋可没那么简单,基本要求是防滑、减震、透气、合脚,一般要从锻炼目的、脚型、尺码这三个方面考虑。
按锻炼目的:如果只是偶尔跑跑步,建议选择时尚休闲款跑步鞋,这样日常休闲也可以穿;如果每天都坚持跑步,可以选择支撑型跑鞋,跑步穿着更舒适更耐久;如果是专业竞技跑步,则应选择专业的超轻跑鞋,有利于提高跑步成绩。
按脚型选购:人的脚型分为外翻型、内翻型和正常普通型,前脚掌内侧磨损相对较多,说明是内翻脚,反之,则是外翻脚。专业品牌跑鞋厂商一般都会推出针对不同脚型的跑鞋,可以留意一下产品说明,选择合适自己脚型跑鞋。
按尺码选购:各种品牌的鞋型略有差别,所标尺码仅做参考,一般买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号,因为跑步穿紧的鞋子对脚部会造成额外的压力,时间长了可能造成伤害。运动鞋尺码对照表>>
ASICS亚瑟士男子跑步鞋GEL-CONTEND春季透气轻便减震运动鞋¥389月销:10000+店亚瑟士旗舰店>>NewBalance休闲运动跑鞋Walking880系列复古潮流男鞋¥799月销:400+店NewBalance旗舰店>>耐克男子训练鞋减震老爹鞋/休闲运动鞋¥549月销:1000+店Nike耐克旗舰店>>>>跑步运动服一身舒适合身的运动服也是跑步必要的装备,常见的跑步运动服有速干衣裤、压缩衣裤、防风卫衣、运动文胸,一般视天气季节和自身需求来选择搭配。
速干衣裤:速干衣裤的吸湿、快干效果好,更容易将汗水挥发出去,是夏季跑步运动的首选服装。考虑到排汗功能,应选择CoolMax面料比例高的速干衣。
压缩衣裤:压缩衣能够减少跑步中肌肉的振荡现象,给予肌肉和关节很好的支撑保护作用,对于一些专业跑步运动爱好者来说很有必要。一般skins系列偏向压缩恢复,cwx系列偏向支撑。
防风卫衣:秋冬天气寒冷,跑步需要一件防风卫衣来保暖,也适合在热身和运动完毕后穿,防止感冒。一般防风卫衣以开衫为宜,料子基本上里面都是网眼,舒适透气。
运动文胸:主要是针对女生而言,不穿专业的运动文胸跑步,既不美观又容易引起胸部下垂。一般跑步宜选择罩杯分离式运动文胸,符合人体工学设计,而有特殊钢托固定胸部。
361度圆领短T恤短袖薄款男士夏季运动健身跑步训练休闲上衣652214110-7纯黑XL¥59店361度自营旗舰店>>特步运动长裤女户外休闲跑步舒适透气女款针织运动裤881328639271黑白L¥1289店特步自营旗舰店>>阿迪达斯跑步系列男装弹力舒适运动T恤¥139店Adidas自营旗舰店>>>>家用跑步机如果喜欢在室内跑步健身,那就得在家自备一台家用跑步机了,尤其是那些很忙碌上班族,更有必要入手,毕竟利用跑步机健身对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。
怎么选:家里有足够的空间,可以考虑一台可折叠的小型跑步机,一般单功能的就能满足需求,价格也相对便宜。当然预算充足的话,建议选多功能跑步机,配置了腹肌架,可以锻炼多个身体部位。详细>>
怎么用:在跑步前最好先进行一些热身运动,让肌肉得到充分舒展再开始;初次使用跑步机要以熟悉为主,刚开始速度调节得慢一点,再感觉适应再逐步增加,这样才会比较安全。详细>>
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运动手环:运动手环可以实时了解跑步的时间长短,还有自己的心率,让跑步运动更专业。一般运动手环除了要考虑功能的全面性外,还要考虑腕带材质是否环保亲肤,一般以柔软的硅胶材质为宜。
更多装备:臂包/腰包、运动帽/发带/发巾、运动袜、运动护膝、运动水杯、运动毛巾
运动耳机运动手环运动水杯BeatsPowerbeats高性能无线蓝牙耳机AppleH1芯片运动耳机颈挂式耳机-白色¥1199评论:57万+店Beats自营旗舰店>>Sony/索尼WI-C400无线蓝牙耳机运动跑步音乐挂脖入耳式手机耳麦¥3192个商家评论:8万+店SONY自营旗舰店>>索尼旗舰店>>¥499铁三角CLR100入耳式运动有线耳机居家办公立体声音乐耳机黑色¥99评论:13万+店铁三角自营旗舰店>>>>Huawei/华为手环B5智能运动蓝牙通话手环运动监测¥89月销:21+店苏宁易购旗舰店>>乐心安卓苹果智能手环测心率防水运动计步器¥199月销:19+店Lifesense乐心旗舰店>>荣耀手环5新品NFC血氧监测4代升级智能运动手表移动支付睡眠计步遥控¥99评论:74万+店荣耀自营旗舰店>>>>富光塑料运动水杯便携夏天健身随手行杯户外大容量泡茶杯子防漏¥59评论:700+店富光品牌旗舰店>>乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶¥403个商家月销:3000+店乐扣乐扣旗舰店>>乐扣乐扣自营旗舰店>>¥35乐扣乐扣官方旗舰店>>¥35膳魔师BDuck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯¥173评论:3000+店膳魔师自营旗舰店>>>>跑步辅助软件随着智能交互技术在跑步领域的运用,各种跑步辅助软件应运而生,它们能够追踪用户的实时锻炼路线、时间、距离、速度、节奏以及你的健身所产生的热量,并提出安全而科学的语音指导。
跑步辅助软件推荐:Nike+Run、悦跑圈、咕咚、乐动力、益动GPS、虎扑跑步
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