社区健身器材有哪些？？

1双人步行机:主要锻炼增强人体下肢的活动能力，提高髋关节的灵活性。运动时，双手握住前扶手，保持身体平衡。双脚踩下踏板，有规律地前后摆动双腿。注意:踏板底部一般都有漏水孔。当孩子在附近玩耍时，注意不要将手指伸进去，以免伤害孩子。

2肩部康复器:锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，掌握手部三阳三阴经。增强消化系统神经系统的功能，可以用更大的力量牵引手部经络。使用时，双手握住轮子上的把手，向内或向外转动。

3梯子(梯子):增强上肢和上身的肌肉力量，促进肩部和手臂的灵活性。使用时，双手交替向前摆动抓住上横管，

4三人扭腰器:加强腰腹部的肌肉力量，提高腰椎和髋关节的柔韧性和灵活性，有利于健美。使用时，可站或坐在转盘上，左右扭动腰部，大幅度活动腰部，使腹肌得到拉伸和放松，具有疏通经络、促进气血运行、壮腰强肾的功效，适用于腹部运动障碍、肾虚虚弱、腰肌劳损、全身疲劳者。

5户外跑步机:改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余的能量，保持良好的精神状态。用双手握住两边的扶手，双脚慢慢行走。

社区健身器材

社区健身器材功能介绍:

1这对家庭运动有好处。下楼可以增加家人的感情；

2对老年人有好处，可以促进他们的交流；

3对孩子有好处。他们可以通过锻炼结交朋友，增进邻里感情，同时培养孩子的交际能力；

4通过健身器材的安装，可以改善楼区人与人之间的沟通问题，邻里和睦相处。

有氧健身运动锻炼肌肉力量瘦身减脂美体家用瑜伽用品运动鞋服护具个人必备用品你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动，可以考虑小型跑步机、踏步机等；想锻炼肌肉力量，哑铃、仰卧板等值得入手；想甩脂瘦身，可以选择甩脂机、扭腰盘等下面，小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单，一起来看看吧。

有氧健身运动很多上班族没有过多时间和精力花在健身运动上，不妨在家做些简单的有氧健身运动，对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

跑步机：家里有足够的空间，可以考虑一台可折叠的小型跑步机，一般单功能的就能满足需求，价格也相对便宜。当然预算充足的话，建议选多功能跑步机，配置了腹肌架，可以锻炼多个身体部位。详细>>

健身车：相比跑步机更轻更小，移动方便，非常适合房间比较小的地方。最好选择可折叠款，折叠起来就不占地方了，另外卧式健身车相比直立式运动强度相对更低，中老年人也合适用。详细>>

踏步机：踏步机比较迷你小巧，便于放置，不占空间，适合在家使用。一般基础款的就够了，价格也经济实惠，当然如果想要更好的体验，可以选择带扶手、有屏幕显示数据的多功能踏步机。详细>>

跳绳：跳绳是既经济又简单的有氧运动了，在家运动再合适不过了。一般软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。详细>>

跑步机健身车踏步机跳绳爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥9999月销:83+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>培林跳绳中考专用跳绳备用绳绳芯4毫米2020￥30评论:1000+店培林体育品牌旗舰店>>迪卡侬运动训练跳绳青少年专业比赛绳棉质带手柄￥299月销:400+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬健身运动多彩成人柔软橡胶跳绳DOMYOSEQS￥299月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>>>锻炼肌肉力量想要锻炼肌肉力量，塑造完美腰腹身形，不一定非要到健康房才行，其实只要你肯坚持，利用一些小型健身器材，在家也能练出令人羡慕的肌肉线条哦。

哑铃：哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。详细>>

仰卧板：仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。详细>>

臂力器：臂力器也是比较简单的锻炼肌肉利器，不过有一定的危险性。根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg，要选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

其他器材：腹肌轮、收腹机、俯卧撑支架、拉力器、引体向上、扩胸器、握力器等。

哑铃仰卧板臂力器腹肌轮迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>凯速家用多功能训练套装胸肌臂力棒/臂力器￥48折扣：38折双林臂力器练臂肌握力棒扩胸弹簧棒30-50kg￥49折扣：74折迪卡侬家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身训练锻炼器材GYPA￥399折扣：10折普为特不变形臂力器30/40/50千克增肌握力器￥49折扣：89折迪卡侬家用健腹轮锻炼腹肌滚轮健身器材￥1499折扣：10折斯诺德健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮巨轮自动回弹家用健身器材￥298折扣：56折杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮￥69折扣：5折汉臣自动回弹低噪健腹轮收腹腹肌轮/健腹器￥129折扣：10折瘦身减脂美体想要瘦身减脂，尤其是水桶腰、大肚腩，除了那些常用的健身器材外，也可以选择一些针对腰腹等部位的脂肪专门运动减脂的器材，爱美女士、懒人在家也能轻松瘦身。

甩脂机：利用振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消除体内囤积过量的脂肪。一般多档可调的甩脂腰带基本满足需求，预算充足可选多功能甩脂机，身体多个部位都可用。

扭腰盘：通过身体扭动来达到减脂瘦身的目的。普通扭腰盘，具有脚底按摩和扭腰功能，价格便宜，入门级之选；电子扭腰盘，增加了称体重、显示扭腰数据等功能，进阶之选。

呼啦圈：多适合孩子及年轻女性使用，是非常实用的塑腰利器。初学者建议选用直径90-100cm、重约500g的成人用呼啦圈，直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。

跳舞毯：根据音乐手舞足蹈，家庭娱乐锻炼两不误。建议选择较软质地的跳舞毯，折起再展开后不容易出现那么深的褶痕，而且比较方便折叠收起来，尤其适合小空间的家庭。详细>>

甩脂机扭腰盘呼啦圈跳舞毯康乐佳K302C-2甩脂机站立式抖抖机全身甩脂抖脂懒人运动震动腰带￥989折扣：45折格美乐加热燃脂甩脂机瘦身抖抖机家用减肥器腰带￥98折扣：26折JOROTO甩脂机摇摆机减体去脂器震动健身仪懒人抖抖机S3000￥2999折扣：10折雅丽世佳充电款瘦身腰带甩脂机震动按摩燃脂收腹减肥机懒人减肚子男女￥148折扣：26折迈切尔扭腰盘磁石扭腰器带拉绳健身运动减肥器材家用￥99折扣：4折KYTO扭腰盘收腹家用跳跳瘦腰瘦身女健身器材运动跳舞机减肥磁石扭腰机￥38折扣：39折英尔健塑身扭腰盘健身运动扭腰盘器材家用踏步跳舞机收肚子美腰器扭腰机￥199折扣：33折Povit普为特计数扭腰机减腰家用健身扭腰盘女跳舞塑身摇摆机电子扭扭机￥35折扣：5折迪卡侬运动呼啦圈儿童青少年优选便携健身圈￥249折扣：10折隆德源呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹美腰健身加重减肥女士家用健身10斤呼啦圈￥30折扣：6折MF呼啦圈软弹力收腹美腰瘦腰减肥圈女士成人瘦身健身弹簧呼拉圈正品￥218折扣：36折悦驰呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹初学者成人呼拉圈男健身美腰瘦身家用加重￥29折扣：48折舞霸王HDMI双单人超清跳舞毯无线电视电脑两用跳舞机￥388折扣：10折小霸王HDMI双人单人防滑跳舞毯家庭健身无线高清家用体感游戏机￥358折扣：10折舞霸王新款HDMI超清跳舞毯双人单人无线电视接口电脑两用瑜伽健身跳舞机家用儿童互动体感游戏机高清AR摄像头炫彩主机-双人组合-PU按摩毯￥498折扣：10折瘦身男女抖音跑步无线跳舞毯双人电视游戏家用体感手舞足蹈跳舞机￥168折扣：24折家用瑜伽用品瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性。由于瑜伽简单易学，只要准备好一些必备的瑜伽用品，跟着教学视频在家也能做瑜伽哦。

瑜伽垫：瑜伽垫要求手感柔软，防滑回弹好，长度应不短于身高，宽度不低于肩宽，厚度在6mm左右为宜。入门级可选性价比高的PVC瑜伽垫，专业瑜伽练习可选更高档的TPE、橡胶瑜伽垫。详细>>

瑜伽服：瑜伽服的面料一定要舒适透气，棉麻、莱卡材质都是不错的选择；款式要简洁，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为佳，想要突显个性的话，也可选择印花图案，不过不要看起来太杂。详细>>

其他瑜伽用品：瑜伽球、瑜伽拉力带、瑜伽砖、瑜伽圈、瑜伽铺巾等。详细>>

瑜伽垫瑜伽服瑜伽球瑜伽拉力带lululemon丨TheReversible双面瑜伽垫5mmMarbleLU9A79S￥580月销:200+店Lululemon官方旗舰店>>DailyYoga初学者瑜伽垫运动练功舞蹈专业入门瑜伽垫家用￥69月销:14+店每日瑜伽旗舰店>>迪卡侬男女健身瑜伽垫防滑无味初学运动垫￥149月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>凡圣瑜伽服女秋冬2020新款轻奢优雅吊带背心瑜伽运动BRAF09117￥198月销:200+店凡圣瑜伽旗舰店>>瑜之美新款瑜伽服套装背心舞蹈服运动健身必备￥148月销:1+店瑜之美旗舰店>>Keep旗舰店女子瑜伽服交叉短袖背心T恤速干时尚裸感弹夏季11401￥149月销:1000+店Keep旗舰店>>>>浩沙运动健身球磨砂瑜伽球加厚防爆瘦身健美￥79月销:1+店浩沙Hosa旗舰店>>哈他yoga加厚防爆瑜伽球孕妇早教瑜珈球￥55月销:100+店哈他瑜伽旗舰店>>奥义瑜伽球翘臀球加厚防爆正品健身球儿童拍拍球瑜珈球普拉提球￥219月销:1000+店奥义旗舰店>>>>JOINFIT瑜伽弹力带健身女翘臀男练肩膀背部拉背瘦背开背拉伸阻力￥23月销:3000+店Joinfit旗舰店>>迪卡侬健身弹力带拉力带弹力绳瑜伽带男女阻力带拉伸带翘臀圈CRO￥399月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>Keep旗舰店乳胶弹力带瑜伽阻力带天然高级男女加厚拉力训练新品￥39月销:10000+店Keep旗舰店>>>>运动鞋服护具除了一些常见的家用运动健身器材外，我们也需要给自己准备好一套合适的运动装备，毕竟日常休闲和上班着穿有点不合时宜。

运动衣裤：在家健身运动可以穿的随意一点，衣服要舒适透气、排汗快干效果好，一般运动T恤或运动背心+运动短裤就好了，如果觉得冷，可以换上运动外套和运动长裤。

运动鞋袜：像瑜伽运动一般不穿鞋子，而其他的健身运动，鞋子也不太讲究，一双轻便透气的跑步鞋或休闲鞋就行了，至于运动袜要质量好一点，柔软吸汗、耐磨防滑性好。

运动护具：一般家里运动都比较简单休闲，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

运动服运动鞋运动护具李宁男女同款情侣休闲圆领短袖T恤棉质舒适半袖运动服￥78店李宁品牌旗舰店>>安踏夏季男士篮球服套装速干吸湿球衣球裤运动两件套￥149店安踏自营旗舰店>>斐乐夏季运动针织五分裤男士街头透气卫裤短裤￥379店FILA斐乐自营旗舰店>>>>安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101￥3192个商家评论:25万+店Anta安踏品牌旗舰店>>ANTA安踏旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋￥218店李宁品牌旗舰店>>耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色￥519店耐克自营旗舰店>>>>Keep旗舰店宽发带跑步运动健身导汗散热防滑夜跑无缝设计￥292个商家月销:10000+店Keep旗舰店>>Keep瑜伽品牌旗舰店>>￥26赛羽摩托车机车护具护肘护膝防摔防护赛车越野骑行四季护腿CE认证￥2092个商家月销:1000+店Scoyco赛羽旗舰店>>SCOYCO赛羽自营旗舰店>>￥315LP四弹簧支撑膝关节782运动护膝跑步篮球登山髌骨稳固装备￥2024个商家评论:1万+店LP护具自营旗舰店>>Lp亿护优品专卖店>>￥144LP东泰通达专卖店>>￥144LP猎涉专卖店>>￥144>>个人必备用品在家健身运动就方便多啦，像洗浴用品、换洗衣裤之类的就不用准备了，当然为了更方便、有效的运动锻炼，也有一些东西是需要单独准备和注意的。

运动毛巾：最好备一条专门的运动毛巾，方便擦汗。尽量选择柔软亲肤、吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：虽然在家里不愁喝水用的杯子，但是一只大容量的运动水杯还是有必备的，非常方便实用。一般食品级塑料材质的就可以了，轻便耐摔而且价格实惠。

健康称：想要随时了解运动成果，掌握自己的身体数据，一款功能齐全的健康称必不可少，最好是智能wifi款,可通过手机APP管理身体数据，随时查看测试记录，分析运动后身体健康变化。详细>>

健康食谱：在家运动要有成效，还要管住你的嘴！从源头把控能量的摄入，健康低脂牛奶或酸奶搭配果蔬燕麦片，一份简单又营养的减脂餐就完成了，如果感到饥饿，可以适时来点坚果或蔬果干，既补充能量又解馋；也可以适当搭配一些健康花茶，诸如冻干柠檬片、大麦茶等，效果更佳。

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1/10   sansha Base/萨沙基地  2层打小型精炼厂触发远征-----

实力派总部：

1/  10护卫10巡洋4战列1个BOSS（121W伊苏拉图伦托）打爆BOSS触发第二站；

2/   3战列4巡洋5护卫4炮台主动攻击，距离比较远很安全，清光打装配列阵刷新10巡洋2战列一个BOSS（舒华德费什368W）掉森屠斯C装备。

2/10  SANSHA FORTRESS 萨沙堡垒隐藏的加速轨道

第一层2网、2导弹炮台，战列9个护卫15+有网有反跳巡洋5-，怪分3堆，先打中间再打左边最后打右边，不要先台和网塔那样会暴动，暴动一个人很危险有网有反跳；

第二层距离怪60KM，4网6导弹炮台，战列8个护卫15+巡洋5个左右，清完后刷新几个巡洋和护卫偶尔刷一个BOSS，最后打掉控制中心触发远征。

阴暗行动：

1/

3~5护卫9~10巡洋2个战列（一个BOSS野蛮君王712W，一个鲁格尔明琼）先打掉BOSS再打明琼触发下一关，其他小怪打不打无所谓了。

2/

6护卫5巡洋4战列（BOSS塔加尼罗帕尔937W）先打BOSS触发下一站，小怪随意；

3/

1层跳进来距离星门0KM，7护卫6战列近距离主动攻击；2层7护卫6巡洋4战列（雷顿高柏林937W）其他随意；

4/

有轨道，1层10巡洋2层30+护卫（带炸弹很爽哦）4战列（BOSS传道者160W）掉巴戈龙、噩梦图和森屠斯A装备。

3/10   萨沙指挥中继站   

是一个萨沙共和国的战斗死亡空间。萨沙3/10可以在艾玛或者艾玛达的高安地区扫描发现。

整个空间有两层，怪只有护卫和驱逐两类。加速轨道允许护卫，驱逐，巡洋和他们的T2类型船只进入。

进入时跳出的信息：

这家小型的前哨基地作为萨沙军队在这一领域的监测和协调中心。它也中继相邻战斗塔之间的通信。

第一层

一共15个护卫加2岗哨加1小BOSS。

无有用建筑。

小BOSS有高抗性，而且会网，目标标记或者其他的电子战。掉落5级财产，可能会有萨沙爱国者(True Sansha)小A类装备和T2打捞件。

必须清光怪才能启动轨道。小BOSS掉落加速轨道钥匙，钥匙不会消耗掉。

第二层

一共14个驱逐加2岗哨加2重导岗哨加BOSS，在你进入空间时攻击，部分护卫会目标标记。

无有用建筑。

BOSS会掉6级财产，可能会掉一两个森提伊小A类(Centii A-Type) 装备，T2打捞件或者魔女级拷贝图。

无有用建筑。

4/10  萨沙-被占领的采矿基地是死亡空间复合体

属于萨沙海盗势力。它可以通过探针扫描在高安和低安星系中找到。

该复合体有一个加速轨道和空间结构和守卫这里萨沙海盗。激活加速轨道可以到达里面。

守卫遭到攻击时，会刷新多波增援的萨沙怪。每波刷新的关键怪是在赏金和舰船类型上差不多。但总是战列巡洋级或更小的舰船。

第一层

当进入后，敌人距离你大约40KM

14X T1护卫8X 电子战T1护卫（会索敌绕断）

2X 电子战T1巡洋舰  3X T1巡洋舰   3X 战列巡洋舰

下层轨道会在所有敌人消灭后解锁。

所有空间结构都无掉落。

第二层

敌人距离你大约40KM

12X T1护卫   6X 电子战T1护卫 （会索敌绕断）

6X T1巡洋舰   3X 电子战T1巡洋舰（会索敌绕断）

4X 战列巡洋舰

1X 检察官 （巡洋舰） （135W赏金）（有180+电磁伤害的DPS 和强力的修复能力）（300DPS的无人船也放了2-3分钟的风筝）

检察官残骸掉落：

8级检察官财产（必掉）

Centum C-Type   True Sansha装备

势力巡洋舰蓝图（几率极小）

5/10萨沙神经麻痹中心

进一层，离轨道四十公里，有战列舰四艘，战巡巡洋护卫若干，炮台一个。进场即爆动。

二层有进入后离轨道四十公里，轨道旁边有个建筑群，有炮台八个，战列八条，战巡巡洋 护卫若干。进场即爆动

保持距离环绕，优先击杀护卫巡洋。

清完进入第三层。

三层有战巡级BOSS 奴隶埃谢恩9号，赏金一百五十万。战列貌似六条，战巡巡洋 护卫若干。

炮台十余座，有巡航、重导、轻导、II型炮等几种。进场即爆动

有网塔 三座 距离四十公里。

我是末日刷的，所以最后的一层我直接打BOSS，同样超载3轮就死。

掉落森塔姆B系列

6/10 萨沙补给复合体

第一层，不要赏金的话可以直接无视，走通往生产园区加速轨道。

第二层，进入后先打那三个主动攻击你的战列，然后打BOSS，之后清战列，无人机咬小怪，差不多清完刚好到轨道。

第三层，先清主动锁你的战列，然后向轨道加速，先灭BOSS，再打小怪。

第四层，进入后立马反向加速，速度清掉你身边的一个战列加几个小怪，收无人。然后随意捏之（也可以直接捏BOSS 做点2分钟后跳回来）

PS 最后的BOSS火力强劲，防御较高，600-700DPS比较理想，听说让BOSS咬死一个无人机后停止修理，没有证实过~仅做参考

掉落森中A 和 19级财产幽灵图 全程赏金2500W左右，除BOSS外 全称无压力

：  

7/10 sansha military complex萨沙军事复合体  萨沙钻石牌直接进

     军用是4层无远征  军事两层 有远征

1层刚进来只有炮台护卫若干，有减速有反跳，一会就会刷新战列20+火力很猛，一个人打一般带萨沙钻石牌子做钥匙进来直接进2层（进来后距离2层轨道0 KM有时候会卡在轨道上，看命吧）；

2层打军营一下（50KM）会有9战列8护卫刷新~~分成4队主动攻击，干掉后继续打军营很快会刷出5巡洋5战列其中包括一个BOSS（700W），打军营到结构一半的时候会有2会战炮台2普通炮台刷新还有3战列3护卫和8个减速蜘蛛II。全部消灭后打爆军营触发远征。

      大卫与巨人：（最近远征死亡触发条件有些改动，只要进来先打掉BOSS就会直接触发下一站）

1/

1层7战列（BOSS兽王）5巡洋1护卫近距离主动攻击(打掉BOSS直接进下一站)，2层一个巡洋，干掉这个联络员接下一站；

2/

3战列3护卫主动攻击，当攻击哨所后会有8炮台6战列（BOSS恐惧君王1275W）6护卫刷新，打爆哨所继续下站；

3/

一层5战列（BOSS恐惧君王1275W）3护卫7巡洋，2层115KM一个指向标，靠近到15KM触发第四站；

4/   

6战列3巡洋4护卫主动攻击，很快刷新8战列3护卫3巡洋，接着还会刷新8战列4护卫3巡洋，最后11个战列（大BOSS纳贝流爵士2168W）8巡洋10护卫，带上加力拉开小怪，BOSS会开着微曲来追你到20KM距离~~BOSS掉森屠斯A装备和巴戈龙或者噩梦图。

8/10  萨沙监狱

4个房间，第三个包含一个小Boss，最后一个bastion有一定几率会掉落CentusB-type和一个Nightmare BPC。还有一个 21st 财产。

一艘战列舰加后勤可以很容易攻克该综合设施。大概需要1600DPS摧毁最后的建筑。

像所有Sansha一样，全部是电和热伤害

具体细节

一进入第一个房间，将面对3组敌人，每组有1到2艘战列舰和3到4个护卫舰

联通下一个房间的门位于40k远地方

第二个房间-

这个房间有5组敌人，由护卫舰、巡洋舰和战列舰组成。当我穿过的时候，具体数字是7艘战列舰，6-7艘巡洋舰和15-20艘左右的护卫舰。

同样门位于40k左右远

第三个房间-

有一点难度，有7组上下敌人，总共7-8艘战列舰，其中一艘是小Boss，大约15艘巡洋舰和15-20艘护卫舰。门位于离传送35k远的地方。

小Boss会掉落势力装备

第四个房间-

最难的一个房间。这个房间包括4个停滞塔(stasis towers)，4个哨兵(主要输出)，一个sansha堡垒(实际上哨兵形象)。总共还有大概10艘战列舰，15艘巡洋舰和20艘护卫舰。

最初op显示对于1600DPS Sansha堡垒可以自我修复，所以你需要一两个伙伴。

另————————

哨兵替换为岗哨炮塔另外 50%概率纯财产 1-3层没有反跳怪 4的网子和loyalty 小怪优先清理最终的battle station 也会给你网子范围是50km 所以tengu等速度抗的船环绕51即可

9/10 舰队集合点  开放空间

第一层，刚进去时候的怪。清光后又刷的怪，又清光激活轨道，

第二层，注意！本层有2个毁电塔，优先拆掉。

随即又刷了3次怪，怪都不多，刷新的无毁电

激活远征。远征第一步

第一层，两波怪 第二波出两毁电塔

第二层，两波怪，打掉激活下一层

第二步，打完战斗堡垒远征结束。

堡垒级鱼雷，打运动中的PLD伤害4000+，本层有毁电塔，T3抗的童鞋请小心。

此空间为开放空间，可以跳旗舰进来

不先打堡垒就不会刷毁电塔“远征最后一步的2个3级毁电塔是关键，大概是第三批或第四批刷，但刷新的只有2毁电塔3级的，

10/10 森屠斯“实力派”装配工厂

一层，10+战列，小怪若干，建筑BOSS，防很高，盾甲双修，DPS不够的不容易拆掉。

二层，10+战列，小怪若干，没什么难度

三层，15+战列，基本没什么难度。

四层，同上，基本不用担心什么，打完怪后捡红色的箱子，出财产，偶有萨沙装

五层，这是考验你的维修能力了，进去后BOSS的两次保垒鱼雷，顶不住你就哭吧，顶住了，那没任何问题了，然后直接重火力拆了建筑BOSS，小怪不够看的，捡了东西走人，8小时后在本星域内找另一个吧~！出产森屠斯X装备巴戈龙、噩梦图

总结：萨沙死亡其实很简单，因为伤害单一，所以只要你把抗性配好了，想怎么打怎么打。同样，附上我的抗船配置，顶不住的时候，开上加力拉开距离，然后再慢慢打回来就行了。除了10/10和HQ，其他我全是一条PLD搞定。

而且抗性,EFT模拟出来的,没有实际的高,所以实际的防更高一些,特别是用背动抗,满技能的抗会比EFT模拟的高出1-15的实际抗性

HQ sansha provincial hq 萨沙省级总部（通往萨沙矿区的加速轨道）

1层和3级相同带爱国者水晶牌子做钥匙直接进2层；

2层一堡垒炮台12巡航炮台8战列2巡洋4护卫主动攻击，全部清光后打总部堡垒，会有大炸弹攻击（掉半甲）；刷新10左右战列（含1200Wboss）7巡洋2护卫，怪和炮台都清完最后打堡垒到半结构附近还会有炸弹攻击一次，打爆堡垒（PLD单人20分钟）触发远征任务。

1/4 ：  

1、  古城：只要进来先打掉BOSS就会直接触发下一站

1层7战列（含1275W的boss）4巡洋3护卫近距离主动攻击；

2层有NPC奥索狄库拉与你通话，说是去侦查萨沙的基地很快就有回信触发第二站！！（经常在这里断掉，如果等了几分钟还没回信那就撤退吧）

2/4 ：

6巡航炮塔、2个减速炮塔2护卫12巡洋11战列（爱国者黑暗君王BOSS/1162W）主动攻击，打掉触发第三站；

3/4 ：别打空间站，打空间站有反跳增援

4护卫6巡洋8战列（爱国者暴君BOSS/1387W，打完触发远征）一个堡垒2个减速炮塔2个会战炮台距离100KM，打完后攻击堡垒会有12战列和12护卫刷新，

4/4：开放空间

进入后攻击空站会有2会战炮台、2减速炮塔、战列31、巡洋20、护卫7刷新，拉着清光继续打空站刷新：25战列14巡洋14护卫，再来清光后打空站会有7战列7护卫和大BOSS（领主3387W） 带6蜘蛛II与8护卫刷新~BOSS攻击很厉害1秒一次伤害平均200以上。双抗又火力，直接灭了BOSS小怪可清可不清！！这个BOSS掉巴戈龙、噩梦图和森屠斯X装备！