健身的英语用语！

公益金三头肌1bench新闻2incline新闻3dips （组合）

哑铃出版社，斜推，史密斯男/ ç

卧飞鸟，佩奇甲板飞（男/丙）

电缆按下，单臂哑铃延期

回到二头肌死电梯，杠铃行，引体向上（混音）

土地增值税下拉，哑铃划船

真正的三角肌，俯身侧举

杠铃哑铃练习曲，锤科特

肩腿下蹲，腿出版社，常设犊牛提高

弓步

军事新闻（史密斯/台）

哑铃出版社，阿诺德出版社，仅次于颈部新闻

接待提高，边侧举

有线卷曲，浓度曲

电缆按下，单臂哑铃延期

胸部回到星期一（ 1 ）及星期二（ 2 ）

冷却有氧运动30 〜 60分有氧运动30 〜 1MINUTE

一周3ABS培训

踏步类：

踏步 March：两腿原地依次抬起，依次落地。

走步 Walk：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。

一字步 Easy walk：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后在依次还原。

V字步 V-step：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在依次退回原位。

漫步 Mambo：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

跑步 Jog：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。

点地类：

脚尖前点地 Tap forward：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向前点地，然后还原到并腿姿势。

脚尖侧点地 Tap side：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向侧点地，然后还原到并腿姿势。

脚尖后点地 Tap back：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向后点地，然后还原到并腿姿势。

脚跟前点地 Heel：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势。只可做向前和向侧的脚跟点地。

迈步类：

并步 Step touch：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。

迈步点地 Step tap：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。

迈步屈腿 Step curl：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。

迈步吸腿 Step knee：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。

侧交叉步 Grapevine：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。

单腿跳起类：

吸腿 Knee lift（up）：一腿屈膝抬起，落下还原。

摆腿 Leg lift：一腿稍屈膝站立，另一腿做摆动。

踢腿 Kick：一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。

弹腿 Flick：一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方弹踢，还原。

后屈腿 Leg curl：一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，放下腿还原。

双腿跳起类：

并腿跳 Jump：两腿并拢跳起。

分腿跳 Squat jump：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。

开合跳 Jumping jack：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。

半蹲 Squat：两腿有控制的屈和伸。可分为并腿半蹲和分腿半蹲。

弓步 Lung：两脚前后分开，平行站立，下蹲。

提踵 Calf raise：两腿脚跟抬起，落下脚跟稍屈膝。

aerobics 增氧健身法

gym; gymnasium 健身房

setting-up exercise 健身操

健身实心球 medicine ball

全民健身计划纲要 outline of the nationwide body-building plan

磁健身球 magnetic health ball

健身垫子 gymnasium mats

健身室 gymnasium

健身跑 jog;jogging

健身的 corroborant

健身器 body builder

健身活动 physical fitness activities

健身体操 physical jerks

健身者 body builder

abdominal curl 收腹

abdominal pose 正展腹肌造型

alternate dumbell curl 交替哑铃弯举

alternate dumbell press 交替哑铃推举

arm workout 臂肌训练

back arch 背桥

back double biceps 背展双肱二头肌（男子规定动作之四）

back hyperextension 山羊挺身

back lat spread 背展背阔肌（男子规定动作之五）

back shot 背面造型

back workout 背肌训练

bantam weight 最轻量级（男子65公斤以下）

bar dip 双杠臂曲伸

barbell reverse curl 正握杠铃弯举

barbell wrist curl 杠铃卷腕

bench press 卧推

behind-the-neck press 颈后推举

bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐

bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举

bent-over row 俯身杠铃划船

bent-over twist 俯身转体

bicycle 对侧元宝收腹

chest workout 胸肌训练

compulsory pose 规定动作（男子7个，女子5个）

concentration curl 单臂哑铃弯举

class1=tall class 高个组（175米以上）

class2=medium class 中个组（168-175米）

class3=short class 低个组（168米以下）

couple 男女混合双人

crab lift 俯撑蹲起

curl-up 屈膝两头起

double biceps from back 背展双肱二头肌(男子规定动作之四)

double front biceps 正展双肱二头肌（男女规定动作之一）

dumbell fiyes 哑铃扩胸

elevated leg raise 侧卧举双腿

entire front pose 正展全身造型

front abdominal pose with one leg extended = front abdominal pose with legs正展腹肌和大腿（男子规定动作之七，女子规定动作之五）

front double biceps 正展肱二头肌（男女规定动作之一）

double dumbell raise 哑铃前平举

front lat spread 正展背阔肌（男女规定动作之二）

front pose 正面造型

front squat颈前深蹲

free pose 自选动作

free-posing 自由造型

first round 第一轮比赛

first two rounds 前两轮比赛

good-morning exercise 负重屈练习

hack squat 哈克机深蹲

heavyweight 重量级（男子90公斤以上，女子57公斤以上级）

incline press 斜板推举

incline raise 斜板前举

incline sit-up 斜板仰卧起坐

initial two rounds 前两轮比赛

juniors class 少年组

knee curl 屈腿收腹

knee lift 腿举

lateral cable raise 滑轮侧平举

leg curl 俯卧腿弯举

leg extension 坐姿腿屈伸

leg press 哈克机倒深蹲

leg workout 腿肌训练

lightweight 轻量级（男子6501-70公斤，女子52公斤以下）

lunge 箭步蹲

lying curl 直膝屈髋

lying triceps extension 仰卧臂屈伸

middleweight 中量级（男子7001-80公斤，女子5201-57公斤）

most inspiration 最佳表现

miss figure 最佳形体**

novice 新手

one-arm dumbell row 单臂哑铃划船

overall 全场冠军

overall Mr 全场冠军得主=overall winner

pair 男女混双的一对

partial curl屈腿仰卧起坐

physique show 体格展示

pile 宽蹲

“preacher” incline curl 牧师椅臂弯举

pull over 颈后推/仰卧屈臂上拉

push up 俯卧撑

rank 评分

rear leg pull 跪撑后摆腿

round 比赛的轮次

round-one/two/three 第一/二/三轮比赛

seated cable row 坐姿划船

seated lateral raise 坐姿哑铃侧平举

seated military press 坐姿颈前推

seated twist 坐姿转体

seniors class 老年组

shape-up exercise 形态训练，健美练习

shoulder workout 肩肌训练

side-bend 体侧屈

side chest 侧展胸大肌（男子规定动作之三，女子规定动作之二）

side chest 侧展胸大肌造型

side-leg lift 侧抬腿

side-leg 侧举腿

side-knee twist 屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋

side pose/shot 侧面造型

side triceps 侧展肱三头肌（男子规定动作之六，女子规定动作之四） squat 深蹲

stomach workout 腹肌训练

teenage class 青少年组

teenage Mr青少年健美先生

third round 第三轮比赛/决赛

three height class 冠军组（各组冠军进行全场决赛）

toe-raise 提踵

torso-twist 负重转体

triceps extension 颈后臂屈伸

triceps press-down 肱三头肌下压

up-right row 杠铃直立上拉

V-up 两头起

WABBA = The World Amateur Bodybuilders’ Association 世界业余健美联合会

Wide-grip chin-up 宽卧引体向上

wide-grip pull-down 宽卧下拉

workout 训练

手臂的肱二头肌和肱三头肌都可以练大，但它们的视觉效果和训练方式有所不同。

肱三头肌相对较大，可以增加上臂的围度和外观的粗壮度，使手臂看起来更粗壮、更有力量。因此，有些人可能更喜欢肱三头肌练大的效果。要练大肱三头肌，可以采用双杠、卧推等较高强度的训练方式。

肱二头肌也可以通过训练来练大。尽管肱二头肌是人们提及较多的肌肉，但如果忽略肱三头肌，则会导致整体协调美感降低。因此，对于想要全面提升手臂肌肉的人来说，建议同时训练肱二头肌和肱三头肌。

总之，选择练大肱二头肌还是肱三头肌取决于个人的审美偏好和训练目标。建议在制定具体的训练计划时咨询专业教练的意见。

问题一：古镇磁器口英语解说词 Ciqikou(磁器口古镇)---Situated on the bank of the Jia Ling River, not far from its confluence with the mighty Yangtze is the ancient village of Ci Qi Kou, formerly known as Long Yin Covering an area of some 12 square kilometres (2916 acres) it is 14 kilometres to the west of Chongqing Municipality Chongqing itself has undergone many changes over the centuries, changes that have not been reflected in Ci Qi Kou with the consequence that the village conveys an impression of what Chongqing would have been like in the distant past This fact has been recognized by the State Council and in 1998 Ci Qi Kou became a protected cultural site The history of Ci Qi Kou can be traced back for more than 1700 years During the Ming and Qing Dynasties (1368-1911) it was famous for its production of porcelain To date, over twenty old kiln sites have been discovered there It is because of the importance of the porcelain industry that the name has been changed from Long Yin to Ci Qi Kou which being translated means Porcelain Village However, the village was also an important supply post for shipping on the river, a fact that explains why there are so many shops lining the twelve lanes paved with their large flag stones that form the main routes Here you will find many outlets for craftwork, groceries and the like as well as a horologist, photography supplies, drugstore and a tempting supply of roasted nuts and seeds As one would expect there are also many teashops and restaurants to cater fo>>

问题二：英语解说 磁器口 磁器口古镇（原名龙隐镇），位于重庆城西14公里的嘉陵江畔。自明、清时期以来磁器口古镇名扬巴蜀大地。昔日这里是一个热闹非凡的水陆码头，为嘉陵江下游物资集散地

This is name of a town There is no English explanation for this town's name

磁器口古镇（原名龙隐镇），位于重庆城西14公里的嘉陵江畔。自明、清时期以来磁器口古镇名扬巴蜀大地。昔日这里是一个热闹非凡的水陆码头，为嘉陵江下游物资集散地。那经千年不变的浓郁纯朴的古风，令其成为重庆江州古城的缩影和象征。

磁器口，以出产瓷器而得名。在1918年地方商绅集资在青草坡创建了新工艺制瓷的“蜀瓷厂”，瓷器质地很好，品种繁多，名声渐大，产品远销省内外。渐渐地“磁器口”名代替了“龙隐镇”。现已发现古窑遗址20余处。

古镇磁器口有12条街巷，街道两旁大多是明清风格的建筑，地面由石板铺成，沿街店铺林立。商贸集中在大码头和靠码头的金蓉正街。嘉陵江中上游各个州、县和沿江支流的农副土特产在此中转集散，重庆城的一些大商客在码头设店收购。输出以棉纱、布匹、煤油、盐糖、洋广杂货、日用百货、五金颜料、土碗土纸和特产烟丝等为大宗。在重庆作为陪都时期，据统计有商号、货栈和各种作坊达1670多家，摊贩760多户。每天都有 300多艘（船均载重10吨）货船进出码头。全年中商贸最兴旺的是枯水季节（旧历八月至次年四月），码头河坝搭建起临时街道，有上河街、中河街、下河街，还有专业性的木竹街、铁货街、陶瓷街和猪市、米市。码头上万商云集，拥挤不通。除大码头外，还有历史悠久的4家丝厂，一家制呢厂，24兵工厂（现特钢厂），25兵工厂（现嘉陵厂），都设有自己的货运码头。码头上从早到晚，水陆两路，商旅川流不息，装卸搬运，络绎不绝。行商坐商，批零量购，货畅其流。大码头右侧的豆芽湾，是米粮帮、木材帮、篾货帮、煤炭帮的地盘。与码头河街相邻的是铁货街、猪市、鸡鸭蛋市和盐市口。各行业的同业公会都有事务所，食品糕点业26家，棉纱布业20家，茶馆酒馆116家。昔日磁器口码头的繁荣景象，至今还深深地留在 “老重庆”的记忆里。当年留传这样一首民谣：“白日里千人拱手，入夜后万盏明灯。”“千人拱手”：是形容每天都有上千只船上的舶公和船夫划着船向码头停靠。“万盏明灯”：是指形容码头上商贾云集，入夜后各自点亮油壶、电石灯和汽灯如繁星闪烁。1997年，重庆新发行的一套《最后的回忆》地方磁卡，与解放碑、通远门、临江门并列的就是磁器口大码头，有“小重庆”之称。

古镇磁器口，从老人们的叙谈中得知，古镇昔有“三多”：庙宇多、名人足迹多、茶馆多。在磁器口，几乎所有的人都知道“九宫十八庙”之说，宝轮寺、云顶寺、复元寺、文昌宫……不一而足。在小巷穿行，只要发现残墙断垣，向居民打听，准会得到这样的答复：“这里原来是个庙子。”昔日，在这里香会、庙会、花会，以及正月龙灯、清明风筝、端午龙舟、七月河灯、中秋赏月、重阳登高等，一年到头从不间断。在老百姓中流行着这样一句话：“初一十五庙门开，烧香拜佛请进来。”现在得以保存下来且较完好的只有“宝轮寺”，“宝轮寺”建于唐初，大雄宝殿正梁上刻有“尉迟恭建修”字样。寺地范围较大，由大雄宝殿，至马鞍山，一直到童家桥，都是宝轮寺范围，到处都修建有神殿庙宇，气势恢弘。有僧侣300多人，香火旺盛。此寺毁于明末清初，张献忠入川时，把庙宇几乎烧尽，仅存大雄宝殿。后经培修川主殿、观音阁、天王殿及禅房。大雄宝殿的殿柱是约两人合抱的马桑树，其余殿宇的柱子直径不过一尺大小。而大雄>>

问题三：磁器口的陈麻花用英语怎么说 翻译Mahua Chen from Ciqikou

问题四：游览锦里和磁器口的感受英文 Tour in the jin and magnetic device mouth feel

问题五：Fall on a street 英语怎么读 Fall on a street

fall [fl]

on [n]

a [ə;

street [strit]

问题六：有一部描写重庆磁器口的小说,叫龙隐什么想不起来了，说的是解放前后的磁器口。 诶，一中的哈问问题抄答案是不好的

问题七：谁给个健美男运动员的食谱 其实食量合适就足够了,不挑吃不偏吃就可以了

给食谱你不如给健身的建议给你，不用到健身房也可以:

健身宝贵时间在每晚的八点到九点这段时间

（以下方法只作建议，按个人体质、体能、体形、体重不同而异。）

a、8KG哑铃一对（可加减重量）,站立手下垂执哑铃，提至胸旁，最低重量开始每晚50次，每晚递增直至500次，然后再递增重量，重量不够再买！（主要锻炼部位：手肘、手腕、二头肌、三头肌）

b、站立手支撑哑铃在肩膀位置，向上淳佟430次嫉菰鍪考爸亓浚ㄖ饕土恫课唬喝芳　⑺耐芳　⒓绨颉⒈臣。

c、站立手下垂执哑铃，双手向外大字型提起哑铃，每晚20-30个。（主要锻炼部位：三头肌、四头肌、胸肌）

d、平趟双手大字型张开执哑铃，双手伸直将哑铃举至胸部上方，每晚20-30次。（主要锻炼部位：胸肌、三头肌、四头肌、背肌）

e、仰卧起坐30个递增，掌上压40递增，引体向上10递增，兔仔跳，跑步，踢脚运动等

只要每晚坚持，三个月后略有小成，请支持全民健身！

要注意一点:运动前记得热身,还有运动过量就会劳损切记切记

问题八：磁器口的那个易力英语学校怎么样 ， 有没有在那里上学的孩子家长说一下 不晓得楼主孩子今年多大了？我儿子在你说的那家易力英语学的剑桥，现在已经上到一级了。我儿子英语很差的，上一年级的时候英语都跟不上，考试分也很低，后来在那边学了几个月后英语成绩提高很大，我打算以后都让他在那学呢，建议你带孩子去听一下课，感受一下上课氛围，只要适合孩子就行。

问题九：为什么说是北京人但是住在磁器口 磁器口？天坛东北角，在北京市区，是北京人

问题十：肯德基磁器口店 一首男生唱的英文歌 里边有什么aha 还有一句是how good we were 知道的麻烦回答下 谢啦~ 歌曲名是Begin Again 演唱者Colbie Caillat

手臂的英文是arm，读音为 [ɑːrm]

拓展：手臂是人体上的一对上肢，在肩膀和手之间延伸。它由肱骨、尺骨和桡骨组成，这些骨骼通过关节和肌肉连接起来，形成了强大而灵活的结构。手臂不仅起到支撑和保护身体的作用，还使我们能够进行各种日常活动和动作。

手臂具有出色的运动能力。它可以前后摆动，向上举起和向下放下，横向旋转等。这一系列的运动使我们能够完成许多任务，如抓取和拿起物体，进行精细的手指操作，举起和携带重物等。手臂的灵活性和运动能力使得我们能够适应各种不同的环境和需求。

手臂的肌肉是实现手臂运动的重要组成部分。手臂由许多肌肉组成，其中包括二头肌、三头肌、桡侧腕屈肌等。这些肌肉通过与骨骼的连接点产生力量，使手臂能够进行各种动作和运动。经过锻炼和训练，我们可以增强和发展手臂肌肉，提高手臂的力量和耐力。

手臂还有许多重要的神经和血管。神经系统通过手臂传递信号和信息，使我们能够感受和控制手部的触觉和运动。血管系统为手臂提供氧气和营养物质，维持其正常的功能和活动。这些神经和血管的运行状况对手臂的健康和功能起着重要作用。

健身的英语单词：bodybuilding

读音：英 ['bɒdibɪldɪŋ] 美 ['bɑːdibɪldɪŋ] 

词汇搭配：

1、Classic Bodybuilding 古典健美

2、natural bodybuilding 自然健美

3、bodybuilding methods 健身措施

扩展资料：

相关例句

1、Important Natural Bodybuilding Canons, Tips &Myths

重要的天然健身大炮，提示与神话。

2、 bodybuilding community itself was a great experimental group

健身团体本身是一个很好的实验小组。

3、Will, Michael remembers, chose bodybuilding 

迈克尔记得威尔选了健身。

4、Female bodybuilding is the female component of competitive bodybuilding 

女子健美是竞技性健身运动的一部分。

5、It began in the late 1970s when women began to take part in bodybuilding competitions 

女性最开始出现在健身比赛中要追溯到上世界70年代。

肱三头肌的功能是伸肘。

肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。

此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。

扩展资料：

肱三头肌锻炼方法：

肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，其英文名（Triceps Brachii）中的tri说明它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂，就会感到这条腱绷紧了。

三头肌的锻炼方法大多都是围绕臂屈伸展开的。

肱三头肌的训练比肱二头肌需要更多的时间。顾名思义，肱三头肌比肱二头肌多一个头，面积也就更大些。肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为3：2。

-肱三头肌