学习健美操的感受是什么?字数 200-500

健美操学习心得

在高中狭窄的体育时代，羡慕地听着他人描述大学里体育课如何地美好。真恨不得马上就来到大学。终于，在去年10月，和同伴一起向往地走进了大学体育课堂。

第一节课，就让我有了意外的收获。按照惯例。第一节课是进行自我介绍。因为之前没有太多机会在每人面前说话，所以有的人小动作太多，有的人表达含混不清。老师都一一的指出，并教给我们怎样才能使人愉悦地听完自己的讲演，并深刻地记住自己，这无论是为我们各类竞选还是以后的竟聘，都是一节重要的课程。使不善于表达自己的我对自己的未来又找到了光明，让我对体育课更加向往。

在以后的每一节课里，前面优秀的健美操老师。耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着自己跳健美操梦的我带到了现实的"梦境"。老师带我们一步步认真地教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。一节课下来，身体上的每一个毛孔都渗出了汗，尽管有点累，但心情舒畅了，想：晚上一定会做个饿好梦的，在室外上课的时候。即使有的时候天气情况不是很好，我们也希望在老师身上多学到一些东西，所以既然会很认真，阳光明媚的时候，同老师一起调整呼吸，拥抱太阳的光芒，这才是真正自己的青春。

经济管理学院 温雪 指导教师：王丽娟

进入大学已将近一年的时间，我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一年的健美操学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有多增强，乐感也变好了。

通过健美操的学习，以前驼背的毛病也改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了，学习健美操还会使你能够更加自信，会带给你一种乐感。通过音乐来做每一个动作更要求身体的协调性，听准乐音，做准动作。它会使你心情变得很愉快，申屠的每个关节都得到舒展。

当然，练习时也会很累，但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。

总之，学习健美操会给你的大学生活增添色彩，对身体也有很大的好处，尤其对女同学来说，会使你更有气质，更加自信。

经济与管理学院 张玲玲 指导教师：王丽娟

感悟健美操

健美操是我终于热爱的体育运动项目之一，因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。

学习健美操，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率，真可谓"一举两得"啊。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。甚至有的同学扭伤了脚还在坚持上课，这是因为她对健美操深深的喜欢，和不被别人甩下的自强心理。

健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。

健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。

虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。

经济与管理学院 裴英竹 指导教师：王丽娟

学健美操有感

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，大一的生活就已将近尾声了，同样，健美操和亲爱的教练已陪伴我一年了，学习健美操使我感触颇深。

在我看来，健美操是美与艺术完美的结合。在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健美又美丽

健康是每个人的最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。多少人想同时拥有既健康又有动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太容易，练健美操就会圆我的梦，所以选课时我很欣然也很幸运地被选上了，心理上就让我很愉悦，实战状况也很不错，老师漂亮有实力，有耐心，学生自然而然会很主动很积极地去接受每个套路，每个动作，但是，在享受动感与愉快的同时，疲惫会在课后一股脑地拥上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有些难做，每次回去都得琢磨一下才会做得很顺畅这不是抱怨，而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了更深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。

健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会努力学会坚强，选它，学它，我很开心，很满足。

经济与管理学院 相洋洋 指导教师：王丽娟

我对健美操的认识与理解

--学健美操的感受

大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立可篮球。网球，羽毛球，轮滑，攀岩，健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的，而我的首选则是健美操。接触健美操已一个多学期了，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。

起初我对健美操并不是十分了解，只晓得它是一种与音乐有关的体育项目，可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感，并且对肢体的协调能力，肌肉拉伸等有好处。但这些都只是表面的粗浅认识，随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与师范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。

健美操分类很多。按人体结构，年龄，性别，目的和任务以及竞技比赛项目区分为手臂健美操，青年健美操，女子健美操，形体健美操以及女子单人健美操等。具有动作的多变性广泛的群众性，健身，健美，健心的整体性等特征。不仅这样。练习健美操还应注意合理安排时间与次数，注意运动卫生等。

健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了一。二个动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。作为一名学员我只能算是合格吧，学习的时候也会用心去记做，但总是做不到象老师以及优秀学员那样的优美娴熟。但老师认真的演示。辅导以及对我们所做动作的肯定与鼓励，使我有信心继续学习下去。一直以来都认为选择健美操是正确的，不仅因为我选择了一项好的体育项目，更因为我选择了一名优秀的教师。从她的身上学会的不只是健美操的相关知识，还有一些关于仪态姿容，为人行事的准则等。

健美操是我的选择，尽管我做得不出色，但它对我很多帮助，使我受益非浅，所以建议学习过的人能不时练习一下，未学过的人尝试接触一下。它对人体健康的作用有很多。也许我们不会做得象专业人士一样出色，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。 经济与管理学院 刘琳 指导教师：王丽娟

健美操学习体会

在没有学习健美操之前，每次远远的看见那些健美操的同学，觉得他们的动作很美，给人一种朝气，活泼的感觉。所以，上大学时体育课我选了健美操。

初次上健美操课，感觉很兴奋，认真的学习，练习老师教的每一个动作，希望可以做得和老师一样优美，可是效果不是很理想，感觉自己做的动作很生硬，但是我没有灰心，新课后我经常在寝室自己练习，后来就明显的感觉到自己做的动作熟练很多，可以跟得上节奏，现在已经学习了半年多的健美操，我觉得它不仅可以锻炼身体，还可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操课，我都会觉得心情非常好。

通过学习这么长时间的健美操，我觉得要学习好它主要有以下两点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。

学习了健美操以后，才发现了它的许多好处，它可以矫正你的身形，对于驼背一些身体缺陷可以有所改善，还可以调整呼吸，增强免疫力等，所以学习健美操是很有意义的。

经济与管理学院 纪媛 指导教师：王丽娟

谈我对健美操的认识与理解

我已经选学了两年的健美操课，从对它一无所知到了解并渐渐的喜欢上它，虽然跳健美操很辛苦但我却学到很多东西并得到很多的好处。

女孩都很爱美，首先学这门课对自身体形的塑造和培养很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停顿，时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。同时它不是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更谐调健美，有助于人体的全面发展。

其次，跳健美操让我精神振作，心情愉快。从前我喜欢睡懒觉，早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上"开夜车"睡得很晚时，这时我便试着做做早操，练习一些平时学过的动作，大脑很快就会兴奋清醒起了，身体各部分的机能也有多提高，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备好良好的身体条件，另外。常跳舞健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脏血管系统也有良好的影响，不仅如此，健美操对呼吸器官也有促进作用。经过长期的锻炼，呼吸活动得到改善，呼吸变得深而且有节奏，总之，学习健美操之后对我的身体和心情各方面的影响是非常大的。

除了之外，最重要的是学习健美操后，我变得更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，我很庆幸一时选学了这门课程，因为我学到到的东西很多，并且会让我受益非浅。我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康跳出美，跳出生命力。

经济与管理学院 纪媛 指导教师：王丽娟

如何学好健美操

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿，体育锻炼还要讲究科学，以获得最佳的锻炼效果，要获得科学的锻炼方法的渠道有很多，比如图书，报纸，健康杂志，音像资料以及参与一些健康俱乐部的活动等，我通常喜欢阅览有关系保健的图书杂志等。

首先应根据个人特点选择适合自己的运动项目，我选择了有帮助于提高灵敏性和身体协调能力的健美操，其次要科学地安排锻炼，能使身体得到全面发展，避免伤病的发生，在练习时要因人，同时，因地制宜，一般来说，在锻炼开始阶段，要从最简单的，轻缓的一些动作入手，运动量，运动强度逐渐增加。应注意的是在参加运动前，要做好准备活动，使身体从安静状态进入运动状态，否则就会影响运动的效果，准备活动要求动作细致，柔和，全面，轻松和自然，从上肢，下肢，躯干，头，颈一直到手脚。且要掌握好准备活动的时间，强度自我感觉，再次，控制好运动量，因为它往往决定了锻炼的效果，如果运动量太小，不用动员内脏器官的潜力就可以负担下来，不用动员内脏器官的潜力就可以负担下来，这样就达不到提高内脏器官机能的目的：如果运动量过大，在安排锻炼时又缺乏必要的节奏，长期超过人体生理附和的极限，就会出现疲乏，头晕恶心，血压下降等不适症状，因此要收到良好的锻炼效果，就必须进行具有一定强度和持续一定时间的锻炼。

仅此还是不够的，在运动之后，还要进行一些放松动作，既调整运动。这一环节是必不可少的，它是作用是使人体逐渐由紧张的运动状态过度到安静状态，而且，整理活动也是消除剧烈运动所造成的疲劳的一种良好手段，由此可见，整理活动不是可有可无的，其活动量不可过大，要逐步减轻，尽量使肌肉放松，当自己觉得呼吸和心跳已稳定，其它一些不适感觉消失时就可以了。

以上就是我通过平时学习了解到的，我们每一个人都希望有个结实健美的身体，希望有充沛的精力，希望能够健康长寿，那就多了解健身的有关常识，掌握科学的锻炼方法，持之以恒，坚持锻炼身体。

深圳光明中山附属中学好。

1、学校办学规模方面，深圳光明中山附属中学，办学总规模达132个班，提供6180个优质学位，而光明教科院实验中学，初中阶段每年级设置4个教学班，总共拥有1800个学位，办学规模明显不如深圳光明中山附属中学好。

2、师资方面，深圳光明中山附属中学教师梯队现有广东省、深圳市学科名师、名班主任、教研组长等50余人，清华、北师大等名校硕士生21人，亚洲足协教练、高尔夫、跆拳道、健美操、啦啦操教练、游泳教练、国家中级工艺美术师、国家级速滑教练员等拓展课程高级专业指导教师10余人，而光明教科院实验中学就没有那么强大的师资力量。

男宝宝名字：慎言；卓尔；鸿煊 鸿：大也 煊：光明；亦昊；子义；子荣；楷瑞；弘文 (弘扬,文:文学家)；士文；新林；浩佑；子睿；哲瀚 (拥有广大的学问)；泽洋 (广阔的海洋 )；志博；

女孩名字：梦洁（一个梦幻般的女孩，心地善良，纯洁）；淼娟；颖丹；紫潇；璐霞；静香（文静，象明朝时期的香妃一样美丽，文雅，贞烈）；淑宜；初瑷；曼婷 婷：美好；惠蓓；雯娟；明美（明白事理，长得标志美丽，有着花容月貌）；可馨（一个美丽的可人儿。能与家人生活得非常温馨）；琦娟；珂玥（珂是古代象白玉一样的美石，玥是传说中的神秘佛珠。代表吉祥的意思。）；

希望这些名字有你喜欢的，别忘了采纳为最近答案哦~~

光明新区小学排名综合排行榜　1公明第一小学　2马田小学　3下村小学　4长圳小学　5玉律小学　6光明小学　7东周小学　8爱华小学　9凤凰小学　10白花学校

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许健鹏 男 龙岗区龙城高级中学 50米蝶 90

张焯量 男 龙岗区龙城高级中学 50米蛙 98

701 030770695 黄雨前 男 龙岗区龙城高级中学（一） 50米蛙 65

702 030771704 李佳高 男 龙岗区龙城高级中学（一） 50米蛙 89

514 030578348 兰奕 男 坪山高级中学（二） 50米蛙 91

406 030475459 廖天珩 男 深圳市第二高级中学 50米蛙 84

442 030484490 廖倚伶 女 深圳市第二高级中学 50米蛙 905

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赵琢然 女 龙岗区龙城高级中学 50米自 100

107 030371090 杨钰妮 女 深圳外国语学校 50米自 100

103 030470590 张云雁 女 深圳外国语学校 50仰 816

401 030473391 陈越 男 深圳市高级中学 50自 813

103 030470338 谢凡雯 女 深圳市高级中学 50自 100

511 030576376 凃振盈 女 深圳外国语学校 50自 96

524 030581934 马乾晟 男 南山区南头中学（一） 800米 89

609 030677054 蓝侃 男 深圳市第二高级中学 800米 95

803 030870963 邱嘉庆 男 盐田区沙头角中学（二） 800米 50以下

504 030572811 陈锦民 男 南山区华侨城中学（一） 棒球 86

504 030572833 张培焕 男 南山区华侨城中学（一） 棒球 95

515 030578722 叶德才 男 南山区华侨城中学（一） 棒球 81

616 030681834 朱福玲 女 宝安区观澜中学（一） 标枪 82

616 030682035 江思琪 女 宝安区观澜中学（一） 标枪 88

608 030676054 林裕贵 男 宝安区西乡高级中学（一） 标枪 86

616 030681825 邓坚生 男 宝安区西乡高级中学（一） 标枪 100

421 030481404 陈启梁 男 深圳市第二高级中学 标枪 70

614 030680552 彭民权 男 深圳市第二高级中学 标枪 94

401 030473509 邵羽鸿 女 深圳市第二高级中学 标枪 100

901 030970862 王刚 男 光明新区光明高级中学（三） 定向越野 835

903 030971931 王少珊 女 光明新区光明高级中学（三） 定向越野 85

107 030371284 钟铭芝 女 坪山高级中学（二） 定向越野 925

109 030570316 沈佳 男 深圳大学师范学院附属中学（一） 定向越野 875

109 030570356 沈嘉骏 男 深圳大学师范学院附属中学（一） 定向越野 825

109 030570372 陈文豪 男 深圳大学师范学院附属中学（一） 定向越野 885

515 030578841 赵浩琦 男 深圳大学师范学院附属中学（一） 定向越野 555

109 030570424 林小玉 女 深圳大学师范学院附属中学（一） 定向越野 815

903 030971898 雷淦鸿 男 深圳外国语学校 定向越野 895

903 030971903 傅广源 男 深圳外国语学校 定向越野 865

郑慧 女 深圳外国语学校 定向越野 92

谢羽婷 女 深圳外国语学校 定向越野 895

薛镘硭 男 深圳外国语学校 定向越野 98

李伟豪 男 深圳外国语学校 定向越野 955

张意杰 男 深圳外国语学校 定向越野 876

320 030380247 申利钦 男 深圳市第三高级中学（原教苑中学）(一) 国际象棋 80

103 030470546 王昊天 男 深圳外国语学校 国际象棋 95

103 030470716 刘俊雄 男 深圳外国语学校 国际象棋 94

105 030471163 郭玥 女 深圳外国语学校 国际象棋 88

706 030773659 周志聪 男 龙岗区平冈中学（一） 健美操 85

702 030771385 汪晨 女 龙岗区平冈中学（一） 健美操 80

111 030472739 王珂 女 深圳市高级中学 健美操 93

111 030472801 陈柏因 女 深圳市高级中学 健美操 90

111 030472903 冯殷平 女 深圳市高级中学 健美操 89

604 030673424 谢婷婷 女 宝安区西乡高级中学（一） 毽球 弃考

104 030370656 李伟东 男 深圳市第二实验学校（二） 毽球 95

104 030370713 陈伊浩 男 深圳市第二实验学校（二） 毽球 95

411 030477702 卓鹏辉 男 深圳市第二实验学校（二） 毽球 88

104 030370379 庄芊芊 女 深圳市第二实验学校（二） 毽球 93

104 030370509 邹嘉浩 男 深圳市第二实验学校（一） 毽球 93

104 030370523 林梓康 男 深圳市第二实验学校（一） 毽球 90

104 030370775 何海啸 男 深圳市第二实验学校（一） 毽球 90

104 030370356 彭嘉慧 女 深圳市第二实验学校（一） 毽球 94

411 030477731 余岚 女 深圳市第二实验学校（一） 毽球 85

罗攀 男 西乡中学 毽球 93

陆燕龙 男 西乡中学 毽球 95

蔡恒生 男 西乡中学 毽球 96

张玉珊 女 西乡中学 毽球 96

黄雅思 女 西乡中学 毽球 96

黄明慧 女 西乡中学 毽球 90

方佳纯 女 西乡中学 毽球 91

龙慧敏 女 西乡中学 毽球 92