多动症儿童的家庭干预法：父母要保重自己

现代社会是竞争的社会，压力无处不在，有来自社会的、来自家庭的，对于多动症孩子的父母来说，还有来自孩子的一份压力。

多动症儿童的家庭问题解决方法

一、预防压力的出现

首先要做的事，是要找到压力发生的来源。只有对引起这些情况的原因防患于未然，找到、避免或至少可以降低压力的来源，才是更好的解决办法。

1安静地坐下来，拿出纸和笔,把过去几个星期感受到的压力回忆一遍。记下所有直接引起压力的事件，孩子做了什么事使我如此沮丧别人对孩子做了什么学校里发生了什么事

2再来仔细看看每件事情,怎样做就能够避免这件事的发生或减轻这件事的后果自己的反应是否恰当在所记录下来的每个事件的后面，写下至少一种解决的方法。

3然后选择一个（最多两个）压力事件，下定决心以后要避免这样的事情发生。

4把这两个要预防的事情写在小纸条上，贴在家里经常看得见的地方，提醒自己。

5每天花几分钟，想象自己在运用这个计划。这样的练习可以增强信心，当下次这类事情出现的时候可以随时阻止它的发生。

6当实际运用新的方法解决了1~2个问题后，就要坚持下去，应对其他压力事件。每次只对1~2个问题下功夫,直到自己有信心驾驭或消除这些压力事件,再去应对另外的更多的事件。

二、应对无法避免的事情

1延缓反应

我们多数人都会对压力事件采取立即的、冲动的反应，当情绪激动的时候（愤怒或焦虑），身体也会产生反应，例如，心跳加快、呼吸急促、脸发红、手发抖，身体内的肾上腺素急剧释放，这时候，头脑内除了愤怒没有别的思维。事实上，这种冲动的反应时常导致令人遗憾的结局。因此，有时候什么都不做反而是最好的，当愤怒时可以选择离开一会儿:“我出去走走”，或者安慰孩子一句“我们等会儿再说”。

2练习放松

当面对一件无法避免的压力事件出现的时候，进行放松练习，可以减轻整体的压力水平。

试着坐下来,进行放松，比如深呼吸、逐步放松肌肉,这些练习可以起到预防效果,使你不至于把事情弄得完全不可收拾。

3把眼光放远些

避免把事情弄得不可收拾的另一个方法是当遇到压力的时候,要把眼光放远些，不要在小事上钻牛角尖，而应该从自己的角度或孩子一生的角度来看待这件事。这时候你会认识到这件事并没有你想象的那么严重，一切都会过去的。

4想好结果再开始

无论是在压力事件之前还是之中，都要想想事情的结果会怎样,最终是对孩子有利还是有害。期望好的结果可以降低反应的激烈程度，从而避免把冲突升级，使结果恶化。

人在进行运动时，全身各组织器官的代谢活动要比平常明显加快，尤其是与运动有关的骨骼肌。因此，也就需要更多的物质能量和氧气。

但是人体中只有储存的物质能量，却没有氧气储备。这就要求肺的呼吸活动加快，以便吸入更多的氧气，同时，还要求心脏的排血量增加，使血液循环加速，以便能把呼入的氧气尽快输送到全身的个组织器官。

扩展资料:

运动注意事项:

通过加快心跳来增加排血量的方式并不能无限地进行。

因为人的心率如果加快，心动周期就会相应地缩短，心脏的收缩期和舒张期也都要随之缩短。

尤其是舒张期的缩短程度更大，这就意味着心脏的休息时间明显减少。

如果长时间地进行剧烈的运动活动，对心脏的持久活动是非常不利的。

参考资料来源:-心脏

我是学生物的,我可以很负责任的告诉你应该选:C

因为剧烈运动时人需要大量的能量,而能量的来源是:ATP

也就是有氧呼吸产生的能量呼吸急促的目的是加速肺内气体的交换,以便于吸入大量的氧气,同时把呼吸产生的二氧化碳排出体外心跳加快的目的是加速体液循环,血液中的红细胞具有运输氧气的功能,它能够及时将氧气运输给肌肉细胞进行呼吸作用,以便于提供肌肉运动所需的能量所以:选C

女人有哪些让男人心跳加速的小动作？在男女感情生活中，女人的小动作会让男人觉得很喜欢。那么，你知道女人的小动作是什么吗？男人喜欢女人做什么？让我们来看看哪些招式很有诱惑力。男人的动作和女人的一见钟情。

女生做什么小动作都会让男人的心狂跳。

条法

女生的头发对男生来说是致命的吸引力，尤其是又长又黑又软的头发。所以男生一般都喜欢揉心爱女生的头发，一脸撒娇的样子。

只要你的头发不像稻草一样枯燥，你可以尝试以下动作：在交谈中，你可以随意地把头发拉到耳后，或者把头发搭在一个肩膀上；对着镜子用毛巾擦头发或者用吹风机吹头发。这个时候你会让男生觉得很乱。熟练地用橡皮筋扎头发。动作要自然流畅，一气呵成。男生看不懂最好。当然，你要打得漂亮。

微笑

女人对男人微笑，男人更容易被吸引。有的人觉得“看大家笑很傻。”不，这很傻。它在传递正能量。有些话笑着说别人更容易接受。有些想法，别人笑着说出来会觉得更有道理。坦率地说，来到职场是致命的。身为人，久而久之就会被排斥。

低眉

眉毛低是什么状态？当你感到愤怒的时候，是时候让自己冷静下来了。而且在很多人眼里，——是鞠躬的温柔，像一朵出水芙蓉的羞涩。减少攻击性，这样别人就不会主观抵触了。

眨眼

眨眼的时候很可爱。不要低估所谓的“可爱”，即使是假的，也会有很多好处。你错了，别人也不忍心说重话指责你。你不懂，别人会耐心告诉你。如果盯着眼睛看，好像随时都想吵架。

或者趴在桌子上发呆睡觉。

清晨的阳光透过窗户倾泻下来，柔和的洒在你身上，给你乌黑的长发、卷曲的睫毛、微微上扬的嘴角涂上一层淡淡的金色。

微风轻抚，吹起几缕调皮的发丝，让白色的衣裙随风起舞这么美的风景，谁不心动？就像一个毫无防备的天使坠落人间。任何一个看到它的人都想把它抱在怀里，好好照顾它，让她一点都不会受到伤害。

流氓撒娇

宠她是女孩子的特权，“宠女人一辈子最好”这句话有一定道理。只要不是过分，男生会特别享受女生对他的依赖，因为这极大的满足了他的自尊心。

比如早上起来让他抱抱你。不小心摔疼了，让他给你揉揉；发脾气的时候噘嘴把头扭向一边，奖励他一声“哼哼”，等等。

女人对男人最诱惑的举动。

让我教她如何游泳。

让他教你游泳，真诚；当你穿上性感的比基尼，你火辣的身材让他感到兴奋。当男人用下半身思考，女人用上半身思考时，他会想，你是以游泳的名义动心的。

画廊里流传着一个笑话。裸女的敏感部位挂着一片叶子。丈夫在画前不动，妻子问他在等什么。他说当秋天来临时，这片叶子会掉落。男人倾向于从艺术滑向罪恶，女人倾向于从罪恶滑向艺术，没有区别，只是男人的性别特征。

女秘书给我穿上了一件暖和的大衣。

我们不得不承认一个事实：男权社会的余韵在今天依然存在。即使没有女人味的女秘书，男人也觉得是自己的。哪怕是她给自己泡一杯茶，他都觉得是“甜茶”，更别说在他加班的时候给他穿上保暖的外套了！

适当的限制，一个女秘书，真的很难处理。她太专业了，他会觉得女秘书缺乏女人味。太热情了，他会觉得女秘书别有用心。一个别有用心的女秘书会让他觉得太麻烦；但是女秘书完全没有什么不可告人的目的，这会让他很沮丧。

从古代的嫔妃到现代的女秘书，男人往往分不清身份的区别，所以男人对每一个亲近的女秘书都心怀不轨。作为女秘书，当然你的专业素质一定要过硬，这样他才会尊重你的专业。

邀请我热舞。

恣意的酒神之舞，充满了鼓励男人大胆的意味。在原始社会，无论东西方文化中的男女，劳动之后庆祝的活动之一就是跳舞。在舞蹈中，桑树和柳树下的事情很容易自然发生。

现代社会没有牺牲和狂欢，男人在寻找其他的方式。酒吧里热舞的女人在男人眼里往往是诱惑的前兆。音乐模糊，光线昏暗，身体接触让他难以入梦？

男人是经不起诱惑的动物。一点点刺激很容易让他的意识变得敏感。即使一个女人的心思只在跳舞上。如果你不想诱惑男人，就不要在酒吧的暧昧场合和他们跳舞。

办公室离我的身体很近。

你拍拍他的肩膀，只是把他当哥们，但在他看来，你是在勾引他。女人无意识的亲近姿态，往往会在男人心中激起涟漪。虽然所谓“男女授受亲戚”的论调已经过时，但集体无意识依然在他心中沉淀。

毕竟在这个社会里，通常只有男人会主动去触碰女人的身体。他会想，既然男人经常有抚摸女人身体的意图，那么女人也不例外吧？

男女在办公室的相处方式需要根据对方的反应来把握适当的距离。如果收到他暧昧的眼神，你可能需要“收敛”一下自己的自发行为。

我夸自己性感有魅力。

她为什么说我性感？她被我吸引了吗？她是在暗示我可以和她约会吗？男人之所以会这么想，可能是因为他在夸女人性感的时候，他的企图是撩人的，所以他用自己的心思去猜测女人。

他不知道，你只是在聚会上看着他一个人，可怜他被忽视。你夸他帅，他就把自己当菜了。对于这样的男人，女人沉默是金。

聚会结束后，她示意我带她回家。

一次聚会后，你示意他发扬绅士精神送你回家。但是他会想，这不会是你暗示他会去和你做爱的借口吧。

因为男人经常会用这样的借口走进女人家，比如“我送你回家吧”，送到她家门口的时候会笑着对她说：“你不邀请我去你闺房看看吗？”

那些暧昧的故事往往都是这样开头的，所以如果你让他带你回家，无疑是一种邀请。天地良心，如果你只是有点害怕，没有别的想法，就跟他说一声，送上门。谢谢他，自己付房租，让他快点回家。

她想看我的手相。

当女人伸出手来看手相时，男人会认为女人是在向他发出暧昧的邀请。他会想，她是在找借口跟我说什么，还是在暗示她跟自己很般配？男人在决定追求一个女人的时候，总会找各种借口，而看手相就是他们的看家本领之一。

所谓姻缘天注定。他们不知道有时候女人喜欢看手相，其实只是一种爱好。就像他们喜欢谈论八卦、时尚和化妆品一样，迷恋星座或手掌是女人的标志。

在我面前展示性感的胸部。

根据对男性的调查，对于男性来说，女性身体最性感的部位——胸部，排在前5位，胸部对于任何一个男人都有着特殊的意义。他们在童年离开一个女人的胸部后，用一生去寻找另一个胸部。

可以说，女人胸部的任何暴露都会让男人联想到。虽然现在的女性在夏天穿的越来越酷炫，但是让男性产生一些不必要的联想恐怕也不是你想要的。

教练想单独给我补课。

健身房永远是一个充满春天的地方。健身房的男教练往往是女性幻想的对象。同理，男人也很容易梦到穿着性感动感的女教练。

而且男性的这种“幻想”其实和运动本身也有很大关系。因为运动可以促进雄性激素分泌，练肌肉可以提高睾酮分泌。甚至有科学家建议男性在约会前进行锻炼，因为男性体内的睾酮含量会在举重后的48小时内达到峰值。

运动本身就是男人的春药。所以，在这种容易引起男性误解的场合，女性一定要把自己的想法表达清楚。当然，如果真的想勾引帅哥，那就另当别论了。

结论：通过上面的介绍，你知道女人可以做哪些小动作让男人心跳加速吗？在男女感情生活中，女性的一些不经意的举动可能会让男性脸红。所以女性要注意尺度，希望以上能帮到大家！