舒华跑步机SH-5216 与SH-5216A主要区别

舒华跑步机SH-5216 与SH-5216A基本差不多，后者只是前者的一个优化产品，在原基础上新增了按摩机而已。

  1  舒华跑步机SH-5216

参数规格：占地面积（长宽高）：15906701330 ；跑台面积（宽长）：4151200 mm；额定功率：745W；速度范围：08-12Km/H；重量：505kg。

   2  舒华跑步机SH-5216a参数规格

5198中视购物是09年做的广告，网上现在没有了。我知道他们的官网：

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可以去看一下

http://wwwshuhuacom/shop/goodsaspxID=138

我一直坚持的运动是：快走。由于上班时间的关系，不能早起到室外运动场所锻炼身体。几年前，我买了一部舒华5198型的电动跑步机，放在楼上靠窗口的位置。先是练跑步，发现运动量有点大，慢跑都很难坚持下来，后来改为快步走。先做10分钟的热身准备活动，然后在跑步机上以时速4公里，坡度杨升至3档的设置，甩开双手开始起步走。以每分钟增速02公里，走10分钟。保持住时速6公里，再走10分钟。然后依次减速，直至结束运动，走下跑步机再做5分钟的放松活动。每天利用早上或晚上时间，定量走3公里，基本用时33分钟。前10分钟较难，处于适应阶段；再10分钟最难熬，属于高速坚持阶段；最后是遂渐减速的放松，很享受的感觉。如果是夏天，会汗流浃背；在冬天，后背也会出汗。一天不走，好象缺点什么，几乎每天在坚持。风雨无阻，算来已有8年。

实用场合：家庭内应用。

家用跑步机操作便利，易于搬运、拆卸、收放；省电、功效齐全、娱乐性强，

尤其还针对学生群体开发了学生跑步机。 实用场合：家庭内或单位机关内应用。

轻商用跑步机性能、参数和跑板面积介于家用跑步机和商用跑步机之间。 适用场所：家庭内或单位机关内或专业健身房内使用。

商用跑步机电子表盘大，跑步数据更直观，随时随地轻松掌握自己的健身数据；马达功率比较大，跑台面积大、承重量大、功能较齐全，连续工作时间比较长。跑板比较厚，跑步带耐磨，抗震性强，使用寿命更持久。

80年代，上学的时候正好赶上女排称霸亚洲，取得世界冠军并且五连冠，掀起了排球热潮。全民看女排，就跟看世界杯一样。电视播放日本连续剧“排球女将”也成了大热门，学校有排球队，体育课有排球课。当时着迷一样练“背飞”、“二传”，真下了不小的功夫，痴迷呀！自认排球技术还是不错的，可惜现在打排球的人少了，攒两队人，对打也是不容易的事情。

我最喜欢的运动项目是田径，在奔跑中可以获得一种速度的快感，一种速度的激情，给人一种超越的感觉，不仅仅是超越他人，同时也是超越自我的一个过程。而且这项运动可以锻炼人的腿部肌肉和肺活量，使得人的身体更加健康，尤其是运动完后那种流汗和呼吸新鲜空气的感觉更是让人畅快。