健美操难度动作都有什么,是如何分类的

健美操难度动作有单腿后倒俯卧撑、单臂单腿俯卧撑、文森俯卧撑、直角支撑转体360度、转体360度团身跳等。

健美操将难度动作划分为六大类别，即动力性力量、静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧。在第三版《2001-2004竞技健美操竞赛规则》中，将难度动作由原来的六大类改为了四组。在第四版规则中，将四组动作分别命名为动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与柔韧。

健美操动作要求

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

成套动作必须表现出健美操动作类型（高和底动作的组合），风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直，呈一直线位置，臂腿动作有力、外形清晰。动作编排要合理利用全部空间，地面以及空中动作。

评分内容 ：1、队列队形：包括进退场的整齐程度，队形安排的编排，身高，性别的有机结合等； 2、服饰服装：颜色的统一度，与健美操表演的适应程度等； 3、表现力：精神风貌、节奏感、气质、表情神态等； 4、动作的规格：技术规范性，标准化程度，动作幅度、力度、美度，连贯性、柔韧性等； 5、与音乐的和谐程度：和谐、较和谐、不和谐； 6、动作：准确度、动作力度、动作节奏、动作的整齐度； 7、文化内涵：对健美操的情感认知、情感交流和理解动作的健身内涵； 8、其他临场表现等综合因素； 9、裁判长有权根据各运动队或运动员在场上的表现调整最终分值，调整分值幅度为±02。

特定内容：三段操一段舞；

A 第一个八拍为四次开合跳 Jumping Jack 的 4 个八拍组合。

B 第一个八拍为两次吸腿跳 Knee Lift 两次大踢腿 High Kick（左右

依次交换）的 4 个八拍组合。

C 第一个八拍为四次弹踢腿 Skip（两次向前两次向侧， 左右依次交

换）的 4 个八拍组合。

D 不少于 4 个八拍的风格任意的舞蹈动作组合。

1、成年组新人组和年龄二组新人组的单人项目录取前16名、集体项

目取前12名进入决赛；决赛中获得单人项目的前12名、集体项目的前8名

的运动员获得参加锦标赛及冠军赛的参赛资格。

2、其它组别的单人项目录取前12名、集体项目取前10名进入决赛，

预赛不足进入决赛套路的参赛项目，减一录取；预赛不足四套的项目，预

决赛一次进行；决赛中单人项目获得前8名、集体项目获得前6名的运动员

获得参加锦标赛及冠军赛的参赛资格。

国家2级运动员高考一般在总分上加分5分或10分投档，具体分值由各省考试院规定。

一般的也只有应届生享受二级动员员加分政策，而且二级运动员证书的取得必须在高中阶段比赛取得，同时加分需要考生申请，并参加省考试院组织的统一测试，合格才能享受加分。

我是练竞技的，国家一级。其实健美操详细的分有很多，大众：有氧拉丁，搏击，大众健身操，健身街舞，啦啦操（舞蹈啦啦，技巧啦啦）等。。。。。。我个人认为大众的级别不是很重要，只是中国为了不同年龄段所设置的级别，这样全国比赛的时候好分组。大众健美操适合的人群广泛，也比较简单，都是操化部分来配合音乐。

竞技健美操是我的最爱，比较有挑战性，需要力量，柔韧，协调性和吃苦耐劳的精神。不段突破难度，像是体操，每个难度都有分组A,B,C,D类，分值也不同，规则也比较复杂，而且个人认为，竞技健美操的音乐很激情，我很喜欢。音乐大多我自己做，动作也自己编，乐在其中。虽然竞技健美操不是奥运项目，但当拿到全国锦标赛的金牌是，颁奖的感受实在让我难忘

1 套路长度：1'45 许5秒上下限，1'40-1'50。从第一声至最后一声止，包括提示声；

不符要求减分。

2 套路评分：评分包括三部分：（1）艺术表演分（2）技术表演分（3）难度完成分。

3 套路要求：

（1） 艺术价值：套路必须有健美操的动感编排，创造性和表现力。套路与音乐完美结合，用统一的4/4拍音乐，动作表演和音乐根据编排要天衣无缝地完成。 动作要流畅，结合规则和健美操理念。 （2） 技术价值：根据健美操动作的标准评定所有的动作。 （3） 规定难度：1 分并跳组合（32拍动作），开始是4拍连续的分并跳。

2 4个连续高踢腿

3 4个连续俯卧撑

（4） 自选难度：4族动作必须都有：

1． 动力性力量（俯卧撑） 2． 静力性力量（支撑和平衡） 3． 柔韧性技术（踢和劈叉） 4． 爆发力技术（跳和跃）

动作素材库的动作没有难度分值

（5） 难度数：套路最高计10个难度动作，根据分析给分；超10个数扣分。

（6） 套路不许有2个以上的站立或空中下地俯卧撑动作。

（7） 套路不许有2个以上的站立或空中下地劈叉动作。

（8） 套路从头止尾不允许违纪动作。

4 动作素材库：

（1）动作库结构：分为不记分组、记分组，不记分组：10个记分难度外的动作。 记分组：最多为10个难度动作，难度依次为A-G，（A=0，1，G=0，7） （2）运动员可随意根据动作分值择动作库里的记分组的10个动作。 （3）新动作记分由裁判组，仲裁和难度裁判决定分值，这些动作将送总部

1、 决定这动作是新难度动作和确定分值。 2、 决定现成不同记分动作分值的同等、或高、或低分值。 3、 决定不记分动作和过渡动作没有分值。 4、 决定不适合竞技健美操的将被禁止。

（4）分动作库在两轮世界杯竞技健美操冠军赛和两轮美国竞技健美操联盟的世界冠军赛间在9月开始追加、修改和产生。

成都体育学院健美操考试内容：

基本形态：

1、体型

测试方法：由考官目测。要求身材匀称，线条优美。

成绩评定：根据考生的身体线条进行评分。

2、形象

测试方法：由考官目测。要求五官端正，气质佳。

成绩评定：根据考生的条件进行评分。

基本能力

1、考试内容：平转。

2、考核要求：平转考核考生半脚尖的力量及平衡能力。

专项技术

舞蹈竞技组合：考生自备标准舞或者拉丁舞竞技组合。

1、考评组对考生主项舞系的两支舞进行测试，其中一支为规定曲目（拉丁舞—伦巴舞；标准舞—华尔兹），另一支舞考生自备。

2、双人、单人形式均可；表演时间为1分~1分30秒。

3、评定标准：从艺术感染力、技术、技巧、难度动作完成质量以及编排等方面进行综合评定。

成都体育学院，简称“成体”，坐落于四川省成都市，毗邻闻名中外的历史名胜武侯祠，是国家体育总局与四川省人民政府共建，以四川省管理为主的全日制普通高等院校。也是国家级社会体育指导员培训基地、国家体育总局援外教练员培训基地。

成都体育学院始建于1942年，前身系四川省立体育专科学校，1950年人民政府接管，更名为成都体育专科学校。1953年全建制转为西南体育学院，1956年更为成都体育学院，1961年重庆体育学院并入。学校原隶属国家体育总局，2001年划转地方，实行国家体育总局与四川省人民政府共建，以四川省管理为主的全日制普通高等院校。