初三细节描写作文片段300字

1 初三作文片段300——400字（校园生活）

初三生活的苦与乐

仿佛就在弹指一挥间，三年的光阴就已不经意地逝去了。站在高中的大门前，我回头看看走过的路，一条向明天探索，渴求充满坎坷的路。一位名人的话讲得好：在通往理想之峰的途申中，永远没有芳草萋萋，百合盛开的道路，只有布满荆棘的山路。

我的初中生活像乐曲的组曲，踏着一天天不停更替的黑键白键，叮叮咚咚，穿插着小号的嘹亮，牧笛的豪迈，有小提琴清越的四连音，也有大提琴急匆匆又低沉的音符，还会有曼陀铃或扬琴几声欢跃的休止符。而我用时光的手弹着清亮明朗的钢琴主旋律，构成我乐曲中的主题：奋斗梦想。

记不清多少次了，面对过一张张画着一个个"x"的试卷，记不清多少次在跑道上挥汗如雨，我只记得在这三年中，课本一次次由新变旧，铅笔一支支用短，圆珠笔一次次丢进废纸篓，记得多少次在灯下伏案抄抄写写，面对着一道道练习抓耳挠腮，也记得新千年来临之际，用笔在一张白纸上写下了"北外"，然后让它在夜空中缓缓飘去。。

在书山学海中步履艰难的苦，却也是取得好成绩之后的乐，在尝过多少次失败的苦后，才能换来成功的乐？但正是这苦这乐才使前行路上的每一步变得坚定而有意义。充满涩味的日子令人艰辛，充满快乐的一帆风顺却容易让人轻懈，而正是学习的苦与乐让我在初中三年一直踏实地走过。

中考来临的日子中，生活更是像充满了紧张的行板，我曾抱怨过很多次放学补课的苦，厌烦过一大堆写不完的练习，怎么看也看不完的书与笔记，还有父母："你怎么还看电视，不怕考不上高中？"的问话。在我毕业之前豁然想开的那一瞬，在我清醒地意识到这些苦都是为了我明天的梦想之时，我总以为，初中的生活只有苦，它扼杀了我许多自由，而在我即将告别这匆匆即逝稍三年之际，在我将要迈入高中大门之前，我却愈发地认识到：初中生活本应由苦与乐构成，是我太怕吃苦，才体味不到苦后的乐。而在我平静下来认识自己懂得吃苦之后，快乐才会源源不断而来。

2 求细节描写片段 300字左右~~~

我们在河边急三火四地 衣服，扑进小河里，立刻开始打水战，追逐嬉戏了。

你看，我们分两队，一队为“敌人”一队另是“红军”。一双双小手掌把水往对方泼去，泼得人人脸上满是晶莹的水珠。

水把眼睛弄模糊了，我们便各自退到一边，用手拭去，然后再猛烈“进攻”。整个小河立时一片喧哗，叫喊声，欢笑声此伏彼起，汇成了快活的交响曲。

水仗打累了，就在河里追逐嬉戏。一个追，一个跑，在水里穿来钻去，小身子像条泥鳅一样滑，怎么也抓不到。

河面上的欢歌笑语，在和两岸远远的荡开了。 我们这些小淘气会不顾家长的再三忠告，三五成群来到小石湾，脱下裤头，赤条条地钻进水里。

又是扎猛子，又是竖蜻蜓，又是打水仗，翻江倒海，一个个像小泥鳅似的，在水里追来逐去，又喊又叫，玩耍嬉戏，真有说不出的惬意。 几个小朋友光着小脚丫，正冒着大雨踩水玩呢！唱歌的是红红，她一边唱，一边用双手接从天而降的雨水。

跟在她后面的小雨和丁丁一边“啪哒啪哒”的踩着地上的雨溪，一边有节奏地摆动着胳臂，还不时仰起头，任凭雨水劈头盖脸的冲刷。这时，我心里痒痒的，急忙甩掉鞋子，挽起裤脚，冲出房门。

刚跑到红红的身后，“扑通”一声，我摔了个仰面朝天，溅起的水花纷纷落到红红身上。红红转过身，“嘻嘻嘻”的笑着说：“快打落水狗！”说完，用脚划起水向我击来。

我顾不得爬起来，连忙用双手捧起水向红红的脸上扬去，嘴里还乐呵呵地大叫着：“来呀！来呀！”红红招架不住了，“哎呦，妈呀”地叫着，急忙用手挡住脸，扭头向后退去。“援军来了！”随着欢快的叫声，小雨和丁丁向我发起了攻击。

我立即手脚并用，把一道道水柱向小雨和丁丁泼去。“嘻嘻嘻——！”“哈哈哈——！”茫茫的雨幕中回荡着我们愉快的笑声。

其他： 1、如果黑板就是浩淼的大海，那么，老师便是海上的水手。 响起那刻，你用教职工鞭作浆，划动那船只般泊在港口的课本。

课桌上，那难题堆放，犹如暗礁一样布列，你手势生动如一只飞翔的鸟，在讲台上挥一条优美弧线——船只穿过……天空飘不来一片云，犹如你亮堂堂的心，一派高远。 2、希望源于失望，奋起始于忧患，正如一位诗人所说：有饥饿感受的人一定消化好，有紧迫感受的人一定效率高，有危机感受的人一定进步快。

3、别在树下徘徊，别在雨中沉思，别在黑暗中落泪。向前看，不要回头，只要你勇于面对抬起头来，就会发现，分数的阴霾不过是短暂的雨季。

向前看，还有一片明亮的天，不会使人感到彷徨。 4、柔和的阳光斜挂在苍松翠柏不凋的枝叶上，显得那么安静肃穆，绿色的草坪和白色的水泥道貌岸然上，脚步是那么轻起轻落，大家的心中却是那么的激动与思绪波涌。

5、生活的海洋并不像碧波涟漪的西子湖，随着时间的流动，它时而平静如镜，时而浪花飞溅，时而巨浪冲天……人们在经受大风大浪的考验之后，往往会变得更加坚强。 6、当你身临暖风拂面，鸟语花香，青山绿水，良田万顷的春景时，一定会陶醉其中；当你面对如金似银，硕果累累的金秋季节时，一定会欣喜不已。

你可曾想过，那盎然的春色却是历经严寒洗礼后的英姿，那金秋的美景却是接受酷暑熔炼后的结晶。 7、倘若希望在金色的秋天收获果实，那么在寒意侵人的早春，就该卷起裤腿，去不懈地拓荒、播种、耕耘，直到收获的那一天。

8、生活是蜿蜒在山中的小径，坎坷不平，沟崖在侧。摔倒了，要哭就哭吧，怕什么，不心装模作样！这是直率，不是软弱，因为哭一场并不影响赶路，反而能增添一份小心。

山花烂漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持！这是直率，不是骄傲，因为笑一次并不影响赶路，反而能增添一份信心。 9、爱心是冬日的一片阳光，使用饥寒交迫的人感受到人间的温暖；爱心是沙漠中的一泓清泉，使用权濒临绝境的人重新看到生活的希望；爱心是洒在久旱大地上的一场甘霖，使孤苦无依的人即刻获得心灵的慰藉。

10、日子总是像从指尖渡过的细纱，在不经意间悄然滑落。那些往日的忧愁和误用伤，在似水流年的荡涤下随波轻轻地逝去，而留下的欢乐和笑靥就在记忆深处历久弥新。

11、忧郁的心情蒸发了。 12、褪色的记忆。

13、硝烟又在和平的家中燃烧。 14、有些记忆被焚烧掉，有些记忆被埋在心底，纯真年代如流水划过金色年代。

15、我，要融化在粉红的桃花瓣里，拭去整日在你心头的牵挂。16、我完全读懂了父母的心。

17、母爱是一本我终生无法读完的巨著；母爱是一片我永远也飞不出的天空。……张维维 18、当枯黄的秋叶随风摇曳时，深秋飘然而立校外，月光下，父亲的影子拉得很长，硕大的风衣将瘦骨嶙峋的父亲裹了进去，我心头一阵酸楚。

19、人世间的真情就像一张大网，时刻温暖着人的心扉，就如妈妈的爱一样，永无止境。 20、岁月，是一首诗，一首蕴含丰富哲理的诗，岁月是一峰骆驼，驮着无数人的梦想。

21、船的命运在于漂泊；帆的命运在于追风逐浪；人生的命运在于把握，把握信人生，方能青春无愧 22、往事如歌，在人生的旅途中，尽管有过坎坷，有过遗憾，却没有失去青春的美丽。相信自己，希望总是有的，让我们记住那句。

3 作文片段300字（细节描写+记叙方式）

的

一

老的脸。岁月的风化，剥离了她原本如花的容颜；太多的付出，尽管子女都已丰衣锦食，自己，留下的就只有流离的生活。

她坐在门前的

上，手里端着一碗稀稀的粥。

的生活，总是天天如此的轮回。她想了想，一边用手撩了撩额上苍白的头发，一边凝视着她手里那碗稀得不能再稀的粥。然后，几滴浑浊的老泪就顺着沟

壑滑到脸颊，但她很快用

拭去。

简单的充饥后，她就挎上一个布袋，手里提着把锈迹斑驳的钩子，弓着腰，吃法护瘁咎诓侥搭鞋但猫力的将门重重扣上，摇摇晃晃地，走下不过三级的石阶，挨家挨户得在门前各色的垃圾桶里翻拣着，直到翻出一些可以换钱的废物，装进布袋，再驮着那，拄着铁钩，继续向下一户人家的垃圾桶走去。她很倔强，每次，不将布袋装满就不会回去。而有时，也会不经意地遇上她的儿子，但她总是避免，实在没有法子，就只能硬生生地碰上面，然后儿子很不耐烦的瞥一眼，留在儿子身后的她只能默默承受，有时，抹抹泪也就过了。

4 细节描写的片段300字

妈妈的微笑我见过各种各样的微笑，但是，我最喜欢的、最令我难忘的微笑是妈妈的微笑。

妈妈的微笑使我明白许多的道理。一次期末考试，复习很紧张，也很匆忙，我虽然已经准备得非常齐全，每一个科目的复习资料都背得滚瓜烂熟，可是我还是坐卧不安，深怕考不好，被老师批评，被同学笑话。

考试前一天晚上，我一夜都没睡好，满脑都在想考试的事情。第二天，出发前妈妈来到门边，微笑地对我说：“青之，你不要紧张，只要认真地做，仔细地检查，你就一定能考好的，相信自己吧！”妈妈的微笑使我不在紧张，我心里暗暗想：“我一定要努力，不能让妈妈失望。

考试时我认真地做，仔细地检查，每当分心时我就会想起妈妈的微笑，每当做不出来时我就会想起妈妈的微笑。果然，像妈妈说的那样，我考了一个好成绩。

这个好成绩是妈妈的微笑使我得到的，因为妈妈的微笑中含着期待，含着鼓励，所以这个微笑使我取得了成功。妈妈的微笑一直伴随着我，我爱妈妈的微笑。

5 求细节描写的片段,300字左右

茶峒地方凭水依山筑城，近山一面，城墙俨然如一条长蛇，缘山爬去。临水一面则在城外河边留出余地设码头，湾泊小小篷船。船下行时运桐油、青盐、染色的五棓子。上行则运棉花、棉纱以及布匹、杂货同海味。贯串各个码头有一条河街，人家房子多一半着陆，一半在水，因为余地有限，那些房子莫不设有吊脚楼。河中涨了春水，到水脚逐渐进街后，河街上人家，便各用长长的梯子，一端搭在自家屋檐口，一端搭在城墙上，人人皆骂着嚷着，带了包袱、铺盖、米缸，从梯子上进城里去，等待水退时，方又从城门口出城。某一年水若来

得特别猛一些，沿河吊脚楼，必有一处两处为大水冲去，大家皆在城上头呆望。受损失的也同样呆望着，对于所受的损失仿佛无话可说，与在自然安排下，眼见其他无可挽救的不幸来时相似。涨水时在城上还可望着骤然展宽的河面，流水浩浩荡荡，随同山水从上游浮沉而来的有房子、牛、羊、大树。于是在水势较缓处，税关趸船前面，便常常有人驾了小舢板，一见河心浮沉而来的是一匹牲畜，一段小木，或一只空船，船上有一个妇人或一个小孩哭喊的声音，便的把船桨去，在下游一些迎着了那个目的物，把它用长绳系定，再向岸边桨去。这些勇敢的人，也爱利，也仗义，同一般当地人相似。不拘救人救物，却同样在一种愉快冒险行为中，做得十分敏捷勇敢，使人见及不能不为之喝彩。

那条河水便是历史上知名的酉水，新名字叫作白河。白河到辰州与沅水汇流后，便略显浑浊，有出山泉水的意思。若溯流而上，则三丈五丈的深潭皆清澈见底。深潭中为白日所映照，河底小小白石子，有花纹的玛瑙石子，全看得明明白白。水中游鱼来去，皆如浮在空气里。两岸多高山，山中多可以造纸的细竹，长年作深翠颜色，迫人眼目。近水人家多在桃杏花里，春天时只需注意，凡有桃花处必有人家，凡有人家处必可沽酒。夏天则晒晾在日光下耀目的紫花布衣袴，可以作为人家所在的旗帜。秋冬来时，人家房屋在悬崖上的，滨水的，无不朗然入目。黄泥的墙，乌黑的瓦，位置却永远那么妥贴，且与四围环境极其调和，使人迎面得到的印象，实在非常愉快。一个对于诗歌图画稍有兴味的旅客，在这小河中，蜷伏于一只小船上，作三十天的旅行，必不至于感到厌烦。正因为处处有奇迹可以发现，自然的大胆处与精巧处，无一地无一时不使人神往倾心。

白河的源流，从四川边境而来，从白河上行的小船，春水发时可以直达川属的秀山。但属于湖南境界的，茶峒算是最后一个水码头。这条河水的河面，在茶峒时虽宽约半里，当秋冬之际水落时，河床流水处还不到二十丈，其余只是一滩青石。小船到此后，既无从上行，故凡川东的进出口货物，皆从这地方落水起岸。出口货物俱由脚夫用桑木扁担压在肩膊上挑抬而来，入口货物莫不从这地方成束成担的用人力搬去。

这地方城中只驻扎一营由昔年绿营屯丁改编而成的戍兵，及五百家左右的住户。（这些住户中，除了一部分拥有了些山田同油坊，或放账屯油、屯米、屯棉纱的小资本家外，其余多数皆为当年屯戍来此有军籍的人家。）地方还有个厘金局，办事机关在城外河街下面小庙里，局长则长住城中。一营兵士驻扎老参将衙门，除了号兵每天上城吹号玩，使人知道这里还驻有军队以外，兵士皆仿佛并不存在。冬天的白日里，到城里去，便只见各处人家门前皆晾晒有衣服同青菜。红薯多带藤悬挂在屋檐下。用棕衣作成的口袋，装满了栗子、榛子和其他硬壳果，也多悬挂在檐口下。屋角隅各处有大小鸡叫着玩着。间或有什么男子，占据在自己屋前门限上锯木，或用斧头劈树，把劈好的柴堆到敞坪里去如一座一座宝塔。又或可以见到几个中年妇人，穿了浆洗得极硬的蓝布衣裳，胸前挂有白布扣花围裙，躬着腰在日光下一面说话一面作事。一切总永远那么静寂，所有人民每个日子皆在这种不可形容的单纯寂寞——节选自《边城》

6 以“初三细节”写一篇作文

《品味初三》初三，就是你品味，我品味，他品味，用不着放味精的初三。

初三，就是语文课上，圣人孔子拿着刀子逼着老子孟子赶走小燕子的初三。初三，就是数学课上，三角四角，直线虚线，xayb炸得你一塌糊涂的初三。

初三，就是英语课上，卖国贼的叽里咕噜让你打瞌睡的初三。初三，就是物理课上，电的你七窍生烟，四肢麻木还夹杂着焦耳的劈劈啪啪的声音的初三。

初三，就是化学课上，水分子、氧分子、石头分子将你五马分尸的初三。初三，就是政治课上，对着金庸琼瑶说了声hello而被进行思想教育的初三。

初三，就是历史课上，举头望老师、低头看小说、不知天高地厚、只觉耳朵被揪的初三。初三，就是体育课上，长跑跑死你、铅球投死你、俯卧撑做死你的初三。

初三、，就是吃饭不用筷子、刷牙不用刷子、裹脚不用袜子的初三。初三，就是吃饭吃进沙子，想问题想烂脑子的初三。

初三，就是对着一盆冷清，想着一锅温暖，唱着一曲忍耐，练着一身精神。初三，就是睡觉时还想着1A 2B 3氧 4氮 5安 6焦 7句 8段 9度 10方的初三。

初三，就是考前风风火火，慌慌张张，忙忙，拉拉扯扯的初三。初三，就是考后金榜题名------两眼发光，名落孙山-------泪眼汪汪的初三。

初三，就是你写不够，我道不完，他说不完的初三。

7 细节描写片段300字急

1我的心里忐忑不安，生怕老师公布出我的分数，我把头轻轻地了下去，目光躲闪着，脑袋像过**一样过着妈妈知道分数后那生气和失望的表情，可是，我还是让她失望了，这已经不是第一次了。。妈妈，你不要生气。

2 [生气]他忽然把胸脯一挺，似乎想定了注意，到刘玉英耳边轻轻说了一句，立刻刘玉英的脸色变了，她的眼睛闪闪地象是烧着什么东西。她露出她的白牙齿干笑，那整齐的牙齿好象会咬人。韩孟翔忍不住打一个寒噤，他真没料到这个皮肤象奶油一般 的女人生气的时候有那么可怕！

3 [气愤]司契潘脸色苍白，把蚂蟥从胸膛上扯下来，用脚把它们踩死了。他踩死最后一只蚂蟥，扣上了衬衣的领子，又好象不知道是害怕什么，重新把领子解开了……象石灰一样的白嘴唇安静不下来了：哆嗦着，显露出一种笨拙的笑容，紧紧抿住，变成了一个发青色的圆球……陶梅林觉得，司契潘好象是在用牙齿嚼着一种很硬的、不听话的东西，司契潘脸上渐渐地有了血色，从里面用牙咬住的嘴唇变得象石头一样僵硬了。

8 国庆见闻有——具体事件300字 初三作文,要有细节描写,句子生动优美

升起来了，升起来了，升到万众瞩目的高度。

虽然没有惊涛骇浪，但有一种排山倒海的气势在起伏，有一种雷霆万钧的力量在激荡。

升起来了，万物在这个高度里陶醉！

多么鲜红的高度，尊严从这里独领神州 ，太阳就在灿烂里陪伴……

多么有力的凝聚，自信从五角星的光芒中笑傲风景，万物就在 中生长，自信愈发坚强起来……

多么豪迈的情怀，期待从这种浪漫中孕育美好，龙的传人在伫立守望，期待愈发坚韧起来……

升起来了，升起来了，升起世人惊叹的目光。

这鲜艳的五星红旗哟，猎猎飘扬着半个世纪的辉煌，展示着神州风采！

面对国旗，山，站起来；水，活起来；天，阔起来！

面对国旗，每个生命都庄严起来、神圣起来，沿着国旗下的路向前延伸。

飘扬的国旗啊，您是我昼夜难眠的情感……

北京这天气高温得连轮胎都怕着地烫着，下班后趁着太阳落山温度开始下降，收拾装备一路向北，去山里寻找避暑之地待一天。

越往北，越往山里越凉爽，爬坡也不那么辛苦了，而且还有路灯，只是到了深山里，路灯都不亮了，在大秦线下面想跟火车合影，合了个寂寞。经过近五十公里的骑行，终于寻找到了一处寂静，还有山泉水的地方。

从大路转进小路，沿着水泥碎石路一直往上骑，山路上差点压着一条蛇，看着样子应该是有毒的，HOHO，还是放它一码吧，我最怕蛇了。

为了尽量减少被人打扰和不必要的麻烦，继续往深山里寻找到了一处平坦的营地。

这里没有任何光线污染，可以夜观星象，嘿嘿，今晚有时间好好琢磨如何拍星空了。

入睡的时候还挺舒服的，凌晨居然被冻醒了，我可是来避暑的，不用那么过呀。唉，还是不能不带睡袋啊，小抓绒毯太薄了。山里环境温度估计低于20度了。

冻醒后，环顾四周能利用起来增加保暖的唯有充气袋了，将它鼓上气封好塞到毛毯里盖着，有点作用的，类似羽绒服的原理。挨到天亮打了个喷嚏，希望没事。

山里晚上露水很重，车座和驮包上都是水，帐篷就不急着收了，晒干了收以防发霉。

虽然有上次驮着四十多斤一下石阶路就爆胎的经历，我估摸着是蛇咬的结果，不怪外胎。这次我还是选择信任巴黎鲁贝胎，冲坡了。

停车场已经来了两辆车，其中一辆看到我从上面下来，很惊讶地跟我确认，还提议了一起爬山。不过我得先打上山泉水泡奶粉吃早餐。

景区里的路基本都是相通的，有好几个上山口。鉴于昨晚的邂逅，我还是捡了根长枝条做探路之用，打草惊蛇得预防好。

上午时间不多，今天天也热，就在景区内闲逛看看，还是蛮有收获的，比上次来看的时候有更多新的发现，认识了不少植物和昆虫。

这里最里面原来还有个聚仙湖山庄，已经废弃多年，留下一上一下两个小水库和一大一小两只狗，水库可以钓鱼，而狗瘦得皮包骨头甚是可怜，昨晚上路过的时候，看着发绿的眼睛都没有吓住我，白天一看，只感觉可怜，可惜这次没带荤菜来，白跟了我一路。

正跟临时结伴的山友念叨我们南方夏季常有的覆盆子、树莓之类的野果子，就在回停车场的路边小坡上发现好几丛覆盆子，真是想什么来什么，红彤彤的诱人，直接开吃吧，在北方发现它已经是非常幸运了，只是吃起来甜味不够，甚至还带点苦味。

总结一下这里的水果有：桑椹、杏、桃、覆盆子、柿子、海棠果、板栗。简直一座花果山啊，而且满山一路飘着板栗花香，今晚我就是这里唯一一只猴了。

中午在山泉水边石墙上借势搞了一个野外厨房，冰凉的山泉水刚好可以把面过凉水，还能冰镇朝鲜冷面的面汤包，自驾山友还送了桃子和自己做的牛肉灌肠，算是弥补了冷面包装上的大片牛肉的虚假宣传。

下午来了一队摩托车，居然是上周见过的几位，一回生二回熟，大家热情好客，一起喝茶聊天，都是一群追求自由洒脱的人，正所谓，英雄所见略同，我们才能在此重逢。临走前互加了微信，期待下次偶遇。

趁着还有日晒先把今晚的洗澡水晒上了，今晚应该不用洗冷水澡了。

一个人的我继续逛这个山，特意走没走过的道，路上又遇到一个伴一起走，我们又发现了不少有趣的地方。这个长寿泉上面的休息区也可以作为营地，比较遮阴，设施还多。看着今晚的高温，加上今晚的伙食也够了，决定继续住一晚，明早再趁着凉快下山。

这是鹰鸽洞，里面有座弥勒佛像，还有一瓶未开封的来自2020年的矿泉水，如果有需要可以救急哈。里面的空间也可以临时避雨，甚至可以躺下。旁边的小房子就是弥勒院，还有不少石凳石磨，不知道是不是以前真有修行的僧侣在此生活过。

因为有这个信号塔，所以这里的4g信号很好。

弥勒院牌坊边的岩石上长出来好几株这样的植物，甚至已经是朽木的上面还能长出新苗，感叹生命的顽强呀。

回到长寿泉这，其他游客已经都走光了，只见一条流浪狗在翻腾垃圾桶找吃的，是上午那两只中的一只。

这只一听到我说话就跑，跑得是Z字行走线，看样子好像有只眼睛坏了，想起自驾山友临走留了根牛肉灌肠给我，我切了一半抛过去，静静地等它回来吃上了。

而我自己的晚饭：腊肉板栗绿豆粽、冰镇皮蛋豆腐、半截灌肠、一点蔬菜。

反复看了天气预报，似乎今晚有短暂小雨，太阳下山后，远处传来电闪雷鸣，看着天空慢慢聚集了不少乌云，我有点担心今晚扎营的方式。本想着佛像下面的水泥地会暖和些，可以避免昨晚的受冻发生了，就简单用石头搭了下。

趁着闷热天，先做几组俯卧撑和拉伸，用下午热的水洗澡也确实舒服多了。但是一趟进帐篷就发现不对劲了，那根本不是暖和，简直就是桑拿呀，一会功夫就热出汗了，白天晒得水泥板热辐射太厉害了。

正想换地方扎营，就听得附近的树剧烈地响，不妙狂风来袭，顾不得热了，赶紧伸展四肢成米字形顶住帐篷四个角，果不其然，这点石头根本压不住帐篷，外帐被吹得啪啪响，还好及时顶住，帐篷依然能完整保持，也没有伴着下雨，只有少量冰雹，差不多抵抗了一小时，外面总算恢复了平静，我手都顶酸了。后背也是一身汗，赶紧掀开外帐，躺着观星似乎也不错。

水泥地还在持续散发着热量，没了外帐也就没那么闷热了，但是到了凌晨，能感觉到冷空气从上面压下来，上冷下热的感受真是苦不堪言，这次真是大意了。

这一晚过得是惊心动魄，还听了一晚上的轮番口技表演，乌鸦叫声、蛤蟆叫声、虫叫声、动物钻林子声，此起彼伏，搞得我迷迷糊糊似睡非睡，还好六点就又精神抖擞起来了。

收拾完再打上两桶水，临出发前居然被牛虻围攻了，我做着有氧心肺训练的时候，都能被黏上，叮上一口真疼啊。每次围攻似乎是四只一组，赶都赶不走，拍晕四只不一会又围上来四只，义无反顾，拼了命地往我身上黏，我惹不起了，赶紧骑上车跑路吧，居然还能追上来，幸好后面都是下坡路，要不然都不知道能不能甩掉它们。

根本顾不上去给它们拍照，找了张图给大家科普吧，遇到它提防着被叮哦。

这次骑行露营来回近一百公里，基本不累，早晚骑行还很凉爽，在山里待一天，喝喝茶，爬个小山，四处逛逛了解植物，还有幸遇到一群追求自由洒脱的人，不管是自驾的还是摩旅的，能来到这里相聚定是心里所追求和向往的带来的缘分，感谢大家的关照和馈赠。

凭借张艺谋**《山楂树之恋》成功进入娱乐圈的男艺人窦骁，除了推出过多部大热影视剧作品之外，与赌王女儿何超莲之间的恋情也备受广大网友关注。

何超莲在个人社交平台上晒出视频，视频中窦骁与女友何超莲一起挑战双人俯卧撑，与此同时还配文表示窦骁已经尽力。并询问广大网友这样的双人俯卧撑锻炼能做几个。

从视频中可以看出窦骁肌肉非常发达，作为底座也是相当稳，与此同时广大网友也表示窦骁“男友力”爆棚，视频中何超莲头扎丸子头身穿白色T恤看起来相当年轻可爱。

何超莲与窦骁两人自从公开恋情后就备受广大网友关注，毕竟赌王女儿与娱乐圈男艺人的恋情自来就是广大网友关注热点。

近几年何超莲也是跟随窦骁共同来到内地工作，两人多次被拍到同框出境可以说关系非常亲密，而从曝光视频中可以看出何超莲毫无架子非常接地气，与男友互动也非常甜蜜，整个人小鸟依人非常可爱。

通过何超莲个人社交平台上曝光了动态来看，两人还经常一起旅游骑摩托车，除此之外，赌王在2020年5月时因病逝世，窦骁也是迅速完成手上工作来到女友身边，陪伴她度过那段时光，希望能够因为自己陪伴，让女友尽快走出悲伤。

关于娱乐圈中有哪些很会秀恩爱的情侣，不得不提邓超与孙俪夫妇，唐艺昕张若昀夫妇，唐嫣和罗晋夫妇以及早前的文章与马伊琍夫妇等等，不过两人感情究竟如何，并不需要通过屏幕向大众展示，真正感情好还是要交给时间考验。与此同时，也希望能够顺利牵手的娱乐圈艺人们能够彼此珍惜，携手度过一生。

　　1 柔韧

　　第一种哈:手臂伸展运动效果：放松肩膀和三头肌。

　　方法：坐在椅子上，背部紧贴靠背。左手环扣右肩，右手手背顶住左手肘；上身保持不动，尽量将左手臂向后拉，直到你的肩膀有拉紧的感觉为止，坚持20到30秒钟。换另一边重复一次。

　　第2种哈:大腿伸展运动效果：放松脚筋、大腿和背部。

　　方法：双手叉腰坐在一张结实的椅子边上。左腿屈膝与地面垂直；右腿尽量向前伸直，脚尖朝上。接着，掂起臀部，挺直腰身向前压下去，尽量使腹部贴近左腿膝盖部位，坚持20到30秒钟，然后放松身体。换另一边重复一次。

　　(先练习你的柔韧性)只有这样你才可以下一步更好的锻炼

　　2 力量

　　这些动作看似平淡无奇，但是都是经过武警们实战洗礼过的经典招式。不用太多的器械，随时随地都能练出一身的好肌肉，成为徒手力量训练的冠军。

　　动作一：楼房引体

　　该动作的目的，在于锻炼出钢铁般强悍的背部和肱二头肌，同时大幅度提高手臂的抓握能力和手掌坚韧程度，并为下一步训练楼房的攀登打好基础。

　　动作要领：

　　>>寻找建筑物上一块可以抓握住并且坚固的地方，如门框、阳台，然后依靠弹跳或者伙伴的帮助将手搭放在预定的位置，可以根据训练的目标，选择不同的握距，例如采用宽于肩部的握距时，可以使背阔肌横向发展，同时大圆肌也会得到深层次的刺激：而采用窄于肩部的握距时，将会有益于增长背部的厚度和力量。

　　>>按照平时单杠引体的要领执行动作。

　　标 准：

　　>>大家可以尝试执行一下武警学院的标准，即及格为12次，良好为16次，优秀为20次。

　　>>动作下放时应将肩、肘关节充分伸展；上拉时锁骨则应超过抓握平面。

　　>>所抓握的平面高度不足时，可将两小腿后抬，并搭在一起

　　安全要点提示：

　　>>所预定的抓握目标不应离地面过高，所处地面应该平稳，以防止出现摔伤、划伤等事故。

　　>>手部抓握应稳固有力，若感觉手掌皮肤无法承受压力，应配带手套，防止划伤皮肤。

　　升级动作：

　　楼房攀登——墙壁攀登

　　安全要点提示：

　　危险度极高，在无专业设施保护的情况下切勿模仿。

　　动作二：倒立推举

　　该动作能够大幅度刺激神经平衡中枢及肩、胸部肌群，提高上半身协调性以及心、脑血管的承受力，并为下一步倒立行走打下基础。

　　动作要领：

　　>>伏身面向一坚固墙，成平地伏卧撑状，此时头部距墙约30厘米，双手放置距离略宽于肩。

　　>>根据个人习惯，一脚蹬地，一脚上摆，全身协调发力成倒立状，两脚掌贴在墙面，身体成反弓形，头仰起。

　　>>以上述姿势为基础进行下放——上举的循环动作。

　　标 准：

　　>>该动作的学院标准为，及格12次，良好16次，优秀20次。

　　>>下放时，头距地面应少于3厘米，上举时，肘部应充分伸直。

　　>>体力好的可以尝试不依靠任何支撑进行训练。

　　安全要点提示：

　　>>此次动作对于接受训练人员的力量、柔性以及全身的协调性都有较高的要求，防止头颈、肩、手臂、腰等部位发生扭伤。

　　>>应确认使用的是坚固的墙体，初学者应在他人的保护下完成此训练。

　　>>心、脑血管疾病及头部外伤未痊愈者应禁止训练此动作。

　　升级动作：

　　无辅助倒立推举

　　顶级动作：

　　倒立行走

　　动作三：负人坐蹲

　　在健美界，杠铃深蹲被尊称为“力量训练之王”，因此在日常的军事体能训练中，结合部队的实际情况，并突出强化受训人员背负能力和配合意识的前提下，采用了负人坐蹲这一杠铃深蹲的变形动作。

　　动作要领：

　　>>负人者将两腿分开，两脚间距离与肩同宽，然后下蹲，被负者骑跨在负人者的颈部。

　　>>负人者抓握住被负者小腿，然后循环执行起立蹲下的动作。

　　标 准：

　　>>在负人者与被负者体重大体相当的情况下，及格为30次，良好为40次，优秀为50次。

　　>>下蹲时动作应止于大腿与地面平行的位置，然后以最快的速度起立，并伸直双腿。

　　整个动作遵循慢蹲快起的原则。

　　安全要点提示：

　　>>在执行此动作时，负人者应保持脊椎挺直防止腰部扭伤。

　　>>两脚尖所朝方向与膝关节弯曲方向保持一致。

　　>>被负者应保持稳定，不能和图中的那位一样乱摆POSE！

　　动作四： 俯卧撑

　　凡是当过兵的朋友一定知道之所以，称为 俯卧撑是因为我们中国人是龙的子孙，而 正是龙的九子之一。它生性喜好文字，所以人们常在故宫等古迹中见它驮着巨大的石碑，因此这个动作就是受 所启发而创造的， 俯卧撑在给胸部肌群巨大刺激的同时，重点提高训练者协作配合意识、背负能力、平衡感等。

　　动作要领：

　　>>负人者前倒伏地，并以两手支撑身体。

　　>>被负者登上其背部并站稳，可手扶固定物或由第三者协助完成登踏动作。

　　>>待被负者调整好，负人者即开始以较缓慢的动作执行俯卧撑动作。

　　标 准：

　　>>该此动作的院校标准为及格12次，良好16次，优秀20次。

　　>>下放时胸部距地面高度不应该超过5厘米。

　　>>上推时肘部充分伸直，两人体重应大体相同。

　　安全要点提示：

　　>>被负者两腿应踏在负人者两肩胛骨的位置。

　　>>地面清理干净，否则重压之下，手掌容易受伤。

　　3 哑铃

　　上斜哑铃推举

　　组数和次数：3组，每组10～12次

　　训练准备：躺在一个向上倾斜约20～30度的斜板上，双脚的脚掌要完全贴紧地面，手持一对哑铃，置于与肩水平的位置。

　　动作要领：将哑铃推起至几乎要互相接触的位置，作短暂停留，进行顶峰收缩，然后缓慢下落到初始位置，注意动作的全程要控制好哑铃，不要贪图过分的重量从而影响了训练效果。

　　4 胸肌

　　1史密斯机上斜推举

　　组数和次数：2组热身+4组训练，4组的次数分别是6、6、8、8

　　训练准备：将一个30～45度向上倾斜的凳子放置于史密斯机正中央的位置。躺在上面，双脚蹬地，记住，千万不要翘脚尖或者以脚尖点地来借力，这样很容易受伤。以等肩的宽度抓握杠铃杆，大拇指环绕的握法可以增大安全系数，防止杠铃脱落，记住，我们训练的时候，安全是第一位的。开始发力的时候双臂是弯曲的，杠铃杆应该处于你胸大肌上部的位置。

　　动作要领：将杠铃缓慢下放至胸部的位置，并作短暂的停留，然而，我们所说的停留可不是指让杠铃接触到你的身体，你要自己用力控制住杠铃杆，然后将杠铃杆推举到双臂伸直的程度，也就是肘关节几乎要接近锁死的时候，如果你真的把双臂锁死，这就意味着很大程度上的重量都作用在你的三头肌上了，而不是你的胸大肌。记住要领，如此反复。

您好：不清楚，但是好听的英文歌好多呢~~~本人学英语的推荐这些吧希望你能喜欢。

1、Bubbly--Colbie Caillat（你听过一遍就会非常喜欢的歌）；

　　2、Burning--Maria Arredondo；

　　3、Happy--丽安娜 刘易斯；

　　4、Cry On My Shoulder--出自德国选秀节目（很早的一首，非常好听）；

　　5、Apologize--Timbaland；

　　6、The Climb--Miley Cyrus（个人最喜欢的歌手之一）；

　　7、You Belong With Me--泰勒斯威夫特（绝棒的）；

　　8、I Stay In Love--玛利亚凯莉；

　　9、I Didn't Know My Own Strength--Whitney Houston（是非常棒的一首慢歌，也是我非常喜欢的黑人歌手之一。）；

　　10、A Little Bit Longer--Jonas Brothers（嗓音非常棒的组合，几乎每首都很好听，尤其是这首！强力推荐）；

　　11、The Little Things--Colbie Caillat；

　　12、Mad--尼欧；

　　13、My All--玛丽亚凯莉（据说非常适合作手机铃声的歌）；

　　14、My Love--WestLife（西域成名金曲，经典老歌，诠释了所有经典的定义。）；

　　15、Need You Now--Lady Antebellum（时下排行榜热门歌曲）；

　　16、The Saltwater Room--Owl City（最爱的歌手之一，曲风相当特别）；

　　17、Take A Bow--Rihanna（听2秒就会爱上的歌手和歌~）；

　　18、The Technicolor Phase--Owl City（《爱丽丝梦游仙境》的主题曲之一）；

　　19、This Is It--迈克尔杰克逊（不知到底是翻唱还是遗作，都能再现天王的独特魅力）；

　　20、Who Says--John Mayer（类似乡村风以吉他为伴奏，这首非常棒！）；

　　21、Just One Last Dance--Sarah Connor（这个经典的不用说吧，）；

　　22、Angle--Sarah Mclachlan（天籁之音~~）；23、Living To Love You--Sarah Connor（歌词催人泪下，我最喜欢的慢歌之一）；

　　24、Nothings Gonna Change My Love For You--Glenn Mediros（被方大同翻唱过，那肯定好听拉）；

　　25、I Look To You--Whitney Houston；

　　26、I Got You--丽安娜刘易斯；

　　27、Love To Be Loved By You--马克特伦茨（歌词和曲调非常感人！）；

　　28、Butterfly Fly Away--Miley Cyrus（《乖乖女是大明星》的插曲，讲的父亲对女儿的爱的故事，曲风清新）；

　　29、Eversleeping--Xandria（不会让你失望的慢歌）；

　　30、Wonderful Tonight--Baby Face（也是被方大同翻唱的歌）；

　　31、Still Crazy In Love--Sarah Connor；

　　32、We Can Work It Out --Sweetbox；

　　33、Sexy Love--Ne Yo；

　　34、Happily Never After--Pussycat Dolls；

　　35、A Fine Frenzy--Almost Lover（后面的才是歌名，曲调有点小特别~）；

　　36、Craigie hill----Cara Dillon（首推这首，温馨极了，好听极了。有点像m2m的声音。） ；

　　37、Down by the Sally Gardens（歌手不明，但是爱尔兰的风笛爆好听娓娓的旋律，背景音乐也很好听） ；

　　38、Beautiful Boy--Celine Dion（歌手不用介绍）；

　　39、A Place Nearby与Unforgivable Sinner--Lene Marlin（挪威创作才女，） ；

　　40、Scarborough Fair(毕业生)：（《Scarborough Fair》是美国六十年代最受大学生欢迎的**、1968年奥斯卡获奖片《毕业生》（达斯汀·霍夫曼主演，其成名作）中的主题曲。本人还是喜欢布莱曼她唱的。 ）；

　　41、classicriver：（第一次听这曲子的时候是在初秋的深夜,偶然听到了它,刹时间时间和空间好象都凝固了一样!听着它,感觉深藏心底的那份无尽地孤独被慢慢地勾起, 曾经的回忆, 失去的快乐，刻骨的伤心，和短暂拥有，都在那一刻漂浮了起来,占据了身边的所有的空间 它让我感觉到了这世间最珍贵的是亲情，爱情．金钱算得了什么呢）． ＜classicriver＞很多人都听过的旋律．这样的经典歌曲是无价之宝．相信当你知道这歌曲之后，如果突然失去它，你会觉得好孤独，无助．．． 这样的音乐是无价之宝～）；

　　42、If I Were A Boy--Beyonce（可以做铃声！开头就已经把气氛带起来了~）；

　　43、Love You Lately--Daniel Powter；

　　44、I Hate Love--Claude Kelly；

　　45、Amarantine--Enya（节奏非常棒的一首天籁，经典慢歌～）；

　　46、Better In Time--Leona Lewis；

　　47、Crush--David Archuleta；

　　48、You Raise Me Up--Westlife；

　　49、Realize--Colbie Caillat（科比凯拉，几乎她的每一首歌都是那么的特别和好听。非常喜欢的歌手之一）；

　　50、I See You--Leona Lewis（就是《阿凡达》的主题曲，看过**再听这个歌，我们能听到的，就不止是幻想与憧憬了，还有爱和感动）；

　　51、Day Too Soon--Sia（也是个所有歌几乎都不错的歌手。）；

　　52、Doesn't Mean Anything--Alicia Keys（个人钟爱的一首歌！非常非常好听！）；

　　53、It's Amazing--Jem（节奏非常好！><，不会后悔的歌哦~）；

　　54、Lovebug--Jonas Brothers（高潮非常明快，清新，非常舒服的一首小情歌~喜欢啊～）；

　　55、When You're Mad--Ne-Yo（尼欧的歌总是那么那么好听，不管是RAP风还是R&B，都非常棒！）；

　　56、One Fine Wire--Colbie Caillat（高潮曲调的设计有点小俏皮。）；

　　57、Vidas Paralelas--Ximena Sarinana（一首法语歌，节奏明快。个人觉得偶尔听听法语歌也是满有趣的。笑~）；

　　58、Wait Til You Here From You--Sarah Connor（开头的独白，那种声音令人放松，接着的曲调非常的好听！推荐！）；

　　59、Sitting Down Here--琳恩玛莲（开头就足以让你喜欢的调调～高潮适合作铃声。）；

　　60、A Place Nearby--琳恩玛莲（全曲以纯明的钢琴和鼓点贯穿。曲调单纯，听了叫人放松。）；

　　61、When You Believe--Mariah Carey＆Whitney Houston（两个天后的合音，完美中的完美啊！巨好听！）；

　　62、Dilemma--Kelly Rowland（非常非常好听！高潮部分非常非常适合做铃声！女生手机必备！）；

　　63、No Air--约尔丁斯巴克斯（开头足以定风格，可以作铃声）；

　　64、The Best Day--Taylar Swift；

　　65、Viva La Vida--Coldplay；

　　66、Wait For You--Elliott Yamin（非常非常非常好听的！曾经就听过，昨天才终于被我找到~）；

　　67、Time For Miracles--Harald Kloser；

　　68、When I'm With You--西城男孩（又一首经典旧歌。真的是，开场就征服了我，）；

　　69、A Todo Color--魏如萱（西班牙语，有点甜美的意味。）；

　　70、I Ain't Tryin'--KeAnthong；

　　71、Buttons--Sia（曲调小特别～）

　　72、Little Bit Better--玛丽亚亚瑞唐多（听这首歌的开头，心里就留下一句话：这歌怎么这么好听啊，笑~）；

　　73、Trip Around The World--Alexz Johnson（可作铃声，女生版清新说唱风，带给你不一样的感觉。）；

　　74、Gonna Get It--Alexz Johnson（开头的尖叫够震撼，够特别，可作铃声）；

　　75、Can Anybody Hear Me--Meredith Andrews（嗓音听起来很舒服，比较喜欢高潮以外的部分。）；

　　76、Eh Eh(Nothing Eale I Can Say--Lady GaGa（GaGa的新歌，开头很特别，可作铃声。感觉风格有点像玛利亚凯莉～）；

　　77、Before The Down--Jennifer Rush（有点怀旧的感觉。）；

　　78、As Long As It Takes--Meredith Andrews（很纯的嗓音）；

　　79、Stupid In Love--Rihanna（开头的鼓点不错，R的嗓音特别吸引人，但个人还是更喜欢她的快歌）；

　　80、Give You Hell--The All-American Rejects（可爱的背景音乐，很欢快的节奏，不过歌手是男的哟~）；

　　81、Welcome To My Life--Simple Plan（这首要个人慢慢去体味，可能第一遍会觉得一般般，但其实后来会觉得蛮有味道的。）我几乎不听中文歌，所以有很多英文歌都很好听啊。

望采纳~~祝好~~~~