冷兵器时代，一般是指利用火药，炸药和其他热打击系统，热动力机械和现代科技的杀手锏是指，在战斗中直接杀伤敌人，保护自己的武器和装备，广义的冷兵器战斗设备的冷兵器时代，冷兵器材料可分为石，骨，蚌，竹，木，皮革，青铜，铁，钢和其他各种进攻性武器和防护设备;用途可分为战斗中分为进攻性武器，远程和健康三类，根据作战使用可分为步骤战武器，车辆的战争武器，骑战武器，水战武器和进攻性和防御性的城市设备结构形式可分为到短兵器，长兵器，抛射武器武器，线束身体护理设备，军用车辆，舰艇。许多冷兵器的复合材料制成，使用的组合中的两个或两个以上，性质。由于其主要的材料，和使用，性质分为类别。冷兵器出现在人类社会发展的初期，耕作，狩猎和工作的工具演变从低到高，从单一到多样，从复杂到一个统一的发展完善过程中，用发展的战争和水平的生产经验。在世界各国，各地R冷武器的发展过程中都有自己的特点，但基本上可以归结到兵器时代的石，木，铜，兵器时代，铁兵器时代的冷兵器，火器及时代。其中，石材和木材的武器延续的时间最长。铜兵器时代，铁兵器的冷兵器时代的鼎盛时代，冷兵器与火器时代的冷兵器时代的逐渐衰落，但随着科技的发展，冷兵器时代更加复杂，更加合理地使用。冷兵器的性能基本上都是近战的破坏主要集中在冷兵器时代，武器只会增加量的质的突变。火器和冷兵器时代的开始后没有打击武器，但其特殊的作用，以及在世界所有国家，区域发展绷成不同的冷兵器一直使用至今。
[新石器时代]
第一线的生产工具或武器。宝宝的主要手段刀片。旧石器时代的打制插话100，新石器时代流行的研磨百，也使用一定数量的百，百的时代，清高铁时代才被工具，而不是。时代百兵器时代的武器和工具，殷百原始时代有双重作用，经过长时间的武器分离的工具。炻瓷是这些武器的来源。
[板岩工具]
或者从石头铺设的石材加工的石制工具。如刮削器，尖，通常具有双重作用的武器早期工具。旧石器时代人类的生产和战斗的主要用具。
打制石器]
石头打制石器或线片，加工成一定形状的石制工具。石砍砸器，刮削器，尖的类型。石器时代的工具或武器，
磨制石器
表面抛光生产线。首先标示为石或切成适当的形状，然后抵达石磨加工。种类很多，常见的大约生锈，斧，凿，刀，镶嵌，集群。石器时代开始磨制石器，新石器时代广泛使用通体磨制石器至青铜时代继续使用。双功能的武器和工具。
[石武器]
古代人天然石材研磨武器。是那种冷兵器时代。就从开始的石器制作粗糙，简单，相对复杂的生产在夏朝，也更多类型，如石刀，石铲，石镰，石戈，石矛。生产力发展缓慢的，时间越长它的时代，直到铜武器的鼎盛时期，还是混合使用，由于铜武器和进步的上升基本上是死了。
铜武器
古代用铜铸造的武器，冷兵器，盛行于商，西周，春秋。这是陶器，冶炼技术，以提高第一铜武器的发展，青铜兵器。青铜是三种金属的铜，锡，铬的合金元素。随着锡含量金工青铜兵器，合金，熔点逐渐降低，而硬度也相应增加，根据实验室测试中，商代青铜刀，大约每80石铜，锡，铅石的点15，GE铜的增加，每罐约含80石，导致约20石，刀戈之间的嫉妒铜含量。除铜，锡，铅，还含有铁，银，硅酸盐和其他微量元素。青铜兵器，制作工艺精良，外观雕刻，镶嵌碳与各种美丽的图案，一些武器铸造的铭文。据史料记载和考古发现证明，在中国长城以北的长江中下游，以及山东，陕西铜武器很受欢迎。铜进攻性武器，如铜戈，铜矛，铜刀，铜戟保护的武器，如铜盔甲。形状和工艺水平的不断发展和完善。出现，直到铁兵器的铁兵器取代铜武器的发展。
铁兵器]
古代所用的武器，钢铁铸造，是一种冷兵器。春秋中后期，盛行于战国以及火器的发明很长一段开始。主要的铁剑，铁鱼竿，铁锥，铁鞭，铁狼牙棒，贴墙。的手术炼钢的不断进步，质量的铁兵器的形状和种类，完美的，它的形状变得越来越均匀，定型，但性能仍然没有近战范围内直接杀灭。铁枪械和武器，直到发展才逐渐消失。
长兵器
古集体的手持式战斗武器。长武器称谓手持式战斗武器比较短的条款。大小没有严格的标准长期古代兵器和短兵器的划分，一般会是相等的长度或以上的长度，利用手中，管理漫长而寒冷的武器，武器。
短兵器
古代较短的手持式战斗武器的统称。较长的手持式战斗武器比较短兵器的标题。龙古代兵器，短兵器部，有没有严格的尺寸标准，一般是小于的长度，比管理一个单手打冷兵器短兵器。
[抛射武器]
物体的惯性，在空中独立飞行了一段距离后冷兵器杀伤敌人。各种各样的抛射武器，飞行动力学的形式可分为的手投掷武器，抛绳设备和弹射设备。弹武器起源于原始社会的狩猎，石块，棍棒等。在弯曲的树枝用绳子绷紧的弓。随着时代的发展，劳动和实践的战争，金属的手投掷武器扔弹射器和更复杂的设备。射击武器，射弹武器的作用逐渐下降，这已成为狩猎，体育和特种设备。弹武器使用手臂的力量，弹性引力作用下，木材，纤维推出，或拉伸弹性投掷各种弹丸的重要力量，杀死敌人并摧毁他们的防御工事。通用：投掷氮
·狼牙锤，费翔，投石问路长矛，弓，弯，希腊纵火剂，投掷机，弓和箭，自拍，标枪，短矛，案的矛和投影仪。
[系武器]
古代的基础上的绳索，抛弃的武器攻击敌人后恢复。投入战斗切割钩，拴系的武器类型按破坏。吹钩剪类系统的武器在古代中国，也被称为犬兵。并列类，武器通常被称为电缆的冲击。系的武器投射武器相结合的长期和短期的武器，并具有独特的作用。这个武器是不是军队的主要武器，往往是特定人物和任务。
[健康与线束]
古为保护人民群众直接
[马]
从敌人的武器和设备，车身线束损坏一般。它可分为附件的人
[马]
身体防护设备和掌上电脑的保护设备两大类。人
[马]
身体防护装备，包括头盔和艾A爱一个机构，有防护装甲的一部分，如表面对颈部铠甲，胸甲，护手，铠甲裙等。手持式保护装置一般使用盾牌，在古老的国家。健康与设备按照生产材料之间的区别，可分为木，竹，藤，皮革，金属的类型，角色可分为纯防御性和进攻性和防御性的结合
[如喷火屏蔽的]
类别。
[荣]
中国古代的武器的总称。如弓，丈夫，矛，戈，姬五荣说。 “礼记·王制：在城市的荣粥。郑玄注：戎，阿森纳。”
五名士兵]
统称为一组的武器。录得约五兵，最早见于“左传·昭公27
[公元前515年]
楚子邪恶的令尹子常清了。五甲五兵除了把所有的门，在那里留下了五名士兵的战车5个步兵士兵和5名士兵之分。 “考工记”山寨“人”记载的战车五戈，支持夷矛，戟阿联酋矛士兵的武器插入车厢的战车在战斗中为嘉实
使用。步兵五兵，根据周xiaguanying的·科右郑玄
注引“司马”的文本记录，包括弓和箭，支，矛，中国西周和Spring和春秋时期的军队配置吴武器和设备。当时，五个步兵的杀伤方式戈，戟。同样的武器，构成一个基本的准备步兵单位和抗远近结合的，梯次配置，可以充分发挥协同作用的力量，多种武器，即司马法澄清士兵，但杂兵在不损害“的原则。这个词逐渐流武器锅。
[18武器]
中国民间的古代兵器的泛称。从“全能”之称。多才多艺的技能，使用武器，许多武器的名字，很长一段时间，它演变成“18武器说：”八，九种之多是比较常见的，大约有两类，一类物种刀，枪，剑，神圣，棒，棒，梁，一面镜子，一把斧头，饿了，铲，电镀，鞭，锏，锤，叉，戈，矛18。另一种方式说，“五杂组”肇明天代谢和朱郭框架涌建筑小品“，是指在船头，鸳鸯，枪，刀，矛，剑，盾，斧，饿了，戟，鞭， ，老挝，狼牙棒，叉，超车，棉绳，自从17种，18种武器名称手无寸铁的武术。
[古代作战装备]
古代作战工程保障装备等集体。可分为大小，作用可分为进攻，防守，电机保护类型，维护和支持型;布吉战装备，进攻和城市使用，水战设备，车辆设备可分为大，中，小型设备战设备。
[Keluomojia]
一些印度的古代记录尖锐的肉搏战武器的尖端。其中包括;
[1]
钳情节底部，四臂长，金属的武器;
[2]
防止外空军备竞赛，24安固尔ü故而相当于一英寸]
龙双柄铁的武器;
[3]
恭特殊，7手臂，或6个手臂或手臂标枪的;
[4]
哈特邀请，三角矛;
[5]
玛代帕拉，一个巨大的标枪;
[6]
首先罗，尖角枪，刁]
达摩罗箭，臂长或4臂半，或5臂的木棍，前端;
[8]
猪耳朵，顶部，如猪的耳形，锋利的枝;
[9]
死亡诞辰，铁兵器，每一个三角形的两端，20，22，24，故而长的双柄的中间;
[10]
应罗帕，手中的弹丸，矛，重量分别为7,8,9邀请塔尔萨
[1邀请Tulsa是等于至16克
，投了一块石子包努沙
1包努沙即L牙弓长度]
;
[11]
电话问候语，针尖的锋利的铁兵器。
[菜刀]
石器时代的工具或武器，形状不固定的标记厚的刀片切碎的砾石或石核的边缘。常见的旧石器和新石器文化遗址。
循道卫体武器：六环枪兵工厂
[护甲]
冷钢的头部和躯干各部分的保护线束集体的年龄。它的名称繁多，但基本上可以分为两部分，头盔和护头答：可以分为几个部分身体，裙子，袖子和配件的身体。早期人们用动物皮柳条填充的布覆盖材料，木材固定在树干打击武器攻击的保护。随着生产技术的发展，逐渐出现的皮革铠甲，膝盔甲，铜
（青铜）铸盔甲。件的金属抛光板甲，金属编织的锁子甲。早期的铜铠甲出现在亚洲。美索不达米亚，殷，周时代，约公元前2600年的吠陀时代的印度已经出现了铜盔甲。最早大规模使用铁质铠甲的亚述人在中东。也出现在盔甲的普及过程中的应用，支持颈部装甲，遮阳板，腕甲，胸甲，手套和其他防护装甲的某些部分。封建时代，一些亚洲国家，欧洲和中世纪铠甲的关注
非常完美，制作精美，也更昂贵，还出现了金，银，稀有皮革装甲。随着现代火器的广泛使用，古代盔甲茬战场上的防护作用逐渐减少并最终与现代技术制成的防弹背心
头盔等取代。
[镜像]
一个卫兵分裂的装甲防护。衬衫，最秘密的缝制皮革带或薄金属片的形状制成。有时铠甲覆盖着丝绒，压制图案和雕刻图案装饰。门锁子甲和鱼鳞病世纪13世纪的开始，而不是锁子甲和精美的铠甲。在俄罗斯，装甲通常是紧密联系礼服与小环的小铁环。
[锁链]。。
古的战斗防护设备，以保护身体。一般锻造小块铁制成的，然后到一小片铁链收敛。相干扣结合衣服一样穿柔软轻便。盛行于唐代。
[叶A]
一个防备冷兵器和火器破坏的防护设备。最初使用坚固的麻质衣服或皮革，安装与魏晋铜退铜，铁片和钢的金属。古老的东方国家早已留下了黄金的金属叶片有一个产生，后来罗马人广泛使用。叶的叶和鱼鳞病两。广泛使用的枪支后
（14世纪），叶变了一个保护的躯干和四肢，和其他部分厚的金属部分护甲。
面对一个
前的头盔，以防止冷兵器袭击军人的脸。古代和中世纪的脸A面临着一个与头盔紧密结合起来，和一些活动。是由铁或钢，是一个单件的瓦状或鳞片状的。法国圆柱形头盔面A头盔的前壁的延伸部分，并有两个小孔和两个鼻子，嘴孔。古老的俄罗斯头盔实际上面临A，只有一条狭长的箭头形的金属片下垂在脸部中央。古老的俄罗斯士兵，还戴了的球顶头盔;，有时头盔的链甲护肩抛开覆盖后脑部，颈部，肩部，还覆盖面。
[颈部]
括号的附件。在古代和中世纪，为保护士兵的头部，颈部，肩部，肩胛骨兔冷兵器的伤害。领铠甲，铠甲成锁状圆茬军人头盔边缘垂直，以肩膀颈部。留下了脖子带环形电缆线连接到一个单一的铁片或金属板。在中世纪的骑士铠甲无缝颈部保护设备的一个重要组成部分。颈部的连接叶片A，披肩膀，头盔，精工制作的大小和武士图，分为两部分，在时间之前和之后的左活动铰链连接，在石材表面与黑暗的拍摄加入。
[胸甲]
冷兵器和火器与上海的破坏，，胸背用于保护军事人员。由两个坚固的弯板-----胸板和背板。古胸甲的密垫外包皮革。在随后出现的铁胸甲，上半年，上述的后半段连接的环拍摄铰链或包铁皮带腰带以下的部位捆紧。胸部装饰抑制图案或镶嵌饰品，镀金或镀镀，重10公斤，厚35毫米。在俄罗斯军队的应用，1731年，重骑兵胸甲配备短的时间禁用
（180a!812年），一直在使用防护装备，以19世纪60年代
后，仅在团里的近卫骑兵师作为礼服。近卫骑兵团的士兵，官员和其他人员的胸甲茬结构和装饰物量卫队胸甲表面光滑，铜饰。俄罗斯军事胸甲骑兵，骑作物编队沉佩戴胸。由于枪支的不断提高，胸甲成为皇家骑兵卫队仪式线束
（1917）
[护甲手套]
古代的铠甲护手配件。古镜一开始手套，皮革垫的费用后，以保护后面的手背。细金属链的邮件，锻造铠甲出现，下端的臂甲A的跳出的刀片，以保护后面的手背。欧洲在13世纪初转向成为锁子甲连指手套，然后制成的铠甲手套的手指分开。
中国中铁铠甲
关于春秋装甲际。 A，也被称为铠甲“的发行版名称和发行兵”：“铠甲犹他州盔甲铠甲，坚的话，隗阿代铁铠甲韩往往是由于体系统，各种形状的材料。王朝装甲炫一做的金甲，铜甲。汉朝军队沉浦避免设备装甲。鱼鳞A河北满城西汉沉陕京王刘晟墓的主，重约16公斤，共2859装甲件装饰卫。据测定，当护甲片块炼铁锻造钉，然后退火消除碳弹性。穿着者和面包屑铠装信封到肘部，躯干钟形如一件短袖上衣。北南北朝时期，宪法说打的酪蛋白线当镜子雕塑，轻甲，它由两个装甲丙酸的两个形状相似的形状和服装的胸甲和背甲组成韩国得名明光铠甲胸部和背部有一个大镜子般的金属圆上海。唐代的铠甲的形状，13种：唐六典记录，明光装饰的尺度，山地人，乌克兰锤的白色布甲，肥皂丝装甲，布背甲皮革木材的锁A，背心，主要是一步一步的骑兵，步兵装甲，宋代以后，虽然枪支，但仍然是一个重要的防护装备的铠甲。“每日镜报一首乐曲钢铁锁子甲，黑色。油漆附近泉水，明光精品网络A，名车进了一步类的一个数。锯“宋兵志”记载：宋总重量的一面镜子圣地亚哥45磅到50磅，A叶优菲25个生产费平日120花费的资金相一致。明代看起来镜法规遵从性，减少了40磅至25磅元工资，主要是铁阀铠甲，锁子甲减少清初的护甲和设备在继承传统的工艺。明代吸收系统进程各族的优势，已经提高了装甲防护能力和国外法规装饰。博物馆，丰富的存款唐高宗香港李皇后的铠甲，将铜盔，护理用品。保留肩，新泽西州，胸部保护，铜镜，战斗服，靴子八个部分组成。内衬与明哈一块钢，外套，新疆边缘保留礼服密集的装饰青铜星章一般穿着盔甲的武士，制成的坎肩，马蹄袖长袍类型。刺绣衬衫外，靠近装饰钢的明星。清末钻新军，改变了西式制服，铁铠甲废止。
[眠]
纺织品制造。主要用于在国内，沉明代，清代和古代波斯等地区。一个机构，一个袖子，裙子以及前臂，小腿护套和其他配件的棉，麻，织造材料。 A面或可染的颜色，大块的铜钉，装甲泡沫。轻质，柔软的棉的木材的大型临床试验的衣服，战斗相比，沉装甲的行动更自由地对主枪射击，还湿。在20世纪初，清朝训练一支新军，利用现代的枪，棉花停止使用的盔甲和其他装甲。
[头盔]
中国头盔。后战国头盔，头盔口袋后，李，宋说。中国传说中最早的头盔，特别是创造。人们头盔，角，藤皮肤。出土最早的青铜整体浇铸铜头盔的商代青铜头盔都装饰有动物图案。的青铜头盔，头盔，防护设备，以防止头部，形状像一个古老的战斗中，既保护好头部，脸部和颈部，在商周时期流行的帽子也被称为。周代铜头盔也是整块范铸，左两侧向下延伸形成耳突出羊排圆泡钉，有的在周围的宽带。周安全帽的出土，简单的造型。战国铁口袋锦编译压力护甲片层。此后至宋代，头盔一般为整块范铸，编译护甲片装饰，或从两者的结合。一般继承“明代丈夫头盔明朝卫士锁定头盔，铁碗像一顶帽子，顺着锁子钢丝网，盔高八寸许，网长大约有一英尺环网非常宋做了改进。的罚款。简单的士兵Tiekui，没有太多的装饰，高高的铁碗，宽肩贝利，更广泛的在整个头盔表面形状像尖塔形的顶部。人员Tiekui雕刻的龙，虎图案，一些奖励头盔镶嵌着黄金和白银，，可以插入浣熊流苏广泛使用的枪支起来，的Tiekui形状往往清中叶后，装甲更轻的车身显着的装饰品，很少用于实战的清代，成为礼仪的评论西方头盔传人中国，，步兵一般防护设备。丁字裤编译装饰画。皮具皮革年犀牛，诅咒皮龟皮，：水牛皮革等。几乎每一个战士配备装甲，几匹马到春秋和战国之交，出现了铁制武器后，皮革无法抵挡锋利的武器的打击，渐渐让铁铠甲，但皮革，轻防护设备仍然在使用了一千多年。
[黄巾]。
中国古代的皮胸甲。 “管子·小匡”：“轻罪蓝色的盾牌，拿起皮革，戟”。尹之樟注：蓝色，蓝挑，士兵站。拿起皮，重皮，小心御矢量。 “
[古埃及头盔]
之前的时代新王国时期埃及军队的作战装甲，盾牌防护，以后出现的金属铠甲和缝纫。青铜头盔缝制。头盔缝制厚的长度是一般到下部的耳朵，时间越长，头肩，相同的形状和头部形状贴在他的头上。王头盔隆起，尖顶。有些头盔顶部的圆形的装饰，像鸟冠。
[古埃及亿佳]
鱼鳞病的大衣出现的新王国时代，11号线的水平的金属片，青铜钉子固定。片的宽度l英寸。短袖，有时甚至不到一半的肘部。胸无应，袖子较长，几乎到了手肘。头胸甲长的小汗腺25英尺。为了减少压力的胸甲，肩，埃及人用带他紧在腰上，并缝有麻料的甲衣背心。
[亚述尖顶头盔]
亚述尖顶头盔锥底环，前额外一般半圆后卫，有些头盔悬挂下垂的颈部保护，上覆金属片保护的数量，颈部，耳朵，后脑勺。护颈复杂，有时替换由一个简单的金属片，只连接的耳朵和脸颊，半圆形或半椭圆形的，以保护后面的头盔的下边缘。考古新发现亚述尖顶头盔是由铁，下部的环和前额屏蔽铜。
[亚述人鸟冠盔]
的金属材料，生产品种的鸟冠式头盔，头盔本身呈半圆形，半圆形，头盔边缘链接，下垂的颈部后卫和耳盖。一匹马冠的顶部，和一些金属，有的一簇毛发，风格和一些前瞻性的弯勾形，弯曲双钩形和一些前瞻性的两侧。
中国皮革A]
A是对古代作战部队的防护装备。中国传说中教会你祖发明常备军在夏朝设备齐全。早期的铠甲，藤，木材，皮革等原料，主要是皮革件。商朝是一个不可分割的护肤驴干，四肢徒劳A不容易打击，到后期的春秋战国时期相关的一小块皮革装饰片是用一整块皮革包裹。周朝，A身上的铠甲，A块，套三部分组成，每个部分的一小块皮色带。
[亚述装甲]
亚述人，国家首先使用铁质铠甲。装甲的亚述人，其长度可大致分为两种。早期的铠甲较长，有的可达上脚，和一些到膝盖。在此期间，装甲只是一排排的铁秤，铜缝衣服的亚麻布或毡。后者的盔甲较短，不超过腰部的长度，可分为根据旧的和新的尺度的长度。薄片的一端呈方形，圆形的另一端。由铁和铜形成的尺度。旧的装甲尺度为约2至3英寸，不超过1英寸的新类型。亚述人的铠甲通常很短的袖子在肩部和肘部的中间。
拜占庭骑兵铠]
拜占庭帝国骑兵的盔甲。锅形头盔或圆锥形头盔，耳保护，头盔顶部集群的彩色马鬃。穿着连锁邮件，皮带，金属片编织，脚踏铁鞋的靴子，上部或轻装甲保护的腿，手和手腕，铁手套。铠甲覆盖打火机的棉斗篷或披风。全薪厚重的铠甲重达30 - 50磅。每个骑兵头盔的顶部马鬃统一的颜色，以区别于其他的力量。队列前面的马的头部，胸部，腿甲比赛。
波斯鱼鳞病A]
波斯人的铠甲。波斯人带袖子的鱼鳞。波斯和玛代人穿着这件铠甲的步兵和骑兵。装甲系统联系在一起的金属片，铜，铁行。的贵族骑兵装甲通常是镀金的。这些装甲国王弹药生产车间生产。鱼鳞方式有以下几种类型。第一种类型的金属薄片制成的。薄片的上侧垂直，以低于四舍五入。有各种尺寸的，范围从15厘米至5厘米。随着金属
护甲（青铜）规模在公元前第二个千年，叙利亚和巴勒斯坦领土。生产的形式
（所有的薄片固定在软底）有两种类型：第一种类型是薄片的上部，中部和下部有一个孔，被固定的整个平面上的软底;只有第二种形式是片状上孔，有时中间的孔，尺度的上半部分固定在软底。第二种类型是一个矩形的金属板制成的。样的片材是矩形的，长度为25 - 9厘米，宽度12 32厘米。大多数的矩形片材有一个在每个角有四个孔，穿入
（或丁字裤）固定的目的。第三种类型通常是镀金方形薄铁片制成的。第四类型是青铜制成的具有多个与边缘的孔的矩形片。黑门狮子座时代波斯人也柔软材料制成的非金属装甲材料，例如，由亚麻布，毛毯，皮革盔甲。
古印度装甲]
古印度的装甲，根据当地实际情况，种类繁多。根据“公共事务的记录的行为在以下几种类型：1）罗哈斯一舔，编译整个身体与电线保护;：罗哈钯陀（2），除了手以外的身体上覆盖的铁铠甲（3）罗哈斯欢迎女人，
封面的头部，胸部，手臂铁质铠甲（4）罗哈塑楼陀罗跟踪系在腰部或腿部的屏蔽线;指出，罗斯电话那头盔（5），（6）Qiantuo特殊的拉那烈，喉咙（7 ）俱乐部罗派思，胸甲（干明佛，膝盖，（9）婆罗洲女人，身上的铠甲脚（10）霸陀只露臂铠甲（11），高陀佛，手套内（12）帕蒂，植物纤维制备的装甲（13）A荫猫皮
[返回页首球头盔]
的战斗铁，钢或铜制成的保护盖，一个头盔。苹果型或松散的外球面球圈的头盔，头盔头部和顶部的安全管。头盔盾牌，鼻，耳保护，盖瓦和颈部保护圈。
用椭圆机做有氧其实和跑步的效果要相对而言，不能说完全一样，而且我觉得不管是椭圆机还是跑步，如果姿势不对的话，都是会对身体造成损伤的。
在减肥方面，我认为跑步比较好，但是如果跑步姿势不正确，跑步对膝盖有很大的损伤，而椭圆机会损伤就更小点。对于体重超重的人来说，我建议最好选择一个椭圆机来减肥。
不管是跑步机、椭圆机、登山机、自行车还是划船,他们都可以帮助你改善心肺功能,燃烧更多的热量,每一种方式将有自己的着重点,而我认为椭圆机的特点是能够培养我们的协调能力,改善肌肉的支配的影响中枢神经系统,同时消除戏剧的跑步机在膝关节的影响,更加安全。
但不同的运动器材会有其最适合的群体，体重的减少也取决于个人的身体状况和选择的兴趣，我觉得使用者一定要有规律，长期坚持，是最重要的。
总结：
其实不管是跑步也好，用椭圆机也罢，最终的目的是减肥，让自己更加健康，所以功效什么的比较其实是很难有个衡量的标准的，不管是哪种 ，只有长期坚持，功效才是最好的，效果也才是最明显的。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）