睡觉时后背是凉的

睡觉时后背是凉的

　睡觉时后背是凉的，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极的生活态度，特别是特殊的群体，比如后背是凉的人。以下分享睡觉时后背是凉的。

睡觉时后背是凉的1

　 受凉

　由于天气寒冷，没有搞好防寒保暖工作中，凉气从口鼻而入，侵蚀肺脏，凉气释放出不来，故睡觉出现后背发凉的主要表现。

　 人体气血孱弱

　病人向来体质虚弱，阳气虚。人体背部属阳，一天中，大白天属阳，夜里属阴，晚上是人一天阳气虚的情况下，阳虚生外寒，故病人在晚间晚上睡觉出现背部发冷的病症，尤其是秋冬季时节比较显著。

　 风湿病

　风湿病病发隐蔽工程，现病史迟缓，时间较长，会侵害骨节、肌肉、骨骼等。能够造成背部疼痛发冷，尤其是在下雨天夜里会加剧。

　 颈椎病

　一部分颈椎病病人，颈椎骨两边的斜角肌焦虑不安筋挛刺激性邻近的血管(主动脉)和神经(臂丛)，进而造成背部及上肢的血液供应和营养成分运输造成阻碍，因此造成发冷。

　 腰背肌筋膜炎

　腰背肌筋膜炎具体表现是腰背部局灶性疼痛、发冷、皮肤发麻和运动障碍等。大白天偏轻，晚间反复。还可因疲劳及气侯季节变换而发病。

　 如何预防睡觉后背发凉

　 饮食疗法

　针对人体气血孱弱的人，能够服用一些温补阳气的食材。例如牛羊肉、鸡脯肉、牛肉、草鱼等。过多服用温滋补品易上火，我们可以可以相互配合平补之品，莲籽、伏苓、红枣、赤小豆、燕窝、牛肝等。还可食野生甲鱼、龟肉、黑木耳、白芝麻等滋补养生之品。

　 拔罐

　能够开展拔罐来经络疏通、散寒去湿、益气活血，进而做到扶正祛邪、痊愈病症的目地。

　 注意保暖

　一定要立即提升衣服裤子，尤其是在严寒时节，要搞好防冻对策，防止人体受凉而造成背部发冷疼痛。

　 提升健身运动

　健身运动是预防传染病十分关键的方法。当代人也愈来愈重视运动健身，提升本身体质，能够非常好的对病症具有一定的的防御力功效。

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　一、考虑有腰部明显的受凉，这种情况多见于青少年的女性，因为经常性的穿露脐装，很容易导致腰部受凉，就会导致有明显的腰部发凉的情况。

　二、腰椎的退变，骨质增生的病人，在骨质增生发病以后，很容易增生的骨质刺激周围的组织，从而引起组织有明显的水肿，而这种水肿对于冷风的刺激格外敏感，就会感觉到有明显的腰部发凉。

　三、有腰椎间盘突出的病人，导致了腰椎间盘内部的压力增高，还会刺激引起周围组织的水肿，也会对冷风刺激敏感，引起腰部的发凉。

　 腰凉究竟和哪几个原因有关系呢？

　 第一、饮食搭配不合理

　很多人之所以会出现腰凉，是因为饮食方面做得并不是很好，尤其是日常经常吃一些寒凉的食物，会导致身体处于虚寒的状态，所以可能会出现腰凉之类的不适。这种情况还应该注意调节饮食，多吃一些补气血养血的食物，比如鸽子肉、牛肉、羊肉、黑芝麻等。

　 第二、缺乏锻炼

　现在很多人平时运动量非常的小，甚至根本就不运动，导致身体处于阴虚火旺的状态，此时t应该进行适当的运动。尤其是在早晨七八点的时候进行运动，有助于达到温补肾阳的作用。

　 第三、体质虚寒女性

　如果腰部怕冷很可能是阴虚火旺，所导致的一个非常典型的症状，就是腰部发凉，身体越来越虚弱。此时应该注意在专业医生指导下，根据身体的状况，合理服用一些调理改善的药物，并注意从饮食运动等多个方面加强调理。

　 第四、着凉

　有的人腰部发凉和着凉有一定的关系，特别是在寒冷的冬季穿的过少，在炎热的夏季没有加强对腰部的保护，经常吹空调等，可能会导致腰部受凉。针对这种情况要注意加强防寒保暖工作，尤其是腰部的保暖工作，务必要注意做好必要的情况下，可到外面晒一晒太阳，减少寒气侵入。

　腰部发凉和多方因素有非常密切的关系，上面介绍的这几个原因都是比较多见的，提醒大家在日常生活当中，要注意加强对腰部发凉的防范工作。如果出现了腰部发凉，要综合多个方面的措施进行调理，必要的时候还要到专业正规的医疗机构做进一步的控制。

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　 宝宝晚上睡觉后背发凉是什么原因。

　一、新陈代谢旺盛：宝宝睡觉的时候后背流汗，也可能会引起后背发凉的症状。这是一种比较常见的生理性现象，所以家长应该及时进行调理，应该将汗液擦拭干净，避免引起感冒发烧等症状。

　二、室内温度热：宝宝睡觉的时候，如果盖了厚被子可能会感觉比较热，甚至会引起后背发凉和流汗的症状。宝宝成长的过程中，由于机体代谢非常旺盛，再加上室温过热的刺激，可能会导致睡觉的时候流汗过多的现象。由于蒸发身体的热量就会引起后背发凉的症状。

　三、缺钙：由于微量元素缺乏或者身体缺钙，会引起身体免疫力下降，而且会导致明显睡觉抽搐和出现身体发凉的症状，所以要及时进行营养调理和补充，应该适当的吃一些含钙高的食物或者水果。也可以通过补充葡萄糖酸钙或者维生素D来改善病情。

　四、睡前运动量过大：宝宝如果睡觉之前过度运动，睡觉的时候由于机体没有将过多的余热散发出去，可能会引起睡着了之后身体流汗的症状。这也是一种比较常见的生理性现象，所以不要太大心理压力。

　宝宝睡觉的时候，如果后背发凉一般都是由于流汗引起的这一症状。大多数属于生理性现象，所以应该及时进行调理，可以选择盖薄被子或者控制室温等方式来缓解流汗的症状。除此之外要注意合理的饮食调理，平时应该多吃一些含有维生素C和含钙丰富的食物，避免身体虚弱引起流汗过多的现象。

睡觉时肚子和后背发凉

　睡觉时肚子和后背发凉，我们的身体健康是非常重要的，但身体出现了某些异常现象时候就要引起注意了，但不能盲目紧张，盲目治疗，应该及时就医，那么睡觉时肚子和后背发凉是什么情况？

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　 肚子和背冰凉主要还是要考虑是脾胃虚寒了。

　意见建议：由于脾胃虚寒就会引起肚子冰凉，脾的运化不好，引起全身气虚，也就会使太阳经气不足，太阳经是过背上的，所以背冰凉。建议服用附子理中汤治疗:人参、白术、干姜、附子各15克，炙甘草7克，水煎服，一日一剂，分两次服，连用一周以上。

　有很多种原因都会引起背部发凉，因为从中医的理论来说，人体的背部属于阳经散布的位置，腹部属于阴经布散的地方，所以如果是人体内的阳气不足就会导致背部发凉。同时如果是肾虚的体质，也会有背部发凉的表现。另外还有就是人体感受寒邪、背部受寒，也会引起背部发凉。在现代医学中，低血糖的患者或者是甲状腺机能亢进的患者也会出现背部发凉的症状，所以建议患者及时到医院确诊过病因后再进行对症治疗。

　 背凉怕冷是什么原因

　在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲，还到江河冬泳。然而，也有的人却年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。特别怕冷的人，尤其是中老年人除畏寒外，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。

　祖国医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

　 所谓阳虚体质主要与下列因素有关：

　 缺铁

　铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料，而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。

　 低血压

　血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，所以使人容易怕冷。

　 甲状腺功能低下

　美国营养学家贝尔德等人做了一个试验，让120名身着泳装的中年妇女参加游泳，然后进行耐寒测试，结果发现怕冷组血液中甲状腺素含量平均比不怕冷组低1倍多。甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用，还可使皮肤的血液循环加快，从而增加体热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘，甲状腺分泌不足时，机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。

　患畏寒证者女性发病率明显高于男性

　这是因为女性拥有制造热量的肌肉比男性少，月经又容易导致铁的流失所致。此外，更年期的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。因为雌激素可影响神经血管功能的稳定性，患者会因血循环不良而出现手、足或全身怕冷。

　 背凉怕冷怎么办

　怎样改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？最重要的'是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量，所以应认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等，以促进体内甲状腺素的合成。

　天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品，对提高御寒能力帮助也很大。

　适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。此外，每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼，最好从夏天开始，要循序渐进，持之以恒。

　抵御寒冷还要注意及时增减衣服，其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是：“上装稍薄而下装厚，衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。应避免穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。

　对年老体弱而又阳虚者，中医多采用益气助阳之法，用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方，加防风、干姜等治疗，多可取得良效，以减少感冒等疾病的发生。

　 背凉怕冷吃什么药

　中医专家：从中医角度来说，后面正中是督脉运行，主全身阳气，后背发凉往往是阳虚的表现，主要表现为畏寒怕冷、手足冰凉、痛经、小便清长、大便溏薄等表现。治疗多以温阳补肾为主。

　建议经过中医诊断后，明确自己的体质，注意保暖。出汗多时应注意及时更换衣物，以免受凉。

　首先，尽量避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷，这一点必须遵守。

　其次，阳虚者要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。

　再次，应尽量少吃反季节食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然规律，西瓜是夏天成熟的，可以清凉消暑，你非得在冬天吃，还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气，可你的阳气不管这个，它跟自然界的阳气一样，正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气，阳气当然就受损了。

　阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤，其中有五味药：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。另外，黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等，也可根据情况选用。

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　 肚子胀气背部发凉是怎么回事？

　应该是外感风邪引起，建议注意休息，注意保暖，药物方面可以用中药调理

　一般后背发凉是受风寒了，可以拔火罐，应该在平时注意营养和锻炼，来增强自身的抵抗力，当然平时要注意保暖，

　这考虑是肾虚脾虚引起的，建议到医院找中医专家辩证检查，明确诊断，服用中药进行调理祝健康，

　这种情况觉得还是应该要考虑类风湿性关节炎。主要是由于退变，增生导致的关节无菌性炎症，也就是骨刺形成导致的建议去医院做个小关节MRI，X光片能辅助检查

　总长期的后背发凉有几种原因：风湿、颈椎病引起的背部发凉、阳虚证等，都会引起背部发凉，背部畏寒怕冷的症状。长期背部发凉，按中医认为，介于阴虚和气虚之间的一种病症，冬属阴，体内阴气盛，故四肢发凉，可用黄芪，党参，大枣，稍煮然后对开水喝，至药味变淡后弃之，不妨试试后背发凉怕冷；一般是阳虚证，可以吃金匮肾气丸治疗

　意见建议：颈椎病引起的后背发凉主要是肾经虚寒所致，用祛风止痛，活血通脉的膏药贴背部。阳虚证在平时要少吃生冷寒凉的食物（比如：冰水、凉饮料、冰镇啤酒等），多吃热性食物：生姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、等热性食物，驱除体内湿气、寒气。另外要多运动，睡前洗热水澡，建议刮痧、针灸、拔罐、按摩治疗，有良好的效果，也可以做理疗烤电、找中医辩证施治的给开汤药等，都有不错的效果。

　脊梁凉与感冒、免疫力低，气血不畅有关，可以尝试一下火疗，使用21金维他，同时要多煅炼身体，增强体质才，多食用这些食物香菇蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合等：都有明显增强免疫力的作用

　意见建议：可以尝试一下火疗，使用21金维他，同时要多煅炼身体，增强体质才，多食用这些食物香菇蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合等：都有明显增强免疫力的作用。

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　后腰发凉，应该是由于寒气入侵身体而老是淤积，所以才会有穿多厚都冰凉的感觉。或者是本身就是虚寒体质，这样容易后背、后腰甚至臀部都发凉、怕风，可以请中医在后背刮刮痧，将寒气刮出来，同时坚持每天晚上用热水泡脚，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗发汗的生姜红枣汤。

　身体总是出现腿部，腰部，背部肚子比较冷的现象，很有可能是平时穿的衣服比较少所引起的，如果在日常的生活中没有做好保暖，就很有可能会导致这种情况出现，此外还有一些人天生就是寒性体质，就很有可能会经常出现腿部，腰部，背部，肚子出现寒冷的现象，所以在日常的生活中应当加强体育锻炼，少吃一些寒性的食物，能够有效的缓解这种症状。

　寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿。这种情况叫身热不扬，属于湿热蕴结所致。您的情况应该是脾肾两虚，湿热蕴结。根源在于脾肾两虚，脾虚运化无权，湿浊内盛，可以形成痰湿和湿热，可以服用一些祛除湿热的药物，必要时就诊中医，中药调理。

　冬天，睡觉时、工作时、看电视时，总会发生后背发冷的现象，而且这种现象发生常常伴随着感冒、咳嗽与拉肚子等疾病出现。那么该如何调理后背发冷现象呢下面是我为你整理的背部发冷的原因，希望对您有用。

背部发冷的原因

　如果我们的后背发冷的话， 那么有可能是因为我们是肾脏出了一些问题，使得肾脏比较的虚弱，并且肾脏的功能也下降了的缘故，也有可能是因为我们在晚上睡觉的时候，没有盖好我们背部，使得我们的背部着凉的缘故，所以我们要在平时多穿一些衣服，在晚上的时候，要注意盖好被子，之后我们还要多吃一些能够帮助肾脏恢复的食物，和能够帮助我们补气的食物。

　后背冰凉是身体寒湿引起的，寒湿重的人就会后背冰凉，手脚凉，血液循环慢等。所以身体寒湿重的人要多吃温热的食物，不能吃寒凉的食物。比如应该多吃牛肉、羊肉等燥热的食物，还可以多吃桂圆、生姜、辣椒等等。最好不要喝凉水冰水，也不要吃冷饮等，水果建议也可以煮熟后再吃。多做运动，可以改善后背冰凉。洗澡的时候可以多搓揉后背，用生姜片。

背部发冷怎么办

　1后背发冷可能是阳虚

　在中医里腹为阴、背为阳，而阳气对人体有驱寒、温暖与促进气血运行的作用，当后背发冷，则说明阳气弱，受到了寒气入侵。阳气虚还会伴随着抵抗能力下降、脸色青白、气喘无力、精神不振等。最好的调理方法是维护与提升阳气。

　调理方法：冬季注意保暖，减少寒气入侵带来的疾病;动能升阳，所以要适量的运动;饮食上常吃补肾、补气的食物，冬季可以常吃羊肉当归汤、鹿肉、生姜等。

　2可能是膀胱经受到寒气入侵

　膀胱经主要分布于背部，是人体抵御外界寒气的主要屏障，若膀胱经不畅或受到寒气入侵，则易生病。所以在中医里膀胱经又主治脏腑、头部以及筋络方面的疾病。

　如果膀胱经失调则会有发热、恶寒、流鼻涕、头痛、颈背痛、腰痛等现象出现。所以当背后经常发冷，需要“打通”膀胱经。所谓打通膀胱经，即加强背部的血液循环。

　打通膀胱经方法：刮痧，调理气血、活血化瘀、促进血液循环，预防寒气入侵带来的疾病;拔罐，调节阴阳、驱寒气、解乏、加速血液循环、祛湿与疏通经络等;背部按摩、推拿等方法也有助于打通膀胱经。

　3肾阳虚

　常常表现为畏寒、怕冷、腰膝酸软、腰痛、拉肚子、面部暗沉、女性痛经，以及容易感冒等。

　调理方法：选择补肾阳的药膳，如核桃仁鸡汤、黄芪羊肚汤、杜仲羊肉汤等。

　4热量不足

　后背发凉还是一种畏寒的表现，而冬季女性的贫血、热量不足、甲状腺功能低下等，同样会导致畏寒怕冷。

　调理方法：即使排查身体疾病，甲状腺功能底下需要及时治疗，而面对贫血与热量不足的，则需要在饮食上多加注意，如补铁的猪肝，补充维生素C与叶酸的猕猴桃，补充热量与蛋白质的牛肉、肌肉等。

　另外，后背发冷所涉及到的疾病往往与肺、肾、膀胱三者有关，故而会有感冒、咳嗽、腰痛与小便清长等问题。后背经常发冷，要注意日常调理之外，还要注意保暖，为了预防随之出现的疾病，可以在感觉冷的情况下喝姜汁红枣汤。

在生活当中很多人都会出现后背发冷的现象，这样就会觉得很难受，其实出现后背发冷的现象是有原因的。有的人身体是阳虚体质，这样的人就会出现脸色清白的现象，走起路来也气喘吁吁，经常乏力发冷，甚至出冷汗。身体的抵抗力也会下降，要是因为这种原因引起的后背发冷，就要注意保暖工作。

后背发冷

平时不要穿露背的衣服，特别是在空调间里的时候，由于空调长期开着就会导致肩部后背发冷，可以用披肩挡风。平时也可以多吃补肾补气的食物，这样也可以缓解后背发冷的现象。在中医里面腹部为阴，背部为阳，阳气对身体有很多好处。它可以去除体内的寒气，也会让人觉得很温暖，还可以促进气血的运行。

是什么原因造成的？

当出现了后背发冷的现象时，说明体内的阳气较弱，体内受到了寒气的侵袭。这样就会导致阳气虚，同时还会伴随着抵抗力下降的现象，脸色也会变得清白，经常气喘无力，精神不振。出现了这样的现象，就要注意调节好阳气，提升阳气，平时多晒晒太阳，注意保暖工作。很多女性由于担心晒太阳会晒黑，就不愿意晒太阳，长期待在空调间里就会导致寒气入侵。

应该怎么治疗？

时间久了之后，寒气进入到身体就会导致身体出现一系列的症状，危害身体的健康。平时一定要保护好自己的身体，当身体出现了不适的情况时，一定要及时去医院就诊，以免耽误病情。在冬天的时候，要注意保暖，不要因为爱美穿过少的衣物。要是在冬天穿较少的衣物就会导致寒气进入到身体，导致身体的关节出现疼痛的现象。每一个人都希望拥有一个好身体，在平时就要注重保养好身体，这样才能够健康。

畏寒怕冷，四肢不温，是阳虚最主要的症状。这说明你的体质偏寒，也就是中医所说的“阳虚体质”。具体表现为舌淡而胖、或有齿痕、苔白而润，面色苍白，性格内向、不爱动，喜热食（不喜冷饮），嗜睡，小便清长，腹泻，性冷淡，女性白带清稀、经期易推后；男性阳痿等。

你睡觉发冷，可以睡前泡个热水脚，用高的木桶（能泡至膝盖最好），把身体泡暖了再上床。也可使用电热毯、暖气、热水袋等温暖身体，但是这些容易使人干燥，需注意加湿和补水，背冷时可以把热水袋放在背后暖背（注意不要烫伤）。穿厚点的睡衣，比如珊瑚绒、法兰绒的。睡觉时床不要对着风口。

寒冷季节请注意温补肾阳：

1、晒太阳

阳光是大自然最大的阳气，冬季可通过晒太阳的方式吸纳阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛，以免晒伤。而晒背温暖身体，有助预防感冒。

2、多泡脚

脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

3、别开泻皮肤

运动可收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。

4、适宜温补

可多吃枸杞、山药、核桃、鸡、鳖、墨鱼、何首乌、黄精、鹿茸等。黑色食物尤其适合冬季食用，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、桑葚等，都能温补肾阳，是冬季的食疗佳品。

5、早卧晚起

冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。

阳虚的调理可参看《阳虚》词条。