胖脸男生怎么瘦脸

能有一个瓜子脸是每个人都非常向往的事，那么如何瘦脸下面我就给大家介绍几大妙招教你正确的瘦脸，一起来看看吧。

　　1、语言瘦脸法

　　每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式。

　　所以多学习其他国家的语言，经常使用不同国家的语言，不仅对工作和课业有着一定的帮助，而且还能够在潜移默化中不知不觉的就锻炼自己的脸型和口腔的肌肉，达到瘦脸的作用，可谓是一举数得。

　　2、咀嚼瘦脸法

　　咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸技巧，不仅对咀嚼的对象有一定的要求，咀嚼的方法也是需要非常注重的。

　　一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

当然你如果觉得自己控制不了饮食的话，也还有 兰悦秀 按摩的方法帮助你瘦脸啦

　　3、专业瘦脸法

　　如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。

　　美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

　　4、饮食法

　　平日的饮食中可以多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果脸看起来比较肥胖，就要拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为这只能让你的面部肌肉更加的健硕。

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　5、减肥茶瘦脸法

　　通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

　　茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

　　6、微笑瘦脸法

　　只要长期坚持就有效果，部的肌肉比较松弛的人可以选择通过微笑瘦脸法来瘦脸，因为脸部瘦脸法的主要原理就是通过调节人脸部的肌肉，使脸部变小。

　　在微笑的同时可以消耗脸部多余的肌肉，让皮肤更加的紧致。想要瘦脸的朋友们每天可以对着镜子练习微笑，长期坚持一定会有很好的效果。

简单瘦脸方法方法1：把西瓜去皮，然后把肉打成汁，抹在脸上，避免抹到口眼鼻上。抹到脸上5到10分钟。然后就可以洗脸了。

剩下的西瓜汁要冷冻保存。

方法2：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。

可以通过给脸部按摩的方式让脸瘦下来：

1、手指推拉颈部和下巴

两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

2、刺激淋巴流向

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩。

3、整个面部按摩

双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

4、提拉脸颊

利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

5、掐捏脸颊肉肉

两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

6、刺激颧骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。

7、拇指推按腮骨

四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

8、指尖按摩额头

五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

9、咽喉处绕圆圈

食指、中指和无名指并拢，在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动，直到下巴正下方，左右各做5次

10、胸锁乳突肌锁骨按摩

用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨)，每个点重复5次，然后换边重复相同动作。

11、颈部淋巴流退

用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺，左右各重复5次。

男生瘦脸的最好方法

　男生瘦脸的最好方法，现在人的审美和之前有很大的区别，现在越来越多的男士也开始注重起肌肤的打理了，而男生脸大，也是会影响颜值的。那么男生瘦脸的最好方法是什么呢？

男生瘦脸的最好方法1

　男生瘦脸和女生瘦脸的方法大体一样，总体分为两类：第一，如果是由于咬肌过大所导致的脸大而方，那么可以注射肉[毒]素，肉[毒]素通过阻断神经与肌肉的接头，使肌肉失去神经营养而萎缩，脸就瘦下来了。

　但是也要注意，如果面部脂肪过薄，注射肉[毒]素后，脸部迅速变小，会看起来很不自然，此时可以注射玻尿酸，填充部分脸部，这样会看起来更加美观、自然；如果面部脂肪过厚，那么注射肉[毒]素后肌肉萎缩，面部瘦脸效果不会很明显。

　第二，如果是由于骨骼过方所导致的脸部大，那么注射肉[毒]素是没有用的，此时必须要做手术，将骨磨平或者是削掉一些，比如削掉下颌角，这样脸部明显就瘦下来了。

　 男生脸大怎么瘦下来？

　01、多做脸部运动，如果是脂肪型的脸大，完全可以依靠运动的方式来瘦脸。很多脸大的男生都是脸部脂肪比较多，这时候可以多做一些锻炼咬肌的运动。比如经常咀嚼口香糖，或者做一些咀嚼的动作等等，坚持一段时间就可以让脸部慢慢的变瘦。

　02、多吃一些不易咀嚼的食物，在吃东西的时候我们的咬肌也能得到一定的锻炼。不要总是吃一些细软的食物，可以尝试多长一些粗粮。不仅更加饱腹，还能锻炼咀嚼能力，帮助脸部脂肪的分解，让脸部变瘦。

　03、对脸部进行一定的按摩，如果男生脸大的话，也可也选择按摩的方式。每天晚上睡前躺在床上，对着脸部进行一定的按摩。这样做可以促进脸部血液循环，并且保持脸部的肌肤的新陈代谢，从而让脸部变瘦。

　04、敷一些瘦脸的面膜，敷面膜不仅仅是女性的专属，如果男生觉得自己脸大的话，也是可以敷一些瘦脸的面膜的。比如说自制的芹菜汁面膜，就有一定的瘦脸效果，坚持敷脸，瘦脸的效果也是很明显的。

　05、进行抽脂瘦脸，想要立竿见影的瘦脸方式，我们可以选择抽脂瘦脸的方法，如今的医美也是很发达的。我们可以根据自己的需求，选择适合自己的方式，让脸部看起来没有那么胖，从而达到瘦脸的效果。

男生瘦脸的最好方法2

　 1、脸部按摩法。

　每天坚持对脸部脂肪进行适当的按摩，会促进脸部血液的循坏，促进脸部的新陈代谢，继而起到瘦脸的效果，但是我想说，相对于俏纤妮佳颜果，这种瘦脸方法比较慢，而且需要坚持，想要见家长、相亲的男生们注意啦，毕竟你需要的是立竿见影的效果。

　 2、饮食瘦脸法。

　在瘦脸的同时，饮食需要尤其注意。大家应该都知道，饮食不但关乎我们的健康，而且会影响我们的外表，尤其是在我们要瘦脸的这个过程中，不能完全不吃，也不能不吃好，同时，不能过分吃，具体度量，需要自己把握。

　 5种男士瘦脸法

　 一、V脸速成运动法

　1、首先搬个凳子坐在大镜子前，双眼紧紧注视镜子里自己的眼睛，然后将右上眼皮微抬，一定要比正常的姿势高，然后再换右眼。如此重复40次。

　2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

　3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

　4、微微用力将脸颊吸住，嘴巴随之微翘，然后发音“伊”、“久”、“姆”。连续15次。

　5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

　6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

　 二、磨练笑容练习

　嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。

　如此非常不自然的笑，时间久了会使人很累，为避免此种情况的发生，请一定要先提前锻炼脸颊的肌肉。

　 三、OE OE练习

　说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。

　 四、眼球体操瘦脸运动

　对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。

　在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼。

　因为左眼同掌控感情的'右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象。在你认为最关键的时刻，请试一下吧!

　 五、左右撇嘴

　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。

　刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

男生瘦脸的最好方法3

　 男生瘦脸的最快方法一：生活瘦脸法

　1、运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　 男生瘦脸的最快方法二：瘦脸按摩法

　按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

　1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

　2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

　3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

　4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

瘦脸

　　瘦脸秘诀

秘诀1：戒肉食菜

"减肥要，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

秘诀2：跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

秘诀3：加大工作量

“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍**，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

秘诀4：要持之以恒

“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

瘦脸常识

胖脸的三大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

瘦脸方法

瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

1、运动法

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧:过程中着重睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法

如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行指压，以达到按压穴道的作用。

a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法

面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9、洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它

饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴

在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约——下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

11、穴位法

与单纯不同的是，瘦脸前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行。步骤如下：

1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧。眼周的方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式。

2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑，做10个来回。

6额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9沿着眉骨眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

12、“啊咿呜耶喔”日文训练法

是最适合懒女人做的瘦脸方式！很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。

1随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。

2只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

3当然可以重复多做，次数没有限制。

13、面部运动法

对付脂肪脸的方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是面部运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。

1像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3嘴略张开，下颌左右，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

瘦脸食品

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效

不管是男生还是女生，脸太胖都不是很好看。我们知道，两个身高体重一样的人从视觉上来看，脸胖的那个人显得更胖一点。对于男生来说，脸胖的人基本上就相当于远离了帅气这个词。，想要帅气就一定要先瘦脸，男生要怎么瘦脸呢？

男生瘦脸的有效方法

1、用半径15厘米左右的圆球，分别在左半边脸上和右半边脸上各滚动10分钟，稍微用力，效果很明显的，也很迅速。

2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。一开始可能会觉得脸部不怎么舒服，但是久了就能习惯了。

3、洗脸的时候交替使用毛巾热敷和冷敷，冷热交替可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

4、每天趁着空闲的时间用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，别太重，只要稍稍有点疼就可以了，拍到到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。

5、咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

脸胖的男生想要变得帅气一定要记得以上方法，这些方法可以有效的使你的脸瘦下来，不过一定要坚持，只做一两天是没有效果的，不然每次看到自己那张呆萌的脸，你的心难道不会痛吗？为了增加毅力，男生们可以P一张自己脸瘦下来后的样子，这样你就有动力了。

一、运动按摩

　　1,吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次

　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少,一定要做哦!

　　2,同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上,往内顶,顶一次维持数秒,反复几次你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的

　　目的：运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果

　　3,用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可

　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩让以后重复以上动作时,能够迅速见效

　　这套脸部小动作,是在流行瘦减肥网中提到的,相信自己,同时也相信我们,觉的自己脸部肉肉很多的你,不妨试下吧!

　　四个瘦脸按摩动作：

　　动作1：拇指,食指夹住下颌多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次

　　动作2：当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用

　　动作3：接下来,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒

　　动作4：食指与其它手指分开,依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹,另一侧相同

二、 瘦脸的七种食物

　　一,菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材

　　二,豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔

　　三,红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

　　四,西洋芹：和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口,简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

　　五,纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸,煮,炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

　　六,小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸,煮,炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

　　七,柿干：可以当零食,也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品

上面的都可以使用，如果觉得效果比较慢的话呢，可以试着用点瘦脸果辅助一下。应该可以提升见效速度