养肝的15个信号

养肝的15个信号

1，无端感到疲倦。

2，无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3，眼睛干涩或者死鱼眼。

4，出现粘便。

5，腰部赘肉增加。

6，有体臭。

7，失眠多梦。

8，口干口苦。

9，偏头痛。

10，前胸后背有红痣。

11，指甲有明显竖条纹。

12，头发经常很油。

13，脸庞两边有肝斑。

14，脾气特别大。

15，乳腺增生和妇科问题。

1 手指甲有竖纹是什么原因

1、家族遗传。有的人手指甲上有竖纹，这种情况是家族遗传所造成。如果上一辈的人手指甲上有竖纹，那么，下一代的人手指甲上也会出现竖纹。对于这种情况的指甲竖纹，可以不必担心。

2、缺乏维生素A。如果人体出现了一些问题，有些会在指甲上表现出来，比如手指甲上有竖纹，出现这个现象就是因为在平时的饮食当中，所摄入的维生素比较少，例如维生素A。如果人体内部的维生素A含量太低，就会在手指甲上出现竖纹。

3、缺铁性贫血。人如果有缺铁性贫血，手指甲上会出现竖纹，除此之外，还会出现头晕、头痛等等很多的症状。

4、精神紧张。人如果长时间处在精神紧张的状态，就会导致睡眠不足、食欲下降，这个时候手指甲上就会出现一些竖纹。

2 手指甲有竖纹吃什么好

指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

3 手指甲有竖纹怎么办

1、保持平和的心态。生活中，应该要养成良好的生活习惯，不晚睡、不熬夜，多注意休息。同时，遇到事情冷静处理，不要焦躁、慌张，应该保持乐观的心情与平和的心态。

2、补充维生素和蛋白质。手指甲上出现竖纹的原因之一是维生素A的缺乏，因此，我们可以多补充一些维生素A，比如：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、大白菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、大米、胡桃仁等等。

3、补充补肝肾的食物。有些手指甲上会出现黑色竖纹，这是肝肾机能衰弱、毒素寄存的表现。所以，平时我们可以多吃一些补肝肾的食物，比如：高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品、奶制品、海参、虾、鸡蛋、黑芝麻等。

4、吃一些养肺的食物。如果手指甲上的竖纹为蓝色，这种情况表示身体缺氧，可能是肺炎等肺脏感染的迹象。出现这种情况的话，我们可以吃一些养肺的食物，比如：香梨、葡萄、石榴、萝卜和银耳等等。

手指甲上有一些竖纹的话，应该要引起重视，找出竖纹产生的原因，并及时进行对症治疗。

指甲有竖纹，又称甲纵瘠，是甲营养不良的一种表现，并不是什么问题的信号。

多由于维生素、微量元素缺乏或者营养不良、贫血等，患者因此要养成良好的饮食习惯，饮食宜多样化，保证每日营养的均衡吸收，纠正挑食、偏食、过度节食等不良的饮食习惯。

如果是其他疾病导致的营养不良，甚至是贫血，应积极的纠正原发病，待原发病好转后，就能够有效的改善甲营养不良而引起的指甲有竖纹的现象。