哺乳后，胸一大一小，用什么方法才能恢复呢？

补充胶原蛋白，哺乳后人体养流失，会造成胸部的扁平萎缩下垂，让女性胸前一马平川，想要彻底打破这种情况，就需要爱美女性为胸部补充充分的营养，促进乳房的再一次发育。首先要正确的喂奶姿势。不能光让宝宝吃一侧，吃饱了另一侧就不吃的话要及时用吸乳器吸出来。还要坚持带文胸，选择纯棉材质的，不容易滋生细菌。

产奶量又称泌乳量，与乳房大小、形态没有直接关系，与乳腺腺体发育、泌乳素的分泌及产妇营养状况、哺乳方式、产妇心情等因素有关。其实丰胸最简单的方法就是动手揉举给胸部进行按摩，通过运动刺激胸部丰满，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，可以让女生在很短的时间里就会达到丰胸的效果，乳汁是靠乳腺腺体分泌，怀孕后乳腺腺体会增生，孕前是A，产后可能就是C或者D，回奶一段时间后又变成A，回到原型。

孕期不同阶段，乳房的大小也会有一定的变化。宝妈应该根据胸部的大小选择尺寸合适的胸罩保护胸部。及时更换不合适的胸罩。千万不能怕麻烦。，也可以游泳锻炼；在饮食上多吃蜂蜜，豆浆，蜂王浆，木瓜；也可以多吃胶类食物海参，猪蹄，蹄筋等；但是要注意乳房按摩要寻找正规的中医师和按摩师，切莫相信一些美容美体机构的宣传，认准专业和资质。

中度下垂经双环法治疗效果不佳，可用垂直切口乳房上提，这类开始就不单纯是“皮肤”手术了，是需要入院麻醉下手术的，术后留下的是“棒棒糖切口”。建议经常按摩乳房。在入睡或起床前，将一只手的食指，中指和无名指放在一起。以乳头为中心，从外侧到乳房内侧画圆圈。每天坚持内部十次以上可以促进局部血液循环。

产后胸一大一小怎么调整过来

　产后胸一大一小怎么调整过来，在现实生活中，有很多产后的妈妈都发现自己的胸部出现了大小不一致的情况，这样的胸部是不美观的。为大家介绍产后胸一大一小怎么调整过来。

产后胸一大一小怎么调整过来1

　在产后的哺乳期两侧乳房大小不同，主要是由于孩子吸吮时的差异，产后乳房增大主要是因为乳房中包含了大量的乳汁，如果乳房一大一小，大多是小的一侧乳汁分泌不足所导致的。

　这个时候我们要改善宝宝的吸吮习惯，尽可能多的吸吮乳房较小的一侧，促进乳汁的分泌。在孩子不吸吮的时候，可以用吸奶器刺激乳房分泌乳汁，或者用手法按摩的方式，多按摩小的一侧乳房，促进乳汁的分泌，促进乳腺管的通畅，来缓解两侧乳房大小不一的情况。

　 哺乳期一个胸大一个胸小怎么调解

　如果在哺乳期遇上了这种情况，那么，多半是因为在哺乳的时候没有注意把握好两侧乳房的吃奶频率和次数，有的宝妈甚至只喂养一侧，这样一来自然就容易引发两侧乳房大小不一致的情况，想要解决这样的情况就必须要做出调整。

　应该如何调整呢？其实，调整的方法是很简单的，只需要在平时喂奶的时候多喂比较小的一侧乳房，因为宝宝吃奶的时候吸吮力度是比较大的，这样坚持就能够慢慢的让较小一侧的乳房慢慢变大，一直到最后两边乳房大小差不多，这时候就要注意两边均匀喂养，不然也容易出现一边大一边小情况。

　作为哺乳期的妈妈一定要及时调整这样的异常，不然可能在断奶以后这种异常就会一直存在。

产后胸一大一小怎么调整过来2

　 胸部一大一小的原因

　胸部一大一小的原因有先天性的，也有后天因素在里面。胎儿在妈妈肚子里时，如果一侧乳房发育产生一些异常情况，那么宝宝出生后可能在青春期发育时，两侧乳房就会发育不平衡，导致胸部一大一小。

　通常胸部一大一小病不会妨碍女性结婚孕育孩子。后天因素主要是妈妈们在哺乳宝宝时常用一个乳房喂宝宝，就会造成胸部一大一小。有时候女性朋友运动时不注意安全，对乳房造成伤害，尤其是还在发育时期的女生，也会造成胸部一大一小。

　 胸部一大一小如何护理

　胸部一大一小如果平时能多加护理，是可以改善的。每天对较小的乳房多做按摩，以画圆为主，从乳房的四周向乳房中间隆，这样可以刺激乳房发育，使较小的胸部变大。按摩前如果能用热毛巾对较小的胸部热敷10分钟，按摩效果会更好。对胸部的按摩要做好持之以恒，每天都坚持做，这样才能见到效果。

　 胸部一大一小如何通过饮食调理

　胸部一大一小可以通过饮食调理来改善。牛油果对乳房再发育有很大帮助，可以常吃牛油果。想将牛油果切开两半，然后从中间取出里面的果核，让果肉挖出来，切成小细粒。将豆腐也切成小细粒，然后放在热水中烫一下，捞出来沥干水分。西红柿去皮切成粒，虾仁用热水烫一下。将刚刚准备好的材料一起放在大碗中，然后放入调味料、沙律等搅拌均匀，然后食用即可。

产后胸一大一小怎么调整过来3

　 脚一大一小怎么办

　1、可能宫内挤压发育不良或单侧肢端肥大症引起，需要尽早到医院的儿科去检查看看。一般情况下，考虑可能没有什么影响的，问题不大，不用过于担心。

　2、要注意增加营养，补充多种维生素，平时要密切观察脚部的情况。

　3、有可能是先天性的。可能出生时太小了没有注意。小儿麻痹症的潜伏期是不会出现这种情况的。到了小儿麻痹症的后遗症期才会出现这样的症状。应该及时去医院检查接受治疗。

　 造成脚一大一小的原因是什么

　从理论上说，两只脚应该是一样的，但由于人的生活习惯不同，如左撇子、右撇子等，人在行走、站立时的姿势、用力程度不同，久而久之，就会使两只脚的生长发育受到影响，造成一只大一只小。大部分人都有这个现象，很正常，也没有办法让两只脚一样大，除非相差太大，做人工矫形。

按理说女性产后乳房会变大不少，因为进入哺乳期，但有些产后女性却发生的情况是生完孩子后乳房开始明显的变小。虽然说过了哺乳期女性乳房会恢复到怀孕前状态，但哺乳期就变小很明显不正常。那么生完小孩乳房变小怎么办？年轻妈妈如何保持胸部大小？

1、乳房变小怎么办

一、正确的喂养

不少新妈妈之所以会出现乳房下垂、缩小的情况，很大一部分原因在于哺乳姿势不对。而也正是因为如此才会让新妈妈们产生误解，觉得哺乳会让胸部走形。实际上，国内权威丰胸专家表示，正确的哺乳不仅不会让身材走样，反而会让胸部变得更加丰满，紧实。一方面因为婴儿在吸允过程中会不断刺激乳腺组织，使其更加发达，因此哺乳过后，女性的乳房会更加坚挺也更大，所以一定要正确喂养。而在平时抱婴儿的时候也需要注意姿势，有助于丰胸。

二、合理的饮食

现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。孕前到孕后，女性体内都会囤积大量的脂肪这时候节食不仅会导致营养物质供给不上，同时还会缩小乳房，从而导致奶水分泌不足。除了不节食之外，还要多吃一些对丰胸有效的食物，比如猪蹄、花生、黄豆、甘蓝菜、花椰菜以及粗粮、牛肉等，这些对丰胸都有不错的效果。

三、正确的按摩

新妈妈沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房，涂抹适量波丽妮雅美乳霜于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房萎缩和下垂的现象，坚持个把月胸部还能增大不少。

2、导致胸小的坏习惯

1、只吃素不吃荤

很多女孩子为了保持苗条的身材，只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康产生不良影响。

2、日常喝水少

有营养专家指出，人体每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不够的，不仅会伤害到乳房的健康，还会影响身体健康。

3、喝太多咖啡

有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部会缩水。因为，女生体内含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起会产生化学反应，从而使胸部变小。

4、胡乱按摩

很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸，但是，错误的按摩方式起不到功效，记错了穴位一样是徒劳无功。

5、不合理的节食减肥

节食减肥是很多女生会选择的减肥方法，可是身体还没瘦下来，胸部却变小了。这是因为，胸部里有大量的脂肪组织，节食减肥会导致营养补给的不足，会致使胸部变小。

6、随意使用丰胸产品

女生丰胸的方法包括很重要的一项，就是涂抹丰胸乳液。但是市场上的丰胸产品质量参差不齐，女生无法辨别真伪，随意涂抹产品也会造成对胸部的伤害。

7、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，选购胸罩就要调整尺码，应试过之后再买。

穿胸罩时，不能随便扣上，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

8、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

9、服用避孕药

用避孕药来去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，只会使胸部越来越小。

生产过后的妇女最担心的是莫过于身材变形该怎么办？尤其是象征女性美的胸部，更是妇女朋友们关心的问题，如果已经下垂或变形，整型当然是最简便的方式，但也有其它的方式可以让胸部第二次「发育」，就让我们从作息、饮食、运动三方面来着手吧！

母亲这个角色是许多女孩所向往的，但由于它伴随而来的问题太多，因而常让人望而却步，其中身材变形走样就是头号问题；其实不用担心，除了整型之外，还有许多方式可以让胸部回复原来的模样，甚至还会比原来更丰满呢！

为何产后胸部会变形？

胸部变形的原因很多，不一定是产后才会造成，或许是人类的组织老化、也或许是因为减肥节食，造成皮下脂肪不够，但一般来说，产后胸部变形是有可能的。

台北市立中医医院廖丽兰医师表示，以中医的观点来说，由于乳房属脾胃经，而乳头属肝经，产后因为大量失血，以及怀孕过程中母体会提供胎儿钙质，以致于耗损了肾气，会使得肝肾的气血不足。另外还有脾胃的功能不好，导致营养无法吸收，这些因素都足以造成气血不足，让乳房萎缩或下垂，所以说产后如果希望胸部回复原来的样子，就必须要从脾、肝、肾三方面来滋补。

而台安医院整形外科刘明伟医师则认为，以西医来说，产后胸部变小与荷尔蒙有关，其原因有二个，一是脂肪变少、二是乳腺阻塞，因为荷尔蒙的影响让乳线萎缩。当然原本的体质也占了很大的因素，有些人生完小孩断奶后，胸部甚至比原来漂亮的也有，但毕竟是少数。因此产后坐月子期间的营养十分重要。

如何预防产后胸部变形

饮食方面

当然，影响产后胸部变形的原因，以体质与遗传占绝大部份，但其次与营养也很有关系；所以廖医师认为，坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠，有利于产后气血的复原之外，尽量吃蛋白质含量多的食物，例如肉类（羊肉、牛肉、鸡肉等）、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物，及富含胶原蛋白，如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，再加上蔬菜类（每日三小盘）、水果类（每日二份以上）及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后，能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食，应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。

日常生活方面

除了饮食之外，刘医师说，日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力会造成全身皮肤日渐松弛，所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背，而睡觉时尽量不要侧睡在同一边，这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂。

刘医师也强调，其实穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形，但注意不要勒太紧以免呼吸困难，睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这些都可以减少地心引力的影响。

以整形外科来说，胸部萎缩下垂以严重性分为三级：乳头在乳下沟的位置为第一级，乳头在乳下沟以下1cm～3cm为第二级，乳头在乳下沟3cm以下为第三级。如果是轻微的下垂还没到第一级的地步的话，可以用药膳、按摩及运动来改善，如果已经是第一级以上了，就必须做隆乳、提乳等手术了，当然大部分的人都不至于太过严重，因此，以下我们以药膳、按摩、运动三方面来说明。

药膳篇

廖医师特别建议在产后的妇女，无论是哺乳期间或平常，多喝以下的汤可以有助于分泌乳汁，以及维持胸部的形状，以免日后下垂。

木瓜花生红枣汤

材料：花生100克、木瓜1个约300克、红枣6个、冰糖适量

作法：

1木瓜去皮、去子、切块备用。

2花生泡30分钟

3将木瓜、花生、大枣、8碗水放入锅内，水滚后改用小火炖2小时。

4加入冰糖即可服用。

功效：用于产后乳汁缺少，或产后乳房缩小。

PS木瓜含丰富维他命C，可促进乳汁的分泌，常吃还能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

花生味甘、性平，有理血通乳、健脾开胃的功能。

八珍汤鸡汤

材料：当归三钱、川穹二钱、白芍四钱、熟地三钱、黄耆三钱、党参四钱、茯苓五钱、枸杞三钱、黑枣五粒、杜仲5钱、王不留行1钱、乌骨鸡半只、麻油2大匙、姜6片

作法：

1上述药材以布包，略以水冲净。

2麻油热锅，姜爆香，加入鸡肉略炒。

3放入水煮沸，加入药材及适量的酒，以小火炖煮约1-2小时，即可食用。

功效：适用于气血虚弱型的妇女、产后贫血、面色苍白，有头晕、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。

PS药方中的党参、白术、茯苓、甘草，即四君子汤，健脾补气，当归、芍药、川穷、熟地，即四物汤能补血；黄耆补气、杜仲补肾、王不留行能通乳，气血充足，自然乳房丰满。

丰胸鸡汤

材料：乌骨鸡一只、桂圆三钱、枸杞三钱、当归三钱、人参二钱、苁蓉三钱、菟丝子三钱

作法：

1、将上述药材以布包。

2、将乌骨鸡洗净，切块，川烫。

3、将鸡肉炖煮半小时后，加入药材与半瓶米酒再炖煮半小时。

功效：

适合产后头晕、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。

PS菟丝子天然荷尔蒙的成份高，可美容、养颜、丰胸。当归桂圆补血，人参补气，枸杞滋肾阴，肉苁蓉补肾，常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，皮肤也会显得滋润，产后坐月子期间食用更能加速代谢、调整体质、恢复子宫收缩能力。

按摩篇

廖医师也认为按摩的确对于胸部的下垂有些许抑制的效果，因此建议妇女在临睡前可以做以下的按摩，即点压与乳房有关的穴道，不但可以防止胸部下垂，还能检查出乳癌。

1 乳房按摩-每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向旋转、再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。

2 穴位按摩-依序点压按摩以下穴点：依序为鹰窗（胃经，乳中直上乳盘上端）、乳中（乳头正中）、天池（心胞经，腋下3寸，乳头外开1寸）、乳根（胃经，乳中直下乳盘下端）、足三里（胃经，膝下3寸旁开1寸）、三阴交（脾经，内踝中点直上3寸），每个穴位按压5秒，停2秒，共按10次。

运动篇

防止胸部外扩

动作一

步骤1双手弯曲往前并拢。

步骤2双手往上提时吐气，放下来时吸气。

次数：如此反复做20次，休息1分钟后再做20次。

功效：可以让胸部集中，并且收缩副乳。

动作二

步骤1双手握拳平放置于胸前，与肩同宽。

步骤2双手尽量往内交叉，幅度越大越好。

次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。

功效：让胸部集中，防止外扩。

防止胸部下垂

动作一

步骤1将手掌打开，双手往外伸直。

步骤2双手尽量伸直、两手交叉，胸口也往内收。

次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。

功效：让胸部往上提，防止胸部下垂。

动作二

步骤1双手握拳往上抬并弯曲，与手肘头顶对齐。

步骤2双手往上提，并且尽量往后。记住肚子尽量不要突出。

次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。

功效：有提胸作用，防止胸部下垂。

紧实胸部肌肉

动作一

步骤1手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃，弯腰双手垂直往下，膝盖微弯，作半蹲状。

步骤2脚维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽。

次数：如此反复做10次，休息1分钟后再做10次。

功效：可以训练胸部肌力，让肌肉比较紧实。

动作二

步骤1 手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃，坐在椅子前1／3处，弯腰双手伸直下垂。

步骤2单手往内提，手臂尽量与肩同宽，另一手维持同样姿势。

步骤3再将那只手放下往旁伸展。

步骤4最后再收回来。接着另一手也同样的动作。

次数：如此二手轮流反复作5次，休息2分钟后再做5次。