产后掉头发怎么办？

产后脱发，是大部分的产后女性都会出现的一种生理现象，也是因为怀孕的各种刺激包括体内激素影响原有，导致了产后头发的大量脱落。一般来说，产后的脱发大部分都是属于正常现象，各位宝妈不需要过分的担心，一般也是不需要经过特殊的治疗的。只需要好好的进行休息，保证营养，很严重的时候才可能需要进行药物的干涉。

1、保证充足的休息。

产后，妈妈的身体一般都会比较的虚弱，而且因为分娩的时候耗费大量的精气神，所以需要保证足够的休息。这对于产后脱发也是能够起到一定的恢复效果的，只有自身的身体健康了，其他的才能顺顺利利的进行。

2、注重营养均衡。

产后妈妈，同样的，是需要大量的营养进行补进的。而我们头发的字样，是需要一定的养分，养分就来源于我们日常的食物吸收。所以，想要让自己的头发尽快的长回来，保证充足而全面的均衡营养，是很有必要的。

3、选对洗发水。

正确的对头发进行护理，也是一个很有必要的措施！一定要选对好的洗发水，要避免对我们的头皮造成过大的刺激，并且在洗头的时候，不要用大力的进行揉搓，会造成头皮细胞的损伤。另外，洗完头之后，最好是能够让它自然晾干。

4、药物干涉。

对于一些脱发是在是很严重的宝妈，并且是由于体内激素影响所导致的脱发，那么就可能需要补充雌性激素进行辅助治疗了。当然，这个也是需要听从医生的指导安排，千万不要擅自做主哦。

一般而言，产后的2-3个月会出现脱发的现象，有些甚至更晚，大约有三分之一的长发会有这样的困扰，而且胎次越多越容易出现这样的情况。不过不用过于紧张，一般在6-9个月的时候会停止，之后开始恢复哦。

很多产妇生了孩子后，发现自己的床和地板上都有自己掉下来的东西，大头发、头发掉得厉害，心里特别害怕。事实上，对这种现象不必过分担心。这是一种非常正常的生理现象。但是面对自己秀丽的头发，掉下来很严重，该怎么办？

产后脱发严重怎么办护理

第一，均衡营养摄取，禁止重口味饮食。产后产妇身体虚弱，消耗大量精气，同时需要哺乳，因此不能疏忽饮食，产妇应均衡摄取五谷、肉类、豆类、油类、蔬菜水果等各方面食物。另外，头发的主要营养来自蛋白质和维生素H生物素，所以产妇可以多喝牛奶，吃鸡蛋、动物肝脏等蛋白质和维生素H含量高的食物。多吃补血，多吃养肾的食物，避免重口味的食物，才能减轻头皮负担。

第二，选择合适的洗发水，避免长时间洗头在我们的传统观念中，产妇不能坐在月球上洗头。否则以后头痛的根源就会下降。否则，如果不长时间洗头，毛囊就会堵塞，脱发会加重。随着目前生活条件的改善，产妇用温水洗头后立即用吹风机吹干，对身体没有影响。洗头时选择中性洗发水最合适。

第三，不要正确地梳理头发和拉扯头发。因为产后头发在“卫生纸机”上，头发经常扎会加速头发脱落，所以最好每天不要把头发扎得太紧或选择披在头发上。梳头时，用另一只手抓住头发中间，防止头发太长而缠结，从而引起不必要的拉力。喂奶时，把头放在脑后，不要让孩子乱动，抓住头不放。当然，头发薄，不能烫发。这样只会加重脱发，还会影响孩子。

第四，努力保持充足的睡眠，不熬夜。这一点在孕期也有可能，但生完孩子后，有些母亲可能没那么容易做到，孩子晚上哭，妈妈和爸爸也睡不着。一切都要以照顾孩子为主，辛苦后脱发可能会更加严重。因此，妈妈们建议尽可能利用空闲时间休息。只有保证充足的睡眠，才能促进新陈代谢，使头皮的血液供应顺畅，毛囊才能得到充足的养分。

第五，保持愉快的心情。分娩后头发正在进入休止期，脱发是正常的生理现象，分娩4个月左右后脱发就会停止。因此，产妇不要太担心脱发会影响今后的美观。忧虑只会增加自己的心理负担。保持愉快的心情，以舒适的姿势对待，也许能减少脱发。产妇生孩子后出现严重脱发现象，不必过度紧张。精神紧张的话头发会变得更严重。要改变这种现象，精神上要愉快，精神上要放松。我们身体的新陈代谢能力会更加协调，脱发现象会慢慢好转。

治疗产后脱发严重需要根据具体情况制定治疗计划。女性在产后脱发通常是由于孕期雌激素分泌增多，导致毛囊休眠时间延长，而产后雌激素水平下降则容易导致毛发大量脱落。此外，精神因素、饮食因素、生活习惯都会影响毛发生长，治疗也应当从以下方面入手：

一、药物治疗

1、口服雌激素：产后脱发一般可随着产后雌激素水平上升逐渐恢复，如果脱发严重，必要时可在医生的指导建议下口服雌激素来治疗；

2、局部外用药：如果脱发严重，可以局部使用米诺地尔溶液外涂，但是哺乳期产妇或体质较差的产妇慎用。

二、日常护理

1、精神方面：应当尽量放松心情，在孕期及哺乳期尽量保持身心舒畅。要认识到产后脱发是正常的生理现象并且可恢复，无需过分紧张焦虑；

2、饮食方面：在饮食上注意加强营养的同时平衡饮食，不偏食挑食，多吃新鲜的肉、蛋、奶及蔬菜水果。尽量通过饮食获取足够的蛋白质、维生素和优质脂肪，以补充毛发生长所需的营养；

3、生活方面：在孕产期注意头发的清洁护理，尽量用温和的洗护产品，避免烫发、染发等容易损伤头发的项目。日常生活中可以轻按头皮促进头部血液循环，规律作息、减少熬夜次数，也能促进毛发再生。

产后脱发怎么办呢

　产后脱发怎么办呢，女性生产后由于激素水平的变化会在一定时间后出现脱发，而且是一把一把的，那产后脱发怎么办呢？下面就是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

产后脱发怎么办呢1

　1、保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，情绪太过紧张会加重脱发的程度。新妈咪可以多散散步，不要闷着自己。

　2、注意饮食。新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，饮食均衡了，头皮代谢也会变正常哦。

　3、选用温和护发产品。新妈咪可以选择适合自己的洗发产品，如果是油性头皮，最好选择清洁型的洗发水，如果是干性头皮，就要选择滋润型洗发水。

　 温馨提示

　产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

　 如何预防产后脱发

　 1、多补充蛋白质

　头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

　 2、心情舒畅

　产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

　 3、适度清洗头发

　新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

　 4、用指腹按摩头皮

　妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

　 5、梳头应由发尾先梳

　梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

　 6、防止脱发小贴士

　洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净即可。

产后脱发怎么办呢2

　 产后脱发的原因

　 营养供应失衡

　产后哺乳期，新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至是为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　 对头发护理不当

　受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

　 激素水平的变化

　妊娠期间，雌激素的分泌会增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

　 精神因素的刺激

　对于初次怀孕的女性，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋状态转入疲倦，部分新妈妈还会出现感情脆弱、焦虑的心态，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

　 正常生理现象

　很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。

　 产后脱发注意事项

　 看体质来进补

　各地风俗习惯不同，每个人体质不一，这就导致对于产后脱发症状的进补也不同。各位要根据各自的身体情况，选择正确的进补方法来治疗脱发。

　 不要使用吹风机

　想要通过吹风机来吹干头发，只会使发质变得干枯、毛躁，建议选择自然晾干；如果是在美发店洗头，也不能长时间使用吹风机，要求理发师注意距离。

　 愉快心情是法宝

　保持好心情非常关键，因为生完宝宝后出现脱发情况很正常，如果心情焦虑紧张就会导致脱发严重，更加剧问题的严重性。

　 多吃健发食物

　健发食品有很多，最需要补充的是维他命A的铁质成分，所以平时女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、铜等微量元素的食物，因为它们不仅能防止掉发，还能健发，诸如菠菜、海带等。

产后脱发其实和孕妈咪的激素骤减有关，在怀孕时，血液中高浓度的动情激素，会延长生长期毛囊的寿命，随着产后激素量的下降，大量的生长期毛囊会进入休止期而大量掉发，当孕妈体内的激素逐渐恢复正常值后，这种情况就会改善很多了，一起来具体的看看产后脱发严重怎么办吧~

产后脱发严重怎么办

秘诀一：选对洗发精

选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

秘诀二：洗发方式

每周洗发次数则取决于个人的发质

每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻 头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

秘诀三：温水洗头

冲洗头发时不能使用太强的水柱，

只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以 ，因其能促进头皮的血液回圈稳固毛根。

秘诀四：吹头发的方式

吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

秘诀五：梳头发的技巧

梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

秘诀六：身心愉快

保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

秘诀七：注意饮食均衡

大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱。

秘诀八：染烫等一等

建议在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变，因此时的头发仍属易脱落之时期，染烫发的药水本身或是上卷子时的力道太强，很容易就会将头发扯下。

秘诀九：季节交替的保养

季节交替的保养

冬季节交替，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态，头皮也会因此变得敏感脆弱，而让头皮感到搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。所以在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

秘诀十：适度的头皮

帮助头皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的养份，达到活化组织、血液回圈佳的功用。

产后脱发正常吗

许多女性产后会发生脱发的现象，对于尚未了解情况的女性朋友，可能会担心产后脱发是否不正常。其实，这是一种产妇在产后经常出现的现象。

产后脱发一般不会形成男性样式脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水准的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，

一般在6个月左右即可恢复。现代医学认为，产后脱发现象属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张，更不要乱投医，滥用药物对乳儿是非常不利的。

孕期及产后讲究心理调适，新妈妈只要注意合理营养及个人卫生，就可以有效地减轻脱发。如果脱 况比较严重，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

产后掉头发如何调整

1睡好

晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。

2自然干

一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好。

3吃好

产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。

如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好。

3吃好

产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。