为什么头发会发叉 ?

头发长到一定长度后，不及时修剪，引起头皮油脂代谢紊乱，就会分叉。

头发不好是缺少这六种元素：

1、蛋白

头发是由蛋白质组成的，多吃蛋白质能让头发更浓密。建议定期补充鱼、家禽、牛肉、豆类、扁豆、坚果、种子、和奶制品，如酸奶和奶酪等。

2、铁

多吃含铁食物也会让头发更好，建议多吃红色肉类、豆类和小扁豆来补充更多的铁。铁和维生素C一起吃时会更有助于身体吸收。

3、维生素C

维生素C能防止头发分叉断裂，建议多吃柑橘、番石榴、红薯、奇异果、木瓜。

4、ω-3脂肪酸

想要健康的头皮，脂肪是关键。饮食中不含脂肪酸，头发会变得干燥和发炎，导致脱发。特别是ω-3脂肪酸，能让头皮和毛囊滋润。建议多吃脂肪丰富的鱼类，如鲑鱼和鳟鱼;如果不爱吃鱼，可以选择油菜籽油、核桃。

5、锌

锌是重要的形成角蛋白，而这是头发的主要组成成分。当摄入不足时，头发会变得干燥、没有光泽。但很多女性的饮食里都没有充足的锌。建议吃更多的红肉，南瓜籽。

6、维生素A

维生素A能够让头发的皮腺分泌油脂，让头发没那么干燥。红薯、芒果、胡萝卜、南瓜都含足量的维生素A。维生素补充剂的效果其实不如食补来的好。

扩展资料：

头发护理工作：

1、头发开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环。

2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。

3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。

4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后。按摩头皮10分钟。

5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。

6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。

-头发

中国网-冬日美颜全接触

人民网-脱发分叉毛躁？头发不好是缺这六种营养素

经验谈，

不用吹风机：每次刚洗完头头发还有点湿湿的时候，用手把刘海像吹头发时的动作扑半干，再用梳子把刘海往想要偏的方向梳，多梳几下。发尾如果是自然干的话有卷曲很正常。

用吹风机的话直接边吹边用手往想要的方向梳，会好很多。

以上都是不太伤头发的。如果用熨板或者是卷发棒的话会省事很多，不过经常用发丝会变干变细。嘛，我是友由斜变齐，这个过程有点麻烦的，养养就好了。

　　先用毛巾擦干滴水、然后用风筒吹八成干之后再吹发根。头发就会蓬松。前面刘海想要向右斜就往右边吹就好。

　　技巧：

　　一个是工具，需要一个圆筒的梳子，还有个功率大点的吹风机

　　目前正在学习技巧中，理发师教导的方法是反着吹，比如你刘海一般是向左偏，那就巴拉着往右吹。还有就是把头垂下来，扒拉着头发，吹发根。

　　男生的话洗完头用电吹风从上往下吹，就不会往外撇；女生的话洗完头用梳子边梳头边吹，发尾可以用烫一点的水淋一下，用毛巾从上往下擦不要用吹风机；吹风机最好少用，用多发质不好；最好不要朝头皮吹，不然头皮多；不是天气冷，最好自然干，不过要擦干一点。

　　第一，晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，这个是中央二台教过的方法，丝巾光滑而没有静电，可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻滚变形。

　　第二，睡前梳理好头发，不要乱乱的就压倒枕头上睡觉。刚洗完头头发还未完全干透时，不要立刻睡觉，湿润的头发在受到扭压后的变形会在头发干了以后固定和保持下来，而且这样也对健康不利。所以正确的做法是等头发干透后在睡觉。如果你的发质是柔软纤弱并且是干性容易起静电型，喷几下防静电的营养水，不要定型水，也别喷太多，稍稍梳理整齐后在上床睡觉。

　　第三，还有一种方法，如果是长头发，可以把所有的头发倒梳都放到枕头上方，这样不管你怎么翻滚都压不到他们了。

　　最后，要是这样头发还会翘，你只能在第二天早上补救了。我个人不喜欢定型产品，觉得很生硬，我一般的做法是把湿毛巾放在头发上（当然不要过湿啊）压一会儿，拿下来的时候就不翘了而且能一直保持。要是你头发很硬压不动，就用点发泥抓一抓吧，平时多看看几种发型，说不定翘翘的头发还能因势利导变成很自然的发型呢