新手去健身房从哪开始练起！我是要增强体质和增肌！

赛普健身培训基地学费如下：

这个要看每个人的情况，按照正常的标准，很少涉及到校外消费，学校住宿食堂都有，若是三个月，都是在学校这边吃住花费不大。吃饭一个月是1200元左右。然后住宿是600元一个月。若在外消费的话，可能会贵一些。

赛普健身学院目前有四个校区，举例说明北京和深圳两大校区。

赛普健身学院深圳校区：住宿是8人间，一个月400元，有独立的卫生间，来学校就收学费和住宿费，水电费都是学校。吃饭学校有专门的食堂，有增肌减脂营养餐，一个菜4到9块不等，学员自己冲卡吃饭。一个月是1200元左右。

北京校区又分为两个校区，威可多校区是一个月500的住宿费，金日校区是300一个月的住宿费，至于到哪个校区，这个不能自己选，都是听从学校的安排。另外，被子是120元3件套，枕头，被子，褥子，可以自己带，可以到学校买。

其实这个要看每个人的情况，按照正常的标准，很少涉及到校外消费，消费不高，若是三个月，都是在学校外面进行，消费比较贵那花费就比较大。

健身：

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。