产后脱发吃什么食物好 产后脱发怎么改善

1 产后脱发吃什么食物好 芝麻黑豆枸杞汤

材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖适量

做法：黑豆用水浸泡一个晚上，将黑豆喝芝麻加水煮沸，再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至软烂即可食用。

功效：此类食疗连续服用效果最佳，具有滋补肝肾、生津止渴以及润肤护发等功效。对改善产妇脱发、白发等问题有一定的效果。

花生红枣鸡蛋汤

材料：鸡蛋、花生仁、红枣

做法：红枣和花生洗净后放入锅中，加入适量的清水熬煮，熟后即可食用。

功效：补气血益脾胃，对于产后身体虚弱出现脱发的情况很有改善效果，尤其是产妇气血不足的情况下，可帮助补血生发。

百合芝麻猪心汤

材料：百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜

做法：用清水洗净准备好的材料，将其一同倒入锅中加水煮开，放入调味料煮熟后即可。

功效：养颜补血、润燥滑肠、安神养心，对于改善产妇面色萎黄、脱发掉发以及失眠健忘很有帮助。

2 产后脱发怎么改善 适当按摩

产后脱发怎么调理呢？可每天进行简单的推拿按摩。建议早晚用手指指腹按摩头皮，有利于促进头部血液循环，增强头皮营养，或者也可使用木梳梳理头发头皮，有助于改善产后脱发的现象。

补充铁质

产后妈妈因为生产大量失血，而缺铁也会引起脱发的现象产生。因此建议产后妈妈适量补充富含铁质食物，例如动物肝血、豆类以及菠菜、鱼虾、胡萝卜等。

补充蛋白质

产后脱发怎么调理呢？通过内调外用效果最佳了，给身体补充所需的蛋白质营养成分，有助于增强身体免疫力，从而防治脱发、发尾分叉等问题，一般瘦肉、大豆以及蛋奶等食物都富含蛋白质。

新鲜的绿色蔬果

绿色的蔬菜中富含碱性无机盐，对促进头发的生长很有帮助，同时可帮助补充所需的维生素和水分。

心情舒畅

产妇应该保持心情愉快，精神舒缓，适当的休息不宜疲劳过度，这些情况都会引起脱发的原因。

补充健美头发的食物

产后可适当适量多吃黑芝麻、核桃、莴笋以及卷心菜等富含维生素E的食物，有助于改善头发干枯毛躁的现象，同时也可促进毛发的生长，对头发健美生长很有帮助。

导语READ玛卡行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。玛卡到底该如何选购？玛卡什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的玛卡品牌，同时提供相关的玛卡选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的玛卡品牌产品！玛卡什么牌子好？玛卡品牌推荐行业推荐品牌爱乐维elevit品牌创建于1863年，隶属于德国拜耳集团旗下，全球知名营养补充剂生产厂家，主营复合维生素、益生菌、DHA藻油等产品。爱乐维专业从事生产满足备孕、妊娠期、哺乳期女性不同阶段所需营养补充剂产品，用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。SWANSON斯旺森始于1969年美国,专注于基础维生素和膳食补充剂,提供个人和家庭健康解决方案,美国斯旺森健康产品公司ORGANIKA品牌创建于1990年,加拿大知名天然健康品牌,提供一系列高品质的维生素/矿物质/草本元素以及营养补充品,加拿大ORGANIKA健康产品公司Medicura每德开始于1998年,专业从事各类有机天然产品和膳食补充剂的研发与生产,德国MedicuraNaturprodukte股份公司Puritan'sPride普丽普莱普丽普莱创立于1973年美国，全球知名专业的营养素生产企业，从事维生素、矿物质、草药及有关健康、美容、减肥等健康食品的开发、研制、生产，销售超过1000种的营养品。普丽普莱所有产品均通过美国FDA品质检验，同时协助FDA制定了营养品制造业领域的多项标准。GMPVitas企业创建于2013年美国,专注于各类维他命及营养剂补充品的生产/推广及销售的保健品公司,美国GMPGlobalMarketing有限公司爱司盟EsmondNatural爱司盟创立于1994年美国，知名天然草本和维他命营养补充剂品牌，涵盖基础营养、草本植物营养、蛋白粉等100多个系列产品，涵盖各年龄段用户群，产品获得美国NSF和NPA的双重专业GMP认证，产品销售于美国零售连锁店和各类健康食品商店及全球三十几个国家和地区。GNC健安喜GNC健安喜创立于1935年，闻名全球的美国营养品专业零售品牌，国际保健品巨头，专门生产提供优质的维他命、矿物质、草本植物、运动营养品及其他营养保健品，连锁门市遍布世界48个国家，曾连续四年被评为美国维生素及营养食品特许经营商首位。PipingRock朴诺美国互联网膳食补剂品牌,生产和销售膳食补剂/精油及其它健康产品,致力于提供专业有效/优质低价的高品质营养补剂,环球康品(北京)电子商务有限公司更多玛卡品牌推荐>>玛卡在哪买比较好玛卡品牌店铺买什么拜耳健康消费品旗舰店拜耳健康消费品旗舰店产品涵盖了叶酸、医药、洗发水、胃药等。随着人们消费理念的升级和自我保健意识的不断提高，倡导健康的生活方式、关关注度：3700斯旺森海外自营旗舰店斯旺森海外自营旗舰店主要销售品牌的男性保健品、女性保健品、保健品等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热关注度：86Medicura海外自营旗舰店Medicura海外自营旗舰店主要销售品牌的保健品、维生素、补钙等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热关注度：57普丽普莱自营旗舰店普丽普莱自营旗舰店主要销售品牌的维生素、营养品、钙片等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客关注度：481GMPVITAS营养健康海外品牌旗舰店GMPVITAS营养健康海外品牌旗舰店主要销售品牌的鱼肝油、维生素、保健品等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务关注度：91爱司盟品牌旗舰店爱司盟品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖保健品、深海鱼油、益生菌等；店内产品种类齐全关注度：67GNC健安喜自营旗舰店GNC健安喜自营旗舰店主要销售品牌的葡萄籽、鱼油胶囊、维生素、蛋白粉等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚关注度：763PipingRock海外自营旗舰店PipingRock海外自营旗舰店主要销售品牌的鱼油、维生素、钙片、益生菌、辅酶Q等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意关注度：219Jamieson健美生海外旗舰店Jamieson健美生海外旗舰店在线销售品牌的葡萄籽、维生素片、DHA藻油等产品，Jamieson健美生海外旗舰店网店所售商品款关注度：514玛卡选购技巧玛卡选购注意事项一、玛咖的功效与作用

1、改善阳萎

相关研究证实，雄性荷尔蒙是促进男性生殖器官成熟并维持其正常功能的关键物质。而玛咖特有的活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，通过对人体下丘脑及垂体的作用，可平衡调节人体各项生理机能，快速提升荷尔蒙的自然分泌，显著改善阳萎症状。

2、缓解女性更年期综合症

女性更年期综合征是女性到一定年龄的必需症状，是女性卵巢功能逐渐衰退直到完全消失的过程。咖中的玛卡烯和玛卡酰胺可以通过调节脑下垂体来均衡人体腺体激素分泌，从而达到净化内环境的作用。

3、抗氧化、抗衰老

人体是通过各类腺体分泌的激素来控制的，激素分泌减少是人体衰老的一个原因，所以如果能够及时通过调节腺体来增加激素分泌，那么衰老就可以延缓，玛卡中含有的玛卡烯和吗咖酰胺就有这个作用。

4、改善亚健康

亚健康人群对疾病、细菌等抵抗能力很差，在气候变化、温度变化剧烈的时候就会生病，平时身体不会出现什么大问题。玛卡中富含各种营养成分、矿物质、20种氨基酸等，可以保证人体营养供给的同时，调节人体内环境，让人回归健康状态。

5、增强大脑营养

玛咖中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用，对于在校努力学习的学生、办公室用脑比较频繁的人员食用玛卡都可以起到很好的效果。

6、缓解疲劳

玛咖中的铁、锌、牛磺酸等成分含量也较高，这些物质也有增强体力精力的作用。所以，常吃玛咖能充分补充精气神，提高精力明显对抗疲劳。

二、玛卡的食用方法

1、直接服用

直接服用玛咖片是目前最科学便利的玛咖使用方式，有很多品牌玛咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。

2、玛咖炖汤

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

3、玛咖泡酒

将玛咖切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛咖片可按用法1继续食用。

4、玛咖泡茶

这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化，玛咖泡茶容易被我国接受，但是玛咖泡茶的效果不是非常好，建议泡后将玛咖干吃掉，避免不必要的浪费。

5、玛咖火锅

将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛咖的切片。

6、玛咖奶昔

把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛咖粉和牛奶，最终制成玛咖香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单。

7、玛咖饮料

玛咖根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛咖饮料。

三、玛卡的禁忌人群

1、婴幼儿

服用玛咖能够起到的作用很不错，可以帮助我们保护肾脏健康，而且滋补的效果也非常强，但是尽管玛咖本身蕴含了丰富的能量和物质，但由于其中含有的活性物质会具有促进荷尔蒙蜂蜜的作用，婴幼儿吃的话就会很容易出现性早熟的情况，影响身体发育和心理健康，一般来说还是给成年人服用玛咖比较好。

2、哺乳期妇女

大家都知道内分泌是否正常直接影响了一个女性的肌肤状态和情绪问题，但是玛咖里面的物质如果通过乳汁传递给宝宝，那么就会对宝宝的健康造成影响，所以我们为了安全起见，还是不要吃玛咖比较好。

3、孕妇

服用玛咖能够帮助我们提高性欲，但是一般处于怀孕期间的女性朋友都需要在孕早期和孕晚期尽量避免性生活，孕中期可以适当的进行，但不能太过激烈或者不能太频繁，所以孕妇最好不要吃玛咖以及相关的产品。

4、甲状腺疾病患者

玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

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买角鲨烯什么牌子好买复合维生素什么牌子好买氮泵什么牌子好买睾酮什么牌子好买叶黄素什么牌子好买虾青素什么牌子好买辅酶Q10什么牌子好买解酒药什么牌子好买葡萄糖酸钙什么牌子好买NMN什么牌子好买补硒什么牌子好买纳豆激酶什么牌子好买褪黑素什么牌子好买氨基葡萄糖什么牌子好买卵磷脂什么牌子好结语选购玛卡时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

孕期适合孕妇吃的鱼肝油什么牌子最好 在孕期孕妇需要补充各种营养，比如需要吃鱼肝油，那孕期孕妇鱼肝油什么牌子、哪个牌子最好？在怀孕的时候，家属们总想要给孕妇最好的东西，这样可以让孕妇和孕妇肚子里的宝宝都能健康，那怀孕哪款、哪种牌子的鱼肝油适合孕妇吃呢？下面我们一起来看一下。

在怀孕的时候要选择鱼肝油品牌的话，可以考虑买纽瑞滋、优生妈咪、Bio Island 佰澳朗德 、安琪纽特、金奇仕、Esmond Natural爱司盟等这些牌子。但是要注意的是，要在医生指导下去服用。

对于孕妇来说吃些鱼肝油是有好处的，它含有丰富的维生素d跟维生素a，对于胎儿的脑部发育、孕妇身体钙质等都有补充的效果，但要注意得要适量服用。如果孕妇服用过量鱼肝油，是很容易导致胎儿骨骼畸形、胎儿含钙多而出现智力发育迟缓等等副作用。为此不要觉得鱼肝油很好就盲目地补充，也要讲究适量。

其实一般孕妇也不需要额外去吃鱼肝油的，不过若真的要吃鱼肝油的话，建议孕妇要吃鱼肝油应该要找专业医生看过了，进行评估确定自己身体吃鱼肝油是比较合适了之后再去吃，在医生不建议的情况下还是先别吃鱼肝油了。

香港什么牌子的鱼肝油适合孕妇和婴幼儿

众所周知，香港是购物天堂，很多人去香港的目的是购物，其中母婴产品是去香港购物的重点。其中有些人去香港的时候打算买鱼肝油给孕妇或者宝宝吃，但是见到这么多牌子后，反而不知道如何选择了，那香港什么牌子的鱼肝油适合孕妇和婴幼儿？下面我们一起来看一下吧。

就香港本土来说其实是没有什么知名牌子鱼肝油的，人们去香港购买鱼肝油，都是主要去购买国外的一些知名牌子的产品，比如Bio Island 佰澳朗德 、GNC健安喜、Nature’s Bounty自然之宝、Healthy Care等等。建议孕妇若让人帮忙在香港买鱼肝油之前，应该要做好市场调查，并且最好也先去咨询过医生，看看是哪个牌子的鱼肝油更加适合自己或自己的宝宝，再去选择这个牌子的鱼肝油。

另外，在购买的时候要选择正规厂家生产的大品牌，这样不管是鱼肝油的治疗还是鱼肝油的生产工艺都是有保证的，可以确保买到的鱼肝油能符合实际需要。同时孕妇或婴幼儿在吃鱼肝油的时候，也要考虑到量的问题，按照说明书保证每天吃多少，不可以吃过量，吃过量鱼肝油是会给身体带来非常大的影响，比如食欲减退、皮肤发痒等等。

孕妇在孕期吃鱼肝油尽量要在专业医生指导下进行，千万不要自己觉得吃什么方便，就选择哪个牌子，最终只会伤害到肚子里的宝宝。

孕妇鱼肝油牌子排行榜、有哪些牌子

需要给孕妇购买鱼肝油时候，才发现原来鱼肝油品牌也有很多，很多牌子都可以进行选择，但牌子之间肯定是有竞争，存在谁好谁差的问题，为此我给孕妈们整理了孕妇鱼肝油牌子排行榜，孕妈们可以来深入了解下孕妇鱼肝油有哪些牌子？

目前市场上卖的比较好的孕妇鱼肝油牌子包括有纽瑞滋、奈氏力斯、自然之宝、Bio Island 佰澳朗德 、安琪纽特、GNC健安喜、益力健、修正等这些牌子，上面排名不分先后。

鱼肝油主要是从深海鱼的肝脏中提取出来的脂肪油，主要成分是维生素A跟维生素D。如果孕妇需要补充鱼肝油，一般大概在怀孕四个月后，在孕早期时是不适合吃鱼肝油。孕中期吃三个月左右的鱼肝油就可以停止了，之后就不用再补充鱼肝油。记得鱼肝油千万不要能过量补充，过量补充反而容易引发许多危害，而不是会给孕妇带来好处，希望孕妈妈能清楚这一点。

还有就是其实并不是所有孕妇都需要或适合补充鱼肝油，在身体补充鱼肝油的时候应该要能够考虑实际的情况，并且最好先咨询过医生，在医生指导下服用。如果是不适合服用鱼肝油的话，就不要吃了。

孕妇鱼肝油什么牌子好进口

在给孕妇购买她要吃的鱼肝油时，很多人都会觉得进口牌子的鱼肝油会更好些，但市场上进口鱼肝油品牌又有很多，人们在购买的时候就容易会陷入纠结，担心自己要是买错了的话，会对孕妇带来伤害，那进口孕妇鱼肝油什么牌子好？下面我们一起来看一下吧。

进口的孕妇鱼肝油中，以目前在国内售卖的牌子来看，美国GNC健安喜、澳洲Bio Island佰澳朗、加拿大Jamieson健美生、美国Nature’s Bounty自然之宝、美国K-Lex康力士等等比较常见，建议在购买鱼肝油的时候，孕妇也可以在这些牌子中进行选择。

很多孕妇都以为自己吃鱼肝油是在帮助身体补充DHA，让宝宝的大脑可以发育地更加聪明，尽管鱼肝油有非常好的作用，但它并不是DHA，服用鱼肝油是无法达到吃DHA的效果。鱼肝油的主要成分是维生素D跟维生素A，DHA则是一种不饱和脂肪酸，对胎儿和婴儿智力和视力的发展很重要，它跟鱼肝油是不一样的。

鱼肝油给孕妇带来的是简单滋养的效果，它是可以在孕中期的时候给孕妇带来一些好处，但是要正确的认识跟服用它，千万不要在服用鱼肝油的时候过量，不然会造成许多的麻烦。其实，鱼肝油对孕妇来说，没有像叶酸和钙片那么必需，如果能保证膳食合理、营养均衡，平时也可以适当地去晒晒太阳，那也没什么必要去吃鱼肝油。不过真的需要吃的话，建议在医嘱下进行。

要看你自己的身体状况了。如果你是50岁以下，平时抽烟喝酒还爱吃肉，建议吃维生素C，可以提高身体各个器官的免疫力，很好的预防感冒和其他疾病，几乎每个营养专家都会说:要多吃水果蔬菜。其实，就是要多补充维生素C。所以，即使您没有以上习惯，平时适当补充维生素C也是百利而无一害的。

如果您平时总感觉疲劳，压力大，建议补充维生素B族，B族里含B1-B12，这B1-B12都有什么作用呢？简单的说：

B1是将您摄入的食物和热量转化为能量的重要元素

B2是帮助您身体的细胞进行脂肪代谢的好东西，但是B2是黄绿色的，所以吃完B2以后您的小便会很黄，这是很正常的。

B3也就是烟酸可以抑制黑色素细胞，增强肌肤含水量，改善肌肤质地。

B5泛酸，是抵御辐射损害的高手，并且也是抗压力的主力军

B6可以促进血红细胞的生成，血红细胞相当于一部车，每天运载氧气，输送到您的心脏、肌肉等各个器官，从而减轻心脏负荷，对您的心脏健康是很有好处的。

B12主要是预防贫血，使脂肪、碳水化合物、蛋白质有效地为身体 吸收利用

关于过量对身体的危害，可以说这两种维生素只要按照说明服用，基本不会有过量中毒的可能性，只是维生素C不能和甲壳类海鲜同食，容易引起食物中毒。

入口的东西，建议还是买国外品牌，不是崇洋媚外，国内保健品的制作工艺和原料选配是远远比不上国外产品的，还是等国内的产品成熟一些再来购买吧。我们家一直吃的是加拿大健美生的，这个品牌已经做了90多年了，相当成熟，而且VC特别好吃，一瓶120片，500mg一片，一天吃两片，从淘宝找加拿大代购买的70一瓶吧，保险起见，最好找有小票的代购购买。B族也是健美生的，B50，90片，一天一片，可以吃三个月，100块钱左右。国内的保健品基本上是吃不死人，也没什么效果，所以我还是比较信赖国外的品牌，健美生非常不错。