为什么明星跟网红都喜欢用ins呢？

明星网红，你第一时间只能想到国内微博上的刘烨、李小璐吗等明星大V吗？其实在Instagram上，这类明星网红并不少，而且大受欢迎。金卡戴珊、巨石强森等明星相信大部分人都不陌生，他们在Instagram上拥有上亿的粉丝。这些明星网红虽然从事电视、**、音乐和体育等不同行业，但他们都能通过网络社交这种方式来增值自己，吸粉无数粉丝，延长自己的职业生涯。

　　白羊座 3月21日-------4月19日

　　19983月初7阳历是4月3号

　　诞生石：钻石 诞生花：马蹄莲，百合花，兔仔花，玉簪、星辰花、雏菊、满天星，山金车花，月桂果，金雀花，泻根，荆豆，忍冬，蛇麻草，天竺葵，刺柏，韭菜，乳蓟花，芥菜，荨麻，洋葱，椒薄荷，大黄，烟草，金缕梅。木槿 智商：110~130 幸运物：凤凰 幸运金属：铁 助运石：基本——橘子石、恋爱——樱花石、财运——影子石、健康——云海石、人际运——红蚕石、事业运——蜜蜡石、家庭运——玫瑰石、学习运——蓝水晶 幸运宝石：红宝石、橘子石

　　对于白羊座，红宝石是已婚女性的成熟和魅力的标志。在西方夫妻结婚第四十年 叫做红宝石婚 (名贵难得，色泽永恒)Ruby wedding。在婚后第40年开始佩戴红宝石，是成熟、永恒的标志 。如果是白羊座的年轻女性佩戴红宝石可以在职场上显得老辣而成熟

　　对于 白羊座，橘子石是一种守护石 幸运日：星期二 幸运颜色：鲜红色，白色，黑色，天蓝色、金色 幸运数字：1、3、6、7、9、18、59、36 幸运花卉：星辰花、满天星、一串红 幸运花：秋牡丹 白羊座的符号用羊的角来表示，其守护星为火星，守护神为战神（Mars）。

　　白羊们在2010年会面临许多不可抗拒的变化，但2010年的星象让白羊们能够开放心胸接受这些不情愿的改变，对白羊们来说，这些变化虽然不是出于自愿，但是某方面来说却也让自己体会到人生有太多的可能性。面对2010年的变局，4月中旬以后出生的白羊们可能充满新奇与冲劲，反而觉得十分新鲜，开始产生许多新想法而充满冲劲；但是对3月下旬出生的白羊，2010年可能会是非常挫折的一年，有很多新的计划想要实行，但是会更加觉得受到打压，会有一种感到时不我与的感觉。 整体来说，2010年的星象对白羊们来说还是为未来做准备为主，不适合贸然躁进，只要好好做好准备，在 2011年白羊们有机会可以得到发挥。

　　喜欢冒险的白羊座人说："我是"。 表达爱情的方式：直言不讳。 是一个：感情起伏较快的人。 渴望：文静的生活伴侣。 受骗：当有新的追求时。 喜欢：户外和蓝天。 害怕：不被人注意。 追求：冒险的机会。 弱点：不能忍受批评。爱面子 有利条件：毅力。 不利条件：好斗心理。 假期生活：致力于个人的小计划或体育活动。购买最新的机械、电器产品或用于体育活动的东西。 吉祥物：凤凰。 吉祥金属：铁。 吉祥宝石：红宝石。 吉祥日：星期二。 喜欢的颜色：鲜红色。 吉祥数字：9、18、27、36 喜欢的场所：热闹繁华之处；危险或劳动强度大的地方。 吉祥植物：胡椒、石竹、姜、洋葱、大黄和芦荟。 居住条件：绝对现代化的陈设。 理想旅居国：英国、德国、法国美国 。

　　[编辑本段]白羊座与其它星座之互动关系

　　最欣赏的星座－狮子座 最信任的星座－巨蟹座 摩羯座 最佳学习对象－天秤座 最容易被影响星座－摩羯座 最配对的友情星座 －射手座、狮子座、金牛座 最易掌握的星座－金牛座、巨蟹座、天蝎座、水瓶座 最需注意的星座－处女座、摩羯座、双鱼座 80%协调星座－ 白羊座 90%协调星座－ 双子座、水瓶座 100%协调星座－射手座、狮子座 同类型(火象)星座－白羊座、狮子座、射手座

　　白羊座的人具有很强的抗疲劳能力。他的体能消耗过于急剧，乃至过早耗尽，出现早衰体症。无法使这种人安静下来，他干事不遗余力，因此，很快就会精疲力竭。疾病总是突然降临到他的头上，且多属于急性发作，使其一蹶不振。如果使他恼羞成怒，他会变得咄咄逼人，神经极度兴奋，从而导致机体内的平衡失调，出现发热、荨麻疹等变态反应性疾病。只有参加体育活动，才能使他的身心处于最佳平衡状态。因此运动会出大量的汗，这样，压抑所产生的郁闷不畅的情绪，会随之一起排泄出去。一切需要发挥体力、智力优势的活动，他都易于取胜。白羊座的人，无论男性还是女性，都十分注意形体的健美和表现自己不容忽视的优势。他的机体需要较多的铁质。为此，他要多吃些白菜、洋葱、胡萝卜、菠菜、香菜和粮食。蒜和洋葱是白羊座的人比较偏爱的调味品。吃凉拌菜时最好用葵花籽油一拌，并适当加些蒜。 白羊座的人的保健植物是迷迭香，它是保肝佳品。适合白羊座的人的体疗法是芬兰式蒸汽浴土耳其式浴。他可以经常在家做类似的热水健身浴，以排除体内的毒素，达到轻身爽心的目的。如果能在澡盆的热炎中加点迷迭香和刺柏香精，效果会更好，对全身均有疗效。白羊座的人不适应太热的环境，这会使他头部充血，易中暑。如果住的地方靠近河边或海边，经常到齐膝的水中走上三五分钟，会使他的充血状况得到很大的改善。

　　对白羊来说，对方的纵容与关注是他们最需要的。因为，他们需要得到一个答案：他们在你心中，永远是No1。他们喜欢在爱情中主动追求对方，而对那些反过来追他们的人，总有些提不起兴趣。而一旦他们真的决心跟随你，那么你用再过分的示爱方式，他们也不会觉得过分。他们本身是充满忌妒心并且充满占有欲的，但他们却要求他们的伴侣不能这样。正像他们的象征，白羊一样，他们需要被放养在广袤的草原上，可以让他们纵情游荡。不要被白羊座的虚张声势与外在表现所迷惑，他们的内心里，不过是一个无辜幼稚的童心，只想不停的探索周围的世界，只想被他们爱的人称赞、珍惜。请不要吝惜你对他们的鼓励。

　　白羊座爱情上的优点:

　　感情充沛、富于表达力、充满激情、慷慨宽大、乐于保护别人、富于冒险精神、充满乐趣与创造力、投入。

　　白羊座爱情上的缺点

　　喜怒无常、好妒、占有欲强、自我为中心、轻率、不计后果、浮躁。

　　用“春蚕到死丝方尽”来形容白羊老公，是再恰当也不过了！他们对于理想的执着，对目标的狂热，正如追着飞机不放的导热飞弹，不达目的，决不罢休。 ＜诊断＞ 很多人以为白羊老公必定火气旺盛，脾气暴躁，其实很多白羊老公温柔体贴又浪漫。他们的火气藏在对事业的追求上，在事业方面，他们自我期许很高，目标不断挪后，永远在追求卓越，忙着超越自己。 白羊老公具有开创性，一辈子向自己挑战，是他们最大的理想。在这个层面，他们是永远的大男人主义，不容许自己失败，也不愿意别人帮忙或同情。 叮咛： 双鱼、天蝎、巨蟹老婆：请包容他事业至上的人生观。 金牛、处女、摩羯老婆：请你动作快一点，才能配合他的节奏。 白羊、狮子、射手老婆：请你再聪明一点，多让他开心。 双子、天秤、水瓶老婆：请你容忍他的大男性主义。 ＜治疗＞ 白羊老公热情慷慨，面对困难，喜欢扮演“一夫当关，万夫莫开”的角色。老婆插手，效果不大，你难以抵抗他那种百分之百的自信和勇气。不如做个支持者，顺便帮他看紧荷包。 白羊座的最大弱点，就是对金钱的流失反应迟钝。白羊老公喜欢往前看，就像导热飞弹一般，只盯着目标前进，因此粗心也是一个大毛病。如果他忘了你的生日也别太伤心，想想他以前追你的热情模样，他只不过是把重心转移到事业上罢了！何不去买点礼物犒赏自己呢？他一定不会介意飞涨的信用卡账单的。

　　白羊老婆－－性急热情的火车头

　　传统的婚姻关系里，总喜欢把先生比成太阳，太太比成月亮，女性主宰家里的事，扮演以先生的成就为荣这种屈居幕后的角色。但在以上这些渐渐式微的现代婚姻中，特别是对白羊座而言，白羊老婆永远也不可能安于月亮的角色，她们是个火车头星座。 ＜诊断＞ 白羊老婆有旺盛的企图心，不管是“家里蹲”或是上班族，她们总是希望有表现，并且能独当一面。最常见的就是她们会在职场上叱吒风云，在家里高喊女权至上，成为实至名归的一家之主。 白羊老婆不喜欢当月亮，她们免接送、会赚钱，很清楚自己的目标在那里，虽然她们性子急，火气大，不过热情有劲，是全家大小的心灵加油站。 ＜治疗＞ 白羊老婆很有主见，也不愿屈居配角。老公在家中要尽量给她们发挥的空间，少干涉她们的想法。不论大小事，都不妨参考一下白羊老婆的意见，一旦决定之后，需彼此包容互助，方可保证效率一流。 白羊老婆是十足的火车头个性，可以当一时的配角，但决不是永远。适度卸下传统老公的严肃面具，抛下一家之主的包袱，让你的白羊老婆出出锋头，一定可以增进你们的夫妻关系。 叮咛： 白羊、狮子、射手老公：请多给她们一点尊重，别忘了她们也是大女性。 金牛、处女、摩羯老公：请多包涵家中突然多出来的东西，白羊座虽然会花钱，可是也很会赚钱。 双子、天秤、水瓶老公：请尊重白羊老婆不同的声音，她们是有主见的一群。 双鱼、巨蟹、天蝎老公：请学会下厨，以便应付老婆经常加班，这是基本的求生技能。

　　白羊星座的生日密码

　　0321 有野心、决断力、善理财，从事这方面工作最好注意力非常集中，使你的好憎不至于表现得太强烈有从事军职和艺术工作的可能 0322 性格独立，有很好的直觉忌冲动，务必克服卤莽的脾气很实际，是很好的组织者，脑力丰富，有助于成为科学家或数学家有企业精神，实际又慈悲为怀 0323 有幽默感，多才多艺，善社交，因服务大众而成功的机会很大有从事文学工作而获成功的可能热情、高贵、有野心，避免过量的饮食 0324 很有魅力，身体强健，痊愈力强，性情忠诚，会给你带来许多真心朋友热心而微带虚荣，有好运，冲动，易受感动，能爱人 0325 创造力强，爱好美好的艺术，对文学有兴趣，善于领会，有同情心，富正义感，娱乐大众，会带来最大的成功及幸运 0326 机警，性情急躁，可能因此招来一些不幸的事应努力达成目标，以满足你的渴望喜欢动物，是很好的赛马训练师或是赛马场场主 0327 怀有野心勃勃的理想，及对目标的真诚和热烈，一旦计划或野心受挫时，会有苛刻的倾向只要小心分析可能的困难及结果，便可避免此倾向发展喜户外活动，母亲般的天性会帮你放松自己灵性的结合，具崇高理想 0328 健谈，用辞可能过份苛薄尖酸，喜神秘ⅱ辩论ⅱ争执，能助长你储存知识ⅱ发展社会背景对家人很亲爱，但对外人可能不体贴ⅱ表面看起来很坚强却内心脆弱的人。 0329 勇敢，独立，原始创造力，不需假借外力而实现自己的目标切忌强迫自己从事某一种行业 0330 会得贵人相助而成功，有种自然而像贵族般的举止眼光锐利，有过份注重仪表的倾向，缺乏耐心，要抑制这种倾向才好 0331 天赋够而能干，有科学头脑，能力精力都强，能应付各种环境及场面，而赢得亲友敬重，许多野心抱负，都是凭自己的天赋而实现遵循你的预感，因为它们常常是对的 0401 直觉力很强，成功全靠自己的努力，善处理细节，做需要此才能的工作较易成功有做白日梦的倾向 0402 想像力丰富，直觉亦佳，能在医学ⅱ哲学ⅱ心理学有关人类身人领域内得到成功，在被牺牲自己野心时，切忌贪欲和破坏 0403 艺术方面有很高的追求和天赋，多动，情绪化，自尊心很强，爱冲动，有激情但缺乏耐心，有上进心，容易走向极端，要抑制过激情绪 0404 有伶俐的文学头脑，慷慨大方心地善良，有做白日梦及胆小的倾向身体好，很性感，会带来许多人的爱慕，对投机有很锐利的察觉力 0405 有吸引力，善游说，具雄辩能力，公正，知觉敏锐，易兴奋，极喜欢自己的家人和朋友，事业上的成功，会大于私事上的成功，有艺术倾向 0406 喜欢小孩，有艺术气质，活泼开朗，具可爱的天性，喜美好事物，爱好玄学及神秘的文学著作，能察知别人的思想和感觉 0407 易受感动，喜幻想，可发展一段非常美好的的文学生涯，会挑剔别人的缺点，可能天性过于敏感所致，有不少这天出生的人，献身于科学方面的研究 0408 很有才智，性情高贵，善于户外体能活动，可在运动方面扬名，意志坚强，行为明确，能克服许多阻难，热情而爱人，能马上交到朋友 0409 机智，精明，有实行的特质，天生有迷人的丰采，带来许多有利的朋友，具企业精神，成功必靠自己，受逼迫时，会有不审慎的倾向 0410 头脑灵活，易受感动，计划达不到时，有缺乏耐心和易光火的倾向，非常爱好海洋，愿意为自己所爱的人牺牲 0411 诚挚而忧郁，人格高尚，慈悲为怀，造福全人类减轻世人悲苦，可能是你终生的愿望，公正的报偿，荣誉成功也是必然会获得的结果，有时个性不够稳固 0412 个性强，讨人喜欢，诚实，爱好音乐艺术，有自我纵容的倾向，寻求奇怪不平常的地方，导致了国外旅行的愿望 0413 具沈默、哲学、柔顺的天性，做事讲求方法，谨慎而温柔，有与大众交易的能力，良好的教育会带给你更大的幸福和成功，绝不接受违背正义感的任何建议 0414 坐立不安，有渴望的天性，感情有些急躁须练习自制才行要坚持目标，你的天赋ⅱ直觉和锐利的先见之明，方能保证成功旅行时格外小心对外国很有兴趣 0415 具灵感及创造天才，喜社交活动，组织能力强，随时准备接受任何职责，多才多艺，有艺术倾向，能发挥你的潜能，就是对自己最好的一种待遇 0416 有大胆的想像力和敏捷的脑力，勇敢，有领导别人的决断力，此特质确保你成为成功的执行者，有时显得刚愎而任性 0417 好沈思冥想，微带忧郁，温和，谨慎，缺乏信心，体贴并听从所爱的人的愿望，经常承担起家庭负担，体恤别人，对目标不够坚持，喜独自居住具有美术方面天赋 0418 理想高，直觉力强，具矛盾和喜恶作剧的倾向，能力强，事业上具先见之明，一生中，亲戚朋友常给你招来许多麻烦，小孩可带给你满足和可能的荣誉 0419 脑筋清楚，直觉好，仁慈亲爱，有魅力，具先见之明，身体较柔弱，不可运动过度或过份劳累，努力和经验会给你带来启迪 0420 具有为原则和野心所支配而难捉摸的头脑，适应力强，模仿力强异于常人计划或野心受阻时，有走极端和恼怒的倾向天生的***才，任何事都想依照自己的方式应学得圆滑些，并使用外交手腕去做事才好

　　O型白羊座

　　简单来说，O型白羊座的行动特征就是“积极行动型”，最富于积极进取的精神。这一类的人做事往往说做就做，既不瞻前也不顾后。O型白羊座的好胜心，可以说是由O型特有的浪漫意识和白羊座爽快的特性相融合所产生的气质。O型白羊座的人不会因为害怕失败而丧失行动的勇气，也不会因为好胜而拒绝接受失败的事实。

　　A型白羊座

　　A型人的气质和白羊座的性格背道而驰的地方很多，在日常行动上没有固定的形态，常常表现出自我矛盾。A型人在工作上有守强攻弱的倾向，白羊座则正好相反，站在攻的立场能发挥超群的实力，反之则脆弱无能。如果将两方面的优点结合起来，则会产生攻守皆强的无敌力量，这股力量能帮助A型白羊座人过五关、斩六将，成为令人羡慕的“常胜将军”。

　　B型白羊座

　　B白羊座可说是“突进型”的人。在人家慢吞吞的状态之下，他三步并成两步前进，决断快到令人称赞，决定之后也很敏捷地开始行动，是一边行动一边想的性格，不是想了后才行动。B型白羊座头脑转动很快，手法优异，所以任何事都以别人的二三倍速度来处理，因此看到慢做的人，就会焦躁地性急、火气大。由于太过争先，容易漏视细小微妙之处，因而贸然断定以致失败的例子以乎也不少。

　　AB型白羊座

　　简单而言，AB型白羊座属于“领导者型”。AB型特有的理性、冷静的判断力，再加上白羊座别具特征的行动力，一边发号施令，一边勇往直前，这就是AB型白羊座的一般倾向。用之不竭的前进意愿，拓荒者的精神，永不妥协、不退后的魄力、责任感等，只要具备其中一项，就可称得上是“领导者”的典型了。AB型白羊座有力争上游的进取精神，遇事便勇往直前，快马加鞭，这样的特质在竞争日益激烈的今日社会，无疑地占有相当优势。

　　白羊座名人

　　慕容冲 (人如其名，有着令人羡慕的面容和白羊座那种冲动骁勇的性格，他是燕国 皇帝慕容隽的幼子。是五胡十六国时期倾国倾城第一人) 达芬奇（Leonardo da vinci 1452--1519) 拉斐尔（意大利文艺复兴画家1483/4/6－1520/4/6） 威廉华尔华兹（英国诗人） 魏尔伦（1844--1896，法国著名象征派诗人） 左拉（法国作家)， 安徒生（丹麦童话作家) 戈雅（西班牙画家) 凡高（荷兰画家) 马龙白兰度（美国戏剧和**演员) 高尔基（苏联作家) 本生（德化学家) 安东尼·福克（荷兰飞机设计家） 艾伯特·戈尔（美国政治家） 洪博培（美国政治家） 李一桐（中国远古生物学家） 休·赫夫纳（192649－今，《花花公子》杂志创始人） 321罗纳尔迪尼奥、洛塔尔·马特乌斯 322Reese Witherspoon、张梓琳、张峻宁、朴中勋、刘荷娜、马歇·马叟（法国默剧大师，1923年）贺龙、全宝蓝（T-ara）、中国著名武侠小说家 梁羽生 323刘烨、宁丹琳、BY2、黑泽明、谢君豪、刘斌、贾森·基德、费尔南多·耶罗、萨穆埃尔、艾瑞克·弗洛姆（精神分析心理学家） 324彭于晏、朴春（2NE1主唱) 、陆斌、史蒂夫·鲍尔默（微软CEO) 、岳飞 325梁咏琪、何洁、车太贤、曹炳琨、吴源斌FT-Island前成员 326三毛（台湾女作家）、张信哲、魏剑波、王嘉曦、拉里·佩奇、京极夏彦、约翰·斯托克顿、Yui（吉冈唯） 金政模（Trax吉他手）井上和彦（著名声优）、 海子（著名诗人） 327Mariah Carey、林俊杰、曼海姆（德国社会学家） 328Lady GaGa 、Vince Vaughn 、蔡琳、张庆鹏、高尔基（前苏联伟大的无产阶级作家，社会活动家） 329泷泽秀明、金泰熙、鲁伊·科斯塔、山姆·沃尔顿 330梵高、杨澜、林原惠美、小松未步、田馥甄（SHE中的Hebe）、Celine Dion 、萧敬腾、扬·科勒、梅克斯、塞尔吉奥·拉莫斯、英格瓦·坎普拉德（宜家家私创始人，1926年）、薛家燕（艺人1950年）、安良城红 331房思瑜、坂本真绫、黄贯中、Jessica Szohr（《Gossip girl》中饰 Vanessa Abrams)、弗朗茨·约瑟夫·海顿(1732年-1809年5月31日，奥地利音乐家、作曲家）、笛卡尔（1596年数学家） 41贾一平、丁俊晖、朴艺珍、西多夫、拉赫玛尼诺夫（1873－1943328Sergei Vassilievitch Rachmaninoff，出生于俄罗斯的作曲家、指挥家及钢琴演奏家）、俾斯麦（德国铁血宰相）、米兰·昆德拉（捷克小说家）、亚伯拉罕·马斯洛（美国社会心理学家、比较心理学家，人本主义心理学（Humanistic Psychology）的主要创建者之一，智商高达194的天才，第三代心理学的开创者） 42Andersen(汉斯·克里斯蒂安·安徒生) 、陈紫函、金在旭(《咖啡王子1号店》扮演咖啡店员卢盛基。) 43朴政珉（ss501成员）、吴京、马龙·白兰度、艾迪·墨菲 44刘伟强、陈乔恩、李赫在（Super Junior成员银赫）、金贤政、何景扬/阿福（苏打绿Guitar）、夏达、希斯莱杰（好莱坞影帝）、小罗伯特·唐尼（演员）、山本五十六（二战重犯）、菅谷梨沙子（berryz工房成员) 45赫伯特·冯·卡拉扬、蒂默·希尔德布兰、李静潍（中国·湖北·宜昌）、格利高里·派克、三浦春马、李在元、鸟山明（漫画“龙珠”作者）、科林·卢瑟·鲍威尔 46胡亚捷、森本龙太郎、吕林、朱丽倩 卓琳（邓小平夫人） 47柳云龙、成龙、唐季礼、汪涵、Russell Crowe、弗兰克·里贝里、查尔斯·傅立叶（哲学家，经济学家，空想社会主义者）、崔始源（韩国组合Super Junior成员） 48金钟铉（SHINee主唱）、张嘉译、黄百鸣、泽尻绘里香（1986年） 金英东（Trax主唱兼队长） 49Kristen Stewart,、Jesse McCartney 、张含韵、刘美含、钟嘉欣、山下智久、李瑶媛、罗比·福勒、UEE( After School 成员 金宥真）、Leighton Meester（《Gossip girl》中饰Blair Waldorf ）、李玲玉甜歌皇后 甜妹子，1963年 410赵文卓、堂本刚、梁天、邵佳一、罗伯特·卡洛斯、王蒙（中国女子短道速滑队运动员）、MC Hotdog（饶舌歌手）Amanda Michalka 海莉·韦斯顿 411修庆、张泽群、艾奇逊、詹雅文、包拯（包青天） 412六小龄童、铃木爱理（℃-ute成员) 西尔莎·罗南 413卫兰、水岛ヒロ 、普约尔、巴郎·戴维斯、托马斯·杰斐逊（美国独立宣言起草人，总统） 414曾志伟、Lollipop棒棒堂成员王子（邱胜翊）、克里斯蒂安·惠更斯（荷兰物理学家、天文学家、数学家，1629年）、工藤静香、艾德林恩布罗迪（好莱坞最年轻影帝） 415Emma Watson （哈利波特女主角）、迪尔凯姆（法国社会学家，社会学的学科奠基人之一）、利昂哈德·欧勒(数学家和物理学家，1707年） 416Charlie Chaplin 、舒淇、永贝里、壮壮（谢馨仪、苏打绿Bass）、弗雷德里克·永贝里 、伦农、徐静蕾、Charles Chaplin（卓别林）、克雷洛夫（前苏联元帅，1903年） 417李准基（李俊基）、阿朵、梅小惠、常戎、维多利亚·贝克汉姆、赫鲁晓夫、花轮和一（漫画家1947年） 418夏颖、徐峥、张杨果而（主持人）、姚敏敏（配音演员）、Jessica Jung（少女时代杰西卡)、 郑秀妍（少女时代组合成员) 419Kate Hudson、 周觅（SJM 成员）、葛优、董洁、莎拉波娃（俄罗斯网坛美女）、里瓦尔多、李多海（韩国影星）、井柏然（中国内地艺人） 420琼瑶、阿道夫·希特勒、篱落素素、米兰达·可儿 、

其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以

蛋白粉和牛奶肉类等，含的蛋白质是一样的，都是动物蛋白，只不过简化了吸收过程而已，所以你说吃蛋白粉有什么不好？

问题是要吃的正确，蛋白质摄入过多，而又无法消化吸收，自然会对加大肾的负担，对身体肯定不好．

要吃进去的蛋白质充分吸收，就得做抗阻力力量训练，也就是无氧运动，很多健美新人连动作都没法做标准，而且运动量，负重程度也不高，自然不需要那么多的蛋白质

最喜欢张东健大叔的两部剧是《爱上女主播》和《绅士的品格》，最近看到她老婆高小英的访谈，有趣幽默坦率，不愧是收服了张东健的女人。说起来高小英是韩国有名的富婆，家里是做房地产的，而她本人也是演员兼时装设计师，非常能置业投资赚钱，气场完全不输模特。

他们俩相对于韩国 娱乐 圈其他明星夫妻可以说是非常低调了，被民众公认为 娱乐 圈的模范夫妻代表。99年因拍摄**《恋风恋歌》相识后发展为情侣 ，是多年兄弟后成恋人的类型，据说还是女方主动求的婚，当年婚礼主婚人还是由韩国前文化部长担任的，婚后育有一子一女，两个人一直生活的很美满，前不久还在INS上晒出夫妇俩的日常约会照片，被网友们赞叹结婚八年感情还这么浓。

外网曾经做过各国女性眼中最完美男人的调查，张东健和贝克汉姆、陈道明就登上了排行榜，足以见张东健的魅力以及受认可程度。

张东健不同于现在的小鲜肉，而是韩国演员当中成熟魅力的代表。最初看他的韩剧是因为《爱上女主播》

不同于现在脂粉气浓厚的鲜肉流量，那个时候的张东健简直就是完美典范。从长相到身材，完全符合了心中儒雅、帅气又man到十足的男主。

这部剧应该是我最早看韩剧的开始，女主蔡琳可爱甜美，女二干练凌厉，男二痴情温柔。

虽然这部剧的剧情很模糊，但是那时候最喜欢的居然不是女主蔡琳，反而对女二非常的心疼，即使她很虚荣拜金，男二也因她而死。

顺便说一句，当时真的觉得女二比女主好看很多呀，那时候的妆容也很耐看。这部剧该剧最高收视达到483%，当时也是风靡了大江南北呀~

随后他主演的**《朋友》是韩国2001年度最高票房**。凭借该片获得第22届青龙**奖人气明星奖和第46届亚太**奖最佳男配角奖。

《绅士的品格》这部剧又让他大放异彩，这部与金荷娜合作的，讲述四个成熟大叔之间故事，他凭借这部剧夺得了SBS演技大赏十大明星奖 、最优秀男演员演技奖。

这部剧印象最深的一幕就是开头女主的红色毛线裙子不小心被男主钩住了，俩人因此有了第一次误会的开场。怎么听起来有点玛丽苏的浪漫呢，哈哈哈。

张东健在韩国拥有很高的人气，后来被《无极》的陈凯歌看中，邀请他出演了昆仑一角。谢霆锋、刘烨都给他作配。

影片中他是雪国人的奴隶，但勇敢忠诚。救下了倾城，却被倾城误以为是其他人救的。由此展开了三角恋的爱恨情仇。

最难忘怀的片段就是倾城站在屋顶，一件一件把自己衣服脱掉的时候。那时候的张柏芝是真的美呀~

还有就是张东健拉着张柏芝放风筝这一幕，现在看来，莫名喜感，哈哈哈。

俩人除了合作这部戏，还合作过《危险关系》 张东健和女主章子怡在影片中也有很多对手戏。

也曾和唐艺昕主演过《我曾爱过你，想起就心酸》，虽然一听这名字就没有想看的欲望···

剧虽然扑街，但张东健在两地还是很受欢迎的，毕竟满屏的小鲜肉容易找，成熟型的睿智大叔很难寻呀。

和妻子高小英结婚后，俩人也是恩爱有加，还有了一对可爱的儿女，羡煞旁人呀。

最后希望张东健这样，有颜值有演技的成熟型大叔能为大家带来更多的作品吧，中年男演员也需要更多市场呀~

张东健是韩国少有的以颜值著称的演技实力派。他的颜值在韩国演艺界的地位大概相当于刘德华。他的演艺生涯可以说相当圆满，要票房有票房，**《朋友》票房大卖是当年的票房冠军；要奖项有奖项，以主演**《太极旗飘扬》获韩国**青龙奖最佳男主角。

《朋友》是郭景泽导演的一部黑帮片，被称作韩国版的《美国往事》。张东健饰演的东洙和其他三位儿时小伙伴一起长大，可是际遇却大不同。东洙长大后成了黑帮，并与昔日好友成了敌人，在他想金盆洗手的时候却被人在街头捅死。

《太极旗飘扬》是由姜帝圭执导，张东健、元斌联袂主演的战争**。影片以1950年爆发的朝鲜半岛战争为时代背景，讲述了一对被迫被推上战场的亲兄弟的悲情命运。

但中国观众对他的熟知可能还是因为一部电视剧——《天桥风云》，还有陈凯歌导演的《无极》。

当年央视引进《天桥风云》，剧中张东健和金南珠的颜值、造型、服饰之 时尚 ，剧情之玛丽苏，对我国观众造成不小的冲击，到现在很多人还记得张东健饰演的设计师之帅气时髦健美。

还有张东健也参与了陈凯歌执导的《无极》，虽然对该片的褒贬不一，但参与演出的演员们颜值那是相当过硬：谢霆锋张柏芝陈红张东健……

当时大小 娱乐 新闻都不惜版面地报道了张东健的参与，换作今日流量那是相当大。像他这样流量颜值演技具备的演员今时今日也是相当少见的。

由张东健、金荷娜主演的《绅士的品格》也挺好看的。这是一个中年男人关于爱情，友情和亲情的故事，四个性格迥异的男人的《绅士的品格》。

2018年张东健和朴炯植的电视剧《金装律师》也要上映了，相当值得期待。

张东健在韩国演艺圈的影响力非常高，在中国拍的几部片子一般，可能不同国家的演员对不同文化的理解的角度不同。

张东健被很多中国观众称作“第一代韩国男神”，他的成名作是《最后的胜负》，在剧中张东健饰演尹准，是一部有关篮球题材得**。张东健的代表作有《天桥风云》，《夏娃的诱惑》等。客观的说张东健饰演的韩国影视剧，演技都非常棒，人物刻画细腻，故事情节跌宕起伏，再加上颜值爆表，所以想不火都难。

在中国拍摄的**，我自己看过的就只有陈凯歌拍摄的《无极》。这部**，后来被很多人调侃，说是“一个馒头引发的血案”。张东健在这部**中饰演“昆仑”这角色。在我的印象当中，只能隐隐约约还记得，张东健饰演的昆仑，老是在地上爬来爬去的。但是《无极》普遍被反应，太抽象了，一般人看不懂。你想，中国导演拍摄的**，连中国人看着都挺费劲的，再请一个韩国人来演主角，这不是有点那什么了吗。

如今的张东健早已娶妻生子，家庭幸福，即使年近50岁月流逝，但是绅士依然。

说起张东健，

最醒目的就是他的一双大眼睛。

从《天桥风云》中的小政哥，

到《夏娃的诱惑》里的学长，

他的形象已经深入人心了

当然，还有他和后来的妻子高小英的

定情之作《恋风恋歌》，

一对养眼的璧人，给人留下了深刻的印象。

（源自网络）

以前为啥愿意看韩国片？就因为演的很走心，不将就，仿佛每个演员就像是生活里的状态一样。张东健从天桥霓裳中纯偶像演员到爱上女主播里完成了蜕变，在工作中成熟稳重有眼光，生活中给朋友的关怀无微不至。对待爱情真诚耐心，但也有冲动。当他对善美说他会等的那一刻，身旁的女性朋友已经哭成泪人了，那演技把心碎不甘不舍，甚至带点乞求的状态心态刻画的入木三分。让观众感觉如果是自己也一定会那样做。当他得到善美词的回应时，坐在车里一边开车一边不由自主的会心微笑，把主角的内心世界生动的演绎出的那一刻，观众也仿佛置身于甜蜜爱情里，和主角一起享受得到爱情的喜悦。真的张东健刻画实在太有带入感了，就是那么自然那么让人沉醉在他的世界里，所以我认为他是韩国最顶级的甚至是东亚最顶级的演员。

说到韩国演员，给大家留下印象深刻的还是不少的，要说近几年来，大家所知道的可能就是以李敏镐和金秀贤为主。

然而在韩国影星中却有一些极早就被别人知道，而且在年轻时候拍摄过很多，让人难忘的优秀韩剧，在当时被人称之为不用演技，靠颜值就可以秒杀众人，在这里不得不说张东健就算是一位。

作为韩剧的优秀代表人之一，张东健早年在韩国出演过很多优秀的作品，比如说被国内观众所熟知的，在当年和蔡琳所出演的《爱上女主播》，在当时被誉为张东健颜值的巅峰，很难想象360度无死角的他在当时帅到了什么程度？

不过让国内观众所熟知的张东健所拍摄的**，则是当年陈凯歌号称十年之内都无人看的影片《无极》，在这部剧中其实作为当时很多的吃瓜群众，看来这是当年张柏芝和谢霆锋的定情之作，然而很多人却忘记了，真正的主演就是在当时已经名声如日中天的张东健了，剧中他的表现和打戏都非常的出众，让人看出来，在当时韩国印象中，他之所以能够风头正劲，不是没有原因的。

不过到了之后，由于限韩令的出现，人们对于韩国的明星所接触的越来越少了，而对于张东健本人来讲，近几年随着自己年龄的增大也开始转向别的风格的**，比如说就在3月28号，在韩国上映的《七年之夜》。

说起这部**，主要还是根据同名小说改编描述，因为一场失误而错杀一位女孩之后，两个父亲之间的精彩较量，这被人称之为是惊悚悬疑片的韩国**，在上映之初也备受观众期待，有很多的观众表示，张东健已经从当年靠以脸为生，慢慢转变成了靠演技为生的韩国优质演员。

不过对于这部剧来讲，有很多的人表示，当年还是出演英俊帅气的小伙子，现在已经变成了女孩的父亲，而且片中一副满满的沧桑感，由帅小伙变成了现在的糙大叔，除了演技的成长和提高之外，还是不禁让人感叹，时光过得可真快呀。

据说张东健家境不一般，演戏完全是个人爱好！按理说，生活过于一帆风顺，没经历什么风雨的演员，一般演技都不怎么样。然而，张东健却是演技与颜值并存，传说中的偶像实力派，实力偶像派的代表！

第一次看韩剧就是张东健和韩载硕主演的《天桥风云》，当时在读高中，是住校的，暑假就一直追着看，可是到了开学还没追完，第二天中午午休就到小卖部打电话回家，咨询剧情。记得不知道周三还是周四是大结局，下午下了课，编了个理由跟老师请了假，坐一个多小时的车回家看《天桥风云》的最后一集。第二天早上六点就赶早班车回学校。

二十年了，往事历历在目！一直也关注张东健，虽然也不算高产的明星，不过一般主演也都不错，是一位内外兼修的明星吧。

张东健号称韩国第一美男子，韩国演艺界地位超然，江湖上流传着他的传说。人到中年，这些年接戏比较少了，感觉处于半退休状态。比起颜值，张东健的演技在韩国影视圈不算非常顶尖，不如崔岷植，金允石，宋康昊，李秉宪，河正宇，黄政民这些顶级的老戏骨那么超神的演技，有点靠颜值撑戏的感觉。不过，作为韩国演艺界公认的第一美男，张东健的市场吸引力依然非常高，尤其可以称得上“韩国妇女杀手”。

韩国 娱乐 圈有三大颜值脸赞大山，一座是元彬，另一座就是张东健，还有一座是其他长的帅的男演员。现在我们主要来说说张东健。

张东健，韩国著名男演员，生于1972年。代表作有《爱上女主播》，《绅士的品格》、《无极》。 张东健在韩国演艺圈也是举足轻重的角色，同时也是很多年轻演员心中的偶像和榜样。 很多人认识张东健都是从《爱上女主播》这部影片开始的，剧中他饰演的“尹享哲”高大帅气，绅士儒雅，一时之间成为众多少女心目中的白马王子。而经他主要的这部剧也获得了巨大的成功，该剧最高收视率达483%，该剧成为当时最火爆的电视剧。

与此同时，很多的影视剧争向向张东健抛出了橄榄枝。在经过深思熟虑之后，张东健选择了《朋友》，而《朋友》也向他证明他的选择是对的，该片连续八周稳居韩国票房收入第一位， 累计观影人次达818万，成为2001年度韩国最高票房的**。而张东健也凭借该片获得第22届韩国青龙**人气明星奖和第46届亚太**最佳男配角奖。

该片作为张东健演艺之路的分界线，张东健之后的戏路也变得顺风顺水。除了选择适合自己的剧本，更多的是因为他精湛的演技。揣摩角色本身，深入角色内心，为观众呈现最出色的人物形象。在之后的一系列影视剧中，同样淋漓尽致体现了他高热度、高收视的吸粉体质。 比如创造1174万观影人次的《太极旗飘扬》和被中国观众熟知的《无极》再到后来的获得大赏的《绅士的品格》。

张东健创造了属于自己的时代，让更多人知道了长得帅气的男演员同样演技也是非常厉害的。

都说爱情事业两得意，这句话放在张东健身上也不为过。与韩国知名女演员高小英的爱情同样令人羡慕。两人因戏生情，十年如一日。对彼此的心意从来没有改变过。为了心爱的人，张东健在他事业处于上升期的时候选择结婚，不惜放弃男演员最重要的演艺黄金期，让人不禁感叹真的是妥妥的真爱啊。

不过自从结婚以后，张东健也是很少复出拍戏了。全心全意的照顾家庭，顾虑妻子和儿女的感受。不得不说，真的是个二十四孝好老公。

你觉得他怎么样？

截止2020年2月8日，近三年好看的良心剧有：《在远方》、《天衣无缝》、《伟大的转折》、《新世界》、《我在未来等你》。

在远方：

1、《在远方》是由陈昆晖执导，刘烨、马伊琍领衔主演，梅婷、保剑锋、曾黎、郑奇、程煜、薛皓文主演的都市创业剧。该剧以姚远为主线，讲述了他在快递与互联网的创业浪潮中百折不挠，跌宕起伏的人生故事。

2、《天衣无缝》：

《天衣无缝》是由李路执导，秦俊杰、徐璐、胡海锋领衔主演，陆毅特邀主演，张芷溪、朱刚日尧、莫小奇、丁勇岱、丁海峰、孙佺、孙添垚主演的年代谍战剧。

该剧讲述了在战火纷飞的年代里，人人自危，几个有抱负的年轻人怀揣着保卫祖国、捍卫和平的理想，浴血奋战的故事。

3、《伟大的转折》：

《伟大的转折》是由李伟执导，侯京健、许敏、王韦智、马晓伟等主演的革命历史剧。该剧讲述了毛泽东等革命元勋在红军长征途中自通道转兵以后，指挥中央红军以东西驰骋、南北往返高度灵活机动的战略战术，最终粉碎数十倍国民党军围追堵截而使红军重出生天的故事。

4、《新世界》：

《新世界》是由徐兵编剧及执导，孙红雷、张鲁一、尹昉、万茜、李纯、胡静、秦汉、赵峥主演的现实题材电视剧。

该剧借由金海、铁林、徐天三兄弟的命运转变，及徐天和***员田丹的相识相知，讲述了1949年建国前夕北平城的22天里发生的时代洪流变迁。

5、《我在未来等你》：

《我在未来等你》是由薛凌执导的青春校园情感剧，由李光洁、费启鸣、孙千、辛云来、徐婕、张植绿主演，朱丹特别主演，佟丽娅友情出演，徐怀钰客串演出。该剧根据刘同同名小说改编，讲述了37岁的大学老师郝回归误打误撞成为17岁时自己的高中班主任的故事。