广州市有多少家健身场所，包括健身房?

广州市英豪健身有限公司

地 址：广州市海珠区广州大道南英豪一街49号2楼

电 话：020-34070189

营业时间：10:00—1:30

消 费：25元/次 各种套卡可供选择,30次(不限时间)/400元;月卡250元;季卡580元

广州市力美健健身运动有限公司

地 址：广州市天河区天河北路181号祥龙花园五楼

电 话：020-85250000

营业时间：7:00-23:00

消 费：80元/次;月卡680元;金卡3388元(一年);银卡(A)2180元(半年);银卡(B)1688元(一年,限定时间消费,7:00-17:00)

广州市东方红健身俱乐部

地 址：广州市荔湾区中山七路330号

电 话：020-81725683

营业时间：7:00-21:30

消 费：20元/次;月卡318元;次卡(30次/半年)338元;年卡:998元

广州市健力宝健美乐苑

地 址：广州市海珠区滨江东路海珠半岛花园康体楼3楼

电 话：020-34258383

营业时间：08：00-22：00

消 费：次卡(30次)410元;月卡:270元;年卡1240元;贵宾卡(长期有效)4500元

广州市健力宝健美乐苑体育中心分苑

地 址：广州市天河区体育西路体育中心

电 话：020-38797702

营业时间：8:00-22:00

消 费：次卡(30次)410元;月卡:270元;年卡1240元;贵宾卡(长期有效)4500元

广州市健力宝健美乐苑白云分苑

地 址：广州市白云区机场路兴发广场38号2楼

电 话： 020-86362320

营业时间：08：00-22：00

消 费：次卡(30次)410元;月卡:270元;年卡1240元;贵宾卡(长期有效)4500元

广州市健力宝健美乐苑越秀分苑

地 址：广州市越秀区小北路越秀公园内

电 话：020-83558052

营业时间：08：00-22：00

消 费：次卡(30次)410元;月卡:270元;年卡1240元;贵宾卡(长期有效)4500元

广州市健力宝健美乐苑文化分苑

地 址：广州市荔湾区西堤二马路文化公园内

电 话：020-81010110

营业时间：08：00-22：00

消 费：次卡(30次)410元;月卡:270元;年卡1240元;贵宾卡(长期有效)4500元

广州市健力宝健美乐苑陵园分苑

地 址：广州市东山区中山二路烈士陵园内

电 话：020-83874818

营业时间：08：00-22：00

消 费：次卡(30次)410元;月卡:270元;年卡1240元;贵宾卡(长期有效)4500元

广州市健力宝健美乐苑芳村分苑

地 址：广州市芳村区芳村大道189号之1

电 话：020-81581378

营业时间：08:00-22:00

消 费：次卡(30次)410元;月卡:270元;年卡1240元;贵宾卡(长期有效)4500元

广州市健力宝健美乐苑员村分苑

地 址：广州市天河区员村二横路工人文化宫内

电 话：020-85533532

营业时间：08：00-22：00

消 费：次卡(30次)410元;月卡:270元;年卡1240元;贵宾卡(长期有效)4500元

广州市健力宝健美乐苑南田分苑

地 址：广州市海珠区南田路怡安花园自编150-151号朗晴居会所地下

电 话：020-34242180

营业时间：8：00-22：00

消 费：次卡(30次)410元;月卡:270元;年卡1240元;贵宾卡(长期有效)4500元

广州市荔湾湖游泳健身俱乐部

地 址：广州市荔湾区龙津西路155号荔湾湖公园南门

电 话：020-81941961

营业时间：6:30-21:30

消 费：15块/次;100元/10次;月卡:300元;次卡:(30次)330元;季卡:590元;年卡:750元

天津的健身房，您可以根据您的位置来选择！

1、名 称： 都铎健身俱乐部(太阳城店)

特 色： 瑜珈、太极

健身项目： 搏击 拉丁 瑜伽 形体操 器械健美

地 址： 天津市河东区卫国道沙柳北路交口

2、名 称： 天津吉利浩沙健与美俱乐部

特 色： 器械健身、芭蕾形体、健美操、跆拳道、瑜伽、街舞、沙狐球、乒乓球、羽毛球馆

健身项目： 街舞 搏击 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

地 址： 和平区南京路209号吉利大厦7层

3、名 称： 起点小海地店

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

地 址： 天津市河西区大沽南路十三中体育馆三楼

4、名 称： 起点天骄园店

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

地 址： 天津市河西区佟楼马场道208号天骄园内

5、名 称： 港仁体育健身中心

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022－83984475

地 址： 天津大港油田港兴路297号

6、名 称： 津奥健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

地 址： 河西区环湖中路51号津奥大厦

7、名 称： 天津女子健身中心

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

地 址： 天津和平区山道一号实验中学体育艺术馆

8、名 称： 都铎健身俱乐部(华钜店)

特 色： 健身舞 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

健身项目： 搏击 拉丁 瑜伽 形体操 器械健美

地 址： 天津市和平区西康路72-74云翔大厦4楼

9、名 称： 天津津东浩沙健与美俱乐部

特 色： 器械健身、芭蕾形体、健美操、跆拳道、瑜伽、街舞、沙狐球、乒乓球、羽毛球馆

健身项目： 街舞 搏击 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

60 地 址： 河东区六纬路99号津东大厦一层

10、名 称： 天津强劲健身俱乐部

健身项目： 街舞 搏击 拉丁 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

地 址： 天津市河西区大沽南路金海湾花园小区26号二楼,天津科技大学斜对面

最后祝您健身愉快！！~~~

南山“肌肉特警”成网红 他是这样走上健美之路的

2016-11-25 08:39 来源：南方网

曲祖毅向记者展示他的一身肌肉。

11月23日，曲祖毅在南山公安分局机训大队基地内进行健美训练。

这回说谁

南山特警 曲祖毅

“肌肉”、“健硕”……这是健美爱好者曲祖毅给人留下的直观印象。曲祖毅的另一个身份是南山公安分局机训大队特警中队的一名特警，当“成块”的肌肉裹上了特警服，更是让人觉得安全感“爆棚”。近期，曲祖毅值勤及健身时的照片在网络走俏，健美爱好者加上特警的身份让其俘获不少粉丝，两个身份又是否有冲突？这是一名特警走上健美道路的故事。

履历

高中毕业入伍　退伍考入警队

1998年，还是18岁的曲祖毅，正在老家山东蓬莱读高三，已临近毕业，此前，同校一名关系不错的学长，在毕业后选择去北京当武警，聊天时学长讲述的训练活动，让自述从小爱“舞弄拳脚”的曲祖毅羡慕不已，心里种下了要当兵的种子，高三毕业时，恰逢驻港部队招兵，在电视中目睹过香港回归时的盛况以及驻港部队的风采，曲祖毅应征报名，因为优于身边同龄人的身体条件，最终被录取。

1998年12月入伍后，曲祖毅先是到了驻港部队深圳基地教导团进行前期训练，1999年4月调入驻香港部队步兵旅同乐营区，同样在深圳，1999年底进驻香港石岗军营，2000年底转一期士官，自此直至2003年12月退伍，退伍当月又逢深圳市公安局招考，报名经过笔试面试等流程，2004年4月，曲祖毅正式成为了一名民警，被分入深圳市公安局南山巡警大队一中队工作。

起初，曲祖毅主要负责路面巡逻工作等，在巡警大队一中队工作时，2004年7月至10月还被选入广东省防暴警察方队，参加北京举行的公安部建部五十周年阅警仪式，荣获个人三等功一次。2006年1月南山警察机动训练大队组建(下称南山机训大队)，曲祖毅成为了南山机训大队猎豹突击队(2011年更名为现在的“特警中队”)一名特警，直至现在。

初衷

下班爱玩网游　身体素质下降

根据官方介绍，南山机训大队成立于2006年1月8日，其成立开创了全国基层公安机关“轮训轮值、战训合一”的新模式，荣获过多次“集体二等功”等荣誉。

曲祖毅介绍，特警中队工作内容大致分为训练及处置两种，日常以训练为主，训练内容包括战术、格斗、枪械等，也常有处置任务，自己也参与处置过贩毒等多类型的事件。曲祖毅记得，曾有一个关于贩毒的处置事件，当时接到线索，毒贩将在某饭店房间进行交易，且持有武器，根据安排，包括自己在内的几名特警及刑警等人员，在该饭店的隔壁房间埋伏，毒贩到场后一行人冲出房间，分别迅速控制了三名人员，其中，一名打电话的人员挣扎异常激烈，将绑在其双手的约束带都挣断了，后搜其身发现，该人员身上藏有一把上膛手枪。

“一不小心他拔出来就可以射击……”对于处置现场的凶险，曲祖毅至今印象深刻。不过，作为特警队员，令人意外的是，曲祖毅在生活中，也曾有爱玩游戏的一面。据其介绍，2008年前后，因朋友介绍，接触过一款名叫“魔兽世界”的游戏，彼时，在白天训练工作完、下班回到家中，就打开电脑进入游戏，和全国各地的网友“组队”刷“副本”，有时能一直玩到晚上11点多。

下班后长时间玩游戏，对其身体也有影响，曲祖毅介绍，因为玩游戏时不注意饮食，碳酸饮料、垃圾食品也不忌口，虽然体重没增多少，但身体已经有些“肥”了，2009年参加单位组织的篮球赛时，发觉身体素质下降不少，“跑着跑着跑不动，身体反应很慢……”篮球赛上，因为不小心失去重心，造成左脚撕脱性骨折，曲祖毅在家休养了近三个月。休养期间，曲祖毅对游戏渐渐感到厌倦，拿起了之前买的哑铃，每天进行训练，康复完毕回到机训大队后，在同样爱好健身的同事介绍下，曲祖毅办了一张健身房的卡，自此，爱好发生了转变。

经验

备赛饮食定量　肉要“白水煮”

曲祖毅介绍，刚当警察时，就对警察的形象比较关注，偶尔在网上逛论坛时，也关注到一些网友会拿中国及美国警察对比，相对而言欧美人身体看起来较为强壮，“心里会不舒服”，因此在健身锻炼时，也有意识地想改变下自身形象。

自此，健身锻炼成了曲祖毅下班后的必要之事，以一周为周期，锻炼5天休息两天，每天下班锻炼约1小时，除了2012年因妻子生育需陪伴及照顾女儿外，基本没中断过。后来，曲祖毅将健身房换到了自己小区附近一家，在一次健身锻炼中，偶然与这家健身房的老板相识。曲祖毅介绍，当时对方觉得自己身体可以，建议去参加健美比赛，“他说光练不行，要参加比赛才有进步……”接受对方建议后，曲祖毅定了要参加2013年11月份的深圳市第七届健美健身公开赛目标，自此开始了第一次的备赛经历。

曲祖毅介绍，总体上讲，健美备赛过程大致分为“增肌”、“减脂”两大块。约在2012年下半年，开始训练“增肌”，其自述，基本上是自学，没有专业教练指导，特点可概括为“猛吃猛练”。2013年7月份，开始“减脂”，不过“自学自练”的效果不明显，直至比赛前40多天，才找了一名专业教练指导，开始专业的健美训练。

在教练指导下，曲祖毅每天的饮食量定为：两个半馒头、一斤半肉、水果不超过2个、青菜不限制，肉包括鸡胸肉、牛肉两种，吃法则固定为“白水煮”。曲祖毅每天的日程为，早起空腹慢跑至南山机训大队，吃一个馒头半斤肉，然后开始日常工作训练，中午同事到食堂吃饭时，只吃自带的半斤“水煮鸡胸肉”，下午训练结束下班，吃一个馒头后去健身房训练1小时，加几十分钟的有氧训练，训练完毕后再吃半个馒头及半斤肉。该食谱维持一星期后，馒头量从“两个半”降至“两个”，再过一星期，馒头量降至“一个半”，直至比赛开始前一周。

比赛开始前七天，曲祖毅进入了“停盐”阶段。此前，吃“白水煮鸡胸肉”时还能蘸酱油等调料，这期间则完全不沾盐分，且每天要喝大量的蒸馏水，以排除体内的盐分。比赛前三天则是“停碳”阶段，要保证零碳水化合物，也就是不摄入馒头、米饭等，食谱简化成了“白水煮”鸡胸肉或牛肉。健美比赛开始时，首先会进行“称重”，一旦称重完毕，便可“充碳”，此时可以吃些馒头或是米饭，由于先前的“停盐停碳”，健美选手的肌肉轮廓及纤维便会更加明显。

他说

爱好健美与“特警”身份如何调适？

特警身份，这促使曲祖毅健身及健美的一个因素。而对于曲祖毅的健美行为，实际上警队中也存在不同声音。曲祖毅介绍，有些派出所的民警会觉得，如果让自己到派出所，“可能两年(身体)就变了”，对于不同声音，曲祖毅称能理解，“派出所的民警要接警出警，一天接警接得多的话，比较难集中注意力去锻炼健身……”

曲祖毅表示，自己还是希望更多的民警去健身，提高身体素质，“但不是说要练成我这样……健身如果不是走竞技的道路，肯定可以摆脱亚健康状态……不能以工作压力为借口，每天看手机的时间、应酬时间都可以用来锻炼，不用一小时，40分钟，都会不一样的……”

别人说

南山机训大队大队长李良光：

身体素质提高也带动别的队员

至少在南山机训大队，曲祖毅提倡的健身有了一定影响。23日下午，南都记者到访南山机训大队一锻炼室，有几名队员正在锻炼健身，一名中年人看起来体健有力，胸肌轮廓隐现，其正是南山机训大队大队长李良光。

对于曲祖毅的健美爱好，李良光笑称自己也受到了影响。其表示，曲祖毅在不影响工作的前提下，利用自己的休息时间训练健美，“有时能带动一个人乃至一个队伍的健康……机动训练大队，有时处置急难险重的任务，需要一定的智能和体能，像他(曲祖毅)健美，身体素质提高了，影响了别的队员，是有好处的。”

有些人晚熟。

也可能你的遗传基因真的不好。

这些急不来，唯有等噜。

不过，也有可能你的健康方面出了问题，

找父母带你到医院检查一下吧，那样比较靠谱。

Ps：我也是5月生日的。