一位来自东方的女孩靠著热爱重训获得UKBFF四届比基尼冠军

这位获得UKBFF四届比基尼冠军的选手Jayne Lo，现在是一位职业的健身模特儿、比基尼选手以及专业的健身教练，她来自香港现居英国伦敦，从小就对健身运动十分的感兴趣，因此，在求学的阶段Jayne曾参加诸如拳击、游泳和田径比赛等运动。

一位来自东方的女孩如何靠著热爱健身获得UKBFF四届比基尼冠军？

但那些运动项目对她来说都是兴趣，真正让她健身事业起飞是在2014年赢得UKBFF首场比基尼比赛开始，并由哪时开始获得许多的健美品牌的赞助，并成为一名专业的健身教练。虽然，她目前在IG上的粉丝数只有39万人，但是她的健身热情却很值得大家追踪。

英国的生活

有着东方人面孔的Jayne Lo在香港出生和长大，2009年移居英国并在最著名的学校布里斯托大学(University of Bristol)就读，而如今她在英国伦敦经营著自己的健身房。对于Jayne而言她的成功并不是侥幸，来自运动员家庭的她，哥哥姐姐都是游泳与铁人三项的国家级选手，在如此运动环境中长大的她，高中时期是一名游泳选手、马拉松运动员也练习田径，甚至在香港半马赛事中连续两年获得青少年组第2名。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 21 日 下午 11:53 张贴

在英国的前几年，Jayne大部分时间都在布里斯托大学(University of Bristol)进行地理方面的学术研究，同时，延续在香港所养成的运动习惯 : 第一年她参加了越野跑的比赛，随后，在大学的第二和第三年参加了业余拳击队，并在第三年成为女子拳击队的队长。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 5月 月 28 日 上午 5:48 张贴

大学毕业后，Jayne移居伦敦继续就读伦敦大学并完成城市发展规划管理学的硕士学位，研究所的期间她接触了大量的重量训练，也在此时为她的健身之路打开大门，并从业余爱好者转变为全职的专业教练。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2016 年 9月 月 7 日 上午 1:12 张贴

开启健身之路

当成为一位有认证的私人教练之后，Jayne开始在伦敦的一家健身房工作，并于五个月之后她参加了第一场由UKBFF所举办的比基尼健美比赛，2014年首场的比基尼比赛就为她拿下了第一个冠军奖杯，接下来的三年她连续获得另外5个奖杯。

UKBFF Kent Klassic 2014 - Bikini Champion

UKBFF London and South East 2015 - Bikini Champion

UKBFF USN Classic 2015 - Bikini Champion

UKBFF British Finals 2015 - Top 10

UKBFF UK One Southcoast Championships 2015 - Bikini Champion

IFBB Amateur Olympia Liverpool 2015 - Top 10

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 10月 月 25 日 下午 9:32 张贴

除了规划比赛以外，Jayne接着成为了健身品牌赞助的运动员，她曾上过杂志广告并担任健身专栏作家，最后慢慢的成立自己的私人健身房。

比赛训练与饮食

Jayne每周进行4-5天的重量训练和360-450分钟的有氧运动，并会在比赛前12-15开时进入备赛期。另外，在饮食方面她也一直喜欢保持严格的饮食习惯，每天自己准备食物，包括低脂瘦肉、动物性脂肪、酪梨、橄榄油和健康的碳水化合物（例如燕麦、山药和糙米）。但是，她也喜欢偶尔外出享用餐点，她甚至建议大家不要太过于偏向任何一个饮食方式，要让自己的生活能在饮食中取得平衡。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 9月 月 6 日 下午 1:50 张贴

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2015 年 6月 月 4 日 上午 7:49 张贴

最后，Jayne还提醒大家，以上这些对她有用的东西可能不一定对所有人有用，这也就是为什么她会鼓励所有人，尽量尝试不同的训练或饮食方法来进行比对，我们用她的话来说：社交媒体与网路有许多的做法，但并无法有一种叫做「最正确的做法」来套用于每个人，你只能透过不断的学习与热情找到适合自己的运动方式，并持续努力的坚持下去。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PST 2018 年 2月 月 1 日 下午 11:42 张贴

UKBFF

由Ben和Joe Weider于1946年成立的英国健美与健身联合会（United Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation），是国际健美与健身联合会（International Federation of Bodybuilding and Fitness,IFBB）的一部分。UKBFF每年都会组织一个完整的区域和国家赛事计划，包括每年10月在诺丁汉（Nottingham）举行的英国锦标赛，历届的冠军包括多里安·耶茨（Dorian Yates）、丽莎·克罗斯（Lisa Cross）、詹姆斯·弗莱克·刘易斯（James Flex Lewis）、尼娜·罗斯（Nina Ross），内森·德·阿莎（Nathan De Asha）和瑞安·特里（Ryan Terry）等知名英国健身冠军。

资料参考／UKBFF、generationiron

责任编辑／David

田径领域每个项目都有该项目的世界纪录，创造世界纪录代表运动员拥有超越历史所有时期的全球第一顶尖水准，几乎每年都会诞生新的世界纪录，但超高水准的世界纪录却是跨时代存在，尘封十年以上难被打破，来看笔者所列的最难打破的6项世界田径纪录，王军霞8分06秒11上榜，博尔特9秒58排名第二。

第六 王军霞 8分06秒11

东方神鹿王军霞在1993年北京全运以8分06秒11大幅度刷新女子3000米世界纪录，保存至今长达27年，未被刷新的一大原因是5000米替代3000米成为奥运会、世锦赛项目，世界各国选手精力重心移到5000米有关，亚特兰大奥运会上，王军霞成为女子5000米首个奥运会冠军。

第五 梅里特 12秒80

110米栏是讲究力量、速度、技术三合一的短距离项目，2006年刘翔率先以12秒88打破创于上世纪的12秒91世界纪录，随后古巴罗伯斯跑出12秒87提升001秒，最后美国梅里特成为最大突破者，2012年布鲁塞尔钻石联赛将世界纪录定格在12秒80，当今世界顶尖水准在12秒95上下，与梅里特的世界纪录相差一个档次以上。

第四 爱德华兹 18米29

三级跳之王、英国巨星爱德华兹先后三次刷新男子世界纪录，哥德堡世锦赛第二跳跃出尘封至今的18米29，历史第二佳绩是现役29岁美国名将泰勒在北京世锦赛摘金的18米21，泰勒巅峰期已过，打破世界纪录的希望很小。

第三 索托马约尔 2米45

2米45是古巴传奇索托马约尔所保持的男子跳高世界纪录，2014年两大天才巴尔希姆、邦达连科接连冲击2米46新世界高度遗憾未果，索托马约尔2米45世界纪录“有惊无险”继续排在历史第一。

第二 博尔特 9秒58

博尔特是无可争议的男子百米世界第一人，2008、2009两个赛季三次打破世界纪录，提升幅度达到惊人的016秒之多，柏林世锦赛上击败美国最强泰森盖伊，以9秒58最新世界纪录摘得金牌，博尔特退役后，能打开9秒80的年轻选手只有美国科尔曼，科尔曼如今被禁赛2年无缘东京奥运会，其他名将能跑进9秒80就算是很不错了。

第一 乔伊娜 10秒49

女子百米世界纪录10秒49堪称最逆天的纪录之一，美国名将乔伊娜在1988年全美奥运选拔赛所创，汉城奥运会乔伊娜以10秒54超风速成绩摘得金牌，现役世界最强女飞人弗雷泽个人最好成绩为10秒70，相较乔伊娜差了2个档次，乔伊娜的10秒49已尘封32年，可谓是比博尔特9秒58更难打破的百米世界纪录。

2017年英国伦敦田径世锦赛有博尔特。

北京时间2017年8月6日凌晨4点45分，2017年世界田径锦标赛男子100米决赛正式打响。美国选手加特林以9秒92获得冠军，这是他12年之后再次获得世界锦标赛男子100米冠军。美国选手科尔曼以9秒94获得亚军， 牙买加选手博尔特以9秒95获得第三，以失败结束了他职业生涯最后一场百米赛事，中国选手苏炳添以10秒27获得第八。

成绩 创造者 国家(地区) 创造时间 地点

3分56秒8 阿·基维特(Abel Kiviat) 美国 19120601 纽约

3分55秒8 阿·基维特(Abel Kiviat) 美国 19120608 坎布里奇

3分54秒7 约·赞德尔(Jogn Zander) 瑞典 19170805 斯德哥尔摩

3分52秒6 帕沃·鲁米(Paavo Nurmi，18970613—19731002) 芬兰 19240619 赫尔辛基

3分51秒0 奥·佩尔策(Otto Pelzer) 德国 19260911 柏林

3分49秒2 尤利斯·拉都迈克(Jules Ladoumegue，19061210—1973) 法国 19301005 巴黎

3分49秒2 卢吉·贝卡利(Luigi Beccali，19071119—) 意大利 19330909 都灵

3分49秒0 卢吉·贝卡利(Luigi Beccali，19071119—) 意大利 19330917 米兰

3分48秒8 威廉·邦思伦(William Bontron，19071119—) 美国 19340630 密尔沃基

3分47秒8 约翰·洛夫洛克(John Lovelock，19100115—19491228) 新西兰 19360806 柏林

3分47秒6 贡德尔·黑格(Gunder Hagg，19181231—) 瑞典 19410810 斯德哥尔摩

3分45秒8 贡德尔·黑格(Gunder Hagg，19181231—) 瑞典 19420717 斯德哥尔摩

3分45秒0 阿恩·安德松(Arne Andersson，19171027—) 瑞典 19430817 哥德堡

3分43秒0 贡德尔·黑格(Gunder Hagg，19181231—) 瑞典 19440707 哥德堡

3分43秒0 伦·斯特兰德(Lennart Strand) 瑞典 19470715 马尔默

3分43秒0 维·吕格(Werner Lueg) 联邦德国 19520629 柏林

3分42秒8 维·桑特(Wes Santee) 美国 19540604 康普顿

3分41秒8 约·兰迪(John Landy) 澳大利亚 19540621 图尔库

3分40秒8 山道尔·伊哈罗斯(Sandor Iharos，19300310—) 匈牙利 19550728 赫尔辛基

3分40秒8 拉·塔博里(Laszlo Tabori) 匈牙利 19550906 奥斯陆

3分40秒8 贡·尼尔森(Gunnar Nielsen) 丹麦 19550906 奥斯陆

3分40秒6 伊斯特万·罗扎沃尔吉(Istvan Rozsavolgyi，19290330—) 匈牙利 19560803 陶陶

3分40秒2 奥·萨尔索拉(Olavi Salsona) 芬兰 19570711 图尔库

3分40秒2 奥·萨洛宁(Olavi Salonen) 芬兰 19570711 图尔库

3分38秒1 斯坦尼斯拉夫·荣格维特(Stanislav Jungwirth，19300815—) 捷克斯洛伐克 19570712 斯塔拉·博列斯拉夫

3分36秒0 赫伯特·埃利奥特(Herbert Elliott，19380225—) 澳大利亚 19580828 哥德堡

3分35秒6 赫伯特·埃利奥特(Herbert Elliott，19380225—) 澳大利亚 19600906 罗马

3分33秒1 吉姆·赖恩(Jim Ryun，19470429—) 美国 19670708 洛杉矶

3分32秒2 菲贝尔特·巴伊(Filbert Bayi，19530622—) 坦桑尼亚 19740202 克赖斯特彻奇

3分32秒1 塞巴斯蒂安·科(Sebastain Coe，19560929—) 英国 19790815 苏黎世

3分32秒1 史蒂夫·奥维特(Steve Ovett，1955109—) 英国 19800715 奥斯陆

以下为电动计时

3分32秒09 史蒂夫·奥维特(Steve Ovett，19551009—) 英国 19800715 奥斯陆

3分31秒36 史蒂夫·奥维特(Steve Ovett，19551009—) 英国 19800827 科布伦茨

3分31秒24 西·马雷(Sydney Maree，19560909—) 英国 19830828 科隆

3分30秒77 史蒂夫·奥维特(Steve Ovett，19551009—) 英国 19830904 列蒂

3分29秒67 史蒂夫·克拉姆(Steve Cram，19601014—) 英国 19850716 尼斯

3分29秒46 赛义德·奥伊塔(Said Aouita，19601102—) 摩洛哥 19850823 西柏林

3分28秒86 努尔丁·莫塞利(Noureddine Morceli，19700228—) 阿尔及利亚 19920906 列蒂

3分27秒27 努尔丁·莫塞利(Noureddine Morceli，19700228—) 阿尔及利亚 19950712 尼斯

3分26秒00 希查姆·埃尔·盖鲁伊(Hicham El Guerrouj，19740914—) 摩洛哥 19980714 罗马1500米 希查姆·艾尔·奎罗伊 摩洛哥 3分26秒00 1998年7月14日 意大利罗马 国际田联黄金联赛罗马站