公共浴场是什么意思 浴室布局是怎么样的

1、公共浴室是人们清洁身体、追求健与美的场所。洗澡可以清除体表污垢、汗渍，达到消除疲劳、减轻和治疗某些疾病及保健作用。公共浴室通过有偿或无偿服务，使人们即使家里洗浴不方便或者出门在外也能够轻松享受洗浴的乐趣。

2、浴室设有等候室、更衣室、包间和消毒间等基本房型，小型企业更衣室可兼作休息室，但应设有相应数量的座椅或床，地面采用防滑、易清洁材料。等候室墙面最好设置大面积宣传板，介绍沐浴保健常识和各种保健浴法。这些是浴客等候时需要阅读的材料，应保持宣传板的清净和美观，经常变换版面，给人以新鲜感。

3、浴室的消毒间最好分设于男部、女部。消毒间采用一定比例的玻璃墙，使浴客有机会看到用品的消毒过程。眼见为实，逐渐形成良好的口碑效应，可能比花大钱作广告更有效些。

4、浴室的墙面应满贴瓷砖。天棚应为弧型，刷抗滴水漆，防止结露滴水。气窗与地面之比应为1：500左右。照明应有安全设施。

5、每个浴盆占地面积3～4㎡，浴盆要选用白色或浅色无毒无害材料。淋浴室地面坡度应不少于2%。下水道要时刻保持通畅，所有浴室的地面要防滑、耐碱，便于清洗和排除污水。

1、所谓盐浴，就是温水浸湿皮肤后用食盐粉末涂抹在皮肤上进行“洗浴”，而不是用盐来按摩、揉搓皮肤，让皮肤受伤。

2、这种方法最早在美国流行。实践证明，盐水漂浮既可以杀菌消毒，也能健美皮肤，对皮肤清洁、保湿、去痘、美白、防皱具有功效，还能去脂减肥、降血降压，对皮肤病、关节痛、风湿病有一定疗效，对头发生长及抗衰老也有作用。

桑那浴这名称是由“Sauna”音译而来的，实质上是一种蒸汽浴。由于桑那浴起源于芬兰，故又称“芬兰浴”。

桑那浴是将一种特殊的矿石——桑那石进行加热，当加热到温度很高时，再把冷水不断地浇泼到烧得发烫的桑那石上，这时湿热蒸汽腾升弥漫，使整个浴室沉浸在热气腾腾的蒸汽之中。而沐浴者置身其中，大有飘飘欲仙之感，享受到美妙无比的快感。

桑那石含有锌、钠、钾、钙、铁等多种人体必需的微量元素。此石被加热之后，温度急剧上升，用冷水泼洒，会发出“丝丝”的声响，上述对人体非常有益的微量元素就会随蒸汽而逸出，并洋溢于湿热蒸汽中，充盈于整个浴室，通过沐浴者的表皮和呼吸系统进入体内，补充了人体的需要。

桑那浴室内的温度一般保持在80～110℃。在这种温湿度下，人体的体温会升高，新陈代谢增强，毛细血管扩张，血流速度加快，血液会从体内脏器流向体表，使大脑和内脏处于放松状态，并反射性地使肌肉松弛，因而可消除疲劳。

与此同时，由于呼吸的加深加快，使氧气能及时、大量地输送到体内各个器官组织，促进机体的恢复。因此，桑那浴有祛风湿、活血脉的作用，能防治多种疾病，如风湿性关节炎、腰腿痛、高血压等，并能去脂减肥，使体形健美。

此外，桑那浴可使皮肤受热刺激后，反射性地引起排汗，促使有害的代谢产物及时排出体外，保持正常的泌汗功能，改善皮肤血液循环和营养的供应，加上吸收了多种有益微量元素，使皮肤更加爽滑、滋润，有助于防治痤疮、脂溢性皮炎等皮肤病。

值得一提的是，在进行桑那浴时，应正确掌握沐浴的时间和浴室内的温度，防止体内出现水和电解质代谢的平衡失调，产生不适的感觉。

按人体结构特点健身健美操的分类有可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

健美操的基本动作分五大类：

1、交替类：踏步、走步、一字步、V字步。

2、漫步迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿。

3、侧交叉步点地类：脚尖点地、脚跟点地。

4、抬起类：吸腿、摆腿、踢腿。

5、双腿类：并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。

健美操的好处：

1、塑造身材：

健美操可以锻炼身体各个部位的肌肉，包括手臂、胸部、腰部、臀部、腿部等。经过长期的练习，不仅可以燃烧体内的脂肪，还可以塑造身材，使身体更加美观。

2、增强体质：

健美操的动作上下起伏，需要跳跃和转身等，这些活动都可以促进心肺功能的提高，增强体质。

3、改善心情：

健美操的音乐和整齐的动作可以让人放松心情，并且释放出愉悦的感觉，从而改善情绪。

练习健美操的注意事项：

1、循序渐进。

刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。

在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

2、卫生与健康。

健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

3、适当的服装。

做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

大腿健美按摩

1双腿浸于热水中，待身体温暖，肌肉变软后再行按摩。2将涂有浴皂的毛刷由膝盖向上至腹股沟做均匀轻柔的螺旋状按摩。3如有血液循环不良，应将足尖抬高，离地面约30厘米再进行。4左右腿交替进行，重复数次，直至大腿部有麻热感为宜。

小腿健美按摩

1将双腿浸泡于温水，使肌肉松弛后按摩效果为佳。2将浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝盖向足跟方向做有节律的螺旋状按摩，由上而下再由下而上，反复数次。3用清水将皂液冲洗干净，用干毛巾将腿上水分拭干后均匀地涂抹上润肤油，再由膝盖向下至足跟做环状按摩1次。4按摩后平卧15～30分钟。

峨眉山：罕见氡泉

峨眉山的温泉水源来自地下3000多米的深处，来自2000年前。水量较大、水质较好，开采水温达60度，被称为“温泉中的贵族”。目前，峨眉山景区已建成了灵秀温泉、红珠温泉和瑜伽温泉三大氡温泉娱乐区，且风格不一，特色不一。三大温泉，让你泡得“不亦乐乎”。灵秀温泉占地400亩，总投资16亿，是世间少有的高品位温泉，也是中国最大的露天氡温泉浴场，集健身、娱乐、休闲、度假、购物、餐饮为一体，被誉为“第一氡温泉”。灵秀温泉依山势而建，四周绿树成荫，星罗棋布的汤池大小共70多个，贵妃浴、珍珠气泡浴、冲浪按摩浴、针刺疗身浴、体形健美浴等应有尽有。还有装修豪华、情调各异的英式、法式、日式贵宾别墅。温泉还建有大型水上娱乐项目，如：互动城堡、沙滩造浪、风雨瑶池、水轮、水炮等，并配有网球场、沙滩排球、羽毛球场、垂钓等休闲娱乐设施，在休闲娱乐之中尽享浪漫情调。

峨眉山门票2007年1月31日前执行淡季门票价格100元/人。购买半票以上的游客持门票在滑雪场可享受滑板一小时免费滑雪；峨眉山灵秀温泉、瑜伽温泉、红珠温泉分时段半价优惠。灵秀温泉体验价118元/人（成人）、88元/人（14米以下儿童） 。

海螺沟：

中性热泉

在冰天雪地里泡温泉，四周白雪茫茫，或是漫天飞雪。泡在池中的你却是温暖的，你可独自闭目凝神，任由雪花飘落在温暖的肌肤上。海螺沟地热矿泉蕴藏丰富，目前已开发了3处优质温泉，位于海拔1580米左右的贡嘎神汤规模最大，同时也是国内高山温泉中海拔最低的冰川温泉。温泉水温介于50℃~92℃之间，富含丰富的矿物质及多种微量元素，属碳酸钠或碳酸氢钙中性热泉，水质物色透明，是优质的浴疗矿泉水。

消费：海螺沟门票：82元/人，另需购买60元的观光车费，温泉票60－80元/人（住宾馆免费泡温泉）。

周公山：

园林温泉

雅安周公山距成都市132公里，距雅安市城区12公里，是以天然温泉疗养为主的休闲公园。“蜀山第一汤”开采于地下3000多米，这里有天府温泉、梦温泉和楠水阁酒店等，园林式宾馆，温泉池池温不同，游客可根据自己需求而选择不同的温泉池。消费：宾馆房间从100多元至400元不等。凡住在宾馆的游客可免费随意多次泡温泉，而不住在宾馆的游客，大约为60元/次。

古儿沟：直接饮用

理县古尔沟温泉属淡矿化、热硅水型医疗保健热矿泉和偏硅酸型天然饮用优质矿泉水，是目前省内唯一集浴用、饮用、疗用于一体的天然热矿泉。泡得口渴了，可以将嘴凑在温泉出水口直接饮用。古尔沟温泉地处213国道成都到马尔康、米亚罗、若尔盖的必经之路上，交通便利，过往游客都乐得在此歇脚，洗去一路风尘

花水湾：鸟语花香

大邑花水湾温泉是开发早较、成熟的温泉景区，从成都出发单程约80公里。路况良好，只要你愿意，随时可以出发。在西岭雪山滑雪疯玩之后，泡在花水湾温泉里，绝对解乏，绝对放松。樱花宾馆的露天温泉池全部以大理石铺就，泉池四周道路为青石铺面，大厅墙面镶嵌着春夏秋冬“四季女神”大理石艺术浮雕壁画，温泉水吧，按摩房一应俱全。消费：西岭雪山~花水湾二日游组合消费约200元/人。

鱼凫国都：鱼戏汤吧

鱼凫国都温泉是距离成都市区最近的温泉。这里的温泉是含偏硼酸的锶医疗热矿泉水，含有18种以上对人体有益的微量元素。在这240亩的绿色世界中，独具匠心地散布着60余处不同特色、不同形态的温泉。除人参浴、当归浴、牛奶浴、咖啡浴等特色浴池外，鱼戏汤吧别具特色。进入温泉池时，一种称为“妙儿”（意为皮肤清道夫，美肤专家）的神奇小鱼就游到你身边，小鱼会亲密地依偎在你周围，在水中为你亲亲啃啃，为你嘬去皮肤细菌、汗渍、老化皮质，令人血脉通畅，身轻体健。

消费：温泉票138元/人

SPA（水疗）是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。

SPA是缩写：SPA一词源于拉丁文“Solus Par Agula”（Health by water）的字首，Solus（健康），Par（在）， Agula（水中），意指用水来达到健康，健康之水。

SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。

扩展资料：

形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，另外水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

SPA除了提供脸部、手部、脚部美容之外，更有养生、塑身、减肥的各项疗程，客户群除了女性客户来做瘦身之外，还能促使男性客户做身体健康保养。

而SPA馆内的温泉通常还可饮用，而此类温泉一方面可治疗胃肠疾病，另一方面可促进淋巴循环，代谢身体内部多余的脂肪及废物，从而使身体的消化系统更加强健。

参考资料：

-spa