健美操的作用有哪些？简述健美操的独特地方

简述健美操的特点 ：

(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 

（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。 

（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 

（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2简述健美操的作用 

（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性 

(2)改善体型，培养端庄体态 

健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 （3）调节心理活动，陶冶美好情操 

通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体素质 

通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质

 作用：

一、塑造形体美

健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。

二、增进健康美

健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

三、缓解精神压力,娱乐身心

健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!

总之,健美操适合各类人群的学习。以后在空闲之余,我们尽量努力跳操健美操对身体的好处很多。

（望采纳哦）

我们在学校上体育课时，很多人都被要求穿着比较宽松，穿着运动装和休闲鞋来，那样可以减少健身运动过程的损害，让大家都更加舒适，上体育课都是这样，那样你觉得女生健身要怎么搭配比较好呢？下面我们一起去健身知识那边瞧瞧吧！运动型内衣，维护乳房兼排热别觉得运动型内衣无关紧要，它强劲覆盖性和弹性，能够有效控制乳房，再加上减掉刚圈拘束，女生更容易自得地开展新动作屈伸，不害怕遭受内衣文胸偏移危害的运动兴趣。自然透气性大量出汗的机能性材料也是一大关键，不想要运动之后一身热流无从散，千万别轻忽了健身运动内衣的选择。

短裤，选随身不紧身的裁剪想从简单慢跑健步走逐渐你运动的计划，最先你必须选择一件贴合舒心的短裤。可别觉得随意一件随性的睡裤就ok，合适跑步的超短裤最好能够带有一点弹力，才可以在跑步的与此同时迎合腰腿主题活动，防止一边跑、牛仔裤子一边往下滑的囧事产生。注重一点的女孩子，运动型内衣以外罩上一件凉感吊带背心，维持身体干燥清新。

瑜伽健身Legging，覆盖力胜于瘦小腿力：想尝试瑜伽健身与皮拉提斯的女孩子，一件可塑性佳的Legging无疑是必不可少的单品，自然外观设计上可以随个人爱好选择，但是更重要牛仔裤子自身的弹力与覆盖力，那类随意动裤衩便开始往卷起的路边小吃连身裤肯定不能穿，此外标明是「入睡着用」的静脉曲张袜最好也不要，不要贪心的认为「健身运动╳瘦小腿」会备至乘功效，一边健身运动一边危害血液循环系统很有可能会产生反效果!

紧身短裤，需有防滑带设计方案、挡走光露点：考验运动强度与出汗量比较大的有氧拳击时，女生可换掉紧身短裤，相比运动长裤更为清凉。女孩可以尤其挑选里侧拥有防滑带定制的裤款，配搭密切迎合两腿的裤腿双向维护，不害怕内裤伴随着伸腿抬腿的激烈姿势走光露点。

健美体型应从青春期开始塑造。要想体型健美，必须具有强壮的体格，即骨骼粗壮，肌肉结实，此外还要有良好的坐、立、卧、行的姿势。坐立要端正，不歪肩缩脖，不弓腰弯背，行走要挺胸抬头不弯扭，睡眠要侧卧放松肢体，这样才有利于生长发育与健美体型的形成。乳房丰满是女性体型健美的重要标准之一。乳房的发育在很大程度上受遗传因素与后天营养的影响。此外，运动也有助于乳房发育。经常做扩胸运动或进行游泳、球类等活动，都可以使胸肌变得发达。

一、少女最适合的4个锻炼方法

1健美操又称现代节奏操，它是在优美的旋律伴奏下，用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行的。它的运动负荷适中，动作优美，变化多，自由度大，随意性强，而且性高。既可以单独练，又适合集体练;既适合体能强的人练，也适合体能弱的人练。长期参加健美操练习，可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感，提高身体的表现力和音乐素养，都有良好的作用。

2踢踺子时，一只脚站立支撑着身体，实际上是对人的平稳能力的锻炼。一只脚用脚内侧、脚外侧、脚背踢踺子，则可以锻炼踝、膝、髋、腰和颈等处的柔韧性和灵活性。两手随动作不停地动，一方面起着平衡器的作用，另一方面可对肩、肘进行协调性的练习。踢踺时，需要眼睛和腿的高度配合，这是对神经系统指挥能力的一种极好的锻炼。踢踺时，人的呼吸加深加快，血液循环加强，促进了新陈代谢。假如在踢踺时，再加上各种盘拐、对踢、平稳、跳跃以及抛接等花样配合，则更具有趣味。

3跳皮筋有许多跳法和技巧，由低向高，由下向上逐级上移，跳完一级后才能升高一级。跳的姿势也有许多变化。有双人跳、单人跳、花样跳等等。

在跳皮筋时，皮筋举得越高，跳的难度就越大，当然对锻炼身体的作用也就越大。特别是对腰腿的柔韧性一和各个关节的灵活性作用更大。这项活动，主要是跳跃动作，可对下肢骨骼产生一定的压力，使骨骼得到了多的血液和营养。对避免少女下肢骨骼弯曲和扁平足的形成都有良好的预防作用。

4跳绳主要是以四肢活动为主，两脚跳跃、两腕旋转、肩背、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至脚的各个关节都参加活动。因此，全身的血液循环加快，得到更充分的氧气和营养的供应。同时对下肢骨有较强的压力，对促进骨骼的生长作用较大。在自摇自跳时，需要上下肢的密切配合，因此，对提高神经系统的协调和灵活性都有较大的益处。

二、适合女生做的6种有氧运动

1登山

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

2长跑

适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。

理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。

健身效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

3逛街

适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。

理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西就是额外的惊喜。

健身效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。

4打保龄球

适宜人群：在某个职位已干了很长时间，却久也得不到升职机会的人。

理由：一直辛勤地工作，却总是苦于得不到领导的青睐，你改变不了这种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去，那份快感怎一个“爽”字了得得分的节节攀升让你找回了自信，几局下来你对工作和人生又充满了希望。

健身效果：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼。

5滑冰

适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。

理由：滑冰是集锻炼、于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。

健身效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。

6普拉提

适宜人群：缺少运动，对身材不满意，在与客户的饭局上又管不住自己嘴巴的美眉，如：在市场部、公关部、营销部等部门工作的女性。

理由：据说这项运动对减肥、改善形体有近乎神奇的效果，它让那些下决心减肥却又禁不住美食诱惑的人终于找到了天堂。普拉提是调节和加强肌肉的妙招：比起有几分相像的瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的刚——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的柔——强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调，而且它比瑜伽更简单，易于掌握，运动强度也比瑜珈稍高。

健身效果：既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，各个部位都可以得到充分绷紧和伸拉，短短的45分钟就能明显地感觉到腹部的肌肉收紧了。

三、3种锻炼方法让女性阴道紧致

1、让女性阴道紧致的锻炼方法之一床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

2、让女性阴道紧致的锻炼方法之二PC肌锻炼

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。

3、让女性阴道紧致的锻炼方法之三缩阴运动

31、如厕缩阴运动让阴道更紧致

时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，阴道就会变得更加的紧致。

32、骨盆运动锻炼下半身肌肉

肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害;或是因更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道萎缩老化，而产生尿失禁。盆骨运动可以有效加强阴部肌肉强度。

四、女生健身的四大误区

(一)锻炼缺乏针对性：这是最常见的错误之一，有的女性想减腹部脂肪，就拼命练习腹部，其他部位就不管。这样不仅减不到腹部脂肪，还有可能因为超强度训练造成腰部受伤。减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动和力量练习来实现脂肪的消耗，脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪。

(二)担心练成“肌肉男”专家认为，女性完全不必担心“练器械会让自己变成施瓦辛格”，小重量、多次数的训练不但不会长肌肉，还能减去多余的脂肪。随着年龄增长，肌肉含量本身就不断减少，常规无氧器械训练所能做到的只是减缓肌肉损失罢了。最重要的是，女性身体的雄性激素只有男性身体雄性激素的十分之一，所以不会训练得像男性一样肌肉发达，想要长肌肉也是很困难的事。举重、摔跤女运动员的肌肉并非一朝一夕练出来的，合理的器械训练只会使体型更美。

(三)一味追求骨感美，在以瘦为美的今天，不少女性朋友对“骨感”的追求达到了极致。健身顾问汪表示，女性健身如果只追求瘦而忽略其他，对健康的危害非常大。女性健康身体的要素包括力量、耐力、柔韧性、脂肪含量等。肌肉含量偏低会导致骨质疏松，容易运动损伤甚至骨折。

(四)一味追求运动时间，目前，有不少女性朋友认为，无论塑身还是减肥，运动时间越长越好，其实这是不对的。运动时间过长会透支体能，好身材不是一两天就能练出来的，持之以恒最重要。

天山景物记 ------作者 碧野

朋友，你到过天山吗？天山是我们祖国西北边疆的一条大山脉，连绵几千里，横亘塔里木盆地和准噶尔盆地之间，把广阔的新疆分为南北两半。远望天山，美丽多姿，那长年积雪高插云霄的群峰，像集体起舞时的维吾尔族少女的珠冠，银光闪闪；那富于色彩的连绵不断的山峦，像孔雀开屏，艳丽迷人。

如果你愿意，我陪你进天山去看一看。

雪峰·溪流·森林·野花

七月间新疆的戈壁滩炎暑逼人，这时最理想的是骑马上天山。新疆北部的伊犁和南部的焉耆都出产良马，不论伊犁的哈萨克马或者焉耆的蒙古马，骑上它爬山就像走平川，又快又稳。

进入天山，戈壁滩上的炎暑就远远地被撇在后边，迎面送来的雪山寒气，立刻使你感到像秋天似的凉爽。蓝天衬着矗立的巨大的雪峰，在太阳下，几块白云在雪峰间投下云影，就像白缎上绣上了几朵银灰的暗花。那融化的雪水从峭壁断崖上飞泻下来，像千百条闪耀的银链。这飞泻下来的雪水，在山脚汇成冲激的溪流，浪花往上抛，形成千万朵盛开的白莲。可是每到水势缓慢的洄水涡，却有鱼儿在跳跃。当这个时候，饮马溪边，你坐在马鞍上就可以俯视那阳光透射到的清澈的水底，欣赏那五彩斑斓的水石间，鱼群闪闪的鳞光映着雪水清流，这给寂静的天山添上了无限生机。

再往里走，天山越来越显得优美。在那白皑皑的群峰的雪线以下，是蜿蜒无尽的翠绿的原始森林，密密的塔松像无数撑天的巨伞，重重叠叠的枝丫间，只漏下斑斑点点细碎的日影。骑马穿行林中，只听见马蹄溅起在岩石上漫流的水的声音，更增添了密林的幽静。在这林海深处，连鸟雀也少飞来，只偶尔能听到远处的几声鸟鸣。当你下马坐在一块岩石上吸烟休息时，虽然林外是阳光灿烂，而在这遮住了天日的密林中却闪着烟头的红火光。从偶然发现的一棵两棵烧焦的枯树看来，这里也许来过辛勤的猎人，在午夜生火宿过营，烤过猎获的野味。这天山上有的是成群的野羊、野鹿、野牛和野骆驼。

如果说进到天山这里还像是秋天，那么再往里走就像是春天了。山色逐渐变得柔嫩，山形也逐渐变得柔和，很有一伸手就可以触摸到凝脂似的感觉。这里溪流缓慢，萦绕着每一个山脚，在轻轻荡漾着的溪流的两岸，满是高过马头的野花，红、黄、蓝、白、紫，五彩缤纷，像绵延的织锦那么华丽，像天边的彩霞那么耀眼，像高空的长虹那么绚烂。这密密层层成丈高的野花，朵儿赛过八寸的玛瑙盘。马走在花海中，显得格外矫健；人浮在花海上，也显得格外精神。在马上你用不着离鞍，只要一伸手就可以捧到满怀的你最心爱的大鲜花。

虽然天山这时并不是春天，但是有哪一个春天的花园能比得过这时繁花无边的天山呢？

迷人的夏季牧场

就在雪的群峰的围绕中，一片奇丽的千里牧场展现在你的眼前。墨绿的原始森林和鲜艳的鲜花，给这辽阔的千里牧场镶上了双重富丽的花边。牧场上长着一色青翠的酥油草，清清的溪水齐着两岸的草丛在漫流。无边的草原是这样平展，就像风平浪静的海洋。在太阳下，那点点水泡似的蒙古包，闪烁着白光。

当你策马在这千里草原上尽情驰骋的时候，处处可见成千上百的羊群、马群和牛群。它们吃了含有乳汁的酥油草，膘肥体壮，毛色格外发亮，好像每一根毛尖都冒着油星。特别是那些被碧绿的草原衬托得十分清楚的黄牛、花牛、白羊、红羊，在太阳下就像绣在绿色缎面上的彩色图案一样美。

有时候，风从牧群中间送过来银铃似的丁当声，那是哈萨克牧女们坠满衣角的银饰在风中击响。牧女们骑着骏马，健美的身姿映衬在蓝天、雪山和绿草之间。她们欢笑着跟着嬉逐的马群驰骋，而每当停下来，就轻轻地挥动着牧鞭歌唱她们的爱情。

这雪峰、绿林、繁花围绕着的天山千里牧场，位置在海拔两千米以上。每当一片乌云飞来，云脚总是扫着草原，洒下阵雨。牧群在雨云中出没，加浓了云意，很难分辨出哪是云头哪是牧群。而当阵雨过后，雨洗后的草原更加清新碧绿，像块巨大的蓝宝石；那缀满草尖上的水珠，却又像数不清的金刚钻。

特别诱人的是牧场的黄昏，落日映红周围的雪峰，像云霞那么灿烂。雪峰的红光映射到这辽阔的牧场上，形成一个金碧辉煌的世界，蒙古包、牧群和牧女们，都镀上了一色的玫瑰红。当落日沉没，周围雪峰的红光逐渐消褪，银灰色的暮霭笼罩着草原的时候，你就会看见无数点的红火光，那是牧民们在烧起铜壶准备晚餐。

你用不着客气，任何一个蒙古包都是你的温暖的家。只要你朝着有火光的地方走去，不论走进哪一家蒙古包，好客的哈萨克牧民都会像对待亲兄弟似的热情地接待你。渴了你可以先喝一盆马奶，饿了有烤羊排，有酸奶疙瘩，有酥油饼，你可以一如哈萨克牧民那样豪情地狂饮大嚼。

当家家蒙古包的吊壶三脚架下的野牛粪只剩下一堆红火烬的时候，夜风就会送来冬不拉的弦音和哈萨克牧女们婉转嘹亮的歌声。这是十家八家聚居在一处的牧民们齐集到一家比较大的蒙古包里，欢度一天最后的幸福时辰。

过后，整个草原沉浸在静夜中。如果这时你披上一件皮衣走出蒙古包，在月光下或者繁星下，你就可以朦胧地看见牧群在夜的草原上轻轻地游荡。夜的草原是这么宁静而安详，只有漫流的溪水声引起你对这大自然的遐思。野马·蘑菇圈·旱獭·雪莲

夜牧中，草原在繁星的闪烁下或者在月光的披照中，该发生多少动人的情景，但人们却在安静的睡眠中疏忽过去了。只有当黎明来到这草原上，人们才会发现自己马群里的马在一夜间忽然变多了，而当人们怀着惊喜的心情走拢去，马匹立刻就分为两群，其中一群会立刻奔腾，离你远去，那长长的鬣鬃在黎明淡青的天光下，就像许多飘曳的缎幅。这个时候，你才知道那是一群野马。它们由几匹最膘壮的公野马领群，机警善跑，游走无定，夜间混入牧群。它们对许多牧马都熟悉，相见时彼此用鼻子对闻，彼此用头亲热地磨擦，然后就合群在一起吃草、嬉逐。黎明，当牧民们走出蒙古包，就是它们分群的一刻。公野马总是掩护着母野马和野马驹远离人们。当野马群远离人们站定的时候，在日出的草原上，还可以看见屹立护群的公野马的长鬣鬃，那鬣鬃一直披垂到膝下，闪着美丽的光泽。

日出后的草原千里通明，这时最便于发现蘑菇。天山蘑菇又大又肥厚，鲜嫩无比。这个时候你只要立马了望，便可以发现一些特别翠绿的圆点子，那就是蘑菇圈。你朝着它策马前去，就很容易在这三四丈宽的一圈沁绿的酥油草丛里，发现像夏天夜空里的繁星似的蘑菇。眼看着这许许多多雪白的蘑菇隐藏在碧绿的草丛中，谁都会动心。一只手忙不过来，你自然会用双手去采；身上的口袋装不完，你自然会添上你的帽子甚至马靴去装。第一次采到这么多新鲜蘑菇，对一个远来的客人是一桩最快乐的事。你把鲜蘑菇在溪水里洗净，不要油，不要盐，光是白煮来吃就有一种特别鲜甜的滋味；如果再加上一条野羊腿，那就又鲜甜又浓香。

天山上奇珍异品很多。我们知道水獭是生活在水滨和水里的，而天山上却生长着旱獭。在牧场边缘的山脚下，你随处都可以看见一个个洞穴，这就是旱獭居住的地方。从九十月大雪封山，到第二年四五月冰消雪化，旱獭要整整在洞穴里冬眠半年。到了夏至后，发青的酥油草把它们养得胖墩墩，圆滚滚。这时它们的毛色麻黄发亮，肚子拖着地面，短短的四条腿行走迟缓，正可以大量捕捉。

另一种奇珍异品是雪莲。如果你从山脚往上爬，在那天山雪线以上，就可以看见在青凛凛的寒光中挺立着一朵朵玉琢似的雪莲。它习惯于生长在奇寒环境中，根部扎入岩隙，汲取着雪水。它承受着雪光，蓝洁晶莹，柔静多姿。这生长在人迹罕到的雪线以上的灵花异草，据说是稀世之宝--一种很难求得的妇科良药。

天然湖与果子沟

在天山的高处，常常可以看到巨大的天然湖。湖面明净如镜，水清见底。高空的白云和四周的雪峰清晰地倒映水中，把湖光山色天影融为晶莹的一体。在这幽静的湖上，唯一活动的东西就是天鹅。天鹅的洁白增添了湖水的明净，天鹅的叫声增添了湖面的幽静。人家说山色多变，而我看事实上湖色也是多变的。如果你站立高处了望湖面，眼前是一片赏心悦目的茫茫碧水，如果你再留意一看，接近你的视线的是那闪闪的鳞光，像千万条银鱼在游动，而远处平展如镜。湖色越远越深，由近到远，是银白、淡蓝、深青、墨绿，非常分明。传说中有这么一个湖，湖水是古代一个不幸的哈萨克少女滴下的眼泪，湖色的多变正是象征着那个古代少女的万种哀愁。

就在这个湖边，传说中的少女的后代子孙们现在放牧着羊群。湖水滋润着湖边的青草，青草喂肥了羊群，羊奶哺育着少女的后代子孙。这象征着哈萨克族不幸的湖，今天已经变为实际的幸福湖。

山峦爽朗，湖水清净，日里披满阳光，夜里缀满星辰。牧民们的蒙古包随着羊群环湖周游，他们的羊群一年年繁殖，他们弹琴歌唱自己幸福的生活。

高山的雪水汇入湖中，又从像被一刀劈开的峡谷岩石间泻落到千丈以下的山涧里。水从悬崖上像条飞练似的泻下，即使站在十里外的山头上，也能看见那飞练的白光。如果你走到悬崖跟前，脚下就会受到一种惊心动魄的震撼。俯视水练冲泻到深谷的涧石上，溅起密密的飞沫，在日中的阳光下，形成蒙蒙的瑰丽的彩色水雾。就在急湍的涧边，绿色的深谷里也散布着一顶顶牧民的蒙古包，像水洗的玉石那么洁白。

如果你顺着弯弯曲曲的涧流走，就会看见沿途汇入千百条泉流，逐渐形成溪流，再汇入许多涧流和溪流，就形成河流，奔腾出天山。

就在这种深山野谷的溪流边，往往有着果树夹岸的野果子沟。春天繁花开遍峡谷，秋天果实压满山腰。每当花红果熟，沟里正是鸟雀野兽的乐园。这种野果子沟往往不为人们所发现。其中有这么一条野果子沟，沟里长满野苹果树，连绵五百里。春天，五百里的苹花开无人知；秋天，五百里的累累的苹果无人采。老苹果树凋枯了，更多的新苹果树茁长起来。多少年来，这条长沟堆积了几丈厚的野苹果泥。

现在，已经有人发现了这条野苹果沟，开始在沟里开辟猪场，用野苹果来喂养成群的乌克兰大白猪。而且已经有人计划在沟里建立酿酒厂，把野苹果酿造成大量芬芳的美酒，让这大自然的珍品化成人们的营养，增进人们的健康。

朋友，天山的丰美景物何止这些，天山绵延几千里，不论高山、深谷，不论草原、森林，不论溪流、湖泊，处处有丰饶的物产，处处有奇丽的美景，你要我说可真说不完。如果哪一天你有豪情去游天山，临行前别忘了通知我一声，也许我能给你当一个不很出色的向导。不过当向导在我只是一个漂亮的借口，其实我私心里很想找个机会去重游天山。

1 四字成语什么的未来,

前程似锦

解释：锦：色彩鲜艳、质地精美的丝织品，比喻事物的美好。前程像锦绣一样，形容前途十分美好。

出自：元·贾仲名《对玉梳》第四折：“想着咱锦绣前程，十分恩爱。”

锦绣前程

解释：象锦绣那样的前程。形容前途十分美好。

出自：元·贾仲名《对玉梳》第四折：“想着咱锦片前程，十分恩爱。”

一帆风顺

解释：船挂着满帆顺风行驶。比喻非常顺利，没有任何阻碍。

出自：唐·孟郊《送崔爽之湖南》：“定知一日帆，使得千里风。”

蒸蒸日上

解释：蒸蒸：一升、兴盛的样子。形容事业一天天向上发展。

示例：我们伟大的祖国生机勃勃，蒸蒸日上。

鹏程万里

解释：相传鹏鸟能飞万里路程。比喻前程远大。

出自：《庄子·逍遥游》：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里。”

前途无量

解释：指一个人的前途没有 。

出处：钱钟书《围城》：“鸿渐还低头不响——‘我只希望方先生前途无量。’”

雄心万丈——对未来有信心，形容志向的豪迈、远大

信心百倍——有很大的自信心。

意气风发——形容精神振奋，气概豪迈。

斗志昂扬——昂扬：情绪高涨。斗争的意志旺盛。形容对未来充满希望或对生活有信心。

踌躇满志——踌躇：从容自得的样子；满：满足；志：志愿。形容对自己取得的成就非常得意。

雄心勃勃——勃勃：旺盛的样子。形容雄心很大，很有理想。

壮志凌云——壮志：宏大的志愿；凌云：直上云霄。形容理想宏伟远大。

春风得意——春风：春天和煦的风；得意：称心如意。和暖的春风很适合人的心意。后形容人处境顺利，做事如意，事业有成。

兴致勃勃——兴致：兴趣；勃勃：旺盛的样子。形容兴头很足。

雄心壮志——远大的理想、抱负和宏伟的志愿。形容非凡的抱负。

精神饱满——形容精神振作，精力充沛，情绪饱满。其外在的表现是皮肤健美，姿态端正，动作潇洒，其内在的表现则是富有朝气，勇敢顽强，坚韧不拔。

豪情壮志——豪迈的情感，远大的志向。

雄心未死——精神受到挫折后，对未来还充满信心和希望。

孜孜不倦——孜孜：勤勉，不懈怠。指工作或学习勤奋不知疲倦。

澎湃——形容强烈的具有爆发性的情感，像波涛一样互相撞击，声势浩大，汹涌奔腾！

慷慨激昂——慷慨：情绪激动；激昂：振奋昂扬。精神振奋，情绪激昂，充满正气。

热情洋溢——热烈的感情充分地流露出来。

满怀憧憬——对未来充满美好的希望。

兴高彩烈——兴：原指志趣，后指兴致；采：原指神采，后指精神；烈：旺盛。原指文章志趣高尚，言词犀利。后多形容兴致高，精神饱满。

2 形容未来的四字词语

不堪设想：未来情况不能想象。指预料事情会发展到很坏的地步。

观往知来：认真研究过去，就能推测未来。

海水不可斗量：海水是不可以用斗去量的。比喻不可根据某人的现状就低估他的未来。

海水难量：海水是不可以去量的。比喻不可根据某人的现状就低估他的未来。

猴年马月：猴、马：十二生肖之一。泛指未来的岁月。

极往知来：通晓过去，预知未来。

继往开来：继：继承；开：开辟。继承前人的事业，开辟未来的道路。

3 描写“展望未来”的四字成语有哪些

高瞻远瞩、继往开来、来日正长

描写“展望未来”的四字成语：

1、高瞻远瞩

拼音：gāo zhān yuǎn zhǔ

释义：瞻：视，望；瞩：注视。站得高，看得远。比喻眼光远大。

2、继往开来

拼音：jì wǎng kāi lái

释义：继：继承；开：开辟。继承前人的事业，开辟未来的道路。

3、来日正长

拼音：lái rì zhèng cháng

释义： 将来的日子还长着呢。表示事有可为或将来还有机会。

4、似水流年

拼音：sì shuǐ liú nián

释义：流年：光阴。形容时间一去不复返。

5、辞旧迎新

拼音：cí jiù yíng xīn

释义：辞：告别。迎：迎接。辞旧迎新指的是告别旧的一年，迎接新的一年的到来。

6、承前启后

拼音：chéng qián qǐ hòu

释义：承：承接；启：开创。承接前面的，开创后来的。指继承前人事业，为后人开辟道路。

7、苦尽甘来

拼音：kǔ jìn gān lái

释义：甘：甜，比喻幸福。艰难的日子过完，美好的日子来到了。

8、高瞻远瞩

拼音：gāo zhān yuǎn zhǔ

释义：瞻：视，望；瞩：注视。站得高，看得远。比喻眼光远大。

9、指日可待

拼音：zhǐ rì kě dài

释义：指日：可以指出日期，为期不远；待：期待。为期不远，不久就可以实现。

10、踌躇满志

拼音：chóu chú mǎn zhì

释义：踌躇：从容自得的样子；满：满足；志：志愿。形容对自己取得的成就非常得意。

4 表达未来的四字词语

长虑后顾 顾及未来而作长远打算。

出处：宋·王安石《上皇帝万言书》：“方今公卿大夫，莫肯为陛下长虑后顾，为宗庙万世计。”

长虑却顾 顾及未来而作长远打算。

出处：宋·李纲《与宰相论捍贼札子》：“纲窃观自古人主，必有亲兵，所以制障表里，为长虑却顾之术也。”

观往知来 认真研究过去，就能推测未来。

出处：《列子·说符》：“是故圣人见出以知入，观往而知来，此其所以先知之理也。”

海水难量 海水是不可以去量的。比喻不可根据某人的现状就低估他的未来。

出处：《淮南子·泰族训》：“太山不可丈尺也，江海不可斗斛也。”

猴年马月 猴、马：十二生肖之一。泛指未来的岁月。

极往知来 通晓过去，预知未来。

出处：唐·柳宗元《迎长日赋》：“探赜索隐，得郊祀之元辰；极往知来，正邦家之大体。”

继往开来 继：继承；开：开辟。继承前人的事业，开辟未来的道路。

出处：宋·朱熹《朱子全书·周子书》：“所以继往圣，开来学，而大有功于斯世也。”

鉴往知来 鉴：审察或引为教训；往：过去；来：未来。根据以往的情形便知道以后怎样发生变化。

出处：《诗经·大雅·荡》：“殷鉴不远，在夏后之世。”

来日方长 来日：未来的日子；方：正。将来的日子还长着呢。表示事有可为或将来还有机会。

出处：宋·文天祥《与洪端明云岩书》：“某到郡后，颇与郡人相安，日来四境无虞，早收中熟，觉风雪如期，晚稻亦可望，惟是力绵求牧，来日方长。”

来者可追 可追：可以补救。过去的事已无法挽回，但是未来的事还来得及赶上。

出处：《论语·微子》：“往者不可谏，来者犹可追。”

履霜之戒 走在霜上知道结冰的时候快要到来。比喻看到眼前的迹象而对未来提高警惕。

出处：《易·坤》：“履霜坚冰至。”

年富力强 年富：未来的年岁多。形容年纪轻，精力旺盛。

出处：《论语·子罕》：“后生可畏”宋·朱熹注：“孔子言后生年富力强，足以积学而有待，其势可畏。”

数往知来 数：计算；往：过去；来：未来。明了过去，可以推知未来。

出处：《易·说卦》：“数往者顺，知来者逆。”

痛定思痛 指悲痛的心情平静以后，再追想当时所受的痛苦。常含有警惕未来之意。

出处：唐·韩愈《与李翱书》：“今而思之，如痛定之人，思当痛之时，不知何能自处也。”

未卜先知 卜：占卜，打卦，古人用火灼龟甲，看灼开的裂纹推测未来的吉凶祸富。没有占卜便能事先知道。形容有预见。

出处：元·无名氏《桃花女》第三折：“卖弄杀《周易》阴阳谁似你，还有个未卜先知意。”

远愁近虑 既发愁未来的命运，又忧虑眼前的处境。形容过多的忧虑。

出处：清·曹雪芹《红楼梦》第五十六回：“他这远愁近虑，不抗不卑，他们奶奶就不是和咱们好，听他这一番话，也必要自愧的变好了。”

彰往考来 指彰明往事，考察未来。

出处：语本《易·系辞下》：“夫《易》彰往而察来，而微显阐幽。”孔颖达疏：“往事必载，是彰往也；来事豫占，是察来也。”高亨注：“彰往，表明往事也。察来，观察来事也。”

知来藏往 指对未来有所预见，对已往心中了然。

出处：《周易·系辞上》：“神以知来，知以藏往。”

来世不可待 对于未来的事，不可期望等待。

出处：《庄子·人间世》：“来世不可待，往世不可追也。”

海水不可斗量 海水是不可以用斗去量的。比喻不可根据某人的现状就低估他的未来。

出处：《淮南子·泰族训》：“太山不可丈尺也，江海不可斗斛也。”

5 形容好得难以用文字语言表达的四字成语是什么

机不可失 机：机会；时：时机好的时机不可放过，失掉了不会再来 机不可失，时不再来 指时机难得，必需抓紧，不可错过 渐不可长 指刚露头的不好事物不能容许其发展滋长 可望不可即 望：远看；即：接近望得见却不能接近 可望而不可及 指只可仰望而不可接近 乐不可言 快乐得无法用言语形容 苦不可言 指痛苦得无非用言语来形容 傲不可长 傲慢之心不可以滋长 臭不可当 当：承受臭得使人受不了比喻人名声极坏 臭不可闻 臭得使人受不了比喻人名声极坏 锋不可当 锋：锋芒，指刀剑的刃和尖；当：阻挡、承受锋芒纯利，没有东西可以承受形容气势极盛，不可阻挡 高不可攀 攀：抓住高处的东西向上爬高得手也攀不到形容难以达到也形容人高高在上，使人难接近 惶惶不可终日 惊慌地连一天都过不下去形容惊恐不安到了极点 疾不可为 疾：病；为：治病已不可医治 家丑不可外扬 家里不光彩的事，不便向外宣扬 急不可待 急得不能等待形容心怀急切或形势紧迫 岌岌不可终日 形容情况非常危险，一天都过不下去 坚不可摧 非常坚固，摧毁不了 可望而不可即 能望见，但达不到或不能接近常比喻目前还不能实现的事物 乐不可支 支：撑住快乐到不能撑持的地步形容欣喜到极点 乐不可极 享乐不可过分 牢不可破 异常坚固，不可摧毁也用在指人固执己见或保守旧习 来世不可待 对于未来的事，不可期望等待 妙不可言 形容好得难以用文字、语言表达 巧不可阶 阶：台阶，引伸为赶上指巧妙得别人无法赶上 怒不可遏 遏：止愤怒地难以抑制形容十分愤怒 情不可却 情面上不能推却 深不可测 深得无法测量比喻对事物的情况捉摸不透 锐不可当 锐：锐气；当：抵挡形容勇往直前的气势，不可抵挡 是可忍，孰不可忍 是：这个；孰：那个如果这个都可以容忍，还有什么不可容忍的呢？意思是绝不能容忍 时不可失 时：时机，机会；失：错过抓住时机，不可错过 势不可挡 来势迅猛，不可抵挡 俗不可耐 俗：庸俗；耐：忍受得住庸俗得使人受不了 俗不可医 俗气已深，不可救药 夏虫不可以语冰 不能和生长在夏天的虫谈论冰比喻时间局限人的见识也比喻人的见识短浅 无可无不可 表示怎样办都行，没有一定的主见 愚不可及 愚：傻，笨，及：比得上愚蠢得别人比不上形容极其愚笨 知其不可而为之 明知做不到却偏要去做表示意志坚决有时也表示倔强固执。

1 代表美好祝福前程的四字成语

代表美好祝福前程的四字成语有：锦绣前程、鹏程万里、前程似锦、如日方升、大展宏图 一、锦绣前程 [ jǐn xiù qián chéng ] 象锦绣那样的前程。

形容前途十分美好。 出自元·贾仲名《对玉梳》第四折：“想着咱锦绣前程；十分恩爱。”

造句：只要坚持改革开放，狠抓经济建设，达到小康生活的锦绣前程 ，便指日可待了。 二、鹏程万里 [ péng chéng wàn lǐ ] 用以比喻前程远大。

出自《庄子·逍遥游》：“鹏之徒于南冥也；水击三千里；抟扶摇而上者九万里。” 白话文翻译：大鹏鸟要去南海了，翅膀拍击水面激起的波浪有三千里那么高，乘风盘旋而上可以升到九万里的高空。

造句：长辈人给后人题词时经常用“鹏程万里”一类词语。 三、前程似锦 [ qián chéng sì jǐn ] 前程像锦绣那样。

形容前途十分美好。 出自元·贾仲名第四折：“想着咱锦绣前程，十分恩爱。”

造句：女儿已经开始了真正属于自己的人生，她的面前前程似锦，任何人也无法改变这一轨道了。 四、如日方升 [ rú rì fāng shēng ] 像太阳刚刚升起来一样。

比喻新生事物有广阔的发展前途和强大的生命力。《诗经·小雅·天保》：“如月之恒，如日之升，如南山之寿。”

出自《诗经·小雅·天保》：“如月之恒；如日之升；如南山之寿。” 白话文翻译：就像月亮恒久不变的样子，就像太阳从天空升起的样子，就像南山的长久一样，不会改变不会变化。

造句：我们青年一代~，有着蓬勃的朝气和远大的前途。 五、大展宏图 [ dà zhǎn hóng tú ] 展：把卷画打开，比喻实现；宏图：比喻宏伟远大的谋略与计划。

大规模地实施宏伟远大的计划或抱负。 出自唐·韩愈《为裴相公让官表》：“启中兴之宏图；当太平之昌历。”

白话文翻译：启动复兴国家的伟大计，应当制定天下走向太平盛世的时间表。 造句：对中国的大学生来说，改革开放为你们提供了~的广阔天地，你们应做好各方面的准备。

-锦绣前程 -鹏程万里 -前程似锦 -如日方升 -大展宏图。

2 什么前四字成语

勇往直前、一往无前、前倨后恭、惩前毖后、前车之鉴、前仆后继、前赴后继、锦绣前程、瞻前顾后、马前泼水、名列前茅、花前月下、畏葸不前、空前绝后、踌躇不前、大敌当前、前所未有、承前启后、裹足不前、痛改前非、前功尽弃、前仰后合、停滞不前、史无前例、匍匐前进、畏缩不前、盛况空前、踟蹰不前、光前裕后、前俯后仰、前呼后拥、跋前疐后、前无古人、前因后果、一往直前、各奔前程、思前想后、跋前踬后、前车可鉴、趑趄不前、前程万里、前思后想、前度刘郎、食前方丈、前瞻后顾、尽释前嫌、光前绝后、前所未闻、捐弃前嫌、王后卢前、前目后凡、快意当前、车在马前、稳步前进、所向无前、前倨后卑、朝前夕惕、复蹈前辙、争前恐后、膝行而前、前歌后舞、参前倚衡、踵武前贤、负弩前驱、光前启后、前街后巷、前襟后裾、毒手尊前、意在笔前、前危后则、却行求前、前挽后推、前古未闻、驴前马后、阶前万里、前跋后疐、前庭悬鱼、锦片前程、星前月下、前徒倒戈、超前轶后、前功尽废、风前月下、前仆后踣、负驽前驱、风前残烛、观望不前、瞻前忽后、搀前落后、痛悔前非。

3 代表美好祝福前程的四字成语有哪些

锦绣前程、鹏程万里、前程似锦、如日方升、大展宏图。

一、大展宏图

白话释义：展：把卷画打开，比喻实现；宏图：比喻宏伟远大的谋略与计划。大规模地实施宏伟远大的计划或抱负。

朝代：唐

作者：韩愈

出处：·《为裴相公让官表》：“启中兴之宏图；当太平之昌历。”

翻译：启中兴的宏图；在太平的昌历

二、如日方升

白话释义：像太阳刚刚升起来一样。比喻新生事物有广阔的发展前途和强大的生命力

朝代：周

作者：多人所作

出处：《诗经·小雅·天保》：“如月之恒，如日之升，如南山之寿。”

翻译：像月亮一样的永恒，就像太阳升起，如南山寿

三、前程似锦

白话释义：前程像锦绣一样，形容前途十分美好。

朝代：元·

作者：贾仲名

出处：·《对玉梳》第四折：“想着咱锦绣前程；十分恩爱。”

翻译：想象着咱们锦绣前程；十分恩爱

四、鹏程万里

白话释义：后用以比喻前程远大。

朝代：春秋

作者：庄子

出处：《庄子·逍遥游》：“鹏之徒于南冥也；水击三千里；抟扶摇而上者九万里。”

翻译：鹏之徒在南海的；水溅起来的浪花就有三千里之高；两个翅膀乘着盘旋向上的旋风而飞上九万里的高空

五、锦绣前程

白话释义：象锦绣那样的前程。形容前途十分美好。

朝代：元

作者：贾仲名

出处：·《对玉梳》第四折：“想着咱锦绣前程；十分恩爱。”

翻译：想象着咱们锦绣前程；十分恩

4 什么什么前行的四字成语

没有什么什么前行的成语。

只有相关词语：戮力前行、笃定前行、携手前行、匍匐前行、奋勇前行

前行：

唐、宋制度，尚书省各部排列顺序有前行、中行、后行三等；兵部、吏部及左、右司为前行，刑部、户部为中行，工部、礼部为后行；

意思是向前走，往前走。而且，该词语往往带有目标明确、勇往直前的意味。

扩展资料

词语解释：

1、戮力前行

读音：lù lì qián háng

解释：就是齐心协力地一起前进。引申为通力合作。

2、笃定前行

读音：dǔ dìng qián háng

解释：有一定的把握的向着目标前进。

3、携手前行

读音：xié shǒu qián háng

解释：手拉手一起向前走。

4、匍匐前行

读音：pú fú qián háng

解释：慢慢地，忍着不适，向前走。

5、奋勇前行

读音：fèn yǒng qián háng

解释：鼓起勇气，一直向前。

5 四字成语什么的未来,

前程似锦

解释：锦：色彩鲜艳、质地精美的丝织品，比喻事物的美好。前程像锦绣一样，形容前途十分美好。

出自：元·贾仲名《对玉梳》第四折：“想着咱锦绣前程，十分恩爱。”

锦绣前程

解释：象锦绣那样的前程。形容前途十分美好。

出自：元·贾仲名《对玉梳》第四折：“想着咱锦片前程，十分恩爱。”

一帆风顺

解释：船挂着满帆顺风行驶。比喻非常顺利，没有任何阻碍。

出自：唐·孟郊《送崔爽之湖南》：“定知一日帆，使得千里风。”

蒸蒸日上

解释：蒸蒸：一升、兴盛的样子。形容事业一天天向上发展。

示例：我们伟大的祖国生机勃勃，蒸蒸日上。

鹏程万里

解释：相传鹏鸟能飞万里路程。比喻前程远大。

出自：《庄子·逍遥游》：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里。”

前途无量

解释：指一个人的前途没有 。

出处：钱钟书《围城》：“鸿渐还低头不响——‘我只希望方先生前途无量。’”

雄心万丈——对未来有信心，形容志向的豪迈、远大

信心百倍——有很大的自信心。

意气风发——形容精神振奋，气概豪迈。

斗志昂扬——昂扬：情绪高涨。斗争的意志旺盛。形容对未来充满希望或对生活有信心。

踌躇满志——踌躇：从容自得的样子；满：满足；志：志愿。形容对自己取得的成就非常得意。

雄心勃勃——勃勃：旺盛的样子。形容雄心很大，很有理想。

壮志凌云——壮志：宏大的志愿；凌云：直上云霄。形容理想宏伟远大。

春风得意——春风：春天和煦的风；得意：称心如意。和暖的春风很适合人的心意。后形容人处境顺利，做事如意，事业有成。

兴致勃勃——兴致：兴趣；勃勃：旺盛的样子。形容兴头很足。

雄心壮志——远大的理想、抱负和宏伟的志愿。形容非凡的抱负。

精神饱满——形容精神振作，精力充沛，情绪饱满。其外在的表现是皮肤健美，姿态端正，动作潇洒，其内在的表现则是富有朝气，勇敢顽强，坚韧不拔。

豪情壮志——豪迈的情感，远大的志向。

雄心未死——精神受到挫折后，对未来还充满信心和希望。

孜孜不倦——孜孜：勤勉，不懈怠。指工作或学习勤奋不知疲倦。

澎湃——形容强烈的具有爆发性的情感，像波涛一样互相撞击，声势浩大，汹涌奔腾！

慷慨激昂——慷慨：情绪激动；激昂：振奋昂扬。精神振奋，情绪激昂，充满正气。

热情洋溢——热烈的感情充分地流露出来。

满怀憧憬——对未来充满美好的希望。

兴高彩烈——兴：原指志趣，后指兴致；采：原指神采，后指精神；烈：旺盛。原指文章志趣高尚，言词犀利。后多形容兴致高，精神饱满。