【健身名人访】官加荣  ·  健身是我的生活方式

导语 ： M&F健身名人访带你走近官健体育创始人官加荣， 从运动员到赛事主办方，不变的是对行业的热爱。

他是退役的武术运动员

因羡慕“大块头”进入健身房开始刻苦训练

他“用业余时间做专业的事”

工作之余辛苦备赛，首次参赛便一鸣惊人

他将自己“独门绝招”整理成书

把科学有效的训练知识带给无数的健身新手

他与Muscle Mania赛事合作

为运动员提供国际时尚体育赛事舞台

他是官健国际健体大赛创始人

十几年来一直致力于健身事业的推广

他就是 官加荣！

独家完整专访视频已上传秀健身APP

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M＆F健身名人访：

官加荣 · 健身是我的生活方式

赛事快报2019第五届官健国际健体大赛圆满收官，比赛成绩+现场套图 — MUSCLE＆FITNESS杂志

健身名人档案·官加荣

官健体育创始人

官健国际健体大赛创始人

亚洲健身先生

全国健身锦标赛冠军

国际健身形体冠军

国际健身健美裁判

— 硬照 —

···

矫健 稳健 雄健 保健 强健 刚健 康健 劲健 行健 豪健 俊健 清健 乾健 骁健 遒健

雅健 壮健 笔健 鸿健 伉健 武健 安健 快健 峻健 作健 勇健 佼健 爽健 军健 旺健

精健 闻健 活健 紧健 鹤健 古健 步健 肥健 顽健 轻健 斗健 悲健 老健 富健 阳健

桀健 平健 官健 刁健 峭健 票健 简健 瘦健 鲜健 纤健 枭健 通健 率健 沈健 腴健

憨健 犷健 魁健 陟健 麤健 完健 牙健 整健 竦健 酋健 蹻健 趫健 黠健 瘳健 躁健

警健 急健 猛健 臕健

《零基础高效健身》是国际形体冠军官加荣先生所写的，指导普通人通过合理运动，来达到减脂塑形、健身目的的生活体育类书籍。全书分为10个章节加1个附录共十一个部分。在十个章节中，前2个章节是理论基础，后面8个章节是腰腹、胸、手臂、背、长腿、肩、小腿，以及身姿训练的具体动作示范和错误动作指正。附录是家居常备的60秒“燃脂”动作。

官加荣先生是“官健时尚体育”的创始人，他在书中以专业教练的身份，全面阐述了健身的一整套理论与实操技术。他首先解决了健身瘦身中的一些铁律：提高热量赤字、力量训练+有氧运动等。不仅让读者明白其中的原理，并且教读者知道如何做。在训练的时间、频率、安全性方面，以及一周计划饮食方面都给出了具体指导。

特别对于初学者，作者建议每周而复始3-4次力量训练，同时介绍了10种徒手力量训练动作以供读者参考。并且针对不同年龄人群的体能特点，作者给出了不同运动方式的相应指导。值得注意的是，不论是有意识地训练身体的哪一部人，有一个共同的特点是，每次都是从基础热身动作开始的，这是身体安全训练的要求，也是确保身体以最佳状态投入运动的保证。

《零基础高效健身》全书以高清实拍图详尽分解动作，让读者一看就懂，同时于上辅以文字说明，使人能够掌握基本动作要领。而隐藏在书中的彩蛋应该就是关于健美的身姿塑造部分，说明肩颈背腿的常见问题，给出了彻底的解决方案。特别是久坐族的腰痛，两个动作、一招搞定。也许你要怀疑：有这么神奇吗？我的答案是：有！不信你亲自看书练练就知道。