好益多乳酸菌怎么样

问题一：好益多乳酸菌怎么样 喝牛奶的最佳时间 早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。饮食专家更建议，青少年、儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。 对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加，所以临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间。 因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。 另外，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

问题二：好益多和小样哪种好 首先我想说，两个饮料我都喝过，其实差不多，区别在于好益多口感上要比小样差一点，毕竟好益多是去脂的。

其次，你要了解所谓乳酸菌饮料即以鲜乳或乳制品为原料经乳酸菌类培养发酵制得的乳液中加入水、糖液等调制而成得制品。成品中蛋白质含量不低于7g/L的称为乳酸菌饮料。而健康的成年人每天至少应摄入30亿～200亿个益生菌。同时尽量选择含有多种益生菌的食物，特别是要含有乳酸杆菌和双歧杆菌。从这个角度来说，乳酸菌对人体肠道的作用无疑是积极的。其次，乳酸菌饮料的能量较大，不能因为广告说“0脂肪”就使劲儿喝，这样只会越喝越胖，应该 饮用，其毕竟是饮料。

问题三：好益多乳酸菌好不好 超好吃的，不对是喝。。。。如此美味当然好咯，但不要空腹喝

问题四：好益多乳酸菌饮品多少钱一箱 市场单瓶是5元。

如果是按批发价一箱是36-40左右不等。

不按批发价，大概在48-50。不会超过50元一箱

问题五：好益多乳酸菌热饮好不好 不好，人家宣传的嘘头就是活的乳酸菌，你把它热了，乳酸菌都死了，那你还不如买那种便宜的调味酸奶呢

问题六：好益多乳酸菌是哪个厂家的 东营市一大早乳业有限公司

问题七：好益多乳酸菌是否涨价了 是的，涨了几毛钱

问题八：胖的人喝好益多乳酸菌可不可以 所有乳酸菌饮料都会添加大量的糖，喝了对身体其实没有太多好处，而且还会胖，还是多喝水喝茶比较好。

问题九：好益多乳酸菌饮品早晨吃饭后喝好吗 可以的！一般不要空腹喝酸奶就好。因为适宜乳酸菌生长的pH值为5．4以下，空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3．5。因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，所以一般饭后2小时饮用较好。也尽量不要喝太冰的哈，怕肠胃有时候也接受不了。

东营健身房有很多家，全民健身中心（东城）、中体倍力（东西城都有）、康力健身（东城）、浩沙（西城）、侬康（西城）等等，收费1000-2500，服务当然也与健身房的规模还有价位有关系。

东城的中体倍力在东城百货大楼对面，东三路中段辉煌商城三楼，电话：0546-7764666，年卡1600左右，如果办情侣卡还有优惠。课程有动感单车，踏板操，有氧舞蹈，街舞，腰腹，健身球，搏击操，普拉提，瑜伽，健美操（东城店就这些，西城店课程会多些，三节，但是东城店价位要低）课程一般是从19：00到19：50和20：00到20：50有两节（我才去看过，地方不是很大，但是会员挺多）

中体倍力（西城）在济南路移动公司对面的三联家电三楼，是从三联东面的台阶上去的，价格不知道，也没有去看过，电话：0546-7773999

侬康健身俱乐部（西城） 在济南路上 中心医院对面 振华东边 0546-8256799

昊岩健身俱乐部（西城） 淄博路跟云门山路交叉路口东北角3楼0546-7780995

康力健身俱乐部（东城） 在金辰路上，听说挺好的，电话：0546-8027888。

全民健身中心（东城） 东三路银座购物广场东150米，电话：0546-8097628，年卡1280，情侣卡：2099，从19:10开始上课，两节。场地很大，还有室外活动的地方，我去看时感觉人不是很多。

我最近在选择健身的地方，如果你也是东城的，方便的话，一起办卡，争取便宜点。

班级是学校工作中的最基层单位，班级管理对学生的成长起着不可代替的教育作用和教育力量，它是班级工作顺利进行的保证，是学生茁壮成长的摇篮。学生在其成长过程中由于遗传、环境、教育及个人主观努力程度的差异会表现出多种多样的个性特质，因此，如用同样的内容、途径与方法，来促进全体学生的全面发展，只能是一种愿望。美国心理学家霍华德加德纳关注学生的不同特质，提出了多元智慧理论，旨在驳斥传统的狭隘的智力理论，认为教师最重要的任务是开发多元的学习环境，让每个学生充分发展被忽视了的智慧。

一、运用多元智力理论全面认识学

1．学生是平等的人

师生、生生是平等的，而我们人为地用一种标准把学生分成好与差，分成干部与非干部，这是错误的。我们应认识到学生的“好”与“差”是相对的，学生在这方面能力不如别人，并不代表样样不如人。例如：有的人擅长记忆，有的人擅长表达，有的人擅长唱歌，有的人擅长跳舞，有的人擅长运动等。所以，班内的学生实在没有绝对的“好”与“差”。

2．学生是具有个性差异的人

教师培养学生不是工厂生产产品，没有完全一致的学生。学生在同一班级，不可能整齐统一，也不可能成为标准件，每个学生都存在差异，学生在不同的教育情景中会呈现不同情况，不同的学生在同一群体中迥然各异，教师应高度重视学生的个性，从学生的个性出发来考虑学生的发展，培养学生的独立人格，发展学生的个性才能。

3．学生是具有创造性的人

每个学生都是具有创造性的，有很强的创造能力。关键在于我们在教育中能不能开发学生的创造思维，能不能给学生创造出这样的氛围。

4．学生是不断发展的人

学生是在发展的，所以一切教育活动都应有利于学生的发展，每个学生都是一片有待开发或进一步开垦的土地，都是“宝”，教师应视之为宝贵的财富加以开发和利用；每一个学生都是动态发展的，其发展受家庭、社会、学校等多种因素的制约，其中任何一种因素的微妙变化，都可能改变其发展方向、程序、速度和结果，教师不能孤立地看待学生，而应着眼于学生整个人生的成长。

二、多元智力理论在班级管理中的应用探索

班级是由一个个朝气蓬勃、各具个性特点的学生组成的，他们在文化素养、道德品质修养、文明行为习惯等各方面都存在着较大的差异。我们的教育要尊重差异，实施因材施教。承认每个学生的差异，善于发现个性，研究个性，反对统一模式进行管理；坚持教育目的，教育组织的多样化、灵活性和个别化。

1 班级目标的确定要能开发每个学生的多元智力

制定目标要结合学生年龄、心理、知识、思维和意志发展水平，激发学生强烈的道德情感和需要，体现了德育应由浅入深、循序渐进的要求，反映了育人的层次性，加强了针对性。在制定目标时，目标不能过多，一般以一至两个为宜；目标应具有挑战性又能实现，过高的目标对本来就意志薄弱的学生来说就意味着失败，而过低的目标有时无需意志力也能实现，达不到磨练意志的目的。制定目标过程必须要让学生参与其中，这样在实施过程中学生才会重视目标的价值。

2 班级管理制度要能发展学生的多元智力

没有规矩不成方圆，这是全班同学的共识。但如何制定制度才能让大家共同遵守呢？这个制度应该以班级公约的形式出现，也就是所有同学都参与到制度的建立中来，这样学生自己作出选择，才可能真正对它负责。由于要负责，才会认真谨慎更理智，才会勇敢地面对，不怕挫折，不畏艰难，否则就会怨天尤人，所以我们应放手发动学生，自己制定管理制度。班主任应充分尊重学生的差异，在班级中营造一种民主、平等的气氛，将学生看作一个个独立的人，要用平等交流的口吻对学生说话。

班级的规章制度有时不能强制统一执行。根据学生中存在的差异，可以实施制度分层的管理方法：第一层：人人必须遵守，不可违背，如法律法规、《中学生日常行为规范》和学校的规章制度；第二层：弹性制度，具体因人而异，由大家共同商讨制订班规班纪，原则上大家都得执行，对部分学生刚开始时可适当降低要求，违反纪律时弹性处理，给出一段时间让学生逐步达到。

3 班级管理组织的构建要能培养学生的多元智力

在承认学生个体差异的基础上，破除班干部终身制的传统做法，实行班级管理承包责任制，实行全员管理，让每个学生成为班级管理的参与者，做到“事事有人管，人人有事管，人人有人管，人人能管人”，培养职业学校学生的职业意识和职业能力。具体做法如下：第一步，把岗位细化，列出班级中所需设立的各个岗位及所需的人数；第二步，问卷调查学生在班级中最想干的工作；第三步，以自愿为最大前提，落实岗位分配，极个别有问题的岗位通过谈话协调；第四步，每个岗位全部落实后，按所属部门开部门会议，推选各部部长，最后竞选班长；第五步，推出“班级管理承包责任制”，要求每个部门写出详细的工作计划和重点，落实具体责任。每个人都有自己的任务，扮演不同的角色，各守其职，各负其责，在管理过程中个人才华得以施展，多元智力得以提高。

4 班级座位的安排要能促进多元智力的发展

班主任在编排座位前要充分了解学生的个体差异、能力特征等，以相邻的前后两桌4个人为单位组成一个小组，全班共分十多个小组，以便开展组内互助和组间竞争的活动。同桌的编排要让学生参与进来，让学生从班级需求和个人需求两个方面综合考虑自己的位置，要做好学生的思想工作，避免产生不和谐现象。一般按下面两种方式进行：

5 组织丰富多彩的班级活动充分展示学生的多元智力

活动是创建班集体、增强班集体凝聚力的最基本的操作手段，创造性地开展班级活动能充分展示学生的多元智力。

（1）定期组织主题班会

主题班会课能展示多元能力，显露学生的个性，培养他们思考问题的能力，使之养成乐于求新、求异的精神。班主任要放手让学生设计、主持班会课，要全方位、多角度地鼓励学生亮出自己的观点，谈自己的看法，形式多样的班会设计能充分发挥学生的多元智力。你有一个思想，我有一个思想，通过合作交流，就是两个甚至超过两个思想，主题班会就是思想火花的碰撞和交流。如责任心主题，学习辅导主题，情感和意志辅导主题，如何消费主题，如何处理人际关系主题，职业与前途分析主题等。

（2）开展丰富多彩的文体活动

如演讲比赛、歌咏比赛、诵读比赛、篮球赛、足球赛、乒乓球赛，棋类比赛等。“一个都不能少”是开展活动的重要前提。让每个学生成为活动的主人，同时也充当合适的角色，无疑会大大提高学生参与活动的积极性。让学生学会参与就要从每个学生基础水平的个性差异出发，让不同层次的学生尽量满足不同层次的需要，要相信学生有能力支配自己，充分发挥主动性，让学生在展现自我的过程中认识自我，规范自我，发展自我。

6 采用多元化的评价方式充分肯定学生的多元智力

我们建立一套健全的、多元化的、行之有效的评价机制，充分开展自评、互评、组评、师评等。评价前除了经常的帮助、鼓励，还要制造尽可能多的机会展示他们的能力和特长，稍有成绩或进步及时肯定、赞誉，进行正强化激励。评价要有利于学生个性和潜能的健康发展，有利于培养学生的创新精神和实践能力，为学生两后以后踏入社会打下了坚实的基础。

总之，将多元智力理论应用在班级管理中，师生关系、生生关系和谐，学生多元智力得到了培养与发展，取得了很好的教育效果。它有助于我们全面认识学生，平等对待学生，正视学生个体差异；有助于制定出被所有学生认可的班级目标、班级管理制度；有助于形成“事事有人管，人人有事管，人人有人管，人人能管人”班级管理组织；有助于排出适合学生和班级需求的座位；有助于在各种丰富多彩的活动中展示学生能力、锻炼学生能力、培养学生能力；有助于我们用全面的、多元化的评价方式评价方式，提高学生自信心。班级是学校工作中的最基层单位，班级管理对学生的成长起着不可代替的教育作用和教育力量，它是班级工作顺利进行的保证，是学生茁壮成长的摇篮。学生在其成长过程中由于遗传、环境、教育及个人主观努力程度的差异会表现出多种多样的个性特质，因此，如用同样的内容、途径与方法，来促进全体学生的全面发展，只能是一种愿望。美国心理学家霍华德加德纳关注学生的不同特质，提出了多元智慧理论，旨在驳斥传统的狭隘的智力理论，认为教师最重要的任务就是开发多元的学习环境，让每个学生充分发展被忽视了的智慧，激活沉睡的天资。

一、运用多元智力理论全面认识学

1．学生是平等的人

师生、生生是平等的，而我们人为地用一种标准把学生分成好与差，分成干部与非干部，这是错误的。我们应认识到学生的“好”与“差”是相对的，学生在这方面能力不如别人，并不代表样样不如人。例如：有的人擅长记忆，有的人擅长表达，有的人擅长唱歌，有的人擅长跳舞，有的人擅长运动等。所以，班内的学生实在没有绝对的“好”与“差”。

2．学生是具有个性差异的人

教师培养学生不是工厂生产产品，没有完全一致的学生。学生在同一班级，不可能整齐统一，也不可能成为标准件，每个学生都存在差异，学生在不同的教育情景中会呈现不同情况，不同的学生在同一群体中迥然各异，教师应高度重视学生的个性，从学生的个性出发来考虑学生的发展，培养学生的独立人格，发展学生的个性才能。

3．学生是具有创造性的人

每个学生都是具有创造性的，有很强的创造能力。关键在于我们在教育中能不能开发学生的创造思维，能不能给学生创造出这样的氛围。

4．学生是不断发展的人

学生是在发展的，所以一切教育活动都应有利于学生的发展，每个学生都是一片有待开发或进一步开垦的土地，都是“宝”，教师应视之为宝贵的财富加以开发和利用；每一个学生都是动态发展的，其发展受家庭、社会、学校等多种因素的制约，其中任何一种因素的微妙变化，都可能改变其发展方向、程序、速度和结果，教师不能孤立地看待学生，而应着眼于学生整个人生的成长。

二、多元智力理论在班级管理中的应用探索

班级是由一个个朝气蓬勃、各具个性特点的学生组成的，他们在文化素养、道德品质修养、文明行为习惯等各方面都存在着较大的差异。我们的教育要尊重差异，实施因材施教。承认每个学生的差异，善于发现个性，研究个性，反对统一模式进行管理；坚持教育目的，教育组织的多样化、灵活性和个别化。

1 班级目标的确定要能开发每个学生的多元智力

制定目标要结合学生年龄、心理、知识、思维和意志发展水平，激发学生强烈的道德情感和需要，体现了德育应由浅入深、循序渐进的要求，反映了育人的层次性，加强了针对性。在制定目标时，目标不能过多，一般以一至两个为宜；目标应具有挑战性又能实现，过高的目标对本来就意志薄弱的学生来说就意味着失败，而过低的目标有时无需意志力也能实现，达不到磨练意志的目的。制定目标过程必须要让学生参与其中，这样在实施过程中学生才会重视目标的价值。

2 班级管理制度要能发展学生的多元智力

没有规矩不成方圆，这是全班同学的共识。但如何制定制度才能让大家共同遵守呢？这个制度应该以班级公约的形式出现，也就是所有同学都参与到制度的建立中来，这样学生自己作出选择，才可能真正对它负责。由于要负责，才会认真谨慎更理智，才会勇敢地面对，不怕挫折，不畏艰难，否则就会怨天尤人，所以我们应放手发动学生，自己制定管理制度。班主任应充分尊重学生的差异，在班级中营造一种民主、平等的气氛，将学生看作一个个独立的人，要用平等交流的口吻对学生说话。

班级的规章制度有时不能强制统一执行。根据学生中存在的差异，可以实施制度分层的管理方法：第一层：人人必须遵守，不可违背，如法律法规、《中学生日常行为规范》和学校的规章制度；第二层：弹性制度，具体因人而异，由大家共同商讨制订班规班纪，原则上大家都得执行，对部分学生刚开始时可适当降低要求，违反纪律时弹性处理，给出一段时间让学生逐步达到。

3 班级管理组织的构建要能培养学生的多元智力

在承认学生个体差异的基础上，破除班干部终身制的传统做法，实行班级管理承包责任制，实行全员管理，让每个学生成为班级管理的参与者，做到“事事有人管，人人有事管，人人有人管，人人能管人”，培养职业学校学生的职业意识和职业能力。具体做法如下：第一步，把岗位细化，列出班级中所需设立的各个岗位及所需的人数；第二步，问卷调查学生在班级中最想干的工作；第三步，以自愿为最大前提，落实岗位分配，极个别有问题的岗位通过谈话协调；第四步，每个岗位全部落实后，按所属部门开部门会议，推选各部部长，最后竞选班长；第五步，推出“班级管理承包责任制”，要求每个部门写出详细的工作计划和重点，落实具体责任。每个人都有自己的任务，扮演不同的角色，各守其职，各负其责，在管理过程中个人才华得以施展，多元智力得以提高。

4 班级座位的安排要能促进多元智力的发展

班主任在编排座位前要充分了解学生的个体差异、能力特征等，以相邻的前后两桌4个人为单位组成一个小组，全班共分十多个小组，以便开展组内互助和组间竞争的活动。同桌的编排要让学生参与进来，让学生从班级需求和个人需求两个方面综合考虑自己的位置，要做好学生的思想工作，避免产生不和谐现象。一般按下面两种方式进行：

5 组织丰富多彩的班级活动充分展示学生的多元智力

活动是创建班集体、增强班集体凝聚力的最基本的操作手段，创造性地开展班级活动能充分展示学生的多元智力。

（1）定期组织主题班会

主题班会课能展示多元能力，显露学生的个性，培养他们思考问题的能力，使之养成乐于求新、求异的精神。班主任要放手让学生设计、主持班会课，要全方位、多角度地鼓励学生亮出自己的观点，谈自己的看法，形式多样的班会设计能充分发挥学生的多元智力。你有一个思想，我有一个思想，通过合作交流，就是两个甚至超过两个思想，主题班会就是思想火花的碰撞和交流。如责任心主题，学习辅导主题，情感和意志辅导主题，如何消费主题，如何处理人际关系主题，职业与前途分析主题等。

（2）开展丰富多彩的文体活动

如演讲比赛、歌咏比赛、诵读比赛、篮球赛、足球赛、乒乓球赛，棋类比赛等。“一个都不能少”是开展活动的重要前提。让每个学生成为活动的主人，同时也充当合适的角色，无疑会大大提高学生参与活动的积极性。让学生学会参与就要从每个学生基础水平的个性差异出发，让不同层次的学生尽量满足不同层次的需要，要相信学生有能力支配自己，充分发挥主动性，让学生在展现自我的过程中认识自我，规范自我，发展自我。

6 采用多元化的评价方式充分肯定学生的多元智力

我们建立一套健全的、多元化的、行之有效的评价机制，充分开展自评、互评、组评、师评等。评价前除了经常的帮助、鼓励，还要制造尽可能多的机会展示他们的能力和特长，稍有成绩或进步及时肯定、赞誉，进行正强化激励。评价要有利于学生个性和潜能的健康发展，有利于培养学生的创新精神和实践能力，为学生两后以后踏入社会打下了坚实的基础。

总之，将多元智力理论应用在班级管理中，师生关系、生生关系和谐，学生多元智力得到了培养与发展，取得了很好的教育效果。它有助于我们全面认识学生，平等对待学生，正视学生个体差异；有助于制定出被所有学生认可的班级目标、班级管理制度；有助于形成“事事有人管，人人有事管，人人有人管，人人能管人”班级管理组织；有助于排出适合学生和班级需求的座位；有助于在各种丰富多彩的活动中展示学生能力、锻炼学生能力、培养学生能力；有助于我们用全面的、多元化的评价方式评价方式，提高学生自信心。

我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~

如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？

电流仪减肥

电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。

顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。

特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。

特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。

微创胃肠重组减肥术

在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。

在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。

胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。

特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。

针灸减肥

针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。

针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。

特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。

瑜珈减肥

瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。

瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。

特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）

东营市中考体育特长生考试项目有什么？满分标准？

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以

广饶县

为例：

广饶县教育局办公室关于组织2014年高中招生音体美特长生专业测试的通知

体育（参照高考标准计分）

素质（占60%）：100m跑、原地掷铅球、立定跳远

专项（占40%）：200m、400m、800m、1500m、铅球、标枪、铁饼、跳高、跳远、三级跳远、乒乓球、武术、篮球、健美操、体育舞蹈（从其中任选一项，测试标准依据山东省2012年普通高等学校专业测试标准与办法，报考篮球专项的考生身高要求：男生180米以上，女生170米以上，健美操、体育舞蹈专项身高符合基本形态要求，体育舞蹈不加试素质）

健美操专项（占40%）：基本形态（占30%）：体形（男生身高170米以上，女生身高163米以上）、形象

；

基本素质（占20%）：左叉、右叉、横叉；

成套动作（占50%）：竞技健美操或大众健美操任选一组合,时间不超过1分钟。

体育舞蹈：基本形态（占20%）：体形（男生身高175米以上，女生身高163米以上）、形象

；

基本素质（占40%）：左叉、右叉、横叉、桥、平转、转肩、跨跳；

成套动作（占40%）：摩登舞或拉丁舞任选一支,时间不超过1分钟。