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好。根据查询哔哩哔哩官网得知，NEXTworkout，自媒体创作者，截至2022年2月25日，哔哩哔哩粉丝数达517万人。nextworkout健身视频可锻炼全身和燃脂，注重塑造健美身材。

这位美女咋坐在轮椅上呢！？身材这么棒，肱二头肌力量和肌肉线条感满满，腰腹部紧致有力。这就是Tiphany Adams，一位下半身残疾，但却一直坚持健身的美女。通过健身让她变得越来越美，越来越自信，越来越积极乐观。

轮椅上的生命并非大家看到的只是会一直连累他人的病人，也可以向Tiphany Adams这样，通过健身让自己变得越来健壮。Tiphany Adams的手臂线条真心练得不错。看她自信的笑容就知道她为其付出了很多，一直努力坚持健身让她变得越来越爱笑。

肌肉最基本的原理便是用进废退，所以即使下半身之只能在轮椅上度过，但上半身却不可以任其荒废。因车祸而残疾的下半身却可以通过上半身的康复训练，让自己的身体逐渐得到恢复和稳定。看Tiphany Adams漂亮的手臂线条就知道了！

Tiphany Adams是一位颜值满分的美女，每次都会坚持到健身房进行体能康复训练。即使在训练的时候会比常人更加麻烦、更加有难度，但她总能以笑容面对，从不会退缩。因为她知道自己坚持的原因，就是想让自己活得更像自己，更自由，更自律。

只要你足够优秀，足够正能量，足够坚持健身，相信被你吸引到你身边的人一定也是和你一样优秀的人。Tiphany Adams对健身的坚持、对生活的热爱、对一件事情的不离不弃让她能很轻松的拥有自己的幸福。因为人都是相互的，健身亦是如此。

在经历过意外车祸的个人灾难后的Tiphany Adams更懂得生命珍贵的意义！即使自己平时要付出很多比常人多出几十倍的努力去完成一件事情。但她会坚持通过健身不断强健自己身体的同时，磨练自己的心智让自己变得越来越强大。

体能康复训练并非几天就能见到成效，它必须是长期坚持以后才能日渐康复。经常会在健身房看到Tiphany Adams是常有的事情，因为健身不能因任何事情妥协，而是你心中那个信念一直牵引着你不断向前。如果你想变得更好，请继续坚持坚持在坚持吧！

施瓦辛格都因Tiphany Adams的这份对健身的毅力和坚持所感动和敬佩！在我们身边能一直坚持健身几年以上的人有多少？！更何况是像Tiphany Adams这样下半身残疾的人能一直健身或是做一件事情并把它做好的又有多少？！

自信的女人最漂亮！最适合Tiphany Adams不过了。虽然上帝给她开了个玩笑，但却让她因健身而遇见了更好的自己，更加知道自己想要的是什么，更加知道坚持健身对她生命的意义！轮椅上的身体革命也许很艰难，但只要你想做，并实实在在地去做，你就会看到你的坚持会收获丰厚的回报！

kulbila的故事现在不仅在非洲成为家喻户晓的事情，在欧美健身网络也成为健身励志的经典！当初他通过自己打造的健身器械练出完美身形，还吸引了左邻右舍的小伙伴加入他的健身队伍

如今kulbila的健身器械已经升级了，从石器时代到铁器时代！虽然这些破铜烂铁看起来没什么卖相，但是相对于之前训练的石头哑铃，这样的训练效果更佳

你知道这些铁器都是从哪儿来的吗？自从kulbila的故事传开之后，再加上很多小伙伴的加入，部落里的人集体给了他们捐助，在镇上的废品回收站里给他们购买了大量的铁杆以及汽车轮轴

看到这些小伙伴们训练，真是大快人心！这样的场景在网上激起了很多网友的热议，你还有什么理由不去健身？不知道有多少人花了钱办了健身卡，让他烂在了角落里

细心的网友早已经发现，kulbila自从有了铁器械训练健身之后，肌肉块头又变大了！现在的他已经成为一名健美运动员，也参加了多次健身健美比赛，取得了不菲成绩

闲暇之余kulbila和村里的小伙伴一起秀肌肉！看到左右两个肌肉型男，他们曾经可没有这样的块头，靠着破铜烂铁，吃着低含量的蛋白质食品才练成这样

非洲肌肉男团的集体合影，看到他们的腹肌了吗？是不是很威猛？看来用铁训练出来的肌肉就是不一样，当然训练效果都一样，只不过一个快速，一个慢速而已

现在的kulbila不仅担当起来了非洲肌肉男团的团长，一名健美运动员，健身教练，同时他也是一位画家！图为他画的油画，是不是很有感觉？从石器时代到铁器时代，非洲肌肉小哥的块头又变大了，还学会了画画，为他点赞！

健身必看励志**《激战》

　《激战》 是由林超贤执导，张家辉、彭于晏、李馨巧、梅婷、李菲儿、安志杰、高捷、姜皓文、刘畊宏、王宝强联袂演出的动作**。

　该影片讲述了香港拳王程辉在拳坛没落后，成为赌债累累的落魄中年，富二代林思齐因父亲生意失败而一无所有。两个风光一时的`失意人，一个为了避债，一个为寻父，在澳门相遇成为拳击师徒。辉为了挽回人生尊严，齐为了鼓励失踪的父亲别放弃，师徒二人踏上MMA的擂台，无惧地挑战强大对手。整个剧情扣人心弦，特别是剧中搏击赛的一路拼斗，可以说是血肉模糊、惊心动魄。剧中那一句“怕，你就会输一辈子”引起共鸣

　**剧情

　过气香港拳王程辉(张家辉饰)，在拳坛没落后，沉迷赌博，负债累累。为躲避追债人，逃亡澳门。在合租房中，程辉遇到了一对母女，母亲(梅婷饰)患有精神病，小女孩(李馨巧饰)不但要上学还要照顾妈妈，程辉和小女孩很投缘。

　与此同时，富二代林思齐(彭于晏饰)遭遇家庭变故，他的父亲(高捷饰)生意失败，变得一无所有，整日在酒吧糜烂。为了鼓励落魄的父亲重新开始生活，林思齐报名参加了MMA。为此，他在一家拳击俱乐部报名。在这里，他认识了正在俱乐部打工的程辉，并拜他为师，学习拳击。

　经过几个月学习，林思齐在MMA中连胜几场，但他立即遭遇了另一位高手(安志杰饰)的挑战，林思齐负伤退赛。同时，追债人找到程辉，打斗中，不小心伤害了母女二人。为此，程辉深感内疚，开始重新训练综合格斗技能，希望在MMA中赢得比赛，得到奖金偿还赌债。

　在MMA中，程辉以四十多岁的高龄挑战拳击，不被人看好。而他遭遇的对手，正是打败徒弟林思齐的新拳王李子天……

　获奖记录

　最佳影片

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳影片 激战 (提名)

　▪ 2013-06 第十六届 上海国际**节金爵奖 最佳影片 激战 (提名)

　最佳导演

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳导演 林超贤 (提名)

　最佳编剧

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳编剧 吴炜伦、冯志丰、林超贤 (提名)

　最佳男主角

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳男主角 张家辉 (获奖)

　▪ 2014-01 第二十届 香港**评论学会大奖 最佳男主角 张家辉 (获奖)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳男主角 张家辉 (提名)

　▪ 2013-06 第十六届 上海国际**节金爵奖 最佳男演员 张家辉 (获奖)

　最佳女主角

　▪ 2013-06 第十六届 上海国际**节金爵奖 最佳女演员 李馨巧 (获奖)

　最佳男配角

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳男配角 彭于晏 (提名)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳男配角 彭于晏 (提名)

　最佳女配角

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳女配角 李馨巧 (提名)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳女配角 李馨巧 (提名)

　最佳摄影

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳摄影 谢忠道 (提名)

　最佳剪辑

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳剪辑 钟炜剑 (提名)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳剪辑 钟炜剑 (提名)

　最佳动作设计

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳动作设计 凌志华 (提名)

　最佳原创**音乐

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳原创**音乐 黎允文 (提名)

　最佳音响效果

　▪ 2014-02 第三十三届 香港**金像奖 最佳音响效果 (提名)

　▪ 2013-10 第五十届 台湾**金马奖 最佳音响效果 郑颖园 (提名)

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